On parle souvent du burn-out comme d’un tunnel interminable… et pourtant, il existe un après. Un moment où l’énergie revient, où la lumière repointe le bout de son nez, parfois timidement, parfois d’un coup.Dans cet épisode sans filtre, enregistré en marchant dans la forêt, je partage ce que je n’aurais jamais cru possible : j’ai retrouvé la joie.Dans cet épisode sans filtre, je partage :Comment, après trois années très difficiles (burn-out, postpartum compliqué, hyperactivité épuisante), j’ai enfin senti l’élan revenir,Les changements du quotidien qui ont réellement fait une différence, comme le nouveau rythme d’Alice à l’école,Le regain d’énergie qui m’a permis de sortir un nouvel e-book après quatre ans d’attente,Et ce chemin intérieur qui m’a menée à retrouver le plaisir de créer pour La Cuisine d’Adeline et pour Murmures Atypiques.À travers ce récit intime, je parle sans filtre d’épuisement, de reconstruction, de créativité renaissante et de ce moment si précieux où on réalise qu’on est enfin en train de sortir la tête de l’eau.🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?➡️ Si vous êtes en plein burn-out ou dans une période de grande fatigue,➡️ Si vous avez besoin d’un témoignage authentique qui redonne de l’espoir,➡️ Si vous vous interrogez sur l’impact du TDAH, de l’hyperactivité ou du manque d’énergie dans votre quotidien,➡️ Si vous aimez suivre les coulisses de mes projets créatifs et de ma vie atypique.📩 Liens utiles :👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques👉 Mes livres & e-books : https://www.adeline-cuisine.fr/boutique/✨ Épisodes recommandés :4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction6 - Vanlife & parentalité : bilan après 4 mois de voyage1 - Plongée dans mon univers atypique📌 Chapitres :00:26 - Enregistrer en forêt : un épisode sans filtre03:20 - Le retour de la joie04:33 - Le nouveau rythme avec la rentrée d’Alice05:35 - L’élan créatif et le nouvel e-book08:19 - La recherche d'équilibre10:14 - Un message d’espoir pour celles et ceux dans l’obscurité11:53 - Conclusion de l’épisode✨ Dans cet épisode, on parle de :Burn-out, hyperactivité, joie retrouvée, créativité, postpartum, fatigue mentale, énergie, équilibre vie pro/vie perso, parentalité, TDAH, reconstruction, e-book, podcast.🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode !Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir le podcast et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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11 - Laura : vivre avec l'hyperphagie boulimique
On parle souvent des troubles du comportement alimentaire…mais beaucoup plus rarement de l’hyperphagie boulimique.Encore moins quand on y mêle la question des émotions, du rapport au corps et de la neuroatypie. Dans cet épisode, Laura, diététicienne nutritionniste (et ma meilleure amie), partage son vécu intime avec ce trouble encore méconnu :• Son parcours personnel – de ses première crises à la prise de conscience qu’il ne s’agissait pas de "gourmandise"• Le lien entre émotions, mémoire du corps et alimentation• Les moments de honte, de culpabilité et de solitude• Son chemin vers l’apaisement, entre thérapie, hypnose et acceptation• Le lien entre hyperphagie et neuroatypie, et la manière dont les émotions décuplées peuvent influencer ce rapport à la nourriture À travers son témoignage sincère, Laura nous rappelle qu’il n’existe pas de recette magique, mais un chemin unique vers la compréhension et la bienveillance envers soi. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous souhaitez mieux comprendre ce qu’est l’hyperphagie boulimique de l’intérieur➡️ Si vous cherchez un témoignage vrai et sans filtre sur la relation à la nourriture et aux émotions➡️ Si vous êtes concerné·e par les TCA, la neuroatypie ou les deux➡️ Si vous avez envie d’entendre une parole douce, déculpabilisante et humaine📩 Liens cités :👉 Mon compte : Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques👉 Retrouvez Laura sur son compte professionnel :• Sur Instagram : https://www.instagram.com/nataora.alsace• Sur son site : https://www.nataora.fr/ 📌 Chapitrage :01:00 – Introduction et présentation de Laura03:10 – Comprendre l’hyperphagie boulimique07:25 – Les premières crises et la prise de conscience13:00 – Rapport au corps et culpabilité18:30 – Les émotions et la mémoire du corps25:15 – Le parcours vers l’apaisement33:50 – Le lien avec la neuroatypie42:40 – Vivre avec les rechutes, sans culpabilité48:00 – Conseils aux proches et mots d’espoir53:20 – Questions rituelles et conclusion ✨ Dans cet épisode, on va parler de :Hyperphagie boulimique, troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, culpabilité, émotions, mémoire du corps, neuroatypie, TDAH, impulsivité, régulation émotionnelle, bienveillance, thérapie, acceptation de soi. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode !Et si cet échange vous a touché, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée : ça aide le podcast à se faire entendre 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité
