Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress

• (Hors série) - J’ai créé la ressource parfaite pour les anxieux qui n’osent pas/ne veulent pas aller en thérapie

  Vous êtes anxieux·se, l’idée d’aller en thérapie vous bloque, et vous cherchez une alternative ? Alors vous allez adorer le Sophro Club !Dans ce hors-série, je vous présente le Sophro Club, une ressource unique que j’ai imaginée pour toutes les personnes qui veulent mieux comprendre leur anxiété et commencer à l’apprivoiser… sans pression et à leur rythme.Dans cet épisode, vous allez découvrir :Ce qu’est le Sophro Club et tout ce qu’il contient (live, défis, exercices et ressources exclusives)Pour qui cette ressource a été pensée et comment elle peut vous aider concrètement au quotidienCe que signifie participer à une offre Beta, et pourquoi c’est une opportunité unique🤍 Liens cités dans l’épisode :Réservez votre place pour le Sophro Club (limité à 12 places) : https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroc🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction01:22 - Pourquoi j'ai créé cette ressource02:22 - Ce qui est inclus chaque mois06:49 - Le thème de Novembre07:42 - Pour qui est fait le SophroClub08:16 - Qu'est ce qu'une offre bêta ?10:19 - Conclusion11:03 - Générique de fin🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• 33. 3 choses qui vous empêche d’aller en thérapie (j’ai peut être une solution pour vous)

  Vous voulez aller en thérapie mais quelque chose vous retient ? Alors vous allez adorer le Sophro Club !Qu’est ce que c’est ?Une plateforme thérapeutique en ligne où nous explorons chaque mois une thématique liée à l’anxiété et au bien être. Au programme : un accès à une plateforme thérapeutique en ligne où on explore chaque mois un thème lié à l'anxiété et au bien-être , un forum de discussion Discord où je vous accompagne et 1 atelier collectif.Et tout ça à petit prix !Disponible à partir du 20/10, mais vous pouvez réserver votre place dès maintenant sur mon compte Instagram @emmalsophrologie (les places seront limitées à 12 participants pour ce 1er mois "test").🤍 Épisodes recommandés :8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété🤍 Liens cités dans l’épisode :Abonnez-vous à mon compte Instagram pour ne rien manquer du lancement du SophroClub à partir du 20/10 : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction01:55 - Frein n°1 : L’argent04:02 - Frein n°2 : Le temps06:53 - Frein n°3 : La peur de se confier12:22 - La solution que je peux vous proposer15:29 - Générique de fin🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• (Instant Sophro #11) – Se protéger du stress et de la pression de notre entourage

  Vous aimez les épisodes Instant Sophro ? Alors vous allez adorer le Sophro Club !Qu’est ce que c’est ?Une plateforme thérapeutique en ligne où nous explorons chaque mois une thématique liée à l’anxiété et au bien être. Au programme : atelier collectif, forum de discussion, pratiques de sophrologie guidées, ressources thérapeutiques…Et tout ça à petit prix !Disponible à partir du 20/10, mais vous pouvez réserver votre place dès maintenant sur mon compte Instagram @emmalsophrologie (les places seront limitées à 12 participants pour le 1er mois).🤍 Épisodes recommandés :(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent(Instant Sophro #2) - Détente musculaire express(Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress🤍 Liens cités dans l’épisode :Abonnez-vous à mon compte Instagram pour ne rien manquer du lancement du SophroClub :https://www.instagram.com/emmalsophrologie/Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction01:05 - Pratique guidée de l’exercice08:10 - Conclusion10:02 - Générique de fin🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• 32. Ma boîte à outils anti-stress : les outils que j’utilise personnellement

  Curieuse de savoir quels sont les exercices qu’une sophrologue utilise pour gérer son propre stress ?Dans cet épisode, je vous ouvre les portes de ma propre boîte à outils anti-stress, les méthodes et pratiques que j’utilise personnellement pour relâcher la pression et retrouver du calme au quotidien.🤍 Épisodes recommandés :1.Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent🤍 Liens cités dans l’épisode :Une ressource pour vous aider à pratiquer la respiration infini : https://papapositive.fr/wp-content/uploads/2017/05/infini-du-calme.pdfLe lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction02:30 - Outil n°104:09 - Outil n°206:30 - Outil n°310:28 - Outil n°412:45 - Conclusion13:48 - Générique de fin🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• 31. Quelle est la différence entre anxiété et hypersensibilité ?

  Avez-vous parfois l’impression d’être “trop sensible”, de réagir plus fortement que les autres aux bruits, aux émotions, aux remarques… et de vous demander si ce n’est pas de l’anxiété ?Dans cet épisode, je vous explique la différence entre l’hypersensibilité et l’anxiété : ce que chacune signifie vraiment, comment les distinguer, et pourquoi il est essentiel de ne pas les confondre.Vous découvrirez également s’il est possible d’être hypersensible et anxieux en même temps.🤍 Épisodes recommandés :Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiétéPeut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute🤍 Liens cités dans l’épisode :Le lien pour prendre rendez-vous** en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction01:48 - Définir l’hypersensibilité03:47 - Les différences avec l’anxiété07:47 - Peut-on être anxieux et hypersensible ?08:43 - Conclusion10:13 - Générique de fin🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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