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• Été, Vacances: comment ne pas tout gâcher… sans te priver ?

  T’as bossé sur toi, t’as fait des efforts. Et maintenant, il y’a l’été qui arrive… tu flippes. Tu te demandes si tu vas ‘tenir’, si tu vas ‘gâcher’ tout ce que t’as construit.Comment ne pas tout gâcher… sans te priver ?Dans cet épisode, on parle vrai. Pourquoi tu n’as pas à choisir entre ton corps et ta liberté Pourquoi les “excès” de l’été ne sont pas ton vrai problème Comment ton mental sabote tout dès les premières culpabilités Et surtout : comment stabiliser, kiffer et rester alignée Tu vas comprendre :Ce que ton corps redoute vraiment (spoiler : ce n’est pas une glace)Pourquoi “se lâcher” ne vient jamais de nulle partComment poser 3 repères simples pour rester bien dans ton corps, même en vacancesPas de dictature du bikini.Pas de plan restrictif.Juste du vrai. Et des clés concrètes.Je te laisse egalement une feuille de route gratuite pour cet été un petit ebook avec des recettes des plan pour t'accompagner : TA FEUILLE DE ROUTE ESTIVALE

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• Le déni d'obésité: ne pas se voir grossir et comment briser ce cercle infernal

  Tu te regardes dans le miroir, mais tu refuses de voir que ton corps change… que ta silhouette grossit. Ce refus, ce déni, c’est ce qui t’empêche de changer durablement. Aujourd’hui, on va décoder pourquoi on a tant de mal à se voir grossir, ce que ça cache vraiment, et surtout comment enfin briser ce cercle pour reprendre le contrôle. Telecharge gratuitement mon guide perte de poids -50kg : https://linktr.ee/sorayyasanN'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aide beaucoup !! MERCI

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• Pourquoi tu manges tes émotions ? (et pourquoi ce n’est pas de ta faute)

  Tu t’es déjà retrouvé(e) à manger un paquetentier de biscuits sans même t’en rendre compte ? À finir une tablette dechocolat alors que tu n’avais même pas faim ? Et après… la culpabilité arrive.Tu te dis peut-être que tu manques de volonté.Que tu n’as aucun contrôle.Mais si je te disais que ce n’est pas du tout unequestion de volonté, mais un mécanisme psychologique et neurologique bien plusprofond ? voila ce que l'on va explorer dans cet episode Envie d aller plus loin? Mon premier ebook gratuit resumant ma perte de poids avec recettes/menus et conseils : https://sansosanso.systeme.io/ebookAbonnez-vous dès maintenant à NutriVibes : Explorez votre potentiel, vous meritez de brillerN'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aide beaucoup !! MERCIMon podcast sur : Spotify / Apple Podcast : NUTRIVIBESRetrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasancontact : [email protected]

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• Stabiliser ton poids : le vrai défi après la perte de poids (et comment y arriver SANS frustration)

  Tu as perdu du poids… mais maintenant, tuflippes.Tu sais que le plus dur, ce n’est pas tant de perdre… mais de ne pas reprendre.Parce que si tu as déjà fait des régimes, tu connais ce schéma :Tu perds du poids → Tu es fière, tu te sens bien.Mais après quelques semaines… tu relâches, tu reprends tes anciennes habitudes…Et BAM : tu remontes sur la balance et tout est revenu (parfois avec un bonus).Mais la bonne nouvelle? Il y a des SOLUTIONS pour stabiliser ton poids durablement, et c’estexactement ce qu’on va voir aujourd’hui Envie d’aller plus loin ? Télécharge mon ebook guide offert sur ma perte de poids de -50kg avec ma methode des menus et recettes ⁠⁠https://sansosanso.systeme.io/ebook⁠⁠⁠ 💡 Écoute-le maintenant et commence ta transformation !📲 🎙️ Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcastcela m'aide beaucoup !! MERCI Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok :@sorayyasan contact : [email protected]  

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• Pourquoi tu ne reussis pas les challenges perte de poids malgré ta motivation

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