On parle souvent de l’autisme détecté chez l’enfant… mais beaucoup plus rarement des diagnostics tardifs chez les femmes, encore moins quand elles deviennent mères.Dans cet épisode, Giulia partage son parcours intime :Son enfance marquée par une grande hypersensibilité et des particularités incomprises,Ses années de masking au lycée et leurs conséquences sur sa santé mentale,Le moment où elle découvre l’autisme à travers une lecture et entame un chemin vers le diagnostic,Son quotidien de maman autiste : la parentalité, le sommeil, les difficultés, mais aussi les forces que lui apporte son fonctionnement.À travers son récit, Giulia nous parle de résilience, d’acceptation de soi et de la manière dont la neuroatypie impacte la maternité.🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?➡️ Si vous vous interrogez sur le diagnostic tardif de l’autisme (TSA)➡️ Si vous cherchez un témoignage de femme autiste sur le vécu du masking, l’hypersensibilité ou les particularités sensorielles➡️ Si vous êtes parent et que vous souhaitez comprendre l’impact de la neurodivergence dans la parentalité➡️ Si vous voulez entendre un témoignage sincère et sans filtre sur la maternité autistique✨ Épisodes recommandés :2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic3 - Je suis autiste | Sans Filtre📩 Liens cités :👉 Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques👉 Le compte professionnel de Giulia : https://www.doctolib.fr/psychologue/clermont-ferrand/giulia-kahn 📌 Chapitres :01:00 : Introduction et présentation de Giulia02:20 : Enfance et hypersensibilité04:10 : Le masking et ses conséquences12:33 – Le parcours vers le diagnostic16:12 – Particularités sensorielles et alimentaires26:34 – Devenir maman : parentalité et neuroatypie34:05 – Le manque de sommeil et ses impacts36:05 – Neuroatypies, valeurs et parentalité01:33:00 – Clôture et réflexions finales✨ Dans cet épisode, on va parler de :Autisme féminin, TSA, diagnostic tardif, masking, hypersensibilité, alimentation sélective, parentalité autistique, maternité et neuroatypie, charge mentale, fatigue parentale, surstimulation sensorielle, résilience, acceptation de soi.🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres parents atypiques (et pas que !) 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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9 - Première rentrée : émotions, organisation et parentalité | Sans filtre
On imagine souvent la rentrée comme un moment qui ne concerne que les enfants… mais c’est aussi un vrai chamboulement pour les parents, surtout quand il faut jongler entre organisation familiale, charge mentale et nouveaux projets.Dans cet épisode sans filtre, je partage :Le retour de notre road trip et nos vacances en Forêt-Noire, avec leurs joies mais aussi les difficultés liées à la surstimulation,La première rentrée d’Alice et toutes les émotions qu’elle a fait émerger, autant pour elle que pour moi en tant que maman,Les défis d’organisation familiale, entre parentalité, TDAH et besoin de nouvelles routines,Et un regard vers l’avenir avec mes projets créatifs, dont un e-book culinaire préparé en duo avec Sam.À travers ce récit intime, je vous parle sans filtre de parentalité, d’organisation, d’équilibre à trouver et de créativité qui se reconstruit après une période difficile.🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?➡️ Si la rentrée et les grands changements familiaux vous bousculent,➡️ Si vous voulez entendre un témoignage sincère sur la parentalité et la charge mentale,➡️ Si vous vous interrogez sur l’impact du TDAH et de la surstimulation dans le quotidien familial,➡️ Si vous aimez découvrir l’envers du décor de mes projets créatifs.