Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale

Dans cet épisode sans filtre enregistré depuis une caravane à Coral Bay, dans l’Ouest australien, je vous emmène avec moi dans les coulisses de notre départ en Australie et de tout ce qu’on ne voit pas forcément sur les réseaux sociaux.

On parle de déménagement chaotique, de charge mentale, de vanlife en famille, de neuroatypie, de fatigue mentale, d’anxiété, de parentalité, de sevrage d’antidépresseurs… mais aussi de soleil, de nature, de respiration et de ce besoin profond de ralentir.

Dans cet épisode, je partage :
Les coulisses très éprouvantes de notre départ pour l’Australie,

Ce que ce voyage change dans notre quotidien et notre équilibre familial,

L’impact du soleil, de la nature et de la vie dehors sur notre santé mentale,

Les défis de la parentalité avec une enfant (probablement) neuroatypique,

Mon sevrage d’antidépresseurs et les tempêtes émotionnelles que je traverse,

Mon rapport au corps, à la fatigue et à la création de contenu,

Pourquoi la vanlife et le voyage nous font autant de bien malgré les difficultés.

À travers cet épisode très spontané, je parle aussi du besoin d’extérieur, du poids des routines, des difficultés à entreprendre quand on est neuroatypique, des écrans chez les enfants sensibles, du burn-out autistique… et de cette sensation étrange : aller mieux tout en restant fragile.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous aimez les épisodes très authentiques et sans filtre,
➡️ Si vous êtes neuroatypique et que vous cherchez des témoignages dans lesquels vous reconnaître,
➡️ Si vous vous sentez épuisé·e par la charge mentale ou les changements permanents,
➡️ Si vous rêvez d’un mode de vie plus lent, plus proche de la nature,
➡️ Ou si vous aimez simplement les récits de voyage profondément humains.

📩 Liens utiles :
👉 Instagram : Murmures Atypiques
👉 Blog & recettes : La Cuisine d’Adeline

✨ Épisodes recommandés :
4 - Burn-out : de l’effondrement à la reconstruction

6 - Vanlife & parentalité : bilan après 4 mois de voyage

15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés

✨ Dans cet épisode, on parle de :
Australie, vanlife, TSA, TDAH, burn-out autistique, anxiété, antidépresseurs, parentalité, charge mentale, neuroatypie, fatigue mentale, voyage en famille, écrans, hypersensibilité, santé mentale, routines, entrepreneuriat, nature, snorkeling, rapport au corps, TCA hyperactivité.

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On parle souvent du diagnostic comme d’une réponse.  On parle beaucoup moins de tout ce que ça vient bousculer dans le couple.

Dans cet épisode à deux voix avec Samuel, mon conjoint, on plonge dans ce que le diagnostic de TSA a changé pour moi, mais aussi pour lui, pour nous.

Sans filtre, on met des mots sur les incompréhensions, les ajustements, les tensions mais aussi sur tout ce qui nous a permis d’avancer ensemble.

Dans cet épisode, on partage :
Ce que Sam pensait de l’autisme avant mon diagnostic (et les stéréotypes qu’il avait),

Ce que ça change concrètement dans notre quotidien : surcharge sensorielle, fatigue, anticipation, organisation etc.

Les défis dans notre communication : le ton, les sous-entendus, les malentendus.

L’impact sur notre lien, notre manière d’exprimer l’amour et d’être en couple.

Et comment on essaie, chacun à notre manière, de trouver un équilibre sans s’oublier.

À travers cet échange honnête, on parle aussi de ce qui est moins visible : la fatigue chronique, les meltdowns, la charge mentale et ce que ça demande à l’autre de s’adapter, parfois sans toujours comprendre.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous êtes en couple et concerné(e) par le TSA (diagnostiqué ou en questionnement),
➡️ Si vous êtes le/la partenaire d’une personne autiste et que vous cherchez à mieux comprendre,
➡️ Si vous traversez des incompréhensions ou des tensions dans votre relation,
➡️ Si vous avez besoin de vous sentir moins seul(e) dans ces dynamiques de couple atypiques.

