#02 – Maxime Krantz – De l’Ironman à l’Hyrox : les leçons d’un athlète sur la santé et la performance
De l’Ironman aux championnats du monde Hyrox, en passant par le trail et même le GR20 en 4 jours, Maxime Krantz s’est forgé une identité d’athlète hybride capable de performer sur tous les terrains. Mais son parcours ne s’arrête pas là : depuis plus de 10 ans, il est aussi coach sportif et entrepreneur, accompagné par des marques comme Red Bull et Nike, et reconnu pour sa capacité à transformer des athlètes de tous niveaux.Dans cet épisode de SPARK, on parle très concrètement de :Comment construire un corps polyvalent (force, endurance, mobilité).Les piliers invisibles de la performance durable : sommeil, récupération, santé mentale.Nutrition et transformation : de 7 ans de véganisme à une prise de masse de +14 kg en 18 mois.L’importance d’un entraînement personnalisé et intelligent, loin du « toujours plus ».Un échange inspirant, riche en conseils actionnables, que vous soyez athlète confirmé ou simplement curieux de mieux comprendre votre santé.🔗 Ressources mentionnées dans l’épisode :Podcast de Maxime sur le GR20 : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/s3-3-gr20-en-4-jours-un-défi-extrême-entre/id1632622339?i=1000691625019Méta-Analyses sur la régularité du sommeil : Wang Y. et al., Health Data Science (2025). DOI: 10.34133/hds.0161🔗 Liens vers ARO :Instagram : https://www.instagram.com/join.aro/Site : https://joinaro.com
--------
51:38
--------
51:38
#01 - Dr Maxime Léger - 3 ans aux USA, ce que la médecine préventive peut vraiment changer
Plongez dans les bases de la santé proactive avec le Dr Maxime Léger. Longévité, sommeil, nutrition, activité physique, wearables, bilans sanguins : on décrypte ce que la science dit (vraiment) et comment agir dès aujourd’hui pour optimiser sa santé et mieux vivre, plus longtemps.
Bienvenue dans Spark, le podcast où l’on parle de longévité, d’optimisation de sa santé et de performance physique, simplement, concrètement, scientifiquement.
Chaque semaine, on donne la parole à celles et ceux qui font avancer la santé proactive : médecins, chercheurs, entrepreneurs, sportifs, biohackers et performeurs du quotidien.
On décrypte les tendances, on fait le tri entre science et promesses, et on te donne des clés concrètes pour mieux vivre, plus longtemps.
Que tu sois curieux de ta santé, en quête de bien-être ou passionné de performance, ce podcast est fait pour toi.
France