Saviez-vous qu’un quart des Français dort moins de 6 heures par nuit ? Qu’un trouble du sommeil peut avoir des répercussions bien plus larges qu’une simple fatigue ? Dans cet épisode, le Dr Emmanuelle Bocandé, médecin et directrice médicale du laboratoire PiLeJe, nous éclaire avec clarté sur un sujet aussi universel qu’important : le sommeil.
Pourquoi dormons-nous mal ? Quels impacts sur notre santé physique et mentale ? Comment notre rythme biologique, nos habitudes ou même notre âge influencent-ils nos nuits ? Et surtout, quelles solutions concrètes peuvent nous aider à retrouver un sommeil réparateur, sans forcément passer par les médicaments ?
Une bonne occasion de faire le point sur les dernières connaissances scientifiques, les bons réflexes à adopter et les pistes naturelles à envisager. Une écoute précieuse pour reprendre le contrôle de ses nuits… et de ses journées.
👉 À découvrir sans attendre, que vous soyez petit dormeur, couche-tard ou tout simplement en quête de mieux-être.
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20:48
Microbiotes et Probiotiques : Comment s’y retrouver ?
Les probiotiques sont partout : compléments alimentaires, cosmétiques… mais comment faire les bons choix ? 🤔
Dans cette émission, le Dr Emmanuelle Bocandé, directrice médicale du laboratoire PiLeJe, éclaire les bases scientifiques des microbiotes et les subtilités des probiotiques.
✅ Microbiote intestinal, génito-urinaire, cutané… comment fonctionnent-ils vraiment ?
✅ Probiotiques, prébiotiques, postbiotiques… quelles différences et comment les utiliser ?
✅ Les clés pour choisir le bon probiotique, au bon moment et à la bonne dose.
🔎 Une immersion scientifique pour ne plus se laisser séduire par des promesses marketing floues !
Bonne écoute !
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20:17
Bien affronter l’hiver : Les secrets des actifs naturels.
Dans ce nouvel épisode de Nutricast, Alexia Mannarino, experte en communication scientifique chez NHCO, nous dévoile comment mieux affronter l’hiver grâce à une stratégie naturelle et complète. Pourquoi sommes-nous plus souvent malades en hiver ? Quelles solutions pour renforcer nos défenses immunitaires ? Échinacée, Andrographis, propolis, huiles essentielles, vitamine D, NAC, et glutamine : découvrez les bienfaits de ces actifs incontournables et comment les intégrer dans votre quotidien pour passer un hiver en pleine forme. Une émission riche en conseils pratiques et scientifiques à écouter sans attendre !
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29:59
Le bleu de méthylène : Entretien exclusif avec le Dr Laurent Schwartz sur son potentiel oublié
Dans ce podcast exceptionnel, le Dr Laurent Schwartz revient sur son livre Le Bleu de Méthylène, une exploration passionnante de cette molécule oubliée. Connue initialement comme un colorant, elle révèle un potentiel thérapeutique extraordinaire pour des maladies complexes comme le cancer, les troubles neurodégénératifs, ou encore les pathologies psychiatriques. Le Dr Schwartz nous explique en détail comment le bleu de méthylène, par son action sur le métabolisme cellulaire et les mitochondries, pourrait compléter efficacement les traitements actuels tout en restant accessible, économique et non toxique. Une discussion captivante sur la médecine de demain et sur la nécessité de repenser nos approches traditionnelles en faveur d’une santé plus intégrative
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21:11
Comment vos gènes influencent votre alimentation – avec Dr. Georges Mouton
Découvrez comment vos gènes influencent vos choix alimentaires grâce à la génomique nutritionnelle ! Dans cette émission captivante, le Dr Georges Mouton, co-auteur du livre "Je mange selon mes génotypes", explore l’impact des génotypes sur la digestion et la santé. Lactose, amidons ou graisses, vos gènes détiennent les clés pour comprendre pourquoi certains aliments vous conviennent mieux que d’autres.
👉 Ce que vous apprendrez dans cet épisode :
Qu’est-ce qu’un génotype, et pourquoi est-ce une révolution en nutrition ?
Comment le gène LCT (lactase) explique l’intolérance au lactose.
L'impact des amidons non digérés sur votre microbiote.
Les grandes idées du livre "Je mange selon mes génotypes" pour une alimentation personnalisée.
Un épisode incontournable pour tous ceux qui veulent prendre leur santé en main grâce à des conseils personnalisés issus de la science !
Bonne écoute !
France