Pourquoi faisons-nous des trous à nos chaussures avec le gros orteil. C’est la question qui m’a été posée cette semaine. Allez c’est parti !Voici la question posée cette semaine dans le Hamsters Running Club :Salut Bertrand, une question bête, mais je troue souvent mes chaussures de running (avec mon gros pouce de pied droit). Y a-t-il des solutions pour éviter ça ? MerciiiJ’ai longtemps eu ce problème. J’avais alors accusé le fabricant de mes chaussures de l’époque de faire des modèles au mesh trop fin et pas assez renforcé. Mais la suite de mon parcours running m’a appris que le problème était ma foulée.Je t’explique ainsi mon analyse de ma foulée de coureur/marcheur et pourquoi ça a un impact important sur la position des orteils dans les chaussures. Et comment j’ai arrêté de faire des trous, non pas en changeant de marque, mais en changeant de foulée.Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment les élus pensent-ils le sport comme un atout d’attractivité et d’image et bien entendu aussi de santé pour les habitants ? Réponses avec le Maire de Vichy. Allez c’est parti !Vichy est une ville sportive. De nombreux événements, beaucoup de pratiquants, des installations de très haut niveau qui font que la ville accueillera des athlètes préparant les JO de Paris 2024. Un hasard ? Non ! Car si le sport est un héritage des villes thermales c’est aussi le résultat d’une stratégie d’attractivité territoriale et de développement de la ville. Et bien entendu aussi de santé des habitants.Je suis allé Frédéric Aguilera, maire de Vichy. Nous avons parlé de sa stratégie, des installations, des événements accueillis, des commerciaux pour attirer des délégations. Il partage aussi sa vision du développement du sport et de sa ville et son ambition de développer l’excellence.Le site de la ville de Vichy : https://www.ville-vichy.fr/----Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si aujourd’hui nous parlions de ma philosophie de vie pour être en forme et plein d’énergie ? Allez c’est parti !Ces dernières années j’ai perdu presque 30 kilos sans les reprendre, j’ai repris le sport et je suis bien plus en forme. C’est ce qui m’a permis de me lancer et réussir des défis, de courir tous les jours, de prendre confiance aussi en moi et mes capacités. Mais aussi de développer mes activités professionnelles. Cette philosophie s’appuie sur 3 piliers : Sommeil, Alimentation, Mouvement. Je vous explique pourquoi ces piliers sont importants et comment ils sont interdépendants. La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : http://bertrandsoulier.com/oksam/Découvre la méthode SAM en 12 jours : https://bertrandsoulier.com/SAMMethodeTu veux que je t’accompagne ? Discutons-en : https://bertrandsoulier.com/SAMCoachingDecouverte----Chaque lundi je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider à être en forme au quotidien, avoir de l’énergie pour vous, votre famille, vos proches, votre pratique sportive, professionnelle, vos projets et vos défis.Car nous pouvons rêver de courses, défis et projets… pour devenir Champion et Championne du Monde de notre Monde… mais pour les réaliser il faut de l’énergie.Et ma conviction c’est que c’est la première étape. Et peut-être la plus négligée.Trouver un plan d’entraînement est facile sur internet mais créer son mode de vie sain, équilibré et sportif c’est beaucoup plus complexe.Et c’est justement ce que je veux vous aider à faire avec l’instant SAM avec chaque lundi un épisode court, centré sur un seul point et que vous pouvez appliquer directement tout le reste de la semaine. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment j’ai fait pour faire disparaître les douleurs de ma hernie et de ma sciatique ? C’est une question qui m’a été posée cette semaine. Allez c’est parti !Je réponds à la question d’AntoineBonjour Bertrand, j’écoute beaucoup de t’es podcasts qui sont très passionnants et j’en apprends énormément. Mais depuis plusieurs mois j’avais une grosse douleur en bas du dos et après des semaines sans savoir après une IRM j’ai une hernie discale (j’ai 22 ans et je courais avant en moyenne 75km par semaines) et j’ai entendu sur un podcast que t’avais eu ça également, j’aurais aimé savoir si tu avais quelques conseils à me donner ect.. Merci beaucoup à toi et bon week-end 😁L’épisode sur la sédentarité : https://bertrandsoulier.com/km42-laminuteperf-6-sportif-sedentaire/Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je réponds à toutes vos questions sur le Gravelman Auvergne et la suite des mes aventures en vélo et gravel. Allez c’est parti !Aujourd’hui je vous propose un nouvel épisode commun entre KM42 et KM350. Après l’épisode de la semaine dernière enregistré pendant le Gravelman Auvergne le 13 mai 2023, je vous propose une grande Foire aux questions pour répondre à toutes vos interrogations sur cette aventure.Les sujets abordés :L’organisation de la courseMa préparation et le bilan que j’en faisLe matériel et notamment mes chaussuresMon regard sur le déroulement du Gravelman et notamment la difficultéMon approche mentale de la course et les moments difficilesMa gestion physique et la récupérationMes futures aventures à vélo et notamment la préparation du Gravelman Paris - Deauville.Liens :Le site Gravelman : https://www.gravelmanseries.comL’épisode précