Corps & Esprit - by Nutripreneur

• Diététicienne : La face cachée des choses dites « saines » ｜Avec Pauline

  Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans le lien entre digestion, hormones, stress et santé globale. Si tu veux vraiment comprendre pourquoi tu te sens fatigué, ballonné, en perte d'énergie ou bloqué dans ta perte de poids, tu es au bon endroit.  Au programme :  - Les vraies raisons de la fatigue chronique - Pourquoi la sous-alimentation est ton pire ennemi - Comment le stress ruine ta digestion et ton métabolisme - Les signes cachés d'un déséquilibre hormonal - Le plan d'action concret pour retrouver énergie, santé et vitalité ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 73ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻    Pauline, connue sous le pseudo @lapaulinediet sur Instagram, est diététicienne-nutritionniste diplômée depuis plus de 8 ans. Spécialisée dans l'accompagnement de femmes, d'hommes et de sportifs, elle aide ses patients à retrouver une pleine santé en travaillant sur les troubles digestifs, les déséquilibres hormonaux, la fatigue chronique et les problématiques métaboliques. Son approche est holistique, individualisée et orientée santé durable : au-delà de la perte de poids, elle vise à optimiser l’énergie, la digestion, l’équilibre hormonal et la qualité de vie. Pauline est également reconnue pour sa capacité à démystifier la nutrition, en apportant des conseils simples, pratiques et basés sur la physiologie humaine.   Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-dieteticienne-la-face-cachee-des-choses-dites-saines Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Pauline :  Insta : https://www.instagram.com/lapaulinediet/ Sommaire :  00:00 Introduction : Pourquoi l'alimentation et la santé digestive sont liées 02:08 Qui est Pauline ?  04:20 Les erreurs fatales en nutrition et en perte de poids 09:45 La sous-alimentation : Le fléau silencieux qui détruit votre santé 14:15 Pourquoi tout est connecté : Digestion, hormones et énergie 19:35 Comment écouter les signaux de votre corps avant qu'il ne soit trop tard 24:55 Le stress : Ennemi numéro 1 de votre digestion et de vos hormones 30:20 Les vrais signes d'un déséquilibre digestif à ne pas ignorer 35:40 Pourquoi les problèmes intestinaux sont la racine de nombreuses maladies 41:15 Comment le stress chronique détruit votre système digestif sans que vous le sachiez 46:35 Les mythes sur les aliments miracles pour la digestion 51:55 Comprendre le lien entre digestion et équilibre hormonal 57:10 La vérité sur les compléments alimentaires et les analyses médicales 1:02:45 Pourquoi trop de sport ruine votre métabolisme et vos hormones 1:08:30 Le plan d'action concret pour booster votre énergie et retrouver la pleine santé 1:14:10 Mot de la fin : Pourquoi investir dans sa santé est le meilleur choix de votre vie

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  1:22:24
• Experts Santé : « ton ventre influence ton cerveau » ｜Avec Mélanie Padovani

  Troubles digestifs, fatigue chronique, endométriose, stress… Et si tout venait du système nerveux ? Dans cet épisode, Mélanie Padovani, nutrithérapeute spécialisée dans l’axe intestin-cerveau, partage son parcours de guérison et te donne des clés concrètes pour comprendre : - le lien entre stress, digestion et émotions - l’impact des régimes restrictifs et des carences - le rôle du nerf vague et du microbiote - les compléments utiles (magnésium, zinc, tryptophane…) - les effets des perturbateurs endocriniens sur ta santé Un épisode essentiel pour apaiser ton système nerveux, retrouver une digestion fluide et sortir du cercle de la fatigue chronique. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 72ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Mélanie Padovani est nutrithérapeute, spécialisée dans le lien entre système nerveux, troubles digestifs et santé hormonale. Après avoir traversé des années de fatigue chronique, de SIBO, d’endométriose et de troubles intestinaux, elle se forme à la nutrithérapie et se reconstruit en profondeur. Aujourd’hui, elle accompagne des femmes à rééquilibrer leur axe intestin-cerveau, apaiser leur système nerveux et retrouver de l’énergie grâce à une approche globale mêlant alimentation, neurosciences, microbiote et gestion du stress. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-experts-sante-ton-ventre-influence-ton-cerveau Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Mélanie :  Livre : https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702929568&refEditeur=172&type=P Sommaire :  00:00 – Intro & présentation du podcast 01:50 – Qui est Mélanie Padovani ? Son parcours de guérison 07:35 – Le système nerveux en alerte constante 12:10 – Le lien entre stress, digestion et émotions profondes 17:40 – Les régimes restrictifs : entre pansement et danger 23:15 – Instagram & les diktats alimentaires : “Stop les épinards !” ? 28:30 – L’intestin, un cerveau à part entière ? 32:45 – Le système nerveux sympathique & parasympathique : comprendre le switch 37:10 – Le stress chronique appauvrit le microbiote 43:20 – Les cercles vicieux du stress & de la digestion 46:00 – Troubles digestifs cachés & signaux d’alerte ignorés 51:00 – Prébiotiques, probiotiques, aliments fermentés : le vrai vs le marketing 56:45 – Gluten, lactose, sucre : amis ou ennemis ? 01:02:20 – L’environnement & les perturbateurs endocriniens 01:06:40 – Naissance, allaitement, microbiote transmis à bébé 01:10:00 – L'importance de transpirer & d’aller aux toilettes 01:14:30 – Complémentation : utile ou surcotée ? 01:19:20 – Le jeu “OUI/NON” : mythes et réalités du microbiote 01:25:10 – Message final de Mélanie : cultive ta santé sans peur, ni frustration 01:28:00 – Conclusion + rappel du livre, compléments & coaching

