Upside Strength Podcast

Dans cet épisode, Sean retrouve Mike, photographe/vidéaste et entrepreneur, aux Rencontres de la Performance à Paris pour une conversation sans filtre sur les leçons tirées du weekend : l'importance de ne pas se fier aux apparences, de rester ouvert à l'apprentissage, et de définir les termes pour mieux communiquer.
Mike partage son parcours intense – ouverture d'un coffee shop healthy dans la deuxième plus grande salle de fitness de France, semaines de 85 heures, et la douleur de ne plus voir ses enfants, dont son fils de 4 mois qui ne le reconnaît plus.
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SPONSORS :
👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.
https://bit.ly/allyouneednutrition
🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :
https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr
🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :
https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance
🎥 Pass Replay : Les Rencontres de la Performance 2026 :
https://rencontres.secretsdentraineurs.com/
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INVITÉ :
Mike est photographe, vidéaste et entrepreneur.
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CHAPITRES :
00:00 - Teaser
01:30 - Introduction – Sans Filtre #2 avec Mike aux Rencontres de la Performance Paris 2026
04:52 - Vivre l'événement vs filmer l'événement : être présent derrière la caméra
06:52 - "Les gens insoupçonnés sont parfois les plus intéressants" – ne te fie pas aux apparences
08:50 - "Le jour où tu penses avoir tout compris, tu es mort" – rester ouvert à l'apprentissage
10:20 - La préparation intellectuelle générale : lire en dehors de ton domaine (Pat Davidson)
11:15 - Être un exemple : tu ne peux pas exiger ce que tu n'incarnes pas toi-même
12:30 - Savoir lire les codes non-verbaux (le cheveu dans la soupe)
15:00 - Accepter d'être celui qui reçoit : laisser l'ego de côté pour apprendre
17:30 - "Apprendre pour transmettre" vs "Partager pour apprendre" – l'échange bidirectionnel
19:00 - Définir les termes : le secret d'une meilleure communication
20:00 - L'histoire de Mike : du magasin de nutrition au coffee shop healthy
24:40 - Lâcher le guidon : la peur de déléguer
26:10 - Le manager travaille pour ses employés
30:00 - "Pick your battles" et amélioration continue
41:30 - La face cachée de l'entrepreneuriat : 85h/semaine
42:41 - "Mon fils ne me reconnaît plus"
46:01 - La qualité plutôt que la quantité
48:20 - Clouds and dirt (Gary Vee)
51:26 - Pourquoi ces sacrifices
52:26 - "Si tu as choisi ce chemin, va au bout"
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LIENS :
Instagram : https://www.instagram.com/attends_un_instant/
Gym & Café : https://www.instagram.com/larenerouen/reels/
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QUI EST SEAN ?
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.
Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.
Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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CONNECT :
► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5
► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/
► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength
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NOTE :
► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.
Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

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INVITÉ :
Vincent Foulonneau est ancien chercheur à l'INSEP et à l'Université Paris Descartes, spécialisé dans la relation âge-performance et le vieillissement cellulaire.
Il enseigne en master de nutrition à l'EDNH Toulouse et est lui-même athlète de haut niveau, plusieurs fois champion de France en aviron indoor.
Coach sportif depuis plus de 10 ans, il accompagne sportifs et actifs pour prévenir les blessures, optimiser leurs performances et ralentir les effets du vieillissement grâce à des approches fondées sur la science.
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CHAPITRES :
00:00 - Introduction — Quand le sport remplace la religion
01:17 - La place du sport dans la société : santé, discipline et alignement
03:30 - Sports collectifs vs individuels : ego, groupe et performance
06:42 - Effets cognitifs et biochimiques de l'activité physique
09:01 - Réseaux sociaux, ego et perte de confiance chez les jeunes
14:25 - Quand le sport devient système de croyance : rites, codes et héros
15:51 - De Kant à la théologie : comprendre le besoin humain de croire
24:46 - Science vs foi : peut-on être croyant et scientifique ?
30:19 - Valeurs, vertus et principes : les fondements de la morale
38:12 - Déconstruction des valeurs familiales, wokisme et perte de sens
46:46 - Confiance en soi, noyau familial et moquerie entre disciplines
48:25 - Variabilité génétique humaine : tissu adipeux brun, Tongiens et épigénétique
57:34 - Identité sportive : le danger de s'identifier à sa discipline
1:17:04 - Conclusion — Corps, pensée et art : les 3 piliers de l'alignement
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LIENS :
Instagram : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/
YouTube : https://www.youtube.com/@VincentFoulonnneau
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QUI EST SEAN ?
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.
Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.
Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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CONNECT :
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► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength
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NOTE :
► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.
Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

