LONG LIVE

REDIFFUSION. On est en pause cet été, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime !

Dans cet épisode, je reçois Christelle Kountchou, anesthésiste et médecin du sommeil. Sur Instagram, elle éduque et dédramatise les questions de santé avec beaucoup d'humour et c'est exactement dans cet esprit qu'on aborde un sujet universel : le sommeil.
Parce qu'on dort toutes et tous mal à un moment ou un autre. Et que le plus important est souvent de ne pas se focaliser dessus. Le sommeil est fragile, il peut se dérégler à n'importe quelle étape de la vie même quand on a toujours "bien dormi". Aujourd'hui, on fait face à une véritable épidémie de manque de sommeil, à tous les âges.
Dans cet épisode, on parle de :
Ce qui dérègle nos nuits et pourquoi l'anxiété est l'un des premiers ennemis du sommeil
À quel moment il devient important d'en parler à un médecin
Sommes-nous tous égaux face aux troubles du sommeil ?
Pourquoi le manque de sommeil nous rend irritables
Les différences hommes / femmes face aux problèmes de sommeil
L'impact de la ménopause et de la sédentarité sur nos nuits
Que faire quand on n'arrive pas à dormir
Les médicaments pour dormir : bonne ou mauvaise idée ?
L'apnée du sommeil : qu'est-ce que c'est vraiment ?
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Dans cet épisode, je reçois le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue, pour parler d'un sujet qu'on n'aborde pas assez quand on parle de longévité : la sexualité.
Parce qu'elle fait partie de notre santé, pas seulement de notre vie intime. Et qu'elle mérite qu'on s'en occupe, surtout quand le temps passe. Comment elle évolue, comment en prendre soin, comment raviver la flamme quand elle s'essouffle : on a voulu poser toutes ces questions sans détour.
Dans cet épisode, on parle de :
Pourquoi la sexualité est une composante de notre santé globale, et pas un sujet à part
Comment elle évolue avec l'âge, et ce qu'on peut vraiment faire pour en prendre soin
Ce qu'on peut améliorer concrètement, à n'importe quelle étape de la vie
Comment raviver la flamme quand le désir s'essouffle
Est-ce qu'on peut vieillir et rester épanoui·e sexuellement ?
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Pendant tout le mois de juillet, exit les interviews : à la place, je vous propose quatre épisodes un peu bilan, un peu intime, à la première personne.
Entre 17 et 30 ans, j'ai tout testé : les régimes restrictifs, le comptage de calories, les phases sans sucre. Je créais des programmes nutrition le jour et je pesais mes repas le soir. Dans cet épisode, je parle de la bataille que je me suis livrée contre moi-même, de l'industrie qui a besoin qu'on se sente en faute pour qu'on revienne acheter la prochaine promesse, et de ce que j'ai trouvé à la place : pas une méthode, une trêve.
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Pendant tout le mois de juillet, exit les interviews : à la place, je vous propose quatre épisodes un peu bilan, un peu intime, à la première personne.
Pendant des années, j'avais un rituel : un verre le soir en préparant le dîner des enfants. Parfois deux. Je ne me suis jamais dit que j'avais un problème, parce que tout le monde autour de moi faisait pareil. C'est ça, le piège de l'alcool mondain : il s'intègre si bien dans la vie sociale qu'on ne le voit plus. Dans cet épisode, je raconte ce que j'ai compris en comptant vraiment les verres.
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Pendant tout le mois de juillet, exit les interviews : à la place, je vous propose quatre épisodes un peu bilan, un peu intime, à la première personne.
Pendant vingt ans, j'ai coaché des femmes en leur disant que le cardio était roi. Et je me trompais. Ce que j'aurais dû mettre au centre bien plus tôt, c'est la musculation. Pas pour la silhouette : pour les os, le cerveau, le cœur, l'autonomie à 80 ans. Est-ce qu'on nous a vraiment dit tout ça ? Dans cet épisode, je raconte ce que j'ai cru, ce qui m'a fait changer d'avis, et ce que j'aurais voulu que quelqu'un me dise à 30 ans.
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