LONG LIVE

REDIFFUSION. On est en pause cet été, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime !

Dans cet épisode, je reçois Thierry de Lestrade, journaliste et documentariste, à l'occasion de la sortie de son film Le jeûne, enquête sur un phénomène. Plus de dix ans après Le jeûne, une nouvelle thérapie ?, il rouvre le dossier avec la réalisatrice Sylvie Gilman : que nous ont appris les recherches scientifiques de cette dernière décennie ?
Parce que le jeûne est de plus en plus médiatisé et de plus en plus récupéré. Il était temps de faire le point avec rigueur : ce qu'on sait vraiment, ce qu'on ne sait pas encore, et ce qu'on nous fait parfois croire à tort.
Dans cet épisode, on parle de :
Ce que les dix dernières années de recherche ont changé dans notre compréhension du jeûne
L'autophagie : ce processus d'"autonettoyage" cellulaire et ce qu'il signifie concrètement pour notre santé
Le switch métabolique et la production de cétones ces "supercarburants" pour le corps
Jeûne intermittent, jeûne prolongé : quelles différences, quels effets, pour qui ?
Les promesses du jeûne et ses limites réelles
Les contre-indications qu'on n'entend pas assez
Pourquoi cette approche peine encore à s'intégrer dans les politiques de santé publique
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Dans cet épisode, je reçois Florence Servan-Schreiber, auteure du best-seller 3 kifs par jour, pour parler de bonheur, de gratitude et de la façon dont notre état d'esprit influence directement notre santé et notre longévité.
Parce que le secret d'une vie longue et épanouie se cache peut-être dans les petits plaisirs du quotidien. Florence partage les outils concrets de la psychologie positive, et sa façon bien à elle de savourer l'instant présent sans se compliquer la vie.
Dans cet épisode, on parle de :
Ce que la psychologie positive nous apprend sur le bonheur et ce qu'elle ne dit pas
Pourquoi les émotions positives sont un facteur clé de vitalité et de longévité
Comment cultiver la joie même dans les journées les plus ordinaires
Les "kifs" : ce que c'est, comment ça marche, et pourquoi ça change vraiment quelque chose
Comment transformer nos routines en rituels de bonheur
L'enthousiasme comme posture de vie et comment le retrouver quand il s'étiole
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Dans cet épisode, je reçois Christelle Kountchou, anesthésiste et médecin du sommeil. Sur Instagram, elle éduque et dédramatise les questions de santé avec beaucoup d'humour et c'est exactement dans cet esprit qu'on aborde un sujet universel : le sommeil.
Parce qu'on dort toutes et tous mal à un moment ou un autre. Et que le plus important est souvent de ne pas se focaliser dessus. Le sommeil est fragile, il peut se dérégler à n'importe quelle étape de la vie même quand on a toujours "bien dormi". Aujourd'hui, on fait face à une véritable épidémie de manque de sommeil, à tous les âges.
Dans cet épisode, on parle de :
Ce qui dérègle nos nuits et pourquoi l'anxiété est l'un des premiers ennemis du sommeil
À quel moment il devient important d'en parler à un médecin
Sommes-nous tous égaux face aux troubles du sommeil ?
Pourquoi le manque de sommeil nous rend irritables
Les différences hommes / femmes face aux problèmes de sommeil
L'impact de la ménopause et de la sédentarité sur nos nuits
Que faire quand on n'arrive pas à dormir
Les médicaments pour dormir : bonne ou mauvaise idée ?
L'apnée du sommeil : qu'est-ce que c'est vraiment ?
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Dans cet épisode, je reçois le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue, pour parler d'un sujet qu'on n'aborde pas assez quand on parle de longévité : la sexualité.
Parce qu'elle fait partie de notre santé, pas seulement de notre vie intime. Et qu'elle mérite qu'on s'en occupe, surtout quand le temps passe. Comment elle évolue, comment en prendre soin, comment raviver la flamme quand elle s'essouffle : on a voulu poser toutes ces questions sans détour.
Dans cet épisode, on parle de :
Pourquoi la sexualité est une composante de notre santé globale, et pas un sujet à part
Comment elle évolue avec l'âge, et ce qu'on peut vraiment faire pour en prendre soin
Ce qu'on peut améliorer concrètement, à n'importe quelle étape de la vie
Comment raviver la flamme quand le désir s'essouffle
Est-ce qu'on peut vieillir et rester épanoui·e sexuellement ?
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Pendant tout le mois de juillet, exit les interviews : à la place, je vous propose quatre épisodes un peu bilan, un peu intime, à la première personne.
Entre 17 et 30 ans, j'ai tout testé : les régimes restrictifs, le comptage de calories, les phases sans sucre. Je créais des programmes nutrition le jour et je pesais mes repas le soir. Dans cet épisode, je parle de la bataille que je me suis livrée contre moi-même, de l'industrie qui a besoin qu'on se sente en faute pour qu'on revienne acheter la prochaine promesse, et de ce que j'ai trouvé à la place : pas une méthode, une trêve.
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