LONG LIVE

In this episode, I'm sitting down with Giulia Enders, a doctor and the author of the brand-new book Organique (Albin Michel) — a tour of the human body, organ by organ, to understand how everything works… and what it all has to tell us about life. You might know Giulia Enders from her massive bestseller Gut: The Inside Story of Our Body's Most Underrated Organ (Actes Sud), which sold millions of copies around the world. With Organique, she goes bigger: the whole body this time. Because the body is so much more than just a machine to keep running!
In this episode, we get into…
The immune system — and why "your body is attacking itself" is a phrase we need to ditch
Autoimmune diseases: what the science actually says (and why women are more affected)
Skin as a living organ: the skin microbiome, collagen, beauty routines… and what the research really tells us
Muscles as the brain's communication partner — and a seriously underrated anti-aging tool
Chronic stress: the outside vs. the inside, and why we keep looking for answers in the wrong place
The brain knocked off its throne: not the boss, just one organ that's really dependent on all the others
And how to talk about medicine without freaking people out — or dumbing it down
Giulia Enders has this rare ability to explain the body in a way that's both totally rigorous and genuinely funny. She can talk to scientists and to people who've never touched a biology textbook. And she does it with an energy that makes you actually want to get to know the body you live in.
So — which organ fascinates you the most, or keeps you up at night with questions? Drop it in the comments!
Thanks to WOJO, our partner who supports us by hosting us in their gorgeous Paris offices at Saint-Lazare !
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Dans cet épisode, je reçois Giulia Enders, médecin et autrice du tout nouveau livre Organique (Albin Michel) — une exploration du corps humain organe par organe, pour comprendre comment ils fonctionnent… et ce qu'ils peuvent nous apprendre sur la vie. Giulia Enders est l'autrice du best-seller Le charme discret de l'intestin (Actes Sud), vendu à plusieurs millions d'exemplaires dans le monde. Avec Organique, elle élargit le regard : le corps entier, cette fois. Parce que oui, le corps est bien plus qu'une machine à entretenir !
Dans cet épisode on parle ensemble...
Du système immunitaire — et pourquoi "votre corps vous attaque" est une phrase à bannir
Des maladies auto-immunes : ce que la science dit (et pourquoi les femmes sont plus touchées)
De la peau comme organe vivant : microbiome cutané, collagène, routine beauté… et ce que les études disent vraiment
Des muscles, organe de communication avec le cerveau — et levier anti-âge sous-estimé
Du stress chronique : dehors vs dedans, et pourquoi on cherche toujours la solution du mauvais côté
Du cerveau détrôné : pas le chef, juste un organe très dépendant des autres
Et de comment expliquer la médecine sans faire peur et sans tout simplifier
Giulia Enders a une façon rare d'expliquer le corps à la fois rigoureuse et drôle. Elle parle aux scientifiques et à ceux qui n'ont jamais ouvert un manuel de biologie. Et elle le fait avec une conviction qui donne vraiment envie de mieux connaître ce corps qu'on habite.
Et vous ? Quel organe vous fascine le plus — ou vous pose le plus de questions ? Racontez-moi en commentaire !