📩 Liens utiles :
👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques

✨ Épisodes recommandés :
2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic
3 - Je suis autiste | Sans Filtre
10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité
17 - Samuel : Le TDAH dans le couple, de l'incompréhension à l'équilibre
19 - Pauline : son parcours avec un TSA et un TDAH (burn-out, dépression et résilience)

✨ Dans cet épisode, on parle de :
TSA, autisme, couple, communication, charge mentale, fatigue, meltdown, shutdown, hypersensibilité, parentalité, adaptation, relation de couple, amour, équilibre.

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On peut passer des années à se sentir différente… sans jamais comprendre pourquoi. On peut passer des années à s’adapter, à faire semblant, à s’épuiser jusqu’au jour où tout bascule.

Dans cet épisode, j’accueille Pauline, qui nous partage son parcours bouleversant : de l’enfance marquée par le décalage à la découverte tardive de son TDAH et de son TSA, en passant par plusieurs burn-out.

Un témoignage fort, sincère et profondément humain qui a forcément fait écho en moi.

Dans cet épisode, on parle :
✨ De ce sentiment d’être “à côté” depuis toujours, sans mettre de mots dessus
✨ De l’enfance, du masque social et du besoin de s’adapter pour être acceptée
✨ Des burn-out à répétition et de l’épuisement profond
✨ Du déclic autour du TDAH et du chemin vers le diagnostic
✨ Du déni, des doutes et de la légitimité
✨ Du diagnostic TSA et de ce moment suspendu où tout résonne

À travers ce récit, Pauline met des mots sur ce que vivent beaucoup de personnes neuroatypiques : l’incompréhension, l’errance, mais aussi la puissance de se découvrir enfin.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous vous êtes déjà senti(e) “différent(e)” sans savoir pourquoi
➡️ Si vous vous questionnez sur un TDAH ou un TSA
➡️ Si vous traversez une période d’épuisement ou de burn-out
➡️ Si vous avez besoin d’un témoignage authentique et sans filtre
➡️ Si vous aimez les récits de vie profonds et sensibles

📩 Liens utiles :
👉Le compte Instagram de Pauline : https://www.instagram.com/le_petit_monde_de_pollyatypik/
👉Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques

✨ Épisodes recommandés :
2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic
4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction
10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité

✨ Dans cet épisode, on parle de :
TSA, TDAH, diagnostic tardif, burn-out, hypersensibilité, enfance, décalage, masking, santé mentale, parcours de vie, neuroatypie, résilience.

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On parle souvent de la naissance d’un enfant comme du "plus beau jour d’une vie". Pourtant, pour beaucoup de femmes, c’est le début d’un tunnel sombre dont on n’ose pas parler. La dépression post-partum est encore un sujet tabou, surtout lorsqu’elle s’accompagne de pensées effrayantes ou de phobies d’impulsion.

Dans cet épisode sans filtre, Laura partage avec une vulnérabilité rare son parcours de maman neuroatypique. Du deuil de son accouchement idéal à la chute brutale dans la dépression, elle nous raconte comment elle a fini par "sortir la tête de l'eau" après trois années de combat invisible.

Dans cet épisode sans filtre, Laura partage :
Comment son TDAH et son impulsivité ont coloré son vécu de la maternité,

Le choc entre son projet d’accouchement physiologique et la réalité d’une césarienne en urgence,

L'épuisement total lié aux difficultés d'allaitement et au tire-allaitement,

Le moment précis où, à 3h30 du matin, la première idée noire a surgi,

La réalité des phobies d’impulsion et de l’envie d’automutilation pour calmer une douleur psychique insupportable,

Le déclic vital provoqué par le regard de son fils et le chemin vers un traitement adapté.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous vous sentez seule ou dépassée dans votre post-partum,
➡️ Si vous avez déjà eu des pensées "interdites" et que vous culpabilisez,
➡️ Si vous voulez comprendre l’impact du TDAH sur la santé mentale périnatale,
➡️ Si vous avez besoin d’espoir pour croire qu’on peut guérir d’une dépression post-partum sévère.

