Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, tu vas peut-être comprendre pourquoi tu te sens épuisée, étouffée ou coupable dès que tu essaies de penser un peu à toi. 
Tu aides tout le monde. Tu portes ton couple, tes enfants, ton travail, tes parents. Tu dis oui alors que tu voudrais dire non. Tu culpabilises dès que tu prends du temps pour toi. Et au fond, tu as parfois l’impression de passer à côté de ta vie.
Pourquoi ? Parce que tu es peut-être enfermée dans une loyauté familiale invisible.
À travers l’histoire de Marion, une femme qui semblait avoir “tout pour être heureuse”, je te montre comment certaines croyances héritées de l’enfance peuvent nous pousser à nous oublier complètement : vouloir faire plaisir à tout le monde, tout gérer, être forte, être une “bonne fille”, une “bonne mère”, une “bonne compagne”.
Marion s’occupe de ses enfants, de son travail, de son mari, de son père… mais ne garde plus une minute pour elle. Jusqu’au jour où elle réalise qu’elle reproduit sans le vouloir la vie de sa mère, une femme qui a passé sa vie à prendre soin des autres sans jamais vraiment prendre soin d’elle.
Dans cet épisode sur la loyauté familiale, tu découvriras :
Pourquoi tu as du mal à dire non et à poser des limites
Comment les croyances héritées de ta famille influencent encore ta vie
Pourquoi aider tout le monde peut finir par t’épuiser
Comment arrêter de te sacrifier sans devenir égoïste
Comment retrouver du temps pour toi, tes envies, tes besoins et tes rêves
Si tu te reconnais dans le fait de toujours faire passer les autres avant toi, de vouloir sauver tout le monde, d’avoir peur de décevoir ou de culpabiliser dès que tu prends soin de toi, cet épisode est pour toi.
Tu verras qu’il est possible d’être une personne généreuse, aimante et présente… sans t’abandonner toi-même. 
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain

Dans cette capsule, je te propose un autre regard sur le syndrome de l’imposteur. Et si, parfois, il n’était pas le signe que tu n’es pas assez bien… mais que tu essayes d’être quelqu’un d’autre ?
Nous avons souvent tendance à nous comparer, à mettre certaines personnes sur un piédestal et à essayer de leur ressembler. Plus sage. Plus calme. Plus brillante. Plus légitime. Mais à force de vouloir être quelqu’un d’autre, on finit parfois par se sentir faux, décalé, illégitime… comme un imposteur.
Dans cet épisode, je t’invite à te poser une question essentielle : est-ce que tu te sens “pas assez” ou est-ce que tu t’éloignes simplement de qui tu es vraiment ?
Je te partage aussi mon propre exemple de coach, et pourquoi j’ai choisi d’arrêter d’imiter ce que je croyais être “la bonne manière” pour revenir à ma façon d’accompagner. Une réflexion simple, profonde et concrète pour t’aider à revenir à toi.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Tu te demandes si tu mérites vraiment ta place ?
Ce sentiment a un nom : le syndrome de l'imposteur. Et il est bien plus fréquent qu'on ne le croit.
Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de l'accompagnement de Laura, directrice marketing d'origine colombienne, brillante, investie, et pourtant rongée par le doute. À travers son histoire, tu vas reconnaître des réactions que tu connais peut-être trop bien : perfectionnisme, procrastination, besoin de validation, peur d'être démasqué(e).
Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
Pourquoi le syndrome de l'imposteur touche en priorité les personnes sensibles, intelligentes et impliquées.
Les différentes formes qu'il prend selon les personnalités.
Comment passer de la honte au regard lucide sur soi-même.
5 clefs concrètes pour apprivoiser ce petit loup noir et l'empêcher de tenir le volant de ta vie.
L'objectif n'est pas de faire disparaître le doute. C'est d'arrêter de le laisser décider à ta place.
Si tu souffres de manque de confiance en toi, de peur de l'échec, de perfectionnisme ou d'anxiété liée à ta vie professionnelle, cet épisode est fait pour toi.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain

Pour aller plus loin et remettre plus de bonheur, d’amour et d’épanouissement dans ta vie, rendez-vous sur mon site : https://www.sylvainviens.com/
Et si l’amour ne se trouvait pas… mais se préparait ? Dans cet épisode, je te partage 5 clés concrètes pour attirer une relation authentique ou faire grandir ton couple.
Tu vas découvrir comment te sentir aimable, mieux comprendre ton langage de l’amour, transformer tes croyances sur le couple, visualiser une relation alignée et poser des actions concrètes pour accueillir l’amour dans ta vie.
Que tu sois célibataire ou en couple, cet épisode t’aidera à ouvrir ton cœur, à te reconnecter à toi-même et à construire une relation plus saine, plus profonde et plus épanouissante.
Au programme :
se sentir digne d’amour
comprendre son langage de l’amour
transformer ses croyances amoureuses
visualiser une relation alignée
écrire une lettre à l’amour
👉 N’oublie pas la Newsbetter pour recevoir encore plus d’idées et de pratiques pour avancer.
❤️ Mon roman est disponible ici :
https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/
🙏 Pense à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts.
À très vite,
Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Tu critiques peut-être les autres… mais à chaque fois que tu le fais, tu apprends aussi à ton cerveau à se critiquer lui-même.
Tu vois quelqu’un parler trop fort, conduire trop vite, mal élever ses enfants, prendre trop de place… et en une seconde, ton cerveau a déjà rendu son verdict. Juger, critiquer, comparer, catégoriser : ce réflexe semble normal. Pourtant, il peut devenir l’un des plus grands obstacles à ton bonheur, à ta paix intérieure et à la qualité de tes relations.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi nous avons autant besoin de critiquer. Tu découvriras comment la critique peut servir à soulager une émotion inconfortable, éviter de ressentir la jalousie, la peur, la honte ou la frustration. Tu comprendras aussi pourquoi nous jugeons souvent ce que nous aimerions secrètement avoir : plus d’audace, plus de confiance, plus de liberté.
Je partage aussi une partie très personnelle de mon histoire. Au collège, je critiquais ceux qui avaient les vêtements et les baskets que je rêvais d’avoir. Plus tard, dans mon entreprise du CAC 40, je continuais à mettre les gens dans des cases : les sérieux et les autres, les fiables et les superficiels.
Mais avec le recul, j’ai compris une chose : la critique donne une illusion de contrôle, mais elle nous éloigne peu à peu de la paix intérieure.
À force de voir ce qui ne va pas chez les autres, tu entraînes ton cerveau à voir ce qui ne va pas partout. Chez ton voisin. Chez ton conjoint. Et un jour, surtout, chez toi.
Dans cet épisode, tu découvriras aussi 3 clefs concrètes pour sortir de ce réflexe :
Comprendre au lieu de juger
Transformer la critique en émotion et en besoin
Nuancer tes pensées automatiques
Si tu veux être plus doux avec les autres, mais surtout avec toi-même, cet épisode pourrait vraiment changer ton regard.
Pense à t’abonner, laisser un avis 5 étoiles et partager cet épisode à une personne qui a tendance à trop critiquer… ou à trop se critiquer.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
❤️️ Mon roman est toujours dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ 
 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain