[FR] Le PROBLÈME avec la Science (et Comment y faire Face) | #351
SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): https://bit.ly/leguidedeszonesQUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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35:34
[FR] Le Diaphragme: Respiration, Performance & Emotions avec Victoria Pollastri | #350
SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): https://bit.ly/leguidedeszonesINVITÉE:Victoria:“Ce qui m’anime, c’est d’aider les personnes qui comme toi, se sentent démunies face à leur douleur afin de leur permettre d’accéder à un potentiel de santé/performance maximal.Mon objectif n’est pas de te donner un plan que tu suivras bêtement à la lettre, mais de te donner tous les outils nécessaires pour t’aider à mieux comprendre ton corps afin de gagner en autonomie dans ta rehab et que tu n’ai à dépendre de personne pour aller mieux.Je veille à ce qu’à l’issue de la consultation, tu en ressortes avec une meilleure compréhension de ton corps et de tes problématiques. Je pense que c’est essentiel pour maximiser l’adhérence au programme et garantir les résultats. L’éducation prend une place importante dans ce processus de guérison.Notre travail, ensemble, te permettra de regagner confiance dans tes capacités, de développer une meilleure conscience corporelle, de gagner en autonomie, et de performer sans crainte.”CHAPITRES:0:00 - Introduction2:30 - Le Role INCOMPRIS du Diaphragme5:42 - Structure et Fonction du Diaphragme18:00 - Respiration Volontaire ou Reflexive?25:00 - Schéma Respiratoire Optimal31:30 - Angle Infrasternal39:30 - Respiration et la Sphère Émotionnelle46:30 - Les Méthodes Respiratoires56:10 - Diaphragme et Stabilisation du Tronc1:27:00 - Diaphragme et Production de Force1:45:20 - Diaphragme et Nerf Vague2:07:30 - Muscles Respiratoires & Performance Sportive2:24:50 - Variabilité Cardiaque et Respiration2:32:30 - Relaxation & Vocalisations2:37:10 - Diaphragme & Digestion2:47:00 - Dysfonction du Diaphragme à l’EffortLIENS:Instagram: https://www.instagram.com/thehumanmovementtherapy/Site: https://www.victoriapollastri.com/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34475625/QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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2:53:10
[EN] Lifting Heavy to Ride Faster with Art O’Connor || #349
SPONSORS👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguideGUEST:Art is a Salt Lake City Utah based strength coach who primarily works with cyclists. He has a degree in Exercise and Sport Science from the University of Utah. His athlete roster ranges from highschool athletes and regular amateur racers to the top Lifetime GP athletes. Lift Heavy, Ride Fast.EPISODE LINKS:WUKAR All Season Plan: https://marketplace.trainheroic.com/brand/wukar-fit?attrib=323485-igWUKAR 12 Week Gym Plan: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/program/oconnor-program-1606091519WUKAR 12 Week Minimal Gear Plan: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/program/oconnor-program-1607294620CHAPTERS:0:00 - Introduction1:45 - Biggest Mistake Cyclists make in Program Design13:30 - Too Strong for Endurance15:45 - Art’s Strength Training History & Influences37:40 - Building a Strength Training Program54:55 - Getting to your first Pull Ups59:55 - Blood Flow Restriction1:06:35 - Finding Balance in LifeCONNECT:► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english► Twitter: https://twitter.com/seanseale► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_enWHO IS SEAN?Sean is a performance coach based in Switzerland. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.DISCLAIMER:► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.
