Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale

"Bienvenue dans Murmures Atypiques, le podcast qui allège la surcharge mentale des femmes et des mères neuroatypiques (TDAH, TSA, hypersensibilité). Ici, je partage des témoignages, des outils concrets et des réflexions pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement, à te sentir moins seule et à trouver des ressources adaptées à ton quotidien.

Si cet épisode t’a plu, n’hésite pas à t’abonner, à laisser un avis et à le partager autour de toi. Retrouve-moi sur mon compte Instagram Murmures Atypiques pour continuer la conversation."

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup des ruptures amoureuses, du couple et des relations toxiques. Mais beaucoup moins des ruptures amicales, de la douleur qu'elles peuvent provoquer et de toutes les questions que l'amitié peut soulever.
Et si notre façon de vivre l'amitié était aussi liée à notre neuroatypie ?
Dans cet épisode sans filtre, je vous parle de mon rapport à l'amitié : de cette tendance à m'attacher très vite et très fort, de mon besoin de réciprocité, de mes difficultés à comprendre où se situe une relation, mais aussi de ce que j'ai appris au fil des années sur les liens qui me font du bien.

Dans cet épisode sans filtre, je partage :
• Pourquoi j'ai toujours eu le sentiment d'avoir une vision un peu différente de l'amitié,
• Pourquoi, lorsque je me lie à quelqu'un, le lien peut devenir très fort très rapidement,
• Ce que le TDAH, le TSA, la dysphorie du rejet et mon histoire personnelle peuvent changer dans ma façon de vivre les relations,
• Cette difficulté à savoir si une personne est réellement mon amie et mon besoin de signes qui me rassurent sur le fait que le lien existe toujours,
• Les ruptures amicales que j'ai vécues, notamment après être devenue maman et pendant mon burn-out,
• Comment j'ai appris à laisser certaines relations partir et à arrêter d'être systématiquement celle qui entretient le lien,
• Et cette question qui reste au cœur de l'épisode : suis-je vraiment « trop » en amitié, ou suis-je simplement quelqu'un pour qui l'amitié prend beaucoup de place ?

À travers ce récit très personnel, je parle d'amitié, de neuroatypie, de rejet, d'abandon, de réciprocité, de maternité, de burn-out, de masking et surtout de cette envie de trouver des relations dans lesquelles on peut enfin être pleinement soi-même.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous avez parfois l'impression de vivre vos amitiés plus intensément que les autres,
➡️ Si vous êtes TDAH, autiste ou neuroatypique et que les relations sociales peuvent être difficiles à décoder,
➡️ Si vous vous questionnez sur la réciprocité dans vos amitiés,
➡️ Si vous avez vécu une rupture amicale et que vous avez du mal à comprendre pourquoi elle vous fait encore souffrir,
➡️ Si vous avez parfois peur d'être « trop » pour les autres,
➡️ Ou simplement si l'amitié occupe une place importante dans votre vie et que vous avez envie de réfléchir à ce qu'est une relation amicale profonde.

📩 Liens utiles :
👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques

✨ Dans cet épisode, on parle de :
Amitié, amitiés, neuroatypie, TDAH, TSA, autisme, dysphorie du rejet, rejet, abandon, relations sociales, réciprocité, intensité relationnelle, ruptures amicales, maternité, burn-out, masking, hypersensibilité, communication, communication non-violente, amitié profonde, amitié vertueuse, relations sociales, santé mentale.

🎙 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode !
Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'écoute : c'est le meilleur moyen de soutenir le podcast et d'aider d'autres personnes à découvrir Murmures Atypiques et à se sentir moins seules. 💛

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se préparer à un entretien diagnostique TDAH ou TSA peut être particulièrement stressant. Que va-t-on me demander ? Est-ce que je vais oublier des éléments importants ? Est-ce que j’en ai trop lu sur le sujet ? Et si on ne me croit pas ? Et surtout… comment réussir à expliquer ce que je vis au quotidien ?

