Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

• #213 - 5 clés pour réparer ton enfance - estime, confiance et sécurité.

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si les difficultés que tu vis aujourd’hui dans tes relations venaient de ton enfance ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer les racines invisibles de tes comportements relationnels pour comprendre comment ton style d’attachement s’est formé… et surtout comment t’en libérer. Pendant longtemps, on a cru que les enfants avaient surtout des besoins physiologiques. Pourtant, leur besoin essentiel est la sécurité affective : savoir qu’ils peuvent compter sur leurs parents pour être consolés, entendus et soutenus. Quand ce besoin n’est pas comblé, cela laisse des traces durables : peur de l’abandon, dépendance affective, besoin de validation, jalousie, ou au contraire détachement émotionnel et fuite de l’intimité. Dans cet épisode, tu vas : Comprendre comment ton attachement précoce influence encore ta confiance en toi, ta gestion des émotions et ta façon d’aimer. Identifier les schémas hérités de parents absents, critiques ou envahissants… et leurs effets sur ta vie adulte. Découvrir 5 clés concrètes pour te reconstruire émotionnellement et créer des relations saines : Créer une sécurité intérieure, réapprendre à exprimer tes besoins et poser des limites sans peur du rejet, accueillir et réguler tes émotions (respiration 4-7-8, étiquetage émotionnel…), renforcer ton estime de toi par des actions quotidiennes qui te rendent fière. T’entourer de personnes sécurisantes et t’éloigner des relations toxiques. Tu n’as pas besoin d’analyser ton passé pendant des années : quelques habitudes quotidiennes suffisent pour te sentir en sécurité, apaisée et digne d’amour 💛 Et tu verras que tes émotions ne sont pas un problème à corriger… mais un GPS vers le bonheur et des liens authentiques. 💌 Pour aller plus loin, abonne-toi à mon courrier privé du jeudi pour recevoir chaque semaine un message personnel, des exercices exclusifs et des clés concrètes pour apaiser ton mental, renforcer ton estime et construire la vie épanouie que tu mérites.   Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

  --------  

  14:01

  --------

  14:01
• #212 - Trouver sa place quand on se croit différente : l’histoire d’Amélie.

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ ✨ “Je suis une sauvage. Anormale. Inadaptée. Et je plombe la vie de ma famille.” - C’est avec ces mots bouleversants qu’Amélie, une femme sensible et brillante d’une quarantaine d’années, est venue me voir. Comme beaucoup, elle se croyait différente, “pas normale”, incapable de trouver sa place. Pourtant, derrière cette impression douloureuse se cache une vérité : nous n’avons pas tous les mêmes besoins, les mêmes façons de fonctionner, ni la même manière de nous épanouir. Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de l’histoire d’Amélie. Elle est mariée, maman, hypersensible, intuitive, rebelle, créative, et elle a longtemps cru que toutes ces caractéristiques étaient des défauts. Elle se sentait “trop” ou “pas assez” : trop émotive, pas assez stable, trop indépendante, pas assez adaptée au monde de l’entreprise. Mais en réalité, ce qu’elle croyait être des failles se révèlent être ses plus grandes forces. 👉 Tu découvriras pourquoi les introvertis comme Amélie — et peut-être comme toi — ont tant besoin de calme, de nature et de solitude pour recharger leurs batteries. 👉 Tu comprendras en quoi son côté rebelle, loin d’être une tare, est une énergie vitale qui peut devenir un moteur de liberté et de créativité. 👉 Tu verras pourquoi son intuition n’est pas une faiblesse mais une boussole intérieure précieuse, même si elle n’est pas toujours facile à justifier aux yeux des autres. 👉 Tu apprendras à reconnaître que son hypersensibilité, souvent critiquée, est en réalité une formidable capacité d’empathie et de connexion profonde. 👉 Enfin, tu découvriras que sa curiosité insatiable et son besoin de renouveau, loin de la condamner à l’instabilité, sont des atouts essentiels pour inventer sa propre voie. Tout au long de cet épisode, je t’invite à réfléchir à tes propres différences.  🌿 Tu n’es pas trop. Tu n’es pas pas assez. Tu es juste toi. Et c’est exactement ce dont ce monde a besoin. Si tu cherches à mieux te comprendre, cet épisode est pour toi. Il t’aidera à mettre des mots sur ce que tu ressens, à reconnaître tes besoins profonds et à cesser de croire que tu es “à côté de la plaque”. Et si cet épisode résonne en toi, je t’invite à : t’abonner au podcast pour ne rien manquer, laisser un avis 5 étoiles (ça aide énormément à faire découvrir ces messages à d’autres), Et partager cet épisode avec une personne sensible ou créative de ton entourage, qui pourrait elle aussi se sentir différente. Parce que plus nous serons nombreux à assumer nos singularités, plus ce monde sera riche, fluide et aligné.  Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain   ouver sa place introverti introvertie intuition féminine épanouissement personnel différence et normalité accepter sa sensibilité rebelle et créative sortir du sentiment d’anormalité vie alignée coaching sensibilité comprendre son fonctionnement podcast sensibilité et épanouissemen

  --------  

  10:44

  --------

  10:44
• [Capsule] - Engagement, entretien et focus

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ On rêve souvent de résultats rapides. Mais derrière chaque réussite, il y a trois piliers simples : 👉 L’engagement – sans décision ferme, rien ne démarre. C’est le premier pas qui change tout. 👉 L’entretien – car obtenir un résultat une fois, c’est bien, mais le garder demande constance et discipline. 👉 Le focus – la clé trop souvent oubliée. Beaucoup s’éparpillent, passent d’un objectif à l’autre, et s’épuisent. Or, ce qui fait vraiment la différence, c’est de concentrer son énergie sur l’essentiel. Alors demande-toi : dans quel domaine de ta vie as-tu besoin de t’engager, d’entretenir… et surtout de rester focus pour voir éclore les résultats que tu attends ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

  --------  

  14:41

  --------

  14:41
• [inédit - Saison 7] #211 – 5 clés pour ne pas subir ta rentrée.

