Corps & Esprit

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.
 
Aujourd'hui, Flavio et Meryl prennent le micro pour un épisode très personnel. Flavio a eu de l'acné pendant plus de 10 ans (sur le visage, le torse, le dos...) et a toujours refusé les médicaments pour s'en sortir. Il partage aujourd'hui tout ce qu'il a appris, testé et mis en place pour retrouver une peau saine naturellement.
 
Dans cet épisode, on explique :
- Pourquoi la peau est le reflet direct de l'intérieur du corps
- Comment les pics de glycémie, le sucre et l'alcool favorisent les poussées d'acné
- Pourquoi arrêter le lactose ou le gluten ne règle souvent pas le vrai problème
- Le rôle clé du zinc, du magnésium et des oméga-3 dans la régulation de la peau
- Et pourquoi les médicaments classiquement prescrits pour l'acné ont des effets secondaires qu'on vous cache rarement
 
On parle aussi :
- Alimentation anti-inflammatoire, aliments fermentés et microbiote intestinal
- Cosmétiques, vêtements, draps, pollution et perturbateurs endocriniens
- Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment
- Pilule contraceptive et acné : la vérité sur ce déréglage hormonal
- Et du côté psychologique : moqueries, charge mentale, stress et gestion des émotions
 
Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)
👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/
 
Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-acne
 
📖 Précommandez notre livre sur le biohacking :
- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv
- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH
 
Avec des cadeaux à la clé  :

 
Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
 
Meryl Bissonnier :
Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier
 
🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature
Site : https://paretosante.fr/
 
💊 Nutripreneur :
Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com
 
Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.
 
Sommaire :
00:00 – Introduction : la peau, reflet de l'intérieur du corps
03:39 – Pourquoi parler d'acné aujourd'hui ? Un sujet qui touche tout le monde
04:43 – La peau, reflet de l'intérieur : foie, intestins, inflammation
06:32 – L'acné comme feedback direct de ton mode de vie
09:24 – Hérédité et terrain acnéique : ce qu'on peut changer
10:54 – Sucre, pics de glycémie et insuline : le lien direct avec les boutons
12:44 – Alcool et foie : pourquoi c'est un fléau pour la peau
14:02 – L'acné ne s'arrête pas à 18 ans : les idées reçues
16:47 – Hydratation : boire assez d'eau, une solution trop négligée
18:31 – Lactose, gluten : on traite la conséquence, pas la cause
19:45 – Porosité intestinale, foie fatigué et carences nutritionnelles
22:57 – La qualité des aliments avant d'accuser un aliment
25:03 – Les aliments qui aggravent l'acné : farine blanche, friture, édulcorants
29:01 – Les aliments qui aident : oméga-3, protéines, aliments fermentés
34:29 – Fruits de mer, abats et zinc
38:46 – Le zinc : le complément qui a tout changé pour Flavio
44:48 – Magnésium, cortisol et sommeil : le cercle vertueux
47:27 – Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment
51:46 – Masque d'argile, savon naturel et cosmétiques
54:45 – Maquillage, pores bouchés et effet contreproductif
57:39 – Vêtements, draps, parfums et perturbateurs endocriniens
1:03:10 – Médecine chinoise : l'acné, le foie et la colère refoulée
1:04:26 – Pollution, aération et qualité de l'air intérieur
1:06:10 – Stress, cortisol et routines du soir pour mieux dormir
1:10:35 – Pilule contraceptive et acné
1:12:32 – Testostérone, androgènes et dérèglements hormonaux chez les hommes
1:13:41 – Moqueries, harcèlement et charge mentale : un message à ceux qui souffrent
1:15:21 – Prévention dès l'enfance : ce qu'on peut mettre en place maintenant
1:19:08 – Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?
 
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.
Dans cet épisode, on reçoit David, fondateur de Féroce spécialiste de la viande à haute densité nutritionnelle et animateur du podcast Limitless Project.
📚 Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-choisir-sa-viande-feroce
 
On explore un sujet brûlant : comment la qualité de la viande que tu consommes impacte directement ton énergie, tes hormones et ta santé à long terme et pourquoi la plupart des études qui condamnent la viande rouge sont mal construites.
Selon David, le problème n'est pas la viande en elle-même, mais la façon dont elle est produite et transformée. Et si on comprend comment choisir sa viande intelligemment, on peut littéralement changer son niveau d'énergie, sa récupération et sa vitalité.
 