Dans cet épisode, je vous propose une méthode concrète pour préparer vos rendez-vous diagnostiques TDAH ou TSA sans vous mettre une pression inutile (ou en tout cas, essayer de 

L’objectif n’est pas d’apprendre à « obtenir » un diagnostic, ni de cocher toutes les cases. Il s’agit simplement d’arriver au rendez-vous avec une vision la plus fidèle possible de votre fonctionnement, de vos difficultés et de leurs impacts.

Dans cet épisode, je vous explique notamment :
• La différence entre une évaluation et un diagnostic médical,
• Comment se déroulent généralement les démarches diagnostiques pour le TDAH et le TSA,
• Pourquoi il est important de choisir un professionnel formé aux troubles du neurodéveloppement chez l’adulte,
• Comment observer et noter ses difficultés avant les entretiens,
• Pourquoi les exemples concrets et les conséquences sur votre quotidien sont plus utiles que de simples listes de symptômes,
• Comment retrouver des éléments de son enfance et interroger son entourage,
• Comment identifier les stratégies de compensation et le masking,
• Pourquoi il est essentiel de parler des efforts nécessaires pour « fonctionner normalement »,
• Comment constituer un petit dossier pour ne rien oublier le jour J,
• Comment gérer le stress avant et après les rendez-vous,
• Et que faire lorsque l’on n’est pas d’accord avec les conclusions du professionnel.

Je parle également de mes propres expériences diagnostiques du TDAH et du TSA, de mes doutes, de la peur de ne pas être crue et de cette impression d’aller passer un véritable examen.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous envisagez un diagnostic TDAH ou TSA et que vous ne savez pas comment vous préparer,
➡️ Si vous avez peur d’oublier des choses importantes pendant l’entretien,
➡️ Si vous avez tendance à minimiser vos difficultés ou à vous demander si vous « exagérez »,
➡️ Si vous avez appris à compenser ou à masquer vos difficultés au quotidien,
➡️ Si vous cherchez des pistes concrètes pour arriver plus sereinement à vos rendez-vous.

📩 Liens utiles :
👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques

✨ Épisodes recommandés :
2 - Mon parcours diagnostique et l’épuisement en diagnostic
15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés
22 - Symptômes du TSA chez l'adulte : comment reconnaître les signes ?

✨ Dans cet épisode, on parle de :
TDAH, TSA, diagnostic TDAH, diagnostic TSA, entretien diagnostique, parcours diagnostique, évaluation neuropsychologique, diagnostic différentiel, symptômes TDAH, symptômes TSA, masking, camouflage social, stratégies de compensation, neuroatypie, troubles du neurodéveloppement, diagnostic chez l’adulte, diagnostic chez la femme, anxiété, doutes, enfance, fatigue, surcharge sensorielle, procrastination, hypersensibilité, fonctionnement atypique.

🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si cet épisode vous a été utile, laissez-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute et partagez-le à une personne qui pourrait en avoir besoin. C’est l’un des meilleurs moyens de soutenir Murmures Atypiques et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup d'entre nous ont une image très limitée de l'autisme. On imagine souvent un profil bien précis, des symptômes très visibles… Alors que la réalité est bien plus nuancée.

Dans cet épisode, je vous propose un grand tour d'horizon des principaux symptômes du TSA à l'âge adulte, à travers les critères diagnostiques mais aussi de nombreux exemples issus de mon propre vécu.