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Une semaine sur deux, je retrouve David Ordono, producteur du podcast Long Live, mais surtout son premier auditeur. Celui qui entend les épisodes avant tout le monde, les vit, les teste… et les questionne. Ensemble, on débriefe l’épisode de la semaine précédente, à chaud, sans filtre, pour voir comment une parole d’expert résonne (ou bouscule) la vraie vie.
Dans ce débrief, nous revenons sur mon échange avec Elisabeth Nado, spécialiste du drainage lymphatique et autrice du livre Les pouvoirs extraordinaires du drainage lymphatique.
Au programme de ce débrief :
La grande découverte de l’épisode : la lymphe, ce liquide qui circule entre toutes nos cellules et transporte les déchets vers les ganglions pour être filtrés
Pourquoi la lymphe ne circule pas comme le sang : pas de “pompe” comme le cœur, mais un système qui dépend de la pression, du mouvement… et parfois de gestes très doux
Les signes d’une circulation lymphatique ralentie : rétention d’eau, sensation de gonflement, marques de chaussettes le soir
Le drainage lymphatique : pourquoi il doit être très lent, très doux, presque comme une caresse pour agir sur le liquide interstitiel
Les gestes simples qui peuvent aider au quotidien : boire suffisamment d’eau, éviter les vêtements trop serrés, bouger régulièrement
Les pratiques qui stimulent la circulation : sport, surtout dans l’eau (natation, aquagym, aquajogging), douches froides, mouvements doux
Le débat hydratation : faut-il vraiment 2 à 2,5 litres d’eau par jour, et est-ce que le thé ou le café comptent ?
L’idée la plus “activable” de l’épisode : le drainage que l’on peut apprendre à faire soi-même, quelques minutes par jour, sur le visage ou certaines zones du corps
Questions pour vous (on lit tout !) :
Avez-vous déjà testé le drainage lymphatique ? Chez un praticien ou en auto-massage ?
Avez-vous remarqué des signes de rétention d’eau ou de mauvaise circulation des fluides ?
Y a-t-il un petit rituel santé (douche froide, massage, hydratation, sport…) que vous avez réussi à intégrer dans votre quotidien ?
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Dans chaque épisode “3 points”, l’invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation.

Je retrouve Elisabeth Nado, experte du drainage lymphatique et autrice des Pouvoirs extraordinaires du drainage lymphatique (Solar). Pendant notre interview, on a expliqué ce qu’est vraiment la lymphe, pourquoi elle ne “pompe” pas comme le sang, et comment un drainage très doux et lent peut aider à relancer le système. Voici l’essentiel à retenir.
Les 3 points clés :
Reconnaître les signes
Poches sous les yeux, ovale empâté, marques de chaussettes, ventre gonflé… Ce sont souvent des signes de ralentissement lymphatique.
Stimuler en douceur et régulièrement
Des gestes très lents, très doux, vers le centre du corps (clavicules, aisselles, aine). Mieux vaut quelques minutes régulières que rien du tout.
Cellulite : ne pas tout confondre
Cellulite aqueuse = traiter d’abord la rétention d’eau.
Cellulite fibreuse ou graisseuse = massage remodelant, pas drainage.
Et vous, vous vous reconnaissez dans quels signes ?

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Dans cet épisode, je vous embarque dans un sujet aussi discret que fondamental : la lymphe. On connaît le mot, mais on sait rarement expliquer à quoi elle sert, comment elle circule… et pourquoi elle peut “ralentir” au point de nous faire sentir gonflé·e, lourd·e, moins tonique.
Pour en parler, je reçois Elisabeth Nado, experte du drainage lymphatique depuis près de 30 ans et autrice du livre Les pouvoirs extraordinaires du drainage lymphatique (Solar). Sa méthode ? Un drainage lymphatique, très doux, très lent, sans huile, suivant un schéma précis. Le drainage est d’ailleurs l’un des leviers que l’on peut activer facilement pour soutenir sa longévité et retrouver une sensation de légèreté.
Dans cet épisode, on parle de :
La différence entre liquide interstitiel et lymphe
Pourquoi la lymphe ne “pompe” pas comme le sang et comment elle circule
Les signes qui montrent qu’on fait de la rétention d’eau
Cellulite : ce que le drainage peut (et ne peut pas) faire
Grossesse, ménopause, hormones : pourquoi ça change la silhouette
Les bons réflexes : eau, mouvements, froid, vêtements, sport, voyages
Le geste simple et tout doux au niveau des clavicules pour “débloquer” le système
Elisabeth Nado a également créé une plateforme, Boost'lymph, une série de vidéos "d'auto-massages drainants" de 15 minutes qui permettent de retrouver et garder une silhouette affinée, sans matériel, sans sport et sans privation alimentaire.

Et vous ?
Est-ce que vous ressentez plutôt la rétention d’eau dans les jambes, au visage (poches / ovale), au ventre, ou un peu partout ? Racontez-moi en commentaire — et si vous avez déjà testé l’auto-drainage, dites-moi ce que ça a changé (ou pas) pour vous.

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