Dans cet épisode, David explique :
- Pourquoi son expérience végétarienne de 9 mois s'est soldée par des carences et de la fatigue
- Comment lire les études sur la viande rouge sans se faire manipuler
- Pourquoi le foie de bœuf est considéré comme le multivitamine naturel le plus puissant
- Le lien entre mode d'élevage et qualité nutritionnelle de la viande
- Et pourquoi les graisses saturées ne causent pas les maladies cardiovasculaires
 
On parle aussi :
- Protéines animales vs végétales : biodisponibilité et densité nutritionnelle
- Vitamine B12, zinc, fer héminique et oméga-3
- Élevage herbagé, bien-être animal et impact environnemental
- Et même du débat viande rouge vs steaks végétaux
Un épisode essentiel pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et faire les bons choix !
 
Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)
👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/
 
Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
 
Meryl Bissonnier :
Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier
 
🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature
Site : https://paretosante.fr/
 
💊 Nutripreneur :
Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com
 
🥩 Féroce :
Instagram : https://www.instagram.com/feroce.food/
Site : https://feroce.food
 
Podcast Limitless Project :
Youtube : https://www.youtube.com/@limitless-project
 
Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.
 
Sommaire :
00:00 – Introduction : manger de la viande, un acte politique ?
01:03 – Présentation de David et Féroce
02:18 – Son expérience végétarienne : pourquoi ça n'a pas fonctionné
02:59 – Les carences silencieuses qui touchent toute la population
04:10 – Le foie de bœuf : l'aliment le plus nutritif de la planète
07:14 – Pourquoi les études sur la viande rouge sont biaisées
10:35 – Élevage herbagé vs conventionnel : les vraies différences
13:24 – Le problème du porc et de la volaille industrielle
19:45 – Protéines animales vs végétales : densité nutritionnelle réelle
21:20 – Oméga-3 : la vérité sur la conversion des sources végétales
23:01 – Acides aminés essentiels, glycine et qualité du sommeil
26:21 – Les ex-végétariens qui reviennent à la viande (et pourquoi)
32:31 – Vitamine B12 : vitale, présente uniquement dans le règne animal
34:56 – Les légumes ne sont pas inutiles : polyphénols, fibres, microbiote
37:41 – Les antinutriments et l'importance de manger de saison
40:25 – Bien manger sans y passer des heures : les conseils pratiques
46:26 – L'huile d'olive riche en polyphénols : pourquoi c'est crucial
50:39 – Viande rouge et testostérone : le lien nutritionnel expliqué
59:22 – Graisses saturées : enfin la vérité sur les maladies cardiovasculaires
1:06:34 – Peut-on réconcilier éthique, environnement et consommation de viande ?
1:09:44 – Méthane, séquestration carbone : l'élevage herbagé est-il écologique ?
1:16:36 – Utiliser l'animal en entier : une logique éthique, écologique et nutritionnelle
1:23:28 – Chasse, abattage, bien-être animal : comment David a réconcilié ses valeurs
1:29:12 – Le mot de la fin
 
Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Et si ton énergie, ton stress ou même ton humeur dépendaient… de ton foie ?
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.
 
Dans ce nouvel épisode, on reçoit pour le seconde fois Nina Voit, spécialiste en médecine traditionnelle chinoise et biochimie de l’alimentation. On explore un sujet fascinant : comment les saisons influencent directement notre santé, notre énergie et notre métabolisme.
Selon la médecine chinoise, le printemps est la saison du foie, l’organe qui gère le stress, les émotions et la circulation de l’énergie dans le corps. Et si on comprend comment soutenir cet organe au bon moment de l’année, on peut littéralement transformer sa santé, son énergie et sa digestion.
 
Dans cet épisode, Nina explique :
- Pourquoi le printemps commence dès début février selon la médecine chinoise
- Comment soutenir son foie naturellement
- Pourquoi les émotions bloquées peuvent créer des symptômes physiques
- Le lien entre alimentation, énergie et fatigue chronique
- Et pourquoi la prévention est la clé pour éviter les maladies
 
On parle aussi :
- Detox, jeûne et alimentation saisonnière
- Fatigue, burn-out et énergie métabolique
- Exposition au soleil, froid, sommeil
- Et même du débat sur la médecine moderne vs prévention.
 
Un épisode passionnant pour reprendre le pouvoir sur sa santé !
 
Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)
👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/
 
Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-medecine-chinoise-nina-voit-v2
 
Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
 
Meryl Bissonnier :
Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier
 
🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature
Site : https://paretosante.fr/
 
💊 Nutripreneur :
Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com
 
Nina Voit :
Instagram : https://www.instagram.com/dubonsensdansmonassiette/
Youtube : https://www.youtube.com/@UCoOgfKqU51dXQuNMzXKNGVQ
Site : https://www.dubonsensdansmonassiette.fr/univers-du-bon-sens-dans-mon-assiette
 
Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.
 
