L'écoute - Seize Mai

Les plantes ne sont pas sans risque. Et c’est précisément pour cela qu’elles méritent d’être mieux comprises.
Nous avons parfois tendance à associer « naturel » à « doux », « sans danger » ou « sans conséquence ». Pourtant, une plante contient des molécules actives : elle peut donc agir sur notre organisme… mais aussi interagir avec un médicament, être contre-indiquée ou être mal utilisée.
Pour cet épisode de L’écoute, nous recevons Alice Picard, pharmacienne et fondatrice d’Equilibrist, pour comprendre ce que les plantes font réellement dans notre corps et comment les utiliser avec davantage de discernement.
Phytothérapie, compléments alimentaires, huiles essentielles, plantes adaptogènes, gémothérapie : comment s’y retrouver ? Pourquoi une plante entière n’a-t-elle pas le même effet qu’un extrait ? Comment choisir une plante en fonction d’un symptôme ? Et surtout, comment identifier ce qui se cache derrière ce symptôme plutôt que de simplement chercher à le faire disparaître ?
Nous parlons aussi très concrètement de stress, sommeil, fatigue, digestion, immunité et qualité de peau, avec les plantes qu’Alice utilise et les mécanismes qu’elle nous aide à comprendre.
Mais nous abordons aussi un sujet essentiel : les interactions entre plantes et médicaments. Le millepertuis, par exemple, peut diminuer l’efficacité de certains traitements, notamment des contraceptifs hormonaux.
Car l’objectif n’est pas d’opposer médecine conventionnelle et médecine naturelle. Au contraire : comprendre quand utiliser l’une, quand l’autre peut être pertinente, et comment les faire dialoguer.
Un épisode pour apprendre à mieux écouter les signaux de notre corps, plutôt que de chercher systématiquement à les faire taire.
🎧 À écouter si nous voulons intégrer les plantes à notre quotidien sans tomber dans le « naturel = sans risque ».

Bonne écoute !

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🎙️ L'Écoute est le podcast de Seize Mai : un espace où la beauté, la santé et l'humain se rencontrent.
À travers chaque conversation, nous explorons ce qui nourrit notre bien-être, éclaire nos choix et enrichit notre regard sur nous-mêmes.

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Aujourd'hui, prendre soin de soi semble parfois être devenu un travail à temps plein. Entre les compléments alimentaires, le collagène, les routines bien-être, les protéines, le sport ou les réseaux sociaux, il est facile de ne plus savoir par où commencer.
Dans cet épisode, nous recevons Pamela Manasievski, coach sportive et fondatrice de Rodista, pour revenir à l'essentiel.
Ensemble, nous parlons d'alimentation, de protéines, de sport, de collagène, de santé, mais aussi des nombreuses injonctions qui entourent aujourd'hui le bien-être.
Comment faire les bons choix sans tomber dans l'excès ? Faut-il vraiment tout optimiser ? Et si prendre soin de soi commençait simplement par de bonnes habitudes, répétées chaque jour ?
Un échange sincère, concret et sans culpabilisation, qui rappelle que la santé ne se construit pas dans la perfection, mais dans la régularité.
Dans cet épisode nous évoquons :
• Pourquoi la qualité des aliments compte plus que les tendances
• Protéines : effet de mode ou véritable besoin ?
• Le collagène est-il indispensable ?
• Comment construire une routine bien-être durable
• Le sport sans pression ni performance
• Les petits changements qui ont un vrai impact sur la santé
• Le bouillon : secret d'une peau en santé ?

Bonne écoute !

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Dans cet épisode de L'Écoute, nous recevons Nejma Ayadi, facialiste, formatrice et créatrice de contenus spécialisée dans l'automassage du visage.
Ensemble, nous parlons de beauté, de peau, de bien-être… mais surtout de cette relation que nous entretenons avec nous-mêmes.
Comment est-elle passée d'une carrière chez EDF au métier de facialiste ? Pourquoi l'automassage est-il devenu un pilier de sa routine ? Quels sont les gestes qui font réellement la différence pour préserver l'éclat de la peau, ralentir les signes du vieillissement et prendre soin de son visage au quotidien ?
Au fil de cet échange, Nejma partage sa routine skincare complète, ses conseils pour construire une routine efficace sans la surcharger, les bienfaits du double nettoyage, des huiles végétales, du rétinol ou encore du massage facial.
Elle revient également sur les erreurs les plus fréquentes qu'elle observe chez ses clientes et explique pourquoi la régularité compte davantage que la multiplication des produits.
Un épisode inspirant qui rappelle que prendre soin de sa peau ne consiste pas à rechercher la perfection, mais à s'offrir quelques minutes de présence à soi, chaque jour.
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À seulement 19 ans, Nell porte un regard rare sur la discipline, la récupération, la santé mentale et l’écoute de soi.
Dans un sport où l’esthétique est jugée autant que la technique, elle raconte la pression du corps parfait, les troubles alimentaires dans le patinage artistique, la reconstruction après une grave commotion cérébrale, et le chemin vers une pratique plus alignée.
Nous parlons :
— du rapport au corps dans les sports artistiques,
— de nutrition intuitive et de performance,
— de récupération physique et mentale,
— de drainage lymphatique et de récupération sportive,
— de sommeil, de surcharge, de féminité et de pression esthétique,
— mais aussi de résilience, de plaisir et d’écoute de soi.
Un épisode puissant sur ce moment où le corps cesse d’être un ennemi à contrôler pour devenir un allié à écouter.
Un échange sensible, inspirant et profondément humain.
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À partir de 40 ans, la peau change.

Perte de collagène, relâchement, taches pigmentaires, déshydratation, ménopause, stress oxydatif… Ce que nous observons dans le miroir est souvent le résultat d’un processus silencieux installé depuis des années.
Mais alors : que faut-il vraiment faire pour bien vieillir ?
- Quels soins ont un réel intérêt ?
- Que penser du Botox préventif, des lasers, du microneedling, de la radiofréquence, des skinboosters ou encore du rétinol ?

Et surtout : comment prendre soin de sa peau avec intelligence, sans excès ni injonctions ?
Dans cet épisode, Agathe Mo recevons le Dr Brice Gerenton, médecin et chirurgien esthétique, pour une conversation passionnante et sans filtre sur le vieillissement cutané après 40 ans.

- Le vrai rôle du collagène et de l’élastine ;
- L ’impact du soleil, du stress, du sucre et du tabac sur la peau ;
- La ménopause et de ses effets sur le vieillissement cutané ;
- Les traitements réellement efficaces en prévention ;
- Les soins surcôtés… et de ceux qui font une vraie différence.
Un épisode pour comprendre ce qui change, reprendre le pouvoir sur sa peau et construire une stratégie de prévention durable, éclairée et profondément humaine.
Bonne écoute !
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