Les Digérables

🎙️ Gérer la douleur dans le syndrome de l'intestin irritable (SII) — avec le Pr Eric Serra

Quand on souffre du syndrome de l'intestin irritable (colopathie fonctionnelle) il y a un symptôme qui nous épuise et qui est trop souvent minimisé : la douleur.
Ce mal de ventre chronique, ces crampes et ces douleurs abdominales qu'on peine à décrire, qu'aucun examen ne vient confirmer, et dont on finit par douter nous-mêmes.
Combien de patients s'entendent dire que leurs examens sont normaux, voire que « c'est dans la tête » ?

Dans cet épisode, je reçois le Pr Eric Serra, médecin algologue spécialiste de la douleur, Chef de service du Centre d'Étude et de Traitement de la Douleur d'Amiens, et Président de la Société Française d'Étude et de Traitement de la Douleur (SFETD).

Ensemble, nous explorons ce qu'est réellement la douleur chronique — cette expérience à la fois sensorielle, émotionnelle et sociale — pourquoi elle peut exister sans qu'aucun examen ne l'objective, et surtout comment on peut la soulager.

Au programme :
Ce qu'est la douleur chronique et en quoi elle diffère de la douleur aiguë
L'hypersensibilité viscérale et pourquoi l'intestin devient douloureux
Le rôle du système nerveux et de l'axe intestin-cerveau
Le lien entre microbiote intestinal et douleur
Les facteurs qui amplifient et entretiennent la douleur (stress, anxiété, alimentation)
Les approches non médicamenteuses qui ont fait leurs preuves, sans antidouleurs : hypnose et auto-hypnose, thérapies cognitivo-comportementales (TCC), thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), relaxation, cohérence cardiaque, activité physique adaptée et neurostimulation électrique (TENS)
L'intérêt du TENS pour les douleurs viscérales, les règles douloureuses et l'endométriose
La dimension traumatique, souvent sur-représentée dans les douleurs chroniques

Un épisode dense, nuancé, et porteur d'un message d'espoir : la douleur chronique n'est pas une fatalité, et des solutions existent pour soulager les troubles digestifs et retrouver une vie normale.

Votre douleur est réelle, même quand les examens sont normaux.

Vous êtes l'expert•e de votre douleur, et vous méritez d'être entendu•e, accompagné•e et soigné•e. 🧡

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Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️
Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritable.
Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode 🧡
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Les ressources pour se rétablir du syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :
Protocole FODMAP allégé®
Mon livre : Vaincre le syndrome de l'intestin irritable - éditions Prochain Chapitre - Sortie en librairies en octobre 2026
Merci à mon sponsor :
SYMP 🧪 c'est une solution belge indépendante, dédiée à l'exploration du microbiote et de l'axe intestin-cerveau.
➡️ Rendez-vous sur symp.fr et commencez par le questionnaire.
🎁 Avec le code DIGERABLES, vous bénéficiez de -10% sur vos analyses.
PS : je ne touche aucune commission sur ce code, je l'ai simplement négocié pour vous 🧡 Symp ne remplace pas un avis médical et ne pose pas de diagnostic. En cas de symptômes importants ou persistants, demandez conseil à votre médecin.
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Replay de la soirée Talk Show du podcast Les Digérables !

Transformer sa souffrance du syndrome de l'intestin irritable en solution.
Avec :
Mélissa Bertin, diététicienne FODMAP et co-fondatrice de BellyCare, plats cuisinés faibles en FODMAP et sans gluten.
Solenn de le Croix, patiente SII et fondatrice de Jojo, l'application co-pilote de votre santé digestive, boostée à l'IA.

Merci à mon sponsor Biocodex Microbiota Institute.

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Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️
Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritable.
Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode 🧡
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Les ressources pour lutter contre le syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :
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Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy
Mon livre : Vaincre le syndrome de l'intestin irritable - éditions Prochain Chapitre - Sortie en librairies en octobre 2026
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🥐Le croissant est faible en FODMAP ! Et pourquoi c'est un problème 😱

Le fructane, c'est le glucide (FODMAP) du blé. Mais il n'y a pas que du fructane, ni que du gluten dans le blé qui peut causer des troubles digestifs !
Jennifer vous explique tous les autres composants et les symptômes extra-digestifs à surveiller, pour ne pas passer à côté d'une intolérance alimentaire.
Le bonheur commence par votre intestin, mais par forcément par un croissant ;)

Retrouvez l'article associé sur foodmapers.com

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Les ressources pour lutter contre le syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :
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[Extrait] Jeûn et intestin irritable : l'erreur à éviter !

Non le jeûn n'est pas pour tout le monde, ni à faire à la carte, surtout quand on souffre de troubles digestifs chroniques comme l'intestin irritable !
Dans cet extrait d'épisode, le Dr Sina Gombert, médecin généraliste à l'approche fonctionnelle et intégrative nous met en garde contre l'erreur majeure qui est commise par trop de patients.

Pour écouter l'épisode complet :
Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que de masquer les symptômes !

Je vous souhaite une bonne écoute !

Retrouvez l'article associé sur foodmapers.com
Retrouvez le Dr Sina Gombert @sinagombert sur instagram
et sur son site.

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Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que de masquer les symptômes !

Quand on souffre de troubles digestifs chroniques, on finit souvent par connaître par cœur la liste de ce qu’on ne peut plus manger.
On teste des régimes, on empile des compléments, on prend des médicaments…
Et pourtant, les symptômes sont toujours là.

Dans cet épisode des Digérables, on ne va pas parler d’un nouveau protocole miracle, ni d’un régime à suivre à la lettre.
On va parler de causes. De compréhension. Et surtout, d’une approche globale du corps.

J’ai le plaisir de recevoir le Dr Sina Gombert. Le Dr Sina Gombert est médecin généraliste à Rennes, formée en médecine en Allemagne et en France, qui a complété sa pratique par une approche dite fonctionnelle auprès le l’IFM aux Etats-Unis. Elle s’intéresse particulièrement aux maladies chroniques difficiles à prendre en charge, en explorant les interactions entre alimentation, hormones, microbiote, hygiène de vie et émotions. Elle est également formée à l’hypnothérapie et passionnée par l’éducation des patients à une santé durable.

Avec elle, on va décortiquer ce que la médecine fonctionnelle apporte dans la compréhension des troubles digestifs chroniques et du syndrome de l’intestin irritable : le rôle du système nerveux, des hormones, de l’inflammation, de l’alimentation, des toxines environnementales, des traumas…
On va aussi parler de ce qui pose problème aujourd’hui : le jeûne mal utilisé, les médicaments, les compléments pris à l’aveugle, et cette tendance à vouloir soigner le ventre sans jamais regarder la tête — ou l’inverse.

Un épisode dense, nuancé, parfois à contre-courant. Ce que j’adore chez le Dr Sina Gombert, c’est qu’elle fait partie des rares personnes à remettre en questions ses connaissances pour toujours adopter une démarche critique, nuancée et scientifique dans sa pratique.

Si vous cherchez à comprendre votre corps plutôt qu’à le contraindre, cet épisode est pour vous. Je vous souhaite une bonne écoute !

Retrouvez l'article associé sur foodmapers.com
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