HEALTHWISE - Le podcast santé

• Épisode n°20 - La santé masculine - Elodie Nordey

  La santé masculine est souvent réduite à quelques notions simplistes : performance, force, sexualité. Pourtant, derrière ces représentations se cachent des enjeux bien plus complexes : équilibre hormonal, stress, sommeil, digestion, métabolisme, prévention… autant de dimensions essentielles mais encore trop peu explorées. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Élodie Nordey, ostéopathe et praticienne en micronutrition. Forte de son expérience en France et en Chine, elle apporte un regard global sur la santé masculine : interactions hormonales (testostérone, cortisol, androgènes), impacts du mode de vie, rôle du système digestif, charge mentale invisible et signaux d’alerte trop souvent ignorés. Fatigue, baisse de libido, troubles du sommeil, douleurs chroniques, stress cardiovasculaire, digestion sensible, variations du jet urinaire : autant d’indicateurs que les hommes ont appris à minimiser. Ensemble, elles décryptent les facteurs de déséquilibre les plus fréquents, l’importance d’une prévention précoce et les habitudes concrètes à instaurer pour soutenir la vitalité masculine au quotidien. Un épisode essentiel pour comprendre la santé des hommes dans toute sa complexité, loin des clichés et avec une approche profondément humaine et pédagogique. À propos de Elodie Nordey Instagram @hormonesxbones https://www.elodienordey.co/ À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

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• Épisode n°19 - Les plantes adaptogènes - Aurore Oudard

  Depuis des millénaires, l'humanité utilise les plantes pour se soigner. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Aurore Oudard, infirmière et experte en phytothérapie, pour explorer les plantes adaptogènes.  Découvertes en Russie dans les années 40, les plantes adaptogènes cherchent à soutenir l'endurance dans des conditions extrêmes et à aider l'organisme à s'adapter au stress chronique, à l'épuisement surrénalien et au burn-out notamment. Contrairement à un simple stimulant, l'adaptogène s'ajuste à votre « terrain » en offrant un effet stimulant ou apaisant selon le besoin.  Alors quelles plantes adaptogènes prendre et dans quelles conditions ? L'épisode présente les plantes phares et leurs utilisations comme l'Ashwagandha, utilisée pour le sommeil et la gestion du cortisol, la Rhodiola rosea contre le surmenage et la fatigue chronique, et le Ginseng, un tonique pour les performances physiques et mentales.  Enfin, Aurore Oudard met en lumière l'importance de la qualité et des contre-indications strictes, insistant sur l'intégration des adaptogènes dans une démarche de santé globale. À propos de Aurore Oudard https://aurore-oudard.fr/ Instagram : @aurore_oudard Ressources mentionnées dans le podcast : Aline Mercan - Manuel de phytothérapie écoresponsable : Se soigner sans piller la planète Jean-Michel Morel - Traité pratique de phytothérapie Bruno Mairet - Maîtrisez votre protocole santé avec les analyses nutritionnelles & fonctionnelles Site internet : www.wikiphyto.org Mathieu @nutrastream - Compléments alimentaires : votre révolution santé À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

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• Épisode n°18 - Le jeûne : origines et sujet d'avenir - Marc Lanhore

  Le jeûne fascine autant qu’il divise. Pratique ancestrale, spirituelle, culturelle et désormais scientifique, il interroge notre rapport au corps, à la nourriture et à la santé. Longtemps réservé aux traditions religieuses ou philosophiques, il réapparaît aujourd’hui comme une piste thérapeutique face aux maladies de civilisation : diabète, obésité, inflammations chroniques, troubles digestifs, voire maladies neurodégénératives. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Marc Lanhore, chercheur et enseignant en nutrition. Ensemble, ils retracent l’histoire du jeûne, de ses origines dans les civilisations anciennes à ses formes modernes, jeûne hydrique, intermittent ou intégral. Ils explorent ses effets sur le corps et l’esprit : régulation métabolique, autophagie, équilibre psychique, prévention des maladies et sentiment de clarté mentale. Marc Lanhore partage aussi ses expériences personnelles de jeûne ainsi que les précautions à connaître avant de s’initier. Un épisode dense pour comprendre comment une pratique millénaire peut aujourd’hui s’inscrire au cœur des approches de santé globale et préventive. À propos de Marc Lanhore Vous pouvez le contacter par e-mail : [email protected] Un livre est en cours de parution, intitulé « jeûne et autoguérison » À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

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• Épisode n°17 - Force et longévité - Alban Colot

  La force n’est pas réservée aux athlètes : c’est un pilier majeur de santé, de métabolisme et de longévité. Pourtant, on sous-estime encore son rôle dans la prévention des maladies, la gestion de l’énergie, la composition corporelle, l’équilibre, la mobilité ou même les capacités cognitives. Dans ce nouvel épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Alban Colot, diététicien et micronutritionniste ayant accompagné plus de trente athlètes de haut niveau. Ensemble, ils explorent la « strongevity » : l’art de vivre longtemps en conservant sa force physique. Ils décryptent les effets de la perte musculaire liée à l’âge, les liens entre masse musculaire, résistance à l’insuline, inflammation, blessures ou prise de poids, ainsi que les erreurs fréquentes dans l’approche du sport et de la nutrition. Alban Colot partage ses conseils pour développer sa force en toute sécurité, même sans expérience sportive, et explique comment adapter l’entraînement selon son âge, son niveau et ses objectifs. Ils abordent également le rôle essentiel de la micronutrition dans la performance et la récupération : protéines, créatine, oméga-3, vitamine D, magnésium, zinc, probiotiques, glucides… Pourquoi la force est-elle considérée comme l’un des meilleurs prédicteurs de longévité ? Comment l’entraînement musculaire peut-il améliorer l’humeur, protéger le cerveau et ralentir le vieillissement ? Quels enseignements tirer des athlètes de haut niveau pour optimiser sa santé au quotidien ? Un épisode inspirant pour comprendre pourquoi la force est bien plus qu’une question d’esthétique ou de performance : c’est un investissement pour la vie. À propos d'Alban Colot https://albancolot.com/ Instagram @alban_colot_diet À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

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• Épisode n°16 - La fertilité - Alice Monney

  La fertilité est souvent résumée à la simple capacité de concevoir un enfant. Mais derrière cette définition, il y a une réalité bien plus complexe : équilibre hormonal, nutrition, environnement, santé émotionnelle… tout un écosystème qui reflète notre vitalité, qu'on soit homme ou femme. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Alice Monney, naturopathe spécialisée en fertilité et équilibre hormonal. Ensemble, elles explorent les mécanismes de la fertilité, les différences entre hypofertilité, infertilité et stérilité, ainsi que les nombreux facteurs qui influencent la conception : contraception, âge, qualité ovocytaire et spermatique, mode de vie, perturbateurs endocriniens, nutrition et micronutrition. Elles abordent aussi l’impact psychologique des parcours d’infertilité, la charge émotionnelle qu’ils représentent pour les couples, et l’importance d’une approche globale et individualisée. Enfin, Alice partage des conseils pratiques et des solutions naturelles (alimentation, hygiène de vie, compléments ciblés) pour soutenir la fertilité et préserver son équilibre hormonal. Un épisode riche et nécessaire pour mieux comprendre la fertilité dans toutes ses dimensions, loin des idées reçues et avec une vision profondément humaine. À propos d'Alice Monney https://alicemonney.fr/ Instagram @alice.naturo À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

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