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  1:37:25
• Coach santé : « ton mode de vie détruit ta santé » ｜Avec Victor

  Tu veux comprendre pourquoi tu es tout le temps fatigué même en dormant assez ?  Ce que personne ne t'a dit sur le sucre, le sport et les protéines animales ?  Les signes d'un métabolisme ralenti et comment y remédier ?  Pourquoi les compléments alimentaires ne sont pas tous inutiles ?  On te dit tout !  Dans cet épisode, on reçoit Victor, créateur du compte Nord Besoin, coach spécialisé en nutrition, troubles digestifs et hormonaux.  On parle sans filtre des erreurs nutritionnelles modernes, du rôle central du sommeil, du stress chronique, des problèmes de thyroïde, de digestion, et des solutions concrètes pour retrouver une vraie vitalité. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com  Bienvenue dans le 71ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Victor est coach en nutrition et santé métabolique, spécialisé dans les troubles digestifs, hormonaux et la fatigue chronique.  Fondateur du compte Instagram @honore_tes_besoins, il accompagne des centaines de personnes à retrouver une énergie durable grâce à une approche holistique : alimentation, digestion, gestion du stress, sommeil et rythme de vie. Son expertise s’appuie sur son propre parcours de santé : après avoir traversé des années d’errance médicale liées à des troubles thyroïdiens, digestifs et hormonaux, Victor a développé une approche intégrative et réaliste de la santé, à la croisée de la biochimie, des besoins nutritionnels profonds et de la réalité du mode de vie moderne. Aujourd’hui, il est reconnu pour sa pédagogie, ses contenus clairs et documentés, et sa capacité à démystifier les idées reçues autour du sucre, du métabolisme, du stress ou encore de l’alimentation dite “ancestrale”. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coach-sante-ton-mode-de-vie-detruit-ta-sante Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau  Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau  Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante  Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier  Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier  Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr  Site : https://nutripreneur.com Victor :  Insta : https://www.instagram.com/honore_tes_besoins?igsh=aGxvaWRjYTlhYno= Site : https://sante-ancestrale.com/?fbclid=PAY2xjawJmD9dleHRuA2FlbQIxMQABp0O0s_8awBLO47yV88ITj6G7zHO-yQYDhz64lzq6aUHqad5gOvvRw3ZrOcxH_aem_3iwWnt6KbvMDoTlTHNJ1ww Sommaire :  00:00 Introduction et présentation de Victor, coach spécialisé en santé métabolique 00:21 On vous présente Victor 04:32 Fatigue chronique : Pourquoi ton corps est épuisé sans raison apparente 09:45 Comment l’alimentation moderne appauvrit ton énergie et dérègle tes hormones 14:30 Le rôle central du sommeil dans la régulation métabolique 18:55 Faut-il revenir à une santé “ancestrale” ? Idéalisme vs solutions réalistes 23:41 Les 3 grandes erreurs santé que Victor retrouve chez presque tous ses clients 29:35 Le sucre est-il vraiment ton ennemi ? Ce que disent la biochimie et la réalité terrain 34:12 Pourquoi la peur des protéines animales est souvent infondée 38:55 Trop de sport peut-il ruiner ta santé hormonale ? Le point sur le stress physique 44:00 Faut-il bouger plus ou faire moins de sport ? La différence essentielle 48:20 Stress, pollution, alimentation : Pourquoi nos besoins nutritionnels explosent aujourd’hui 52:50 Métabolisme au ralenti : 10 signes concrets qui doivent t’alerter 58:08 Troubles digestifs : Comment ils sabotent ta santé mentale et hormonale 01:02:44 Thyroïde, testostérone, progestérone : Ce que tu dois vraiment comprendre sur tes hormones 01:07:14 Le stress, ennemi silencieux : Pourquoi tout commence par la gestion de ton énergie 01:11:38 Compléments alimentaires : Utiles ou inutiles ? Ce que Victor recommande 01:15:10 Les 3 actions les plus puissantes pour retrouver ton énergie dès aujourd’hui

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  1:29:58
• Médecin Addictologue : « Tu es accro à ces 3 choses sans le savoir » ｜Avec Lavinia Ionita

  Tu luttes contre une addiction ou tu veux mieux comprendre les mécanismes qui nous poussent à répéter certains comportements destructeurs ?  Dans cet épisode percutant, la Dre Lavinia Ionita, addictologue à Paris, t'explique comment fonctionnent les addictions, comment s’en libérer, et pourquoi le mode de vie est une clé essentielle pour retrouver l’équilibre mental et physique.  Une conversation riche, sans tabou, entre science, prévention et espoir. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 70ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Dans cet épisode du podcast Corps & Esprit, nous recevons la Dre Lavinia Ionita, médecin spécialisée en addictologie, santé mentale et médecine préventive à Paris. Forte de plusieurs années d’expérience, elle accompagne ses patients dans la compréhension et le traitement des troubles addictifs (alcool, drogues, écrans, alimentation, tabac, etc.), en alliant approche médicale, psychologique et mode de vie. La Dre Lavinia Ionita est également engagée dans la médecine du mode de vie (lifestyle medicine), une approche globale qui vise à prévenir et traiter les maladies chroniques grâce à des piliers fondamentaux : nutrition, activité physique, gestion du stress, sommeil et connexions sociales. Son approche humaine, bienveillante et scientifique permet d’aborder en profondeur les causes des addictions, leurs mécanismes neurobiologiques et les solutions concrètes pour s’en libérer durablement. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecin-addictologue-tu-es-accro-a-ses-3-choses-sans-le-savoir Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Lavinia Ionita :  Linkedin : https://fr.linkedin.com/in/laviniaionita?utm_source=chatgpt.com   Sommaire : 00:00 Introduction : L’addiction, un enjeu de santé globale 01:45 - Présentation de la Dre Lavinia Ionita et de son parcours 04:32 Comment reconnaître une addiction ? Symptômes et signaux d’alerte 08:59 Addiction ou dépendance : quelles différences concrètes ? 13:30 L’alcool mondain : un piège social sous-estimé 18:25 Pourquoi il est si difficile de dire “non” à l’alcool ? 23:12 Le rôle crucial de l’entourage dans la prise de conscience 27:51 Addiction et entrepreneuriat : une pression invisible mais réelle 32:45 Comment résister à la pression sociale dans un cadre professionnel ? 37:30 Les meilleures astuces pour refuser un verre sans se justifier 42:05 Peut-on sortir de l’addiction sans aide ? Ce que disent les experts 46:44 L’addiction du 21e siècle : écrans, réseaux sociaux, sucre... 51:50 Les effets du sucre sur le cerveau : une addiction banalisée 56:10 Temps d’écran et dopamine : les conséquences invisibles 01:00:25 Le lien entre solitude, isolement et comportements addictifs 01:05:05 Génétique, épigénétique et transmission des risques addictifs 01:10:45 Peut-on guérir totalement d’une addiction ? La réalité du terrain 01:15:10 Prévention, hygiène mentale et petits pas : les clés de la transformation

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  1:34:16
• Experts Nutrition : «ton intestin est ton second cerveau»｜Avec Flavio Guionneau & Meryl Bissonnier

  Notre microbiote nous est indispensable au bon fonctionne de notre corps. Il s'agit ici de l'ensemble des micro-organismes, bactéries, virus, champignons non pathogènes, dits commensaux qui nous composent.  Notre organisme dispose à lui tout seul de différents microbiotes, notre flore intestinale en fait partie.  Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Rejoindre la communaute privée : https://www.skool.com/communaute-nutripreneur/about?ref=0328ee4acfe04f8eb212b5bec30893fa Pour participer à l’événement Nutripreneur : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfI15dgMbdHaJqp9Jd7umIiIMoDjY44Oe4_PhTwbhBviDP8RA/viewform?usp=header Bienvenue dans le 69ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Dans cet épisode, nous allons vous parler de microbiote, comment il influence votre humeur et surtout comment il participe à la perte de poids.  Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions qui tournent autour de notre microbiote.  Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-experts-nutrition-ton-intestin-est-ton-second-cerveau Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Sommaire : 00:00 Introduction : Pourquoi le microbiote est la clé de ta santé globale 04:52 Ce que personne ne vous dit sur la sérotonine et l’intestin 10:10 Les maladies digestives explosent : à qui la faute ? 14:55 Les 87 600 repas de ta vie : pourquoi ils déterminent ton bonheur 19:55 Comment le microbiote influence ta productivité et ton énergie 24:45 Les erreurs nutritionnelles qui détruisent ton microbiote 30:30 Prébiotiques et probiotiques : les alliés essentiels de ton intestin 35:15 Pourquoi tes flatulences et tes selles en disent long sur ta santé 40:20 Les signes que ton intestin est en souffrance (et comment y remédier) 45:40 Les meilleurs aliments pour nourrir ton microbiote naturellement 50:25 L’environnement influence aussi ta digestion : ce que tu ignores 55:20 L’alcool, les médicaments et le stress : les ennemis silencieux de ton intestin 01:00:35 La lumière du jour, la chronobiologie et le microbiote : le trio gagnant 01:05:15 Les cercles vertueux de la santé : comment tout est lié 01:10:40 Microbiote et prévention : ce que tu peux faire dès aujourd’hui

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