BalanceTesHormones

Tu es en périménopause… et maintenant, tu fais quoi ? 🎙️
Tu te réveilles en sueur, ton cycle fait n’importe quoi, tu passes de “tout va bien” à “je pleure pour un lait d’amande vide” en 24h,
et tu te demandes :
« Est‑ce que je deviens folle… ou est‑ce que c’est ça, la périménopause ? »
Dans cet épisode, on plonge dans cette zone grise où ton corps et ton cerveau se transforment,
mais personne ne t’a vraiment donné le mode d’emploi.
Tu vas découvrir :
✅ Ce que cachent vraiment les cycles irréguliers, les bouffées de chaleur, les nuits en morceaux,
✅ Pourquoi tu ne te reconnais plus, pourquoi tu es plus anxieuse, plus irritable, plus sensible,
✅ Et surtout : par où commencer pour reprendre du pouvoir sur ta fatigue, ton sommeil, ton énergie et ton humeur.
On s’appuie sur des études scientifiques qui montrent que la périménopause est une vraie transition neuro‑hormonale,
avec un impact direct sur l’anxiété, le sommeil et la qualité de vie des femmes.
Si tu te reconnais là‑dedans, ce podcast est fait pour toi.
Tu n’es pas folle, tu traverses une étape précise, et il y a des leviers concrets :
sommeil, système nerveux, accompagnement, parfois THM…
le tout, sans jugement, avec beaucoup de clarté et de bienveillance.
À écouter si tu es :
en périménopause,

en transition vers la ménopause,

ou si tu cherches à comprendre la femme que tu es devenue depuis 40–50 ans.

🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.
Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps.
👉 Envie d’aller plus loin ?
→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite

Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Je ne sais même pas où j’en suis.”
C’est probablement la phrase que j’entends le plus.
Beaucoup de femmes pensent être “déjà ménopausées”
alors qu’elles sont en pleine périménopause.
Et la différence est majeure.
🔎 Périménopause = instabilité hormonale
Les ovaires fonctionnent encore.
Mais l’ovulation devient irrégulière.
La progestérone chute.
L’estradiol fluctue.
Résultat : anxiété, sommeil fragile, cycles imprévisibles, hypersensibilité.
🔎 Ménopause = déficit hormonal stable
12 mois sans règles.
Œstrogènes durablement bas.
Enjeux osseux, musculaires, cardiovasculaires plus marqués.
Confondre les deux,
c’est appliquer la mauvaise stratégie.
En périménopause, on stabilise.
En ménopause, on protège et on reconstruit.
Ce n’est pas juste une question de règles.
C’est une question de phase physiologique.
Et comprendre ça change tout.
Si cet épisode t’a aidée à y voir plus clair, dis-le moi en commentaire 💛
Je pourrai approfondir dans un prochain épisode

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Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps.
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Fatigue, anxiété, sommeil haché, ventre qui change…
En périménopause, ce n’est pas “dans ta tête”.
Ce sont des hormones instables, pas absentes.
🎧 Dans cet épisode, j’explique pourquoi le corps réagit partout à la fois — et comment reprendre de la clarté.
Quel est le symptôme qui te parle le plus en ce moment ?
🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis médical. En cas de symptômes persistants, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour exclure toute autre cause médicale.

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On a beaucoup fait peur aux femmes avec le traitement hormonal de la ménopause.
Pendant des années, on a entendu :
« c’est dangereux »,
« on ne le prescrit plus »,
« ce n’est pas pour toi ».
La réalité aujourd’hui est plus nuancée : chez certaines femmes, bien choisies, le traitement hormonal reste le moyen le plus efficace de soulager des symptômes qui pourrissent le quotidien
(bouffées de chaleur, insomnies, irritabilité, douleurs, sécheresse…).
Ce n’est ni un élixir de jeunesse, ni un poison à fuir absolument.
C’est un outil médical puissant qui doit être ajusté à TON histoire, tes facteurs de risque et tes priorités.
Dans cet épisode, on voit ensemble :
– pourquoi les recommandations ont changé ces dernières années
– pour qui le traitement hormonal est surtout intéressant
– dans quels cas il n’est pas recommandé
– et comment en parler avec ton/ta médecin
sans te laisser balayer en 5 minutes.
L’objectif n’est pas de te dire “il faut” ou “il ne faut pas”, mais de t’aider à prendre une décision éclairée, plutôt que guidée par la peur ou la culpabilité.
🎧 Écouter l’épisode :
lien dans la bio / dans la description du podcast.
Si tu te poses cette question pour toi
et que tu as besoin d’être accompagnée
pour clarifier tes options et préparer ton rendez‑vous,
tu peux m’écrire COACHING en message privé.
🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis médical.
Les décisions autour d’un traitement hormonal
doivent toujours être prises avec un·e professionnel·le de santé
qui connaît ton dossier, tes antécédents et tes facteurs de risque.

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On parle beaucoup de la transition… et très peu de ce qui se passe après la ménopause.
Pourtant, la plupart des femmes vont vivre plusieurs décennies dans ce nouvel état hormonal.
Les données récentes montrent que cette période est :
un moment clé pour le cœur et les vaisseaux (tension, cholestérol, glycémie, tour de taille),

un tournant pour les os (accélération de la perte de densité, risque d’ostéoporose),

un temps où peuvent apparaître ou persister des symptômes : douleurs, troubles urinaires, sécheresse, baisse de désir, sommeil fragile.

La bonne nouvelle :
ce n’est pas “tout ou rien”.
Il existe des leviers puissants : bilans ciblés, traitements hormonaux ou non hormonaux, oestrogènes locaux, activité physique, alimentation, travail sur le système nerveux et la sexualité.

Dans cet épisode, on voit :
– ce qu’est la ménopause “installée”,
– les vrais enjeux de santé à moyen et long terme,
– comment construire un plan pour ne pas subir cette phase,
mais en faire un investissement pour ton futur.

🎧 À écouter sur BalanceTesHormones
(lien dans la bio / dans la description du podcast).
Si tu es déjà ménopausée
et que tu ne sais pas par où commencer,
tu peux m’écrire COACHING en message privé :
on regardera ensemble comment structurer ta prise en charge. »

Sources : grandes revues sur la ménopause et la santé à long terme :
– Adverse changes in body composition during the menopausal transition, Menopause, 2022.
– Menopause and menopausal hormone therapy in 2024: current evidence and controversies, revue IMS, 2024.
– 2024 NICE Menopause Guideline – long‑term health risks and management.
– Sexual health and wellbeing and the menopause, EMAS position paper, 2024.
– Perimenopause – Diagnosis and Treatment, Mayo Clinic, mise à jour 2025 (section post‑menopause).

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