L'écoute - Seize Mai

À seulement 19 ans, Nell porte un regard rare sur la discipline, la récupération, la santé mentale et l’écoute de soi.
Dans un sport où l’esthétique est jugée autant que la technique, elle raconte la pression du corps parfait, les troubles alimentaires dans le patinage artistique, la reconstruction après une grave commotion cérébrale, et le chemin vers une pratique plus alignée.
Nous parlons :
— du rapport au corps dans les sports artistiques,
— de nutrition intuitive et de performance,
— de récupération physique et mentale,
— de drainage lymphatique et de récupération sportive,
— de sommeil, de surcharge, de féminité et de pression esthétique,
— mais aussi de résilience, de plaisir et d’écoute de soi.
Un épisode puissant sur ce moment où le corps cesse d’être un ennemi à contrôler pour devenir un allié à écouter.
Un échange sensible, inspirant et profondément humain.
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🎙️ L'Écoute est le podcast de Seize Mai : un espace où la beauté, la santé et l'humain se rencontrent.
À travers chaque conversation, nous explorons ce qui nourrit notre bien-être, éclaire nos choix et enrichit notre regard sur nous-mêmes.
Merci de nous avoir accordé votre temps.
Si cet épisode vous a inspiré, n'hésitez pas à le partager autour de vous et à rejoindre notre communauté pour continuer la réflexion :
https://www.instagram.com/seizemai.lecoute/
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À partir de 40 ans, la peau change.

Perte de collagène, relâchement, taches pigmentaires, déshydratation, ménopause, stress oxydatif… Ce que nous observons dans le miroir est souvent le résultat d’un processus silencieux installé depuis des années.
Mais alors : que faut-il vraiment faire pour bien vieillir ?
- Quels soins ont un réel intérêt ?
- Que penser du Botox préventif, des lasers, du microneedling, de la radiofréquence, des skinboosters ou encore du rétinol ?

Et surtout : comment prendre soin de sa peau avec intelligence, sans excès ni injonctions ?
Dans cet épisode, Agathe Mo recevons le Dr Brice Gerenton, médecin et chirurgien esthétique, pour une conversation passionnante et sans filtre sur le vieillissement cutané après 40 ans.

- Le vrai rôle du collagène et de l’élastine ;
- L ’impact du soleil, du stress, du sucre et du tabac sur la peau ;
- La ménopause et de ses effets sur le vieillissement cutané ;
- Les traitements réellement efficaces en prévention ;
- Les soins surcôtés… et de ceux qui font une vraie différence.
Un épisode pour comprendre ce qui change, reprendre le pouvoir sur sa peau et construire une stratégie de prévention durable, éclairée et profondément humaine.
Bonne écoute !
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À l’occasion de la semaine anniversaire de Seize Mai, cet épisode spécial de L’Écoute a été enregistré en live au sein de l’appartement Seize Mai, à Lyon, entourés de nos invitées et de notre communauté.
Pour cette conversation sensible et profondément introspective, Agathe Molinar reçoit Hélène Chalumet, éclaireuse, coach professionnel et praticienne reiki, autour d’un sujet universel : la métamorphose.
Que signifie vraiment, se métamorphoser ?Quelle différence entre transformation et métamorphose ?Et si la métamorphose n’était pas une transformation brutale, mais un retour progressif vers soi-même ?
À travers une réflexion philosophique et profondément humaine, cet épisode explore les notions d’éclosion, d’élévation, d’alignement et de reconnexion à soi. Ensemble, nous parlons du rapport au corps, mais surtout, du rapport à l’être, à la beauté, à l’intuition, au lâcher-prise…
Nous parlons des cycles de vie, de l’identité, du changement et de cette quête silencieuse qui pousse chacun à chercher une version plus juste de lui-même.

Dans cet échange, la métamorphose physique, émotionnelle et spirituelle devient une invitation à ralentir, à écouter ses besoins, à déconstruire certaines croyances et à accueillir les transformations intérieures avec plus de douceur.

Un épisode sur le développement personnel, le bien-être, l’estime de soi, la confiance, la féminité, le soin, l’évolution intérieure et cette sensation intime que quelque chose en nous ne cherche parfois qu’à éclore 🦋

Pour toutes les personnes :
--> qui sentent qu’un espace en elles devient trop étroit
--> qui perçoivent un inconfort diffus sans encore savoir comment le nommer
--> qui pressentent qu’un mouvement intérieur est déjà en train de commencer...

Bonne écoute !

