Pas de soucis !

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete  Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille explore un sujet qui nous concerne tous : l’autosabotage. Elle redéfinit ce mécanisme frustrant comme une stratégie d’autoprotection et propose des outils puissants pour le transformer. En s’appuyant sur des concepts comme l’interoception, l’importance d’une fierté saine et l’impact des neurotransmetteurs dans ce mécanisme, Camille montre comment dépasser l’autosabotage ancré dans la honte toxique et reconnecter avec nos désirs profonds. Cet épisode est une invitation à reprendre le pouvoir sur ta vie et à avancer vers ce qui te nourrit vraiment. Camille partage son propre parcours, où réussite et honte étaient autrefois couplées dans son système. Elle explique comment elle a inversé ce conditionnement grâce à un travail profond sur son système nerveux et la reconnexion à ses sensations corporelles. Elle révèle également des moments clés de sa vie où le manque de modèle de fierté saine l’a empêchée de célébrer ses succès et d’honorer ses désirs profonds. En cultivant une fierté saine, elle a pu transformer ces schémas et guider d’autres personnes dans leurs propres transformations. POINTS CLÉS ABORDÉS Pourquoi nous nous sabotons: Une exploration des raisons inconscientes derrière l’autosabotage et pourquoi il est si universel. Autosabotage ou autoprotection ?: Camille explique pourquoi ce comportement est souvent un mécanisme de survie mal compris. Le rôle de la dopamine et de l’énergie disponible: Comment nos habitudes modernes épuisent nos ressources et ce que nous pouvons faire pour restaurer notre énergie. Interoception et fierté saine: Pourquoi se reconnecter à ses ressentis corporels est essentiel pour transformer la honte et reconquérir sa dignité. Un nouveau paradigme: Camille propose de cultiver une fierté saine comme antidote à la honte toxique et pour avancer vers ses désirs profonds. ***** Si cet épisode t’a inspiré, n’oublie pas de t’abonner à *Pas de Souci* et de le partager avec une personne qui pourrait en bénéficier. Pour un soutien plus approfondi dans la régulation du système nerveux et un parcours de guérison holistique, rejoins la liste d’attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/  Et rappelle-toi de faire confiance au processus et de t’entourer de ressources. À très bientôt pour un nouvel épisode ! ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille nous guide à travers les hauts et les bas du parcours vers une confiance en soi ancrée dans le corps. À travers des histoires personnelles et des exemples pratiques, elle montre comment nos expériences passées d'anxiété, de honte toxique et de peur affectent profondément notre confiance et notre estime de soi. Elle explique que, même si le chemin peut être rempli de moments qui semblent être des "retours en arrière," ils sont souvent les signes que nous avançons réellement. Camille nous aide à comprendre que travailler avec le système nerveux et cultiver une régulation interne est la clé pour libérer cette confiance et résilience naturelles. Cet épisode encourage chacun/e à approcher son propre parcours de guérison avec compassion, à se sentir soutenu/e dans les moments difficiles et à trouver des ressources pratiques pour traverser chaque étape. POINTS CLÉS ABORDÉS - La Différence entre la Peur et l’Anxiété  Camille décrit la peur comme une réponse naturelle à un danger spécifique et réel, tandis que l’anxiété est souvent une "peur amplifiée" sans objet particulier. Elle t’aide à comprendre ce mécanisme de l’anxiété qui peut "sauter" d’une chose à une autre sans raison apparente et explique pourquoi travailler avec le système nerveux autonome peut offrir un soutien durable pour réduire cette anxiété. - Pourquoi le Travail du Système Nerveux est Essentiel pour la Confiance  Camille explique que construire une véritable confiance en soi va bien au-delà du "mindset." En intégrant des pratiques de régulation du système nerveux, elle montre que la confiance vient naturellement lorsque le corps retrouve un état de calme et de sécurité. Ce travail permet de créer de nouvelles connexions neuronales et de construire la résilience. - Les Reculs sur le Chemin de Guérison     Camille nous rappelle que les moments de fatigue ou de résurgence de symptômes physiques passés peuvent être des signes de guérison. Elle partage son propre parcours où ces "retours en arrière" ont permis à son corps de libérer de tensions profondément enfouies et d’émotions non traitées. - La Force de la Communauté et de l’Entraide     L’importance de se sentir entouré/e pendant ces "retours en arrière" est mise en avant. Camille décrit comment, dans son programme Arise, les membres de la communauté trouvent un immense soutien dans les partages, les échanges et les témoignages des autres. La communauté rappelle que personne n'est seul/e dans ce parcours de guérison. - Utiliser des Ressources Simples pour Traverser les Moments Difficiles     Camille partage l'importance de se tourner vers des ressources "dans la vraie vie" quand des moments difficiles se présentent. Elle recommande de se reconnecter avec des éléments simples comme la nature, l'humour ou même un film pour retrouver de l’ancrage et permettre au système nerveux de se restabiliser. Camille partage plusieurs de ses expériences personnelles, y compris ses propres défis avec l’asthme pendant l’enfance et les périodes de fatigue intense. Elle nous raconte comment, au fur et à mesure de son chemin de guérison, elle a appris à reconnaître les "retours en arrière" comme des signes de libération et de connexion plus profonde avec son corps.  N’oublie pas de t’abonner à *Pas de Souci* et de le partager avec une personne qui pourrait en bénéficier. Pour un soutien plus approfondi dans la régulation du système nerveux et un parcours de guérison holistique, rejoins la liste d’attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/  Et rappelle-toi de faire confiance au processus et de t’entourer de ressources. À très bientôt pour un nouvel épisode ! ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce nouvel épisode de *Pas de Souci !*, Camille plonge en profondeur dans la honte toxique et ses effets sur notre développement et nos comportements. Elle explore comment cette forme de honte se forme dès l'enfance, se transmet de génération en génération et surtout, comment nous pouvons nous en libérer. Si tu t’es déjà senti/e prisonnier/e de schémas destructeurs ou que tu portes le poids invisible de la faute constante, cet épisode est fait pour toi. Camille aborde également l'importance de la guérison en communauté et pourquoi c'est une étape clé pour avancer sur ce chemin en particulier. CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE : - Comment la honte toxique s’enracine dès l’enfance et influence la vie adulte. - Les conséquences d'une éducation marquée par le chaos et l’imprévisibilité parentale. - Pourquoi il est difficile de s’aimer après avoir grandi dans un environnement toxique. - Les mécanismes de défense que l’on développe pour cacher cette honte. - Pourquoi la guérison de la honte ne peut pas se faire en solitaire. - Comment le travail en groupe et en communauté peut accélérer le processus de guérison.    CHAPITRES : 0:00 Pourquoi l’imprévisibilité des parents est-elle si destructrice pour un enfant ?Camille explique comment grandir dans un environnement où la colère est imprévisible affecte profondément la vision de soi d’un enfant qui pourra développer un sentiment de honte toxique. 2:52 Comment la honte se transmet-elle de génération en génération ?Une réflexion sur comment les comportements basés sur la honte sont souvent transmis d’une génération à l’autre et comment cela peut marquer les enfants. 6:05 Quelles sont les conséquences de la honte toxique à l'âge adulte ?Camille aborde les effets à long terme de la honte toxique, en particulier le perfectionnisme, le manque d'estime de soi, et la difficulté à recevoir de l'amour. 10:40 Comment la critique intérieure te protège-t-elle mais te freine aussi ?Une discussion sur la manière dont la critique intérieure agit comme un mécanisme de défense, mais peut également te piéger dans un cycle destructeur. 15:02 Pourquoi guérir tes parts blessées est essentiel pour te libérer de la honte toxique ?L'importance de reconnaître et d'apaiser les parts blessées en soi et comment cela peut t'aider à sortir du cycle de honte et à restaurer ton estime de toi et ta confiance en toi. RESSOURCES MENTIONNÉES : - Dépasser la honte par Brené Brown. - John Bradshaw et ses travaux sur la honte toxique. - Gabor Maté, *In the Realm of Hungry Ghosts*, sur l'addiction et la guérison. ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA RELATION AVEC LA HONTE ?  Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce deuxième épisode de notre série sur les conséquences du trauma, Camille plonge dans ce qu'elle considère comme peut-être la conséquence la plus fondamentale du trauma: la honte toxique. À travers les travaux de John Bradshaw, Peter Levine et Laurence Heller, elle explique comment cette forme de honte s'installe profondément dans notre système et influence chaque aspect de notre vie. Ce sujet est si vaste et important qu'il nécessite deux épisodes. Dans cette première partie, Camille explore les origines et les manifestations de la honte toxique en partageant à la fois expertise professionnelle et expérience personnelle. LA HONTE TOXIQUE PREND RACINE DANS LES TROIS TYPES DE TRAUMA : - Le trauma développemental à travers les identifications fausses basées sur la honte - Le trauma de choc à travers la honte de ne pas avoir "bien" réagi ou pas réagi - Le stress chronique, notamment chez les femmes face aux exigences impossibles de la société moderne Camille prend comme exemple un accident de voiture dont elle a mis des années avant de pouvoir en parler en thérapie. Une réaction inappropriée lors de l’événement avait créé une couche de honte, rendant l'événement presque indicible. Cette expérience illustre comment la honte peut se former même autour d'événements qui ne sont pas intrinsèquement "honteux". CONCEPTS CLÉS EXPLORÉS : 1. La différence entre honte Saine et toxique - Honte saine: nous aide à vivre en harmonie avec notre communauté - Permet de ressentir ce qui est correct ou non - Crée des frontières saines - Guide nos comportements sans attaquer notre valeur 2. La honte toxique - Nous fait croire que nous sommes fondamentalement mauvais - Crée une identification à la "pomme pourrie" - Empêche de recevoir l'amour et la bienveillance - Peut se manifester dans l'évitement du regard 3. Le Rôle de l'Attachement - Premier stade: développement de la confiance (ou non) - Impact sur la connexion à nos besoins - Lien avec le burn-out chez les professionnels du soin - Surreprésentation dans les métiers d'aide 4. L'Autonomie et ses Défis - Second stade crucial du développement - Importance du droit à l'erreur - Impact sur les addictions futures - Besoins simultanés de structure et de liberté 5. La Transmission Intergénérationnelle - Des parents porteurs de honte rencontrent d'autres parents porteurs de honte - Création de relations "basés sur la honte" - Impact sur l'intimité et la communication - Perpétuation des schémas familiaux MANIFESTATIONS CONCRÈTES DE LA HONTE TOXIQUE: - Difficulté à maintenir le contact visuel - Incapacité à recevoir des compliments - Perfectionnisme écrasant - Tendance à l'auto-sabotage - Difficulté à créer une véritable intimité - Comportements addictifs RESSOURCES MENTIONNÉES : - "Les traumatismes du développement" - Laurence Heller - "In the Realm of Hungry Ghosts" - Gabor Maté  - Épisodes 39 et 66 sur la honte - Épisode 44 sur l'attachement - Épisode 30 sur les schémas relationnels - Programme ARISE ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA RELATION AVEC LA HONTE ?  Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.