📩 Liens utiles :👉 Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques👉 Mes livres de recettes : https://www.adeline-cuisine.fr/boutique/✨ Épisodes recommandés :6 - Vanlife & parentalité : bilan après 4 mois de voyage4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction1 - Plongée dans mon univers atypique📌 Chapitres :01:06 – Retour du road trip et vacances en Forêt-Noire03:47 – La première rentrée d’Alice : émotions et défis05:06 – Le vécu des parents face à la rentrée11:41 – Nouveaux projets et e-book culinaire en duo19:16 – Projets du côté de Murmures Atypiques22:12 – Conclusion de l'épisode✨ Dans cet épisode, on parle de :Parentalité, rentrée scolaire, charge mentale, TDAH, surstimulation, organisation familiale, projets créatifs, équilibre vie perso/pro, ebook, podcast.🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres mamans atypiques (et pas que !) 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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8 - Maternité : mon choix d’un enfant unique | Sans filtre
On parle souvent du désir d’agrandir sa famille… mais plus rarement du choix de s’arrêter à un enfant. Décider de ne pas avoir de deuxième enfant peut sembler à contre-courant, et pourtant, c’est une réalité vécue par de nombreux parents.Alors pourquoi ce choix ? Comment l’assumer dans une société qui valorise les fratries ? Et surtout, qu’est-ce que cela change dans la vie familiale et personnelle ?Dans cet épisode, je partage mon expérience intime de la maternité et les raisons profondes qui m’ont conduite à faire ce choix :Mes rêves d’enfance d’une « famille idéale »,La réalité de la grossesse, du postpartum et du burn-out,L’impact de mon TDAH et de mon TSA dans ma maternité,Et surtout, la conviction qu’offrir à ma fille une maman en meilleure santé est plus précieux qu’une fratrie.✨ Choisir d’avoir un seul enfant, c’est parfois choisir de préserver son équilibre, sa santé mentale et la solidité de son couple. Parce qu’au fond, la parentalité n’a pas de modèle unique : l’essentiel est de construire la famille qui nous ressemble.🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?➡️ Si vous vous interrogez sur le fait d’avoir ou non un deuxième enfant➡️ Si vous êtes parent et que vous vous sentez épuisé par le quotidien➡️ Si vous voulez entendre un témoignage sincère sur la maternité, le burn-out et le choix de l’enfant unique➡️ Si vous cherchez à vous libérer des injonctions parentales et à suivre votre propre chemin✨ Épisodes recommandés :2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic3 - Je suis autiste | Sans Filtre4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction📩 Liens cités dans l’épisode :Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques📌 Chapitres : 00:25 : Introduction de l’épisode01:20 : Les rêves d’enfance03:06 : Quand le désir d’enfant rencontre la réalité médicale04:25 : La décision d’un seul enfant05:30 : La grossesse et l’accouchement06:25 : Le tsunami du postpartum09:20 : Quand tout s’effondre13:33 : Pourquoi un deuxième enfant n’était pas envisageable17:54 : Le poids des injonctions sociales19:30 : Repenser le modèle familial20:36 : Conclusion✨ Dans cet épisode, on va parler de :Maternité, enfant unique, deuxième enfant, choix de parentalité, burn-out parental, postpartum, santé mentale, neuroatypie, équilibre familial, charge mentale, injonctions sociales, bien-être émotionnel.🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres parents atypiques (et pas que !) et me motive à continuer. 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
À propos de Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale
Murmures Atypiques – Le podcast qui donne une voix à celles et ceux qui vivent la neurodivergence au quotidien.
Vous vous sentez souvent en décalage ? Vous cherchez des outils concrets pour alléger la surcharge mentale, mieux comprendre votre TDAH, votre TSA, ou tout simplement naviguer dans un monde pensé pour les neurotypiques ? Ici, pas de masque à porter, pas de filtres : juste des témoignages sincères, des partages d’expériences et des réflexions sur la vie avec une neuroatypie.
Je suis Adeline, femme et mère neuroatypique, et à travers des épisodes solos (et des invités à venir), je vous parle de tout ce qui façonne notre quotidien : hypersensibilité, épuisement mental, burn-out, gestion des émotions, de la procrastination, de la surcharge sensorielle, mais aussi de sujets comme la maternité neuroatypique, la cuisine sans pression, les défis relationnels, le parcours de diagnostic, et bien plus encore.
Murmures Atypiques, c’est un espace où l’on se sent compris, où l’on échange des outils pour alléger le poids invisible, où l’on déconstruit les idées reçues, et surtout, où l’on réalise qu’on n’est pas seul.e.
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