Sommaire :
00:00 – Introduction : Pourquoi le foie est l’organe du stress
01:08 – Présentation de Nina Voit
02:16 – Les saisons et le cycle Yin / Yang en médecine chinoise
06:57 – Pourquoi l’hiver devrait être une période de repos
10:41 – Que faire au printemps pour soutenir son corps
12:27 – Le rôle clé du foie dans l’organisme
15:35 – Mouvement, détox et habitudes à adopter
19:47 – Les aliments qui soutiennent naturellement le foie
23:39 – Pourquoi la variété alimentaire est essentielle
26:47 – Infusions, bouillons et micronutriments
29:51 – L’importance du soleil et du rythme naturel
31:16 – Les signes d’un foie fatigué
39:17 – Le lien entre émotions, stress et santé
50:37 – Médecine moderne vs prévention
54:09 – Reprendre le pouvoir sur sa santé
1:03:32 – L’importance de l’alimentation au quotidien
1:09:29 – Sucre, énergie et équilibre hormonal
1:12:35 – Fatigue, burn-out et métabolisme
1:24:14 – Vaccins et systèmes de santé
1:29:10 – Les bienfaits des épices
1:32:40 – Froid, douche froide et santé
1:34:56 – Sport, énergie et rythme du corps
1:37:13 – Le mot de la fin : connaissance et discernement
 
Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.
 
Dans ce nouvel épisode on parle d’un sujet qui touche de nombreux couples : la fertilité.
📉 Baisse de la qualité du sp*rme
📉 Cycles féminins irréguliers
📉 Difficultés à concevoir un enfant
Aujourd’hui, de plus en plus de couples mettent plusieurs mois, voire plusieurs années, à tomber enceinte.
 
Mais pourquoi ?
On décortique les vrais facteurs qui influencent la fertilité : alimentation, sommeil, hormones, stress, sport, perturbateurs endocriniens…
Et surtout : ce que vous pouvez faire dès maintenant pour optimiser votre fertilité.
 
Dans cet épisode, on partage aussi notre expérience personnelle et les habitudes qui nous ont aidés à créer un terrain favorable à la conception.
 
On explique :
- Pourquoi la fertilité baisse chez les hommes et les femmes
- Le rôle de l’hygiène de vie dans la conception
- Les erreurs alimentaires qui dérèglent les hormones
- L’impact du sommeil sur les cycles et la testostérone
- Le rôle du sport (et pourquoi trop de sport peut nuire)
- Les nutriments essentiels pour la fertilité
- L’impact du stress et du couple sur la conception
- Les perturbateurs endocriniens du quotidien
- Les signaux d’alerte qui doivent pousser à consulter
 
On parle aussi très concrètement de :
✔️ Alimentation fertile (protéines, lipides, glucides, micronutriments)
✔️ Zinc, magnésium, vitamine D, B9, fer, iode, sélénium
✔️ Glycémie, SOPK, cycles irréguliers
✔️ Poids, masse grasse, microbiote et transmission à l’enfant
✔️ Fenêtre d’ovulation, symptothermie et stress
✔️ Sport, marche, sédentarité, HIIT
✔️ Couple, sécurité émotionnelle et libido
✔️ Red flags où il faut consulter
 
Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)
👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/
 
Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-fertilite-conseils-sante
 
Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
 
Meryl Bissonnier :
Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier
 
🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature
Site : https://paretosante.fr/
 
💊 Nutripreneur :
Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com
 
Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.
 