  La rentrée. Rien que le mot suffit à provoquer un soupir, parfois même une boule au ventre. Après la liberté et la légèreté des vacances, beaucoup ressentent ce moment comme un retour brutal à la « vie normale » : horaires stricts, responsabilités qui s’accumulent, routine qui pèse.  Peut-être que toi aussi tu ressens cette lourdeur, ce tunnel un peu sombre qui s’ouvre chaque année à la même période. Cet épisode est là pour t’aider à transformer la rentrée – ou toute autre période de transition – en une opportunité de croissance et de sérénité. Pour te mettre dans l’ambiance, je t’invite à imaginer Sophie, 45 ans, directrice marketing et maman d’un collégien. Entre le réveil difficile de son fils, ses propres responsabilités professionnelles et la culpabilité de ne pas l’accompagner jusqu’à sa classe, elle est déjà épuisée avant même 8h30. Une rentrée ordinaire, en apparence… mais déjà écrasante. C’est justement pour éviter de subir cette spirale que je partage aujourd’hui 5 idées puissantes pour ne pas te laisser submerger par la rentrée : Clarifier ce que représente vraiment la rentrée : sortir du flou, identifier concrètement ce qui pèse et ce qui peut être simplifié. Transformer tes croyances limitantes : dépasser les « la rentrée, c’est toujours pénible » et réécrire ton histoire avec des affirmations plus positives. Utiliser le pouvoir de l’intention : choisir consciemment l’énergie que tu veux insuffler à ta rentrée et visualiser ton scénario idéal. Préparer ton énergie : anticiper comme un sportif qui se prépare à une épreuve, en ajustant ton rythme, tes routines et tes règles familiales. Prendre conscience que parfois, ce n’est pas la rentrée… mais la routine : reconnaître quand c’est ton quotidien ou ton travail qui manque de sens, et choisir de réintroduire de la liberté, de la respiration, et des rituels inspirés de tes vacances. À travers ces clés, tu découvriras comment alléger cette période, retrouver de la clarté, et transformer un moment souvent redouté en un tremplin vers une vie plus alignée. La rentrée n’est pas une fatalité. C’est une occasion de reprendre le contrôle de ton énergie, de tes priorités et de tes choix. 👉 Si cet épisode t’aide à mieux vivre ta rentrée, je t’invite à :  t’abonner au podcast pour recevoir chaque semaine un nouvel élan, laisser un avis sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir la saison, partager cet épisode avec une amie ou un collègue qui redoute aussi la rentrée. Merci de ta présence fidèle depuis toutes ces années. Ensemble, faisons de cette rentrée non pas une épreuve, mais un nouveau départ. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. Sylvain  

  --------  

  12:05

  --------

  12:05
• 5 idées puissantes pour cultiver ton bonheur (Rediff épisode 134)

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si, derrière ton mal-être diffus, ton sentiment de lourdeur ou ton besoin de tout contrôler, se cachaient en réalité 5 clés fondamentales pour t’épanouir pleinement ? Dans cet épisode intime, je t’invite à faire une pause, à chausser symboliquement tes bottes de jardinier et à venir planter avec moi 5 graines précieuses dans ton jardin intérieur. Pendant 37 ans, j’ai cherché le bonheur sans vraiment comprendre comment le cultiver. Je contrôlais tout, j’étouffais mes émotions, j’étais prisonnier de mes schémas. Aujourd’hui, je vis autrement. Et si mon chemin peut t’aider à éclairer le tien, alors cet épisode aura du sens. 🌱 Voici ce que tu vas découvrir : Accepter que la vie ne soit pas toujours rose : Tu apprendras pourquoi reconnaître les hauts et les bas de l’existence permet paradoxalement d’accéder à plus de sérénité, de gratitude et de présence. Lâcher prise pour alléger ton mental : Si tu veux vivre plus libre, il est temps de déposer le fardeau du contrôle. Je t’explique comment j’ai transformé ma charge mentale et mes insomnies en espace de calme et de croissance. Accueillir et écouter tes émotions : Tu comprendras que colère, peur, tristesse ou jalousie ont un message à t’apporter, et comment les émotions positives — comme la joie ou l’enthousiasme — se cultivent chaque jour. Reprendre la responsabilité de tes réactions : Plutôt que réagir à chaud ou te laisser piéger par les blessures du passé, tu peux apprendre à choisir consciemment tes réponses — et ta manière de vivre les défis du quotidien. Libérer ton cœur des vieilles rancunes : On ne peut pas aimer pleinement quand le cœur est verrouillé. Je t’invite à faire de la place pour l’amour, la tendresse et la confiance — en toi et en les autres. 🧘‍♂️ À travers des exemples concrets, des anecdotes personnelles et un ton authentique, je t’offre ici un condensé de sagesse vécue. Mon souhait ? Que ces 10 minutes changent ton regard sur ta propre vie et te donnent envie de cultiver ta joie, ton énergie et ton alignement intérieur. 💬 Tu as aimé cet épisode ? Soutiens le podcast en laissant 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, en t’abonnant et en partageant cet épisode avec une personne qui cherche, elle aussi, à mieux se connaître et à vivre plus intensément. Et si tu veux aller plus loin, inscris-toi à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Sylvain

  --------  

  13:18

  --------

  13:18

Plus de podcasts Éducation

Podcasts tendance de Éducation

À propos de Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)