Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale

On parle souvent du TDAH du point de vue de la personne concernée, mais rarement de celui qui partage sa vie. Comment vit-on l'impulsivité, l'hyperactivité ou les meltdowns de l'autre quand on ne sait pas encore qu'il s'agit de neuroatypies ?

Dans cet épisode à deux voix, je reçois Samuel, mon conjoint, pour un bilan sans filtre sur nos 12 années de vie commune. De nos débuts marqués par l'incompréhension jusqu'à la libération du diagnostic, nous explorons l'impact concret du TDAH sur notre quotidien de couple.

Dans cet épisode sans filtre, nous partageons :
Les comportements qui pesaient sur notre relation avant de mettre des mots dessus (impulsivité, crises de colère, pression de perfectionnisme),

Le souvenir d'un "ultimatum" après un an de relation qui a été un véritable électrochoc pour moi,

La gestion des moments de rush, comme les réceptions d'amis ou les shootings photos, qui devenaient souvent explosifs,

Comment mon hyperactivité physique nous a menés à un emploi du temps surchargé pendant des années, jusqu'à notre tour du monde,

Le sentiment d'impuissance de Samuel face à mes émotions "démesurées" et comment il a appris à s'intéresser à mon fonctionnement,

La transition entre voir des "défauts de caractère" et comprendre un fonctionnement neurologique différent.

À travers ce récit intime, nous parlons sans tabou de communication, de concessions nécessaires, de blessure d'abandon et de la reconstruction d'un équilibre plus sain après le diagnostic.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous vivez avec une personne TDAH ou si vous l'êtes vous-même au sein d'un couple.
➡️ Si vous vous sentez impuissant face aux tempêtes émotionnelles de votre partenaire.
➡️ Si vous cherchez des clés pour passer du reproche à la compréhension mutuelle.
➡️ Si vous aimez les témoignages authentiques sur la vie avec des neuroatypies.

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✨ Épisodes recommandés :
2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic
15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés

📌 Chapitres :
00:32 - Introduction : Samuel rejoint le micro
02:05 - 12 ans de vie commune : le TDAH avant le diagnostic
02:48 - Impulsivité et dérégulation émotionnelle : l'impact des meltdowns
04:07 - L'ultimatum de la première année et l'électrochoc
06:26 - Les déclencheurs du quotidien : shootings, cuisine et ménage
09:46 - L'hyperactivité physique et la manie de tout prévoir
12:45 - Le tour du monde : apprendre à lâcher prise sur l'organisation
15:00 - De "traits de caractère" au diagnostic de TDAH
22:13 - Le regard de Samuel après le diagnostic : de l'impuissance à l'intérêt
28:38 - Apprendre à communiquer et faire des concessions
31:30 - Conclusion et conseils pour les couples atypiques

✨ Dans cet épisode, on parle de : TDAH, couple, vie commune, diagnostic, impulsivité, dysrégulation émotionnelle, hyperactivité, TSA, communication, émotions, tour du monde, organisation, perfectionnisme, neuroatypie.

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On parle souvent de la grossesse comme d’un moment merveilleux, épanouissant, presque évident.

Mais il existe une autre réalité, beaucoup moins exprimée : celle de ne pas aimer être enceinte.
Dans cet épisode sans filtre, enregistré en marchant en forêt, je partage un témoignage intime et nuancé sur mon vécu de la grossesse. Un vécu marqué par des douleurs physiques importantes, une fatigue intense, des injonctions extérieures… et ce sentiment diffus d’être “à côté” de ce qu’on attendait de moi.

🎙️ Dans cet épisode, je vous parle sans détour :
De cette ambivalence profonde entre aimer porter la vie et ne pas aimer l’état de grossesse,

Des douleurs ligamentaires qui ont rythmé mes neuf mois,

De l’impact de l’hyperactivité, du TDAH et de la neuroatypie sur mon rapport au repos, au corps et à la culpabilité,

Du poids des injonctions (“profite”, “au moins tu dors”, “il y a pire”) et de l’isolement qu’elles peuvent créer,

Et de pourquoi dire “je n’ai pas aimé être enceinte” ne remet absolument pas en question l’amour pour son enfant.