L'endurance a-t-elle vraiment sa place dans le CrossFit — et peut-on vraiment devenir fort et endurant en même temps ? Dans cet épisode solo, Sean Seale décortique la pyramide du CrossFit, les erreurs de programmation les plus courantes, et ce que font vraiment les athlètes élites comme Claudia Gluck pour performer au plus haut niveau. Interférences, gestion de charge, mindset et régularité : tout ce que tu dois savoir pour progresser intelligemment en CrossFit.
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🎁 Le Guide Cardio (GRATUIT)
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CHAPITRES
0:00 - Teaser — Endurance, haut niveau et interférences dans le CrossFit
0:16 - Introduction : épisode 390, Upside Mobile & Les Rencontres de la Performance
1:26 - Contexte CrossFit Open 26.3 : burpees, clean & thruster
3:52 - L'endurance dans le CrossFit : pourquoi cette mécompréhension persiste
4:09 - Le problème de la pyramide du CrossFit expliqué
7:25 - Méthodologie CrossFit vs sport CrossFit : la confusion qui coûte cher
9:47 - La variation perpétuelle : atout ou frein à la progression ?
11:07 - La courbe d'adaptation : jusqu'où ça marche sans structure ?
14:25 - La place de l'endurance selon ton niveau et ton passé sportif
15:36 - Analogie de la deux chevaux : le V8 dans un châssis trop petit
18:27 - Quand et pourquoi faire (ou ne pas faire) de l'endurance en CrossFit
20:10 - Ce qui différencie vraiment les athlètes CrossFit élites
20:45 - Analogie du bateau : capacité de travail et charge d'entraînement
22:16 - Claudia Gluck : travailler avec une athlète CrossFit de haut niveau
24:48 - Les vrais secrets des élites : sommeil, nutrition, régularité, mindset
27:30 - Savoir dire non : choisir ses compétitions stratégiquement
29:16 - Clouds & Dirt (Gary Vaynerchuk) : voir loin, rester dans le cambouis
31:11 - La transition post-compétition : l'art de switcher et décompresser
35:02 - Les interférences : peut-on être fort ET endurant en même temps ?
37:12 - AMPK vs mTOR : ce que dit vraiment la recherche sur les interférences
38:03 - Gestion de charge et priorisation : la vraie solution aux interférences
39:17 - Conclusion : Mastermind Endurance & guide cardio gratuit
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QUI EST SEAN ?
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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INVITÉ :
Entraîneur de Nassourdine Imavov et Benoît Saint Denis, Master STAPS, DU Nutrition.
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CHAPITRES :
0:00 - Intro
1:20 - Les Meilleurs Combattants
8:20 - Facteurs Génétiques de Performance
20:00 - La Gestion des Blessures au MMA
30:00 - La Gestion de la Charge d’Entraînement
48:30 - La Réalité de la Performance Sportive
54:15 - Répartition d’Intensité dans la Semaine
1:11:40 - Questions Instagram
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LIENS :
https://www.instagram.com/smartfight.fr/
https://linktr.ee/NicolasOtt_smartfight
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QUI EST SEAN ?
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.
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Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

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INVITÉS :
Saverio LAMENTA :
Fondateur et coach à KeepUp. Plus qu’une simple salle de sport, Saverio a conçu un écosystème dédié à la pratique sportive durable. Son concept s'articule autour de trois univers complémentaires : les cours collectifs, le studio privé et un cabinet de physiothérapie pour offrir une prise en charge unique.
Porté par une philosophie de « l’art du bien bouger », il cultive l’excellence et le bien-être, prouvant que la rigueur technique est le socle indispensable de la santé et de la longévité.
David RIVERA :
Coach diplômé depuis plus de 20 ans, gérant de Basics depuis bientôt 10 ans et passionné de sports variés.
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CHAPITRES :
0:00 - Introduction
1:30 - Rétrospective Sportif 2025
17:30 - L’Importance du Mouvement
26:30 - Comment Placer le Curseur de la Difficulté
37:40 - Revenir aux Bases pour Mieux Avancer
51:00 - Le Standards du CrossFit en 2026
1:03:50 - Le HYROX en 2026
1:15:30 - La Critique pour Grandir
1:20:30 - Sports Camp en Crète avec Basics & KeepUp
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LIENS :
Camp Sportif Avril 2026 : https://shop.keepup.ch/product/basics-x-keepup-easter-sport-camp-crete-%f0%9f%87%ac%f0%9f%87%b7/
David sur Instagram : https://www.instagram.com/dnzel_sport_coach/
Saverio sur Instagram :https://www.instagram.com/sav_coach/
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QUI EST SEAN ?
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.
Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.
Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength
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Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.