Sport Santé Nutrition Podcast

• Voici POURQUOI tu GRIGNOTES le soir ? (et comment ARRÊTER)

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler d’un problème que tu connais sûrement : les envies de sucre le soir.Tu manges bien toute la journée, tu fais attention… et pourtant, dès que la nuit tombe, ton corps réclame du sucré. Pourquoi ?Dans cet épisode, je t’explique les 3 vraies raisons qui sabotent ton contrôle le soir : hormones, nutrition, habitudes, et même l’épuisement de ta volonté.Et surtout, je te donne des solutions concrètes pour reprendre le contrôle, arrêter de culpabiliser et enfin aligner ton alimentation avec tes objectifs.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  41:57

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• Tu fais du SPORT… mais ton PHYSIQUE STAGNE (voici pourquoi)

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un problème que beaucoup rencontrent : tu fais du sport, tu te donnes à fond… mais ton corps ne change pas. Ton poids stagne, tes muscles ne se dessinent pas, et tu te demandes pourquoi tes efforts ne paient pas.👉 Dans cet épisode, je t’explique la vraie raison qui bloque ta transformation : ce n’est pas ton entraînement, mais ce que tu mets (ou pas) dans ton assiette. Tu vas découvrir :pourquoi la majorité des sportifs mangent assez pour “réparer”… mais pas pour progresser,la différence entre 1 g et 1,5 g de protéines par kilo de poids,comment ajuster ton alimentation pour enfin voir ton corps évoluer.🎯 Si tu veux comprendre pourquoi tu ne changes pas malgré ton sport, écoute bien cet épisode… la réponse est ailleurs.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  26:13

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• PERTE DE POIDS et CONFIANCE EN SOI : le secret pour ne plus SUBIR ta vie

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler d’un sujet qui va bien au-delà du physique : la confiance en soi. Beaucoup pensent que perdre du poids, c’est seulement une histoire de calories et de sport… mais en réalité, c’est aussi une question de mental. 👉 Dans cet épisode, tu vas découvrir : D’où vient ton manque de confiance et pourquoi, dans la vie de tous les jours, tu évites souvent l’échec. En quoi le sport est un outil incroyable pour apprendre à te dépasser, à accepter l’échec et à en faire un moteur de progression. Comment cette nouvelle confiance se transfère dans ta vie quotidienne : tu deviens plus proactif, tu prends des initiatives et tu arrêtes de subir ta vie. Le lien direct entre perte de poids et confiance en soi : accélérer ta transformation physique tout en transformant ton état d’esprit. Le sport n’est pas seulement un moyen de brûler des graisses, c’est un véritable levier de transformation personnelle.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  22:08

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• ZÉRO ÉCART = pas de PERTE DE GRAS

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on démonte une idée reçue qui empêche beaucoup de gens de perdre du poids : croire qu’il faut faire ZERO écart alimentaire pour réussir. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi c’est une erreur qui mène à la frustration, à l’obsession et souvent à l’abandon. On parle ensemble de la balance calorique, du rôle du déficit calorique (≈ 500 kcal/jour = 3500 kcal/semaine), et surtout de l’importance d’intégrer des repas plaisir pour tenir dans la durée. 👉 Si tu veux enfin comprendre comment maigrir efficacement sans tomber dans le piège du “tout ou rien”, cet épisode est fait pour toi.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  12:57

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• Pourquoi ton MÉTABOLISME n’est pas LENT… mais en veille

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un sujet qui bloque énormément de personnes dans leur perte de poids : le fameux métabolisme lent.👉 Mais en réalité, ton métabolisme n’est pas cassé… il est simplement en veille.Dans cet épisode, tu vas découvrir :pourquoi ton métabolisme ralentit avec certaines habitudes,les erreurs qui l’endorment encore plus (régimes yo-yo, sédentarité, manque de sommeil…),et surtout les actions concrètes pour le réveiller et relancer la perte de poids.Ton métabolisme peut redevenir ton meilleur allié si tu sais comment le stimuler. 🔥- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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