À travers ce partage, je souhaite lever un tabou encore très présent et rappeler une chose essentielle :  on peut être reconnaissante, consciente de sa chance, et pourtant avoir vécu une grossesse difficile.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous n’avez pas aimé être enceinte et que vous vous êtes sentie seule avec ce ressenti,
➡️ Si vous êtes neuroatypique et que la grossesse a amplifié la fatigue mentale et physique,
➡️ Si vous souhaitez entendre un témoignage honnête, sans injonction au bonheur,
➡️ Ou si vous voulez simplement comprendre et mieux accueillir le vécu des autres.

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✨ Épisodes recommandés :
4 – Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction
8 - Maternité : mon choix d’un enfant unique | Sans filtre

✨ Dans cet épisode, on parle de :
Grossesse, ne pas aimer être enceinte, douleurs ligamentaires, fatigue, neuroatypie, TDAH, hyperactivité, injonctions, corps, tabou, parentalité, témoignage intime, santé mentale.

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On entend souvent que le TDAH serait une mode, une excuse ou un simple manque d’attention.
Et pourtant, le TDAH est un trouble du neurodéveloppement bien réel, aux manifestations multiples, parfois visibles… souvent invisibles.

Dans cet épisode de Murmures Atypiques, je prends le temps de poser des bases claires pour mieux comprendre le TDAH adulte : ses symptômes, ses impacts concrets et la façon dont il peut traverser toute une vie sans être reconnu.

Un épisode pensé comme un repère, pour celles et ceux qui se posent des questions, pour les proches qui veulent comprendre, et pour toutes les personnes qui se reconnaissent sans forcément mettre de mots sur leur fonctionnement.

Dans cet épisode, je vous partage :
Ce qu’est réellement le TDAH (et ce qu’il n’est pas),

Les symptômes d’inattention, d’hyperactivité et d’impulsivité, y compris dans leurs formes les plus invisibles,

L’impact du TDAH sur le quotidien : organisation, émotions, parentalité, charge mentale,

La différence entre traits de personnalité et trouble du neurodéveloppement,

Des exemples très concrets issus de mon propre vécu.

À travers cet épisode, je parle de diagnostic tardif, de mécanismes de compensation, de burn-out, de maternité, et de ces signes qu’on banalise trop souvent… alors qu’ils mériteraient d’être entendus.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?

➡️ Si vous vous demandez si vous (ou un proche) pourriez être concerné·e par le TDAH
➡️ Si vous avez besoin de repères clairs, concrets et accessibles
➡️ Si vous vivez des difficultés d’organisation, de fatigue mentale ou de régulation émotionnelle
➡️ Si vous souhaitez mieux comprendre le TDAH au-delà des clichés

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✨ Épisodes recommandés
1 - Plongée dans mon univers atypique

2 - Mon parcours de diagnostic

4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction

✨ Dans cet épisode, on parle de :
TDAH adulte, inattention, hyperactivité mentale, impulsivité, dysrégulation émotionnelle, diagnostic tardif, parentalité, burn-out, fonctions exécutives, perception du temps, neurodivergence.

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Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de magie, mais pour les personnes neuroatypiques (TDAH/TSA), elles peuvent surtout rimer avec anxiété, fatigue et perte de repères. C'est lors d'une insomnie matinale que cet épisode impromptu m'est apparu comme une évidence. Pas de montage (ou presque), juste un échange sans filtre pour vous partager comment je traverse cette période intense.

