Encas de Tracas - Se libérer de l’alimentation émotionnelle

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Et si le problème n’était pas seulement dans ce que l’on mange… mais dans le regard que l’on porte sur soi quand on mange ?
Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Charles Brumauld, diététicien, pour explorer une réflexion critique autour des normes alimentaires et de leur impact sur notre rapport à nous-mêmes.
Ensemble, ils questionnent l’évolution du discours nutritionnel, de la recommandation à la moralisation, et ce que cela produit : culpabilité, honte, pression… et déconnexion de nos besoins.

Au programme :
l’évolution du discours alimentaire ces dernières décennies

la moralisation de la nutrition (le “bon” vs le “mauvais”)

le lien entre alimentation, performance et société

la place de la culpabilité et de la honte dans notre rapport à l’assiette

et pourquoi “bien manger” est devenu, pour beaucoup, une source de tension

Un épisode pour prendre du recul, déconstruire certaines évidences… et commencer à faire de la place à plus de nuance et de bienveillance.

Pour retrouver Charles Brumauld :
Newsletter : Charly’s Kitchen
Podcast : Dans la poire
Instagram : @charlesbrumauld

Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
www.julierogeon.com 
Instagram : @julie_rogeon

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Et si nourrir nos enfants n’était pas seulement une question de nutrition… mais aussi de culture, de société et de relation ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Sarah Duchenne, diététicienne spécialisée en nutrition périnatale, pour explorer une question que se posent de nombreux parents :
comment nourrir nos enfants de manière saine et consciente, sans créer de tension, de contrôle ou d’obsession autour de l’alimentation ?
Car aujourd’hui, les parents se retrouvent au croisement de multiples injonctions : santé, microbiote, produits ultra-transformés, pression sociale, charge mentale… tout en essayant de transmettre à leurs enfants une relation apaisée à la nourriture.
Dans cet échange à la fois concret, nuancé et profondément déculpabilisant, Julie et Sarah explorent les enjeux biologiques, émotionnels et sociétaux de l’alimentation des enfants.

Vous y découvrirez :
• Pourquoi nourrir un enfant est devenu aussi complexe aujourd’hui
• Comment poser des repères alimentaires sans générer d’anxiété ou de contrôle
• Le rôle du microbiote dans la santé, l’immunité et les émotions
• Pourquoi les trois premières années de vie sont déterminantes
• Comment alléger la charge mentale autour des repas au quotidien
• Comment transmettre à nos enfants le goût du vivant, du plaisir et de la diversité alimentaire
• Et pourquoi l’éducation alimentaire ne devrait jamais passer par la culpabilité

Un épisode essentiel pour repenser l’alimentation des enfants avec plus de conscience, de souplesse et de nuance.
Parce qu’éduquer à l’alimentation ne consiste pas à contrôler ce que nos enfants mangent…
mais à leur transmettre des repères qui leur permettront de développer une relation libre et consciente à la nourriture.

📍 Pour retrouver Sarah Duchenne :
Instagram : @sarah.diet.perinatal
Site : sarah-diet-perinatale.com

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👉 Vous souhaitez, vous aussi, construire une activité professionnelle solide autour de l’alimentation émotionnelle ?
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Consultez la plaquette de la formation : 📥 https://urls.fr/C2Gxnu

Dans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Nathalie Abily, qui a suivi la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » en 2023.
Lorsque Nathalie rejoint la formation, elle anime déjà des ateliers autour de l’alimentation vivante. Son activité est collective, tournée vers la transmission… mais quelque chose lui manque. Elle sent que la relation à l’alimentation ne peut pas se réduire à ce que l’on met dans l’assiette.
De son côté, sur le plan personnel, elle traverse aussi des questionnements autour du contrôle et du plaisir dans son propre rapport à l’alimentation.

Dans cet échange, Nathalie raconte :
ce qui l’a amenée à s’intéresser à l’alimentation émotionnelle,

les peurs et les doutes qui l’ont accompagnée au moment de se lancer,

les déclics vécus pendant la formation,

et la transformation progressive de sa posture d’accompagnante.

Trois ans plus tard, l’accompagnement individuel est devenu le cœur de son métier. Nathalie évoque aussi le chemin parcouru pour se sentir plus légitime, la richesse du travail en groupe pendant la formation, et la manière dont les différents outils appris se sont intégrés dans sa pratique.
Un témoignage très concret sur ce que peut devenir une formation lorsqu’elle est expérimentée, digérée et intégrée dans le temps.

📍 Pour suivre le travail de Nathalie Abily :
Instagram : Nathalie Abily
Facebook : Nathalie Abily

📍 Pour aller plus loin avec Julie :
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Instagram : @julie_rogeon

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Et si certaines compulsions alimentaires n’étaient pas une question de volonté… mais une question de biologie ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon propose de remettre le corps biologique au centre de la relation à l’alimentation.
Car il est possible de manger en quantité, d’avoir une alimentation perçue comme “saine”… et pourtant de ne pas réellement nourrir son organisme.
Derrière certaines envies irrépressibles, une fatigue persistante ou la sensation de ne jamais être rassasié, il peut exister des déséquilibres nutritionnels, métaboliques ou microbiotiques qu’on oublie parfois d’aller questionner.
Un épisode pour comprendre ce qui se joue réellement dans le corps, et sortir d’une lecture uniquement psycho-émotionnelle des comportements alimentaires.
AU PROGRAMME :
• Pourquoi il est possible de manger sans réellement se nourrir
• Le rôle du microbiote intestinal dans l’énergie, l’humeur et les envies alimentaires
• Comment les aliments ultra-transformés influencent le circuit de la récompense
• Le lien entre restriction alimentaire, fatigue et compulsions
• Pourquoi certaines assiettes très “contrôlées” peuvent paradoxalement entretenir la faim et l’insatisfaction
Un épisode pour redonner du sens, de la nuance et de la compréhension à la relation à l’alimentation.
Car comprendre la nutrition lorsqu’on souffre de sa relation à l’alimentation ne consiste pas à ajouter du contrôle. Il s’agit plutôt de retirer une couche de culpabilité et de retrouver du pouvoir de choix.

Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
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Instagram : @julie_rogeon
Newsletter : http://eepurl.com/hWU4lb

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Et si la diététique ne se résumait plus à une histoire de grammes et de calories ?
Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Marion Bodin, diététicienne et co-fondatrice de Mon Suivi Diète, pour explorer une nouvelle façon d’accompagner : plus humaine, plus consciente, plus ancrée dans la réalité des patients.
Elles déconstruisent ensemble les représentations encore tenaces autour de la perte de poids, et redonnent à la pratique diététique ses lettres de noblesse : écoute, co-construction, alliance thérapeutique et posture ajustée.

Au programme :
Pourquoi le modèle restrictif ne fonctionne plus (et ne fonctionne pas depuis longtemps)

Comment intégrer psychologie, somatique et neurosciences dans un suivi nutritionnel

Les outils concrets pour sortir de la posture prescriptive

L’importance de l’éthique, de la temporalité et du pouvoir d’agir du patient

Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent faire évoluer leur pratique ou leur regard sur l’accompagnement nutritionnel.

À écouter si :
Vous êtes professionnel·le de santé ou en reconversion

Vous avez connu des suivis nutritionnels culpabilisants

Vous croyez en une diététique qui soigne… au-delà de l’assiette

Pour retrouver Marion Bodin :
www.monsuividiet.com
Instagram : @marion.dieteticienne @monsuividiet

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