Réponses cash : les 6 questions que toutes les femmes se posent quand elles stagnent
19/03/2026 | 1 h 8 min
Dans cet épisode, je réponds aux questions que vous me posez le plus souvent. Celles qui reviennent en boucle, celles pour lesquelles vous avez l’impression de ne jamais avoir de réponse claire, ou de lire tout et son contraire :
• En combien de temps peut-on vraiment transformer son corps ? • Est-ce que je dois forcément compter les calories pour avoir des résultats ? • Pourquoi je stagne alors que je fais du sport plusieurs fois par semaine ? • Pourquoi je fais attention à ce que je mange mais mon corps ne change pas ? Mon métabolisme est-il bloqué ? • Pourquoi j’ai des phases où je suis hyper motivée puis plus du tout ? Est-ce que je manque de volonté ? • Est-ce qu’on peut encore transformer son corps après 40 ans ?
Un épisode concret, sans extrêmes, sans promesses irréalistes, pour t’aider à mieux comprendre ton corps et arrêter de tourner en rond.
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Faim, fatigue, compulsions : ton corps ne te sabote pas, il te parle
12/03/2026 | 40 min
"Ton corps ne te sabote pas. Il te parle. La question c'est : t'es prête à l'écouter ?" Tu te bats contre ta faim. Tu culpabilises de tes compulsions. Tu te demandes pourquoi ton corps "résiste" alors que toi tu fais des efforts. Et si t'avais tout lu à l'envers ? Dans cet épisode, on décrypte ensemble 5 signaux que beaucoup de femmes vivent comme des échecs et qui sont en réalité des messages de protection. Ton corps ne travaille pas contre toi. Il travaille pour toi. Et une fois que tu sais lire ce qu'il dit… tu arrêtes de lutter. Et tu commences vraiment à avancer !
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Les habitudes de "meuf chiante" qui ont changé ma vie (et que personne ne voulait entendre)
05/03/2026 | 40 min
Et si devenir "chiante" était la meilleure décision de ta vie ? Dans cet épisode, je te partage les habitudes que j'ai intégrées et qui ont tout changé pour moi en termes d'énergie, de corps et de mental. Des habitudes que certaines autour de moi ont du mal à comprendre, parfois même à accepter. Et que j'assume complètement. Pas de morale, pas de jugement. Juste mon expérience, cash et honnête à te partager !
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Pizza, soirées, resto : comment profiter de son week-end sans tout saboter
26/02/2026 | 47 min
Tu profites de ton week-end mais peut-être un peu trop… et le lundi matin tu te réveilles ballonnée, lourde, rongée par la culpabilité. Et tu te jures que cette semaine tu vas compenser.
Ce cycle restriction / excès / compensation, je l'ai vécu. Et dans cet épisode, je t'explique comment j'en suis sortie et comment toi aussi tu peux - concrètement - profiter de ta pizza, de ta crêpe au nutella, de tes soirées entre amis, sans tout saboter et sans culpabiliser le lundi matin.
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La vérité inconfortable : pourquoi certaines ont des résultats durables et pas d'autres
19/02/2026 | 32 min
Même point de départ. Même volonté. Pas les mêmes résultats. Pendant longtemps, j'ai cherché ce qui faisait vraiment la différence. Et la réponse que j'ai trouvée est inconfortable parce qu'elle ne parle ni de programme, ni de discipline.
Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe vraiment dans la tête de celles qui réussissent à atteindre leurs objectifs. Et de ce qui sabote silencieusement celles qui renoncent.
Dans cet épisode : Le profil de la femme qui atteint ses objectifs vs celle qui abandonne : ce qui les différencie vraiment Le concept de changement d'identité de James Clear appliqué à ta transformation corporelle Comment tes pensées limitantes agissent contre toi sans que tu t'en rendes compte Et comment commencer à switcher, concrètement
Lectures citées dans l'épisode : La puissance de votre subconscient, Dr Joseph Murphy Un rien peut tout changer, James Clear
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Il y a 10 ans, je me détestais. Mon corps, mon alimentation, mon reflet dans le miroir… tout était source de frustration et de mal-être. Je pensais que je n’y arriverais jamais, que j’étais condamnée à rester prisonnière de mes propres schémas.Aujourd’hui, j’ai compris une chose essentielle : tout est connecté. Se sentir bien dans son corps, ce n’est pas juste une question d’alimentation ou de sport. C’est aussi un état d’esprit, un équilibre entre le physique et le mental, entre la discipline et le lâcher-prise.🎙️ PEACE & FOOD, c’est la safe place que j’aurais aimé trouver à l’époque où je pensais que le problème, c’était moi. Ici, on parle sans filtres de nutrition, sport, bien-être, mindset, santé mentale et équilibre de vie. Parce qu’avoir une relation saine avec son alimentation, son corps et son esprit, c’est bien plus qu’une question de volonté.📌 Chaque jeudi, on abordera des sujets concrets et sans bullshit :Comment s’entraîner intelligemment pour voir de vrais résultats sans frustration ?Pourquoi l’alimentation émotionnelle n’est pas un problème en soi ?Comment arrêter de se comparer et se mettre une pression inutile ?Comment apprendre à lâcher prise quand on est dans le contrôle permanent ?Et bien d’autres réflexions sur la santé, le bien-être et la performance.Pas de discours culpabilisants, pas de recettes miracles. Juste des conseils réels, applicables et sans filtres pour t’aider à avancer vers une version de toi plus alignée, plus sereine et plus confiante.🧡 PEACE & FOOD, le podcast qui t’aide à trouver l’équilibre entre discipline et bienveillance, entre performance et bien-être… et à enfin te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête.Rendez-vous chaque semaine. Prête à évoluer ? 🎧✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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