📩 Liens utiles :
👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques
👉 Retrouvez Laura sur son compte professionnel :
• Sur Instagram : https://www.instagram.com/nataora.alsace
• Sur son site : https://www.nataora.fr/

✨ Épisodes recommandés :
4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction

8 - Maternité : mon choix d’un enfant unique | Sans filtre

12 - J'ai retrouvé la joie | Sans filtre

18 - Laura : L'hyperphagie et les TCA

✨ Dans cet épisode, on parle de :
Dépression post-partum, TDAH, césarienne, allaitement, phobies d'impulsion, santé mentale, idées noires, maternité atypique, reconstruction, parentalité.

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On parle souvent du TDAH du point de vue de la personne concernée, mais rarement de celui qui partage sa vie. Comment vit-on l'impulsivité, l'hyperactivité ou les meltdowns de l'autre quand on ne sait pas encore qu'il s'agit de neuroatypies ?

Dans cet épisode à deux voix, je reçois Samuel, mon conjoint, pour un bilan sans filtre sur nos 12 années de vie commune. De nos débuts marqués par l'incompréhension jusqu'à la libération du diagnostic, nous explorons l'impact concret du TDAH sur notre quotidien de couple.

Dans cet épisode sans filtre, nous partageons :
Les comportements qui pesaient sur notre relation avant de mettre des mots dessus (impulsivité, crises de colère, pression de perfectionnisme),

Le souvenir d'un "ultimatum" après un an de relation qui a été un véritable électrochoc pour moi,

La gestion des moments de rush, comme les réceptions d'amis ou les shootings photos, qui devenaient souvent explosifs,

Comment mon hyperactivité physique nous a menés à un emploi du temps surchargé pendant des années, jusqu'à notre tour du monde,

Le sentiment d'impuissance de Samuel face à mes émotions "démesurées" et comment il a appris à s'intéresser à mon fonctionnement,

La transition entre voir des "défauts de caractère" et comprendre un fonctionnement neurologique différent.

À travers ce récit intime, nous parlons sans tabou de communication, de concessions nécessaires, de blessure d'abandon et de la reconstruction d'un équilibre plus sain après le diagnostic.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous vivez avec une personne TDAH ou si vous l'êtes vous-même au sein d'un couple.
➡️ Si vous vous sentez impuissant face aux tempêtes émotionnelles de votre partenaire.
➡️ Si vous cherchez des clés pour passer du reproche à la compréhension mutuelle.
➡️ Si vous aimez les témoignages authentiques sur la vie avec des neuroatypies.

📩 Liens utiles :
👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques
👉 Mes livres & e-books : https://www.adeline-cuisine.fr/boutique/

✨ Épisodes recommandés :
2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic
15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés

📌 Chapitres :
00:32 - Introduction : Samuel rejoint le micro
02:05 - 12 ans de vie commune : le TDAH avant le diagnostic
02:48 - Impulsivité et dérégulation émotionnelle : l'impact des meltdowns
04:07 - L'ultimatum de la première année et l'électrochoc
06:26 - Les déclencheurs du quotidien : shootings, cuisine et ménage
09:46 - L'hyperactivité physique et la manie de tout prévoir
12:45 - Le tour du monde : apprendre à lâcher prise sur l'organisation
15:00 - De "traits de caractère" au diagnostic de TDAH
22:13 - Le regard de Samuel après le diagnostic : de l'impuissance à l'intérêt
28:38 - Apprendre à communiquer et faire des concessions
31:30 - Conclusion et conseils pour les couples atypiques

✨ Dans cet épisode, on parle de : TDAH, couple, vie commune, diagnostic, impulsivité, dysrégulation émotionnelle, hyperactivité, TSA, communication, émotions, tour du monde, organisation, perfectionnisme, neuroatypie.

🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute.”

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