Si vous vous interrogez sur un éventuel trouble du spectre de l'autisme, si vous venez d'être diagnostiqué(e), ou si vous souhaitez simplement mieux comprendre un proche, cet épisode vous donnera des repères concrets.
Dans cet épisode je partage :
Ce qu'est réellement le trouble du spectre de l'autisme (TSA)

Pourquoi il n'existe pas un seul profil autistique

Les principaux symptômes observés chez les adultes

Les particularités sensorielles souvent méconnues

Les difficultés de communication et d'interactions sociales

Les intérêts spécifiques, les routines et les comportements répétitifs

Le masking et pourquoi tant d'adultes passent sous les radars pendant des années

Les liens entre TSA, TDAH et autres neurodivergences

Les trois idées essentielles à retenir si vous vous posez des questions sur l'autisme

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous vous demandez si certains de vos fonctionnements peuvent évoquer un TSA.
➡️ Si vous souhaitez mieux comprendre les symptômes de l'autisme à l'âge adulte.
➡️ Si vous êtes parent, proche ou professionnel et cherchez des explications accessibles.
➡️ Si vous aimez les épisodes mêlant vulgarisation scientifique et témoignage personnel.

📩 Liens utiles
👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques

✨ Épisodes recommandés
2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic
3 - Je suis autiste | Sans Filtre
10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité
19 - Pauline : son parcours avec un TSA et un TDAH (burn-out, dépression et résilience)
20 - TSA (autisme) dans le couple : impacts, communication et équilibre au quotidien

✨ Dans cet épisode, on parle de :
Autisme, TSA, symptômes du TSA, autisme adulte, diagnostic tardif, femmes autistes, neurodivergence, hypersensibilité, masking, TDAH, interactions sociales, intérêts spécifiques, routines, fatigue chronique, sensorialité.

🎙 N'oubliez pas de vous abonner au podcast et de laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐.
C'est le meilleur moyen de soutenir Murmures Atypiques et d'aider d'autres personnes à trouver des réponses à leurs questions.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode sans filtre enregistré depuis une caravane à Coral Bay, dans l’Ouest australien, je vous emmène avec moi dans les coulisses de notre départ en Australie et de tout ce qu’on ne voit pas forcément sur les réseaux sociaux.

On parle de déménagement chaotique, de charge mentale, de vanlife en famille, de neuroatypie, de fatigue mentale, d’anxiété, de parentalité, de sevrage d’antidépresseurs… mais aussi de soleil, de nature, de respiration et de ce besoin profond de ralentir.

Dans cet épisode, je partage :
Les coulisses très éprouvantes de notre départ pour l’Australie,

Ce que ce voyage change dans notre quotidien et notre équilibre familial,

L’impact du soleil, de la nature et de la vie dehors sur notre santé mentale,

Les défis de la parentalité avec une enfant (probablement) neuroatypique,

Mon sevrage d’antidépresseurs et les tempêtes émotionnelles que je traverse,

Mon rapport au corps, à la fatigue et à la création de contenu,

Pourquoi la vanlife et le voyage nous font autant de bien malgré les difficultés.

À travers cet épisode très spontané, je parle aussi du besoin d’extérieur, du poids des routines, des difficultés à entreprendre quand on est neuroatypique, des écrans chez les enfants sensibles, du burn-out autistique… et de cette sensation étrange : aller mieux tout en restant fragile.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous aimez les épisodes très authentiques et sans filtre,
➡️ Si vous êtes neuroatypique et que vous cherchez des témoignages dans lesquels vous reconnaître,
➡️ Si vous vous sentez épuisé·e par la charge mentale ou les changements permanents,
➡️ Si vous rêvez d’un mode de vie plus lent, plus proche de la nature,
➡️ Ou si vous aimez simplement les récits de voyage profondément humains.

📩 Liens utiles :
👉 Instagram : Murmures Atypiques
👉 Blog & recettes : La Cuisine d’Adeline

✨ Épisodes recommandés :
4 - Burn-out : de l’effondrement à la reconstruction

6 - Vanlife & parentalité : bilan après 4 mois de voyage

15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés

✨ Dans cet épisode, on parle de :
Australie, vanlife, TSA, TDAH, burn-out autistique, anxiété, antidépresseurs, parentalité, charge mentale, neuroatypie, fatigue mentale, voyage en famille, écrans, hypersensibilité, santé mentale, routines, entrepreneuriat, nature, snorkeling, rapport au corps, TCA hyperactivité.

🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si le podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir Murmures Atypiques et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.