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À travers chaque conversation, nous explorons ce qui nourrit notre bien-être, éclaire nos choix et enrichit notre regard sur nous-mêmes.
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Et si le corps n’était pas un projet à corriger… mais un espace à réapprendre à habiter ?
Dans cet échange avec Céline Roy, ancienne danseuse professionnelle, créatrice d'une méthode centrée sur l'écoute corporelle, la méthode MCR, nous plongeons au cœur d’une approche profondément différente du mouvement, loin de la performance et du contrôle.
Nous comprenons que le corps ne fonctionne pas contre nous, mais qu’il s’adapte. Souvent en choisissant la facilité, en sursollicitant certaines zones, en en délaissant d’autres. De là naissent les déséquilibres, les tensions, et parfois même les douleurs.
Le ventre, notamment, apparaît comme un centre clé.
Véritable carrefour entre émotions, système nerveux et digestion, il révèle ce que nous retenons, ce que nous contrôlons, et ce que nous n’écoutons plus.
Avant même de vouloir le renforcer, il devient essentiel de le relâcher, de restaurer une respiration juste, de redonner du mouvement là où tout s’est figé.
Progressivement, une autre manière d’habiter son corps émerge :
plus consciente, plus sensorielle
plus ancrée dans le ressenti que dans le résultat
plus tournée vers l’équilibre que vers l’effort
Nous explorons aussi un point fondamental : le mouvement ne devrait pas être une contrainte ponctuelle, mais une hygiène de vie. Des gestes simples, répétés, intégrés au quotidien, capables de transformer durablement notre posture, notre énergie et notre bien-être.

La discipline, elle, laisse place à l’automatisation.
Le contrôle, au lâcher-prise.
La performance, à la présence.

Et si la clé n’était pas d’en faire plus… mais de faire autrement, avec justesse, régularité et écoute ?
Un retour à l’essentiel. À notre première maison.
À ce corps qui, lorsqu’on l’accompagne plutôt que de le contraindre, devient un allié puissant, stable et vivant.
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Vous avez aimez cette épisode ?
Découvrez 3 autres de nos conversations sur l'écoute de soi, entre système lymphatique, hormones et microbiote :
Paul Griveaud - La lymphe, ce grand oublié du corps humain
Alice Picard - Et si la pièce manquante pour me comprendre, c'était mes hormones ?
⁠Laure Hyvernat - Microbiote : sentinelle de notre équilibre intérieur.⁠

Bonne écoute !
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La cicatrice de césarienne est bien plus qu’une trace sur la peau. Elle raconte une histoire. Parfois douce. Parfois bouleversante. Toujours intime.
Dans cet épisode, nous donnons la parole à Mathilde, qui partage sans filtre son parcours : une grossesse gémellaire à haut risque, un accouchement par césarienne programmée, puis un post-partum marqué par la fatigue, la déconnexion au corps et une relation difficile avec son ventre.
Car derrière une cicatrice de césarienne, il n’y a pas seulement une question esthétique.Il y a une mémoire du corps. Des émotions enfouies. Un rapport à soi qui se transforme.

👉 Pourquoi certaines cicatrices deviennent-elles difficiles à accepter ?
👉 Peut-on se réapproprier son corps après une césarienne ?
👉 Quelles solutions existent aujourd’hui pour améliorer une cicatrice (lipofilling, massage, LPG, soins post-opératoires) ?
👉 Et surtout : a-t-on le droit de vouloir changer quelque chose qui nous pèse ?
Mathilde nous raconte le moment où tout bascule.
Ce déclic qui l’amène à envisager une intervention esthétique. Non pas pour effacer son histoire, mais pour apaiser son rapport à elle-même.
Elle évoque sans détour :
la perte de sensibilité après une césarienne
le fameux “tablier” abdominal
les complexes liés au ventre après grossesse
le poids du regard des autres
et cette injonction à “devoir accepter” son corps
Mais aussi :
la reconstruction physique et émotionnelle
les bénéfices du lipofilling de cicatrice
l’importance des soins post-césarienne (massage, LPG, drainage)
et surtout, le droit fondamental de prendre soin de soi
Ce témoignage ouvre une réflexion essentielle :
accepter son corps ne devrait jamais être une obligation. Se sentir mieux dans sa peau est une liberté.
Un épisode puissant, pour toutes les femmes concernées par :
la cicatrice de césarienne
le post-partum
l’image du corps après grossesse
la chirurgie réparatrice ou esthétique
et le chemin vers la réconciliation avec soi
🎧 Un échange sincère, nuancé, profondément humain, pour rappeler que prendre soin de soi n’est jamais superficiel. C’est souvent un premier pas vers soi.

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