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1:20:22
[FR] Comment Performer en Ultra Cyclisme avec Victor Bosoni | #348
SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): https://bit.ly/leguidedeszonesINVITÉ:Je m’appelle Victor Bosoni, j’ai 23 ans, j’habite en Cote-d’Or à côté de Dijon et je suis ultra-cycliste. Ancien cycliste élite, j’ai dû arrêter la compétition en 2022 suite à un problème génétique qui m’empêchait d’évoluer physiquement. Plutôt que d’abandonner ma passion, j’ai choisi de me réinventer dans l’ultra-distance, une discipline qui me ressemble et dans lequel je vis pleinement mon amour pour le cyclisme.Depuis, j’ai participé à de grandes épreuves d’ultra-cyclisme, comme la NorthCape4000, que j’ai terminée en première position en 2023, et la Transcontinental Race No.10, où j’ai reçu le prix de la Résilience en 2024. Plus récemment, en 2025, j’ai remporté deux grandes courses : la Desertus Bikus et The Traka 560, affirmant ma place parmi les meilleurs ultra-cyclistes internationaux.CHAPITRES:0:00 - Introduction2:00 - La Course la plus Difficile6:14 - Victor Bosoni et le Cyclisme Ultra12:00 - La maladie génétique de Victor21:00 - Gérer les échecs avec Maturité28:10 - Croire en ses Rêves33:50 - Performance en Ultra Cyclisme42:00 - Le Sommeil en Ultra Cyclisme57:30 - La Nutrition en Ultra Cyclisme1:07:15 - Le Setup Vélo en Ultra Distance1:15:20 - L’Entraînement en Ultra Cyclisme1:41:00 - Les Objectifs de Victor en Ultra DistanceLIENS:Ma page de financement participatif pour mon projet de la Transcontinental Race : https://www.helloasso.com/associations/double-dash-spirit/collectes/the-transcontinental-race-no-11-2025Mon Instagram : https://www.instagram.com/victorbozo?igsh=NjJ6dmtxMXAxZTM3&utm_source=qrMa chaîne YouTube : https://youtube.com/@victorbozo?si=UJQ2Cz34GICl-pS7QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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1:47:03
[FR] Comment Choisir les Meilleurs Compléments Alimentaires avec Hugo Le Charpentier | #347
SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): https://bit.ly/leguidedeszonesMerci à INCEPT SPORT d’avoir rendu ce podcast possible! Code: SEAN5 sur ta prochaine commande: https://www.incept-sport.fr/INVITÉ:Hugo est Ingénieur Territorial, spécialiste de la cartographie appliquée aux territoires. Élevé aux produits frais et de saison, il est défenseur d’une alimentation responsable car elle conditionne notre état de santé et celle de notre environnement.LIENS:Présentation d’INWT et ScanNuts : https://innutswetrust.fr• Liens App et stores : https://innutswetrust.fr/application-scannuts-decrypte-tes-complements-alimentaires/• présentation de Ben et Hugo : https://innutswetrust.fr/equipe/QUI EST SEAN ?Sean est préparateur physique et éducateur basé en Suisse. Curieux de nature et passionné par la physiologie, il s’est spécialisé dans l’endurance et l'entraînement respiratoire, avec une approche ancrée dans la positivité, le partage et la responsabilité. Depuis près de 10 ans, il accompagne aussi bien des débutants que des athlètes professionnels, en les aidant à développer leur capacité de travail, leur récupération et leur performance, peu importe leur discipline.Généraliste dans l’âme, Sean aime transmettre ce qu’il apprend. Il forme aujourd’hui des coachs, des préparateurs physiques et des kinés à travers ses contenus, séminaires et formations en ligne, avec l’objectif de cultiver la curiosité et d’encourager chacun à prendre en main son développement personnel et professionnel.QUI EST LYNNE ?Cultiver et inspirer un changement positif à l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre à accompagner les individus sur leur chemin de bien-être, en les aidant à faire des choix réfléchis et équilibrés dans tous les aspects de la santé : soin de soi, alimentation, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en encourageant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
[FR] Bienvenu sur le Podcast Upside Strength, ta ressource #1 pour développer tes compétences dans le sport et optimiser ta santé. Nos interviews s'appuyent sur des sportifs, coachs, nutritionistes, chercheurs et bien d'autre qui ont tous leur pièce à apporter pour construir ton puzzle de connaissances.
[EN] Welcome to the Upside Strength Podcast, your #1 resource for developing your skills in sports and how to optimize your health. Our interviews feature athletes, coaches, nutritionists, researchers, and many others who each bring a piece to help build your puzzle of knowledge.
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