Dans cet épisode, je vous livre ma "boîte à outils" personnelle pour préserver mon énergie :
Comment j'anticipe les repas et pourquoi je refuse désormais d'enchaîner le 24, 25 et 26 décembre,

Ma vision minimaliste et déculpabilisante des cadeaux : fini les surprises anxiogènes, vive les listes précises (et le droit de revendre ce qui ne plaît pas !),

Le sujet épineux de l'alimentation : oser dire "non" quand on n'aime pas ou qu'on n'a plus faim, pour ne plus se forcer comme je l'ai fait des années avec la soupe de poisson de ma grand-mère,

Les conventions sociales : pourquoi j'ai arrêté de faire la bise et comment s'isoler pour récupérer sans se couper du groupe.

Un épisode pour nous rappeler qu'on a le droit de s'écouter, même si cela sort de l'ordinaire, tant que cela répond à nos besoins.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si les fêtes de fin d'année vous angoissent ou vous épuisent
➡️ Si vous cherchez des astuces concrètes pour gérer les repas de famille et les injonctions sociales
➡️ Si vous avez besoin d'entendre qu'il est légitime de refuser la bise ou de s'isoler un moment,
➡️ Si vous voulez découvrir des idées de cadeaux et d'organisation plus respectueuses de votre fonctionnement.

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✨ Épisodes recommandés :
1 - Plongée dans mon univers atypique
3 - Je suis autiste | Sans Filtre

📌 Chapitres

✨ Dans cet épisode, on parle de : Neuroatypie, fêtes de fin d'année, noël, anxiété sociale, TDAH, TSA, autisme, hypersensibilité, gestion de l'énergie, routines, conventions sociales, repas de famille, cadeaux, minimalisme, charge mentale, consentement.

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On parle souvent de l’entrepreneuriat comme d’un chemin de liberté… mais on oublie parfois l’envers du décor : les doutes, les montagnes russes émotionnelles, les remises en question et tout ce que ce mode de vie révèle de nous.

Dans cet épisode en duo, authentique et profondément humain, Alexandra (l’une de mes meilleures amies) partage son parcours d’entrepreneuse multipotentielle, de la pâtisserie à la thérapie, et comment sa neuroatypie a façonné sa façon de travailler, de créer et de vivre.

Dans cet épisode sans filtre, elle raconte :
• Comment elle s’est lancée dans l’entrepreneuriat presque par hasard, portée par un élan et des hyperfocus très TDA(H),
• Pourquoi la multipotentialité peut être une force… mais aussi une source de dispersion,
• Le rôle central de la connaissance de soi quand on est neuroatypique,
• Comment elle a appris à écouter ses rythmes, son cycle, ses besoins (même quand ça va à l’encontre des “il faut, tu dois”),
• Les périodes de doute, d’effondrement, l’insécurité financière,
• Et pourquoi, malgré tout, elle continue d’oser suivre ce qui fait vibrer son cœur.

On parle aussi du revers de l’entrepreneuriat, de la réalité derrière les réseaux sociaux, de la difficulté de se structurer quand on a un cerveau atypique, de nos outils (dont nos fameuses “journées bullshit" et nos objectifs mensuels), et de ce que représente le fait d’entreprendre sans enfant, dans une société où la maternité reste omniprésente.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
➡️ Si vous êtes neuroatypique et que vous vous demandez si l’entrepreneuriat est fait pour vous,
➡️ Si vous êtes multipotentiel.le, curieux.se, passionné.e par dix mille choses,
➡️ Si vous vivez des périodes de doute, de dispersion ou d’intensité émotionnelle,
➡️ Si vous cherchez un témoignage vrai, nuancé et réconfortant sur “la vraie vie” d’une entrepreneuse atypique,
➡️ Si vous avez envie d’un échange doux, profond, sincère entre deux amies.

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Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques
Lien vers le compte Instagram et le site internet de Plantes & Harmonie
https://www.plantesetharmonie.com/ 

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✨ Épisodes recommandés :
1 - Plongée dans mon univers atypique
2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic

✨ Dans cet épisode, on parle de :
Entrepreneuriat, multipotentialité, TDAH, hypersensibilité, liberté, cycles, organisation, doute, sécurité financière, alignement, émotions, créativité, autodiscipline douce, connaissance de soi.

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