Upside Strength Podcast

SPONSORS:
👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition
🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr
🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

RÉSUMÉ:
Après 11 ans de coaching en préparation physique et en endurance, Sean partage 16 conseils concrets pour mieux planifier, programmer et accompagner ses sportifs. Il aborde la régularité, la gestion de la charge, le microdosage, la communication avec l'athlète et l'art de prioriser, chaque idée étant illustrée par une situation de terrain vécue. Un épisode solo directement actionnable pour tout coach, préparateur physique ou kiné qui veut structurer un accompagnement plus cohérent.

CHAPITRES:
0:00 - Intro : bienvenue et teaser des 16 conseils de coaching
0:48 - Conseil 1 : la régularité bat toujours la perfection
6:53 - Conseil 2 : arrête de programmer sur une feuille blanche
12:16 - Conseil 3 : sportif en surcharge, on enlève plutôt qu'on ajoute
16:47 - Conseil 4 : la prise en charge minimaliste
19:58 - Conseil 5 : tous les modèles sont faux, certains sont utiles
22:55 - Conseils 6 & 7 : jour de voyage et gestion des blessures
28:39 - Conseil 8 : le microdosage, un outil puissant
31:23 - Conseil 9 : programmer en fourchette plutôt qu'au chiffre près
36:55 - Conseils 10 & 11 : ancrer le RPE 10/10 et adapter ses encouragements
40:43 - Conseil 12 : le raisonnement compte plus que le choix
44:05 - Conseil 13 : ne change pas une équipe qui gagne
46:04 - Conseil 14 : des objectifs minuscules pour un changement durable
49:19 - Conseil 15 : mieux vaut un jour de repos en trop
53:39 - Conseil 16 : prioriser, impossible de tout travailler en même temps

QUI EST SEAN?
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

CONNECT:
► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5
► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/
► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength
NOTE:
► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Résumé :
Dans cet épisode, Sean reçoit Ken Porchet, coach sportif et formateur basé à Lausanne, pour parler de ce qu'il faut vraiment développer pour durer dans le métier de coach.
Ken revient sur dix ans d'itération pour construire sa propre méthode, sur l'importance de la communication et de la connaissance de soi face aux clients, et sur le travail de fond nécessaire pour bâtir une activité solide plutôt que de suivre des recettes toutes faites.
L'échange donne aux coachs et préparateurs physiques des repères concrets pour affiner leur pratique technique, relationnelle et entrepreneuriale.
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SPONSORS :
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INVITÉ :
Ken est formateur et coach sportif depuis une dizaine d'années.
Il a créé Fundamentals pour accompagner les coachs sportifs et les thérapeutes dans le développement de leur business — la partie qu'on ne leur apprend jamais.
Son approche consiste à dire les choses franchement : pas de méthode magique, pas de promesse de résultats, mais des moyens et un accompagnement pour permettre à chacun de construire son business à sa façon.
Il lance actuellement Formation Business by Fundamentals, un programme de 6 mois en petit groupe destiné aux indépendants romands, pensé comme de l'artisanat plutôt que comme une formule toute faite.
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CHAPITRES :
0:00 - Introduction
1:06 - Curiosité et transmission : poncer les mentors avant de filtrer sa vision
7:37 - "Si on a qu'un marteau, tout est un clou" : le piège de l'outil unique
15:29 - Manipulation bienveillante : le poids des mots dans l'adhésion du client
22:45 - Vocabulaire de coach
26:47 - Tests de personnalité : utiles mais biaisés
32:04 - Le travail de fourmi : l'héritage de son père horloger
39:18 - Réseaux sociaux et personal branding : montrer qui on est vraiment
46:12 - Programmation HYROX : ce qui a changé en 5 à 10 ans
50:22 - Progression et confiance : box jump, kettlebells et profils réticents
56:06 - Former des coachs à faire des choix plutôt qu'à réciter une méthode
1:01:13 - Convictions tenues à la légère et valeur de l'instinct de terrain
1:09:34 - Self-Authoring, brevet fédéral d'adulte et l'objectivité qui n'existe pas
1:15:41 - Rétro-ingénierie business : de l'identité à l'acquisition de clients
1:24:20 - Sa formation business : structure, lancement et bilan de carrière
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LIENS :
Formation Business by Fundamentals :
https://fundamentals-formation-business-2026.netlify.app
Fundamentals :
https://thefundamentals.ch
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QUI EST SEAN ?
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.
Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.
Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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CONNECT :
► Abonne-toi pour voir plus de vidéos :
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► Instagram :
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NOTE :
► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.
Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---Bienvenue dans la Upside Strength Experience.Dans cette série de vidéos, j’accueille des coachs, des sportifs et des athlètes de la communauté Upside Strength pour voir comment les principes de l’entraînement se traduisent vraiment sur le terrain.

Retrouve Gael sur Instagram: https://www.instagram.com/cap.physio/---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/

Résumé :
Face à la jungle des diplômes de coach sportif en France (STAPS, BPJEPS, CQP), il est difficile de savoir où investir son temps et son argent.
Sylvain Druguet, formateur depuis plus de 15 ans et cofondateur de CS2 Formations à Mâcon, décrypte le fonctionnement réel des centres de formation, l'importance de l'expérience de terrain et le rôle de la culture générale dans le métier de coach.
Vous repartirez avec une vision claire des options de financement et des critères pour choisir une formation exigeante et réellement utile sur le terrain.
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INVITÉ :
Ancien pratiquant de bon niveau en sports de combat, préparateur physique depuis bientôt 20 ans, conférencier national dans les domaines de l'anatomie, de la physiologie et de la nutrition, fondateur de plusieurs centres de formation, je me passionne pour la transmission et le partage d'expérience afin de préparer les professionnels du sport de demain.
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CHAPITRES :
0:00 - Introduction
1:15 - Panorama de la formation de coach sportif en France en 2026
4:17 - BPJEPS, brevets d'État et CQP : comprendre les diplômes
8:51 - Bénévolat, expérience de terrain et apprentissage : la voie royale
13:14 - STAPS, BPJEPS ou CQP : comment choisir sa formation
17:08 - Dans les coulisses d'un centre de formation : liberté pédagogique
20:07 - Monter le niveau contre l'avis de sa hiérarchie
24:16 - S'inscrire chez CS2 Formations : exigence et partage d'expérience
29:47 - Mettre les apprenants dans l'inconfort pour les faire progresser
35:40 - Devenir coach : accompagner plutôt qu'entraîner
41:04 - L'importance de la culture générale pour un coach
50:28 - Financer sa formation : apprentissage, CPF, OPCO, FIF PL
58:08 - Formation continue et autodidaxie : sortir de sa zone de confort
1:03:14 - Syndrome de l'imposteur : accepter de ne jamais tout savoir
1:13:27 - L'IA dans le coaching et mot de la fin
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LIENS :
CS2 Formations :
https://cs2formations.com
Synature Formations :
https://www.synatureformations.com
Site de Sylvain Druguet :
https://www.sylvaindruguet.fr
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QUI EST SEAN ?
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.
Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.
Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---Retrouve Tristan ici:https://www.instagram.com/tristanbilluart/https://www.instagram.com/eunoia.crossfit/---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/