Sommaire :
00:00 — Introduction : Pourquoi la fertilité diminue aujourd’hui
01:00 — Pourquoi on parle de fertilité, notre grande annonce
02:00 — Pourquoi de plus en plus de couples ont du mal à concevoir
03:30 — Fertilité : responsabilité de la femme… mais aussi de l’homme
06:00 — Réserve ovarienne et qualité du sp*rme : comment ça fonctionne
09:00 — Nutrition : premier pilier pour améliorer la fertilité
11:00 — Les dangers des produits ultra-transformés
13:00 — Comment analyser réellement son alimentation
15:00 — Les carences en nutriments qui dérèglent les hormones
18:00 — Surpoids et fertilité : un facteur souvent ignoré
20:00 — La fenêtre de fertilité et l’ovulation
21:30 — L’importance des protéines pour les hormones
24:00 — Les bons lipides pour la fertilité
27:00 — Glycémie et équilibre hormonal
32:00 — Vitamine B9, zinc, vitamine D : nutriments essentiels
37:00 — Fer, carences et fatigue
41:00 — Les super aliments qui soutiennent la fertilité
43:00 — Sport et fertilité : trouver le bon équilibre
46:00 — Trop de sport peut diminuer la fertilité
49:00 — Le rôle du mouvement quotidien et de la marche
55:00 — Pourquoi la sédentarité réduit la fertilité
58:00 — Sommeil et hormones
01:01:00 — Stress, libido et fertilité
01:05:00 — L’impact du couple et de la sécurité émotionnelle
01:07:00 — Surpoids, hormones et conception
01:13:00 — Perturbateurs endocriniens : où ils se cachent
01:16:00 — Pilule, cosmétiques et produits du quotidien
01:20:00 — Les gestes simples pour réduire son exposition
01:27:00 — Les signes qui doivent pousser à consulter
01:30:00 — Conclusion : construire un terrain fertile
 
Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.
 
Dans cet épisode de Corps Esprit, on reçoit Corinne LALO, journaliste d’investigation avec 40 ans de carrière (TF1, France 3, TV5 Monde) et autrice de plusieurs ouvrages sur les scandales sanitaires et les perturbateurs endocriniens.
 
Pourquoi la fertilité chute, pourquoi la libido disparaît, pourquoi les maladies hormonales explosent, pourquoi les dépressions, l’obésité, l’autisme et les troubles chroniques sont devenus si fréquents… On décortique simplement comment fonctionnent les hormones, comment des molécules issues du pétrole imitent les œstrogènes et la testostérone, et comment elles perturbent le cerveau, la fertilité, le métabolisme et le comportement.
 
On parle aussi de ce que personne n’ose dire :
- Féminisation du vivant (animaux et humains)
- Chute de la testostérone
- Baisse massive des spermatozoïdes
- SOPK, endométriose, troubles thyroïdiens
- Obésité, diabète, troubles neuro
- Psychotropes et surdiagnostics
- Pilule, médicaments, vaccins, eau potable
- Plastiques, cosmétiques, parfums, vapotage
- Alimentation industrielle et hormones cachées
 
Mais surtout, on donne des solutions concrètes et applicables dès aujourd’hui :
✔️ Quoi éliminer en priorité
✔️ Quoi remplacer facilement
✔️ Comment réduire drastiquement sa charge toxique
✔️ Comment protéger les femmes enceintes et les enfants
✔️ Comment reprendre la main sur sa santé
 
Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)
👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/
 
Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-pertubateurs-endocriniens-corinne-lalo
 
Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
 
Meryl Bissonnier :
Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier
 
🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature
 
💊 Nutripreneur :
Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com
 
Corinne LALO :
Ses livres : https://www.fnac.com/ia1042528/Corinne-Lalo
 
Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.
 
Sommaire :
00:00 — Introduction : pourquoi ce sujet est explosif (et ignoré)
01:00 — Qui est Corinne Lalo ? 40 ans d’enquêtes santé
03:00 — Les scandales sanitaires : ce qui a tout déclenché
05:00 — C’est quoi un perturbateur endocrinien ? (explication simple)
08:00 — Comment les hormones fonctionnent (et pourquoi de minuscules doses suffisent)
10:00 — Les “6P” : pesticides, plastifiants, PFAS, polybromés, parabènes…
14:00 — Où on les retrouve dans la vie quotidienne
18:00 — Plastiques, cuisine, cosmétiques, vêtements : les erreurs invisibles
22:00 — Fertilité : chute des spermatozoïdes depuis 1945
26:00 — Baisse de testostérone, libido et féminisation du vivant
30:00 — SOPK, endométriose, troubles hormonaux : pourquoi ça explose
35:00 — Obésité, diabète et métabolisme perturbé
40:00 — Troubles neuro, dépression et santé mentale
45:00 — Grossesse : période ultra-sensible aux perturbateurs
50:00 — Allaitement, exposition des nourrissons et transmission
55:00 — Médicaments hormonaux, pilule et impact à long terme
01:00:00 — Eau potable, filtres et contamination invisible
01:05:00 — Crèmes solaires, parfums, bougies : le faux naturel
01:10:00 — Vapotage et nouvelles expositions sous-estimées
01:15:00 — Peut-on vraiment réduire son exposition ?
01:18:00 — Les actions prioritaires à mettre en place
01:21:00 — Message final : reprendre le pouvoir sur sa santé
 
Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer