Corps & Esprit

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui format réaction : Flavio et Meryl analysent la diète de Tibo InShape en toute bienveillance totale !
Parce que Tibo, c'est un entrepreneur et un sportif sérieux et pour quelqu'un qui carbure autant, ce qu'il mange mérite qu'on regarde de près. Spoiler : sa diète n'est pas catastrophique mais elle laisse beaucoup de marge.
 
Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent :
- Pourquoi Tibo ne mange pas assez
- Le problème du tofu et des steaks végétaux et quoi manger à la place
- Pourquoi manger à 22h avec une séance de sport derrière soi est l'un des pires patterns pour le sommeil et la récupération
- Ce que signifie "penser nutriments plutôt que calories" et comment Tibo illustre parfaitement ce principe
- Pourquoi les fractures et blessures à répétition sont un signal de carence
 
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Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-analyse-diete-tibo-inshape
 
Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
 
Meryl Bissonnier :
Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier
 
🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://paretosante.fr/
 
💊 Nutripreneur :
Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com
 
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Sommaire :
00:00 – Pourquoi ont décidé d'analyser la diète de Tibo InShape
00:46 – Petit déjeuner de Tibo : ce qui va et ce qui manque
04:06 – L'astuce œufs brouillés au parmesan
05:51 – Théine et cortisol : pourquoi attendre 1h30 avant de boire son thé ou son café
07:21 – Les flocons d'avoine
08:09 – Manger devant les écrans
10:28 – Post-workout shaker : pourquoi l'intégrer en dessert plutôt qu'en repas séparé
12:33 – L'heure des repas selon son agenda : jeûne intermittent, adrénaline et cortisol
14:13 – Poêle en inox vs téflon
14:46 – Huile d'olive vs huile de coco à la cuisson
16:00 – Lipides sous-estimés
17:15 – 100 g de pâtes pour une journée de 15h
19:05 – Viande rouge 1 à 2 fois par semaine
21:20 – Tofu et protéines végétales industrielles
22:41 – Eau en bouteille vs eau filtrée
25:09 – Sel, poivre, épices entières vs moulues
27:15 – Collation de Tibo
30:25 – Goûter libre et charge mentale
31:46 – Dîner à 22h après deux séances de sport
36:31 – Blessures et fractures comme signal de carence
39:10 – Légumes à volonté, steak végétal au dîner
41:20 – Synthèse finale : ce qui manque, ce qui marche
42:29 – Manger 2 à 3h avant de dormir : le hack sommeil le plus sous-estimé
 
Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Aujourd'hui, format différent : Meryl ouvre son frigo et son placard. 840 € de courses pour deux semaines, c'est le chiffre qui choque ! Parce que derrière cette somme, il y a une philosophie complète de l'alimentation : penser nutriments avant calories, investir sur sa santé comme sur n'importe quel autre poste de dépense et comprendre pourquoi certains aliments qu'on croit "mauvais" sont en réalité des bombes nutritionnelles.
 
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Meryl est maman, entrepreneuse avec 3 sociétés, auteure d'un livre et elle pète la forme (ce n'est pas un hasard) !
Dans cette vidéo, Meryl explique :
- Pourquoi penser "calories" est la mauvaise approche et ce qu'il faut regarder à la place
- Quels sont les vrais super aliments qu'on ne voit jamais dans les médias
- Pourquoi le congélateur est l'un des meilleurs hacks santé et comment l'utiliser intelligemment
- La vérité sur les pâtes blanches, le riz blanc, le fromage et le chocolat noir : on peut les manger
- Pourquoi même en mangeant très bien, la complémentation reste indispensable aujourd'hui
 
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Meryl Bissonnier :
Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier
 
Flavio Guionneau :
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Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce
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🍫 Barres Énergie en précommande jusqu'au 15 octobre : https://nutripreneur.com/products/energie
 
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Sommaire :
00:00 – 840 € de courses pour 2 semaines : ce que ça cache vraiment
00:24 – Qui est Meryl : maman, 3 entreprises, auteure et pourquoi l'alimentation est sa clé numéro 1
01:04 – C'est quoi une bombe nutritionnelle ?
01:50 – Les protéines faciles du quotidien
02:40 – Pourquoi le fromage est un aliment santé à manger tous les jours
04:50 – Viande rouge nourrie à l'herbe : oméga 3, acides aminés et la vérité sur les études "c*ncérigènes"
06:30 – Les boissons pour l'hydratation et le microbiote
07:15 – Légumes frais, fruits, extracteur à jus : comment garder vitamines et minéraux intacts
08:18 – Le congélateur comme hack santé
09:41 – Les réflexes qui changent tout
10:33 – Les bons glucides et lipides oubliés
11:55 – Les poissons gras
12:57 – Les œufs : l'aliment numéro 1
13:49 – L'eau filtrée : pourquoi ce qu'on boit tous les jours mérite autant d'attention que ce qu'on mange
15:22 – Les snacks ultra-nutritifs souvent ignorés
16:24 – Pâtes blanches, riz noir, riz blanc : pourquoi le complet n'est pas toujours le meilleur choix
17:33 – Les anti-inflammatoires du placard
18:32 – Compléments alimentaires : pourquoi même avec une bonne alimentation ce n'est plus suffisant
20:32 – Le récap d'un panier à 840 € et pourquoi investir sur sa santé est le meilleur placement
 
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Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
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Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.
Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Thérèse Hargot, philosophe de formation, se*ologue et thérapeute de couple depuis près de 20 ans. Une femme qui parle de se*ualité avec une liberté de ton et une précision rares et qui a consacré sa vie à élever l'intelligence relationnelle des gens, des collèges jusqu'aux couples en crise. Parce qu'une se*ualité épanouie, ça ne tombe pas du ciel, ça se construit et ça commence bien avant le lit.
 
Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-therese-hargot-couple
 
Dans cet épisode, Thérèse explique :
- Pourquoi les femmes ont au moins autant de désir se*uel que les hommes et pourquoi on croit encore le contraire
- Ce que la po*nographie fait vraiment au cerveau, au désir et aux relations
- La différence entre plaisir et joie dans la se*ualité
- Pourquoi simuler l'or*asme est un piège dont il est très difficile de sortir
- Les 3A et les 3C : attirance, affection, admiration
 
Un épisode rare, profond et libérateur à faire écouter à tout le monde.
 
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Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
 
Meryl Bissonnier :
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Thérèse Hargot :
Site : https://theresehargot.com/
Instagram : https://www.instagram.com/theresehargot/ 
Application Thérèse : https://therese.social/
 
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Sommaire :
00:00 – Présentation de Thérèse Hargot
02:15 – Jeu Oui/Non
05:05 – Le plus grand mythe sur la se*ualité
07:17 – La différence entre épanouissement se*uel et épanouissement relationnel
09:10 – Pourquoi les femmes simulent
12:05 – Pourquoi la se*ualité reste tabou
13:41 – Libido en baisse chez les jeunes
19:53 – 1 personne sur 3 en consultation addict au po*no
21:01 – Po*nographie vs é*otisme
23:26 – Pulsion, gestion des émotions et consommation compulsive
27:37 – Culpabilité, honte et silence : pourquoi les enfants n'en parlent jamais
30:40 – Majorité se*uelle, consentement et liberté
32:24 – La différence entre plaisir et joie
41:06 – Publicité hyperse*ualisée, pulsion et société de consommation
47:04 – Le transfert en consultation
49:27 – Polémiques, liberté de parole et parole de femme libre
51:20 – Éduquer ses enfants à la se*ualité
57:05 – Premier rapport, coups d'un soir, alignement tête-cœur-corps
59:12 – Santé, sport et libido : le lien direct
1:03:35 – Les femmes et le corps fait pour la jou*ssance
1:05:22 – Prise de poids, perte d'attrait et désir qui s'éteint
1:14:23 – La règle des 3A et des 3C
1:17:06 – La se*ualité masculine est psychologique
1:27:03 – Mot de la fin : la se*ualité est faite pour la joie
 
Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.
Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Romain Bouvet, docteur en psychologie sociale et cognitive, ancien chercheur et expert en neuromarketing, spécialisé dans l'accompagnement des marques de l'économie positive. Sa mission : donner aux entreprises qui font de bons produits les outils pour exister face aux géants de l'industrie agroalimentaire. Un épisode qui change le regard qu'on porte sur chaque rayon de supermarché et sur nos propres choix !
 
 
Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-neuromarketing
 
Dans cet épisode, Romain explique :
- Comment les couleurs, les polices, les odeurs et la musique d'un magasin influencent nos décisions sans qu'on s'en rende compte
- Pourquoi le mot "naturel" sur un packaging est avant tout un déclencheur marketing et ce qu'il ne dit pas
- Ce qui se passe vraiment dans notre cerveau quand on choisit un aliment et pourquoi l'état émotionnel est le facteur numéro 1
- Pourquoi comparer le sucre à la cocaïne est un mythe scientifique et ce qu'est vraiment l'addiction alimentaire
- Comment Uber Eats et la disparition des frictions ont amplifié le phénomène de la malbouffe
 
Un épisode rare, avec quelqu'un qui connaît les deux côtés du miroir et qui choisit d'en parler clairement.
 
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Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
 
Meryl Bissonnier :
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🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce
Site : https://paretosante.fr/
 
💊 Nutripreneur :
Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
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- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH
 
Romain Bouvet :
Instagram : https://www.instagram.com/romainbouvet.phd/
Newsletter : https://romainbouvet.substack.com/
 
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Sommaire :
00:00 – Présentation de Romain Bouvet : docteur en psychologie cognitive, neuromarketing et économie positive
02:52 – Jeu Oui/Non : cerveau, couleurs, sucre, supermarchés, musique, choix alimentaires
06:23 – Marketing sensoriel : musique, rythme, état émotionnel... comment le son influence ce qu'on met dans le panier
09:27 – Les couleurs sur les packagings : apprentissage culturel, universel, et pourquoi le rouge évoque la viande même sur du soja
13:36 – Le green washing : quand le vert ne veut pas dire bio et pourquoi le consommateur n'est pas si naïf
16:14 – Le mot "naturel" : déclencheur marketing ou information réelle ? Comment le distinguer
22:15 – Le mythe du sucre aussi addictif que la coc*ïne : ce que disent vraiment les études et les critères de l'addiction
27:15 – Ce qui se passe dans notre cerveau face à un choix alimentaire : calcul émotionnel, état de fatigue, contexte social
32:07 – Comment les marques créent l'envie de manger : simulation mentale, mots sensoriels, fumée sur le steak
38:43 – Disposition en rayon : attention inconsciente vs attention contrôlée, pourquoi les produits à hauteur des yeux gagnent
43:57 – La "Madeleine de Proust" marketing : comment l'envie de manger est créée, pas subie
47:05 – Même fournisseur, packaging différent : les dessous des marques distributeurs et des "fausses" promotions
54:45 – Packagings qui ont réussi et packagings qui ont échoué : l'exemple Tropicana et le burger sans logo
59:35 – Lobbying agroalimentaire : pourquoi le neuromarketing seul ne suffit pas face aux industriels
1:04:11 – La transparence comme stratégie gagnante : traçabilité, fabrication visible, QR code... ce qui marche vraiment
1:09:04 – Shrinkflation : pourquoi réduire les quantités en cachette est une erreur stratégique et une trahison du consommateur
1:12:37 – Comment reprendre le contrôle : gérer son état émotionnel, faire sa liste avant, réintroduire de la friction
1:17:45 – Uber Eats et la disparition des frictions : pourquoi la livraison à domicile a amplifié le phénomène de malbouffe
1:21:38 – Conclusion et livre à venir de Romain

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.
 
Tu fais du sport, tu dors bien, tu manges sainement… et pourtant tu es fatigué, stressé, tes hormones dérèglent.
 
Et si le problème venait de ce qui t'entoure ?
Les perturbateurs endocriniens sont partout : dans ton eau, ta cuisine, ta salle de bain, tes vêtements, ta cosmétique. Ils imitent ou bloquent tes hormones en silence, jour après jour. Et les conséquences sont réelles : baisse de testostérone, dérèglements du cycle, problèmes de thyroïde, fatigue chronique, troubles de la fertilité...
 
Dans cette vidéo, je t'emmène pièce par pièce chez moi pour te montrer exactement ce que j'ai remplacé, par quoi, et pourquoi. Sans te prendre la tête, sans être parfaite.
 
Au programme : - Salle de bain : parfum, déodorant, savon, crème, maquillage, dentifrice, crème solaire -
Chambre : vêtements, sous-vêtements, draps, lessive... les matières qui respectent tes hormones -
Cuisine : eau, poêles, ustensiles, tupperware, produits ménagers, alimentation -
Les produits naturels concrets que j'utilise au quotidien - Pourquoi ces changements coûtent moins cher qu'on ne le pense Les marques que j'utilise : -
Comme avant : https://www.comme-avant.bio - Delozale (-10% code MERYL10) : https://www.delozale.fr/ - Mascara : MERIT - Filtre à eau : Pureva - Cuve purificateur d'eau : Berkey Dis-moi en commentaire : tu as déjà mis des choses en place ? Tu as une marque de shampoing naturel à recommander ? 👇
 
Sommaire : 00:00 Fatigue, hormones, thyroïde : la vraie cause que j'ai mis du temps à comprendre 00:43 C'est quoi un perturbateur endocrinien et pourquoi c'est invisible 01:15 Les conséquences visibles 01:49 Tour de la maison : ce que j'ai changé pièce par pièce 02:35 Salle de bain 16:18 Chambre 21:02 Cuisine 26:55 Produits ménagers 29:02 Alimentation 33:42 Conclusion : pas besoin d'être parfait, juste de progresser
 
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Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
 
Meryl Bissonnier :
Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier
 
🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce
Site : https://paretosante.fr/
 
💊 Nutripreneur :
Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com
 
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