Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

• #209 - Stop à la survie : 9 clefs pour croquer la vie à pleines dents

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ 🎙 80 % des gens passent à côté de leur vie. Vas-tu faire partie des 20 % qui choisissent de croquer la vie à pleines dents ?  Dans cet épisode, je te partage 9 clefs concrètes issues de ses accompagnements pour t’aider à ne plus passer à côté de ta vie. En moins de 10 minutes, tu vas découvrir des prises de conscience puissantes et applicables dès aujourd’hui pour vivre une vie plus riche, alignée et vibrante. Tu verras comment :  Retrouver du sens au travail, même si tu n’exerces pas encore le métier de tes rêves. T’accorder du temps pour te reconnecter à toi-même chaque jour, même 5 minutes à la pause déjeuner. T'exprimer librement sans peur du jugement. Cesser de remettre tes projets à plus tard, et oser passer à l’action. Reprendre le contrôle de ton temps et cesser de le gaspiller devant les écrans. Prioriser tes vrais besoins au lieu de faire plaisir à tout le monde. Prendre des risques pour t’autoriser une vie qui te ressemble. Viser plus haut, et te rappeler que tu mérites le meilleur. 👉 Cet épisode est un appel à la responsabilité personnelle, à l’audace et à l’action. Il ne s’agit plus de rêver une vie meilleure, mais de la construire maintenant. Pas demain. Maintenant. 💬 Prends 10 minutes pour écouter cet épisode et choisis l’une des 9 clefs à mettre en pratique dès aujourd’hui. Et si tu veux aller plus loin ? Rejoins ma newsletter du jeudi ou envoie-moi un message pour être accompagné. Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain PS: ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/

  --------  

  9:44

  --------

  9:44
• #208 - 2 phrases pour reprendre ta vie en main

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si, aujourd’hui, tu décidais enfin de reprendre les rênes de ta vie ? Dans cet épisode sans détour, je te partage deux phrases issues des enseignements d’un sage indien qui, depuis plusieurs mois, m’aident à passer à une étape supérieure dans ma vie. Deux phrases simples… mais profondément transformatrices.  Tu découvriras pourquoi tant de personnes vivent dans la frustration, en subissant leur quotidien, leur couple ou leur travail — et comment retrouver le pouvoir d’agir, dès maintenant. Ces deux phrases vont t'aider à changer de posture intérieure, à sortir de la victimisation, et à ouvrir la porte d’une vie plus alignée, plus consciente, plus libre. Je t’emmène dans une réflexion profonde, illustrée par des exemples concrets : la relation de couple qui s’essouffle, le boulot qui épuise, les schémas répétitifs que l’on alimente sans s’en rendre compte. Et si ta vie d’adulte était encore pilotée par des règles inconscientes héritées de ton passé ? Et si tout commençait par reprendre ta responsabilité émotionnelle et relationnelle ? Je te lis aussi un extrait bouleversant de mon roman L’homme qui a décidé de vivre, pour te montrer à quel point nos blessures d’enfance peuvent impacter nos choix… et comment on peut s’en libérer. ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/  - Si tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

  --------  

  11:17

  --------

  11:17
• #207 - 6 pratiques pour une vie plus heureuse.

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si une seule pratique pouvait transformer ta vie ? Il y a quelques années, ma vie intérieure était un désert froid, figé par la colère et la tristesse. Aujourd’hui, elle est un jardin vivant, riche et nourrissant. Dans cet épisode, je te partage les 6 pratiques concrètes qui ont radicalement changé mon quotidien — et pourraient bien changer le tien. Tu découvriras comment j’ai trouvé la paix intérieure, non pas en fuyant mes émotions, mais en les traversant. Je t’explique comment cultiver un optimisme réaliste, reprendre le contrôle de ta vie sans tomber dans le sur-contrôle, et surtout donner du sens à tes journées, sans attendre une révélation magique.  Tu verras aussi pourquoi la gratitude est bien plus qu’un mot à la mode : c’est un levier neurologique puissant. Et enfin, je te raconte mes progrès — parfois maladroits — pour créer des relations vraies, humaines et durables, même en tant qu’introverti. 🎁 J'ai illustré toutes ces pratiques avec des exemples personnels et des outils que tu peux appliquer dès aujourd’hui : rituels matinaux, lettres de réconciliation, attrape-pensées, mantras, messages de gratitude... 👉 Cet épisode est une invitation à semer en toi des graines de transformation. Pas besoin d’en faire trop : choisis une seule pratique, et observe ce qui change. ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/  Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

  --------  

  14:58

  --------

  14:58
• Ne laisse plus les ordres reçus dans le passé détruire ta vie actuelle (Rediffusion saison 5)

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ À 43 ans, Caroline a tout pour être heureuse : un bon job, une belle maison, une famille. Et pourtant, elle s’effondre intérieurement. Pourquoi ? Parce qu'elle vit selon des injonctions héritées de ses parents et grands-parents, répétées comme des vérités. Au fil des années, ces phrases sont devenues de véritables pièges mentaux. Dans cet épisode, tu découvriras comment des phrases comme “Fais plaisir”, “Sois parfaite”, ou “Dépêche-toi” ont façonné inconsciemment la vie de Caroline (et peut-être la tienne). Tu comprendras pourquoi ces croyances limitantes nous épuisent, nous éloignent de nous-mêmes et nous empêchent d’être pleinement heureux. Et surtout, tu repartiras avec des clés concrètes pour t’en libérer. ✅ Tu vas apprendre à : Repérer les injonctions toxiques qui se cachent derrière tes automatismes Sortir du perfectionnisme, de l’hyper-performance, de l’oubli de soi Trouver l’équilibre entre “être fort” et exprimer ta vulnérabilité Te faire passer en priorité sans culpabilité Découvrir des pratiques simples pour te reconnecter à toi-même Cet épisode est une invitation à reprendre le pouvoir sur ta vie, à remettre du sens, de la douceur, et de la conscience dans ton quotidien. Tu n’es pas obligé(e) de souffrir pour réussir. Tu peux te créer une vie à la fois fluide, alignée et nourrissante.  À la fin de l’épisode, je te partage aussi une ressource précieuse réservée à mes abonnés : la dernière clé pour ralentir enfin… et vivre pleinement. 🎙 Si cet épisode t’a touché, laisse un avis, abonne-toi au podcast, et partage-le autour de toi. C’est la meilleure façon de m’aider et d’aider d’autres à se libérer. 👉 Pour recevoir mes ressources inédites chaque jeudi, abonne-toi à ma Newsbetter (lien en description).  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

  --------  

  13:07

  --------

  13:07
• #206 - Reprendre le pouvoir sur ton quotidien : la méthode qui transforme tes pensées

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses d’un réveil difficile… et d’un retournement puissant. Tu découvriras comment une pensée, "le monde est foutu", m’a plongé dans une énergie sombre — et surtout comment je l’ai transformée, pas à pas, grâce à un outil simple et génial : le "Work" de Byron Katie. Tu verras comment nos pensées automatiques influencent nos émotions, notre énergie, nos relations… et notre pouvoir d’agir. À travers un exemple personnel, je t’invite à questionner les phrases qui te traversent, celles que tu crois vraies, mais qui t’enferment. Et je te montre comment les retourner, les déconstruire, et en faire des tremplins vers plus de clarté, de bienveillance et de puissance intérieure. Au programme :  Une plongée dans une pensée limitante et comment je l’ai démolie. Une démonstration concrète du travail de Byron Katie : ses 4 questions + 3 retournements. Comment passer de "mon manager m’en demande trop" à "je me mets trop de pression". Pourquoi tes pensées créent littéralement ta réalité. Et comment cultiver des pensées qui te redonnent de l’élan, de la joie, de la créativité. Tu comprendras que la vérité ne se trouve pas toujours dans ce que tu crois, mais dans ce que tu choisis de regarder. Et que tu as le pouvoir de transformer ton quotidien… en transformant ton dialogue intérieur. 💌 En bonus : un bel avis de lecture sur mon roman L’homme qui a décidé de vivre — un récit inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver du sens à mi-parcours de leur vie - ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/  🔔 Si cet épisode t’aide à voir plus clair, pense à t’abonner, laisser un 5★, partager autour de toi. Chaque écoute compte, chaque mot peut changer une vie. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

  --------  

  13:22

  --------

  13:22

Plus de podcasts Éducation

Podcasts tendance de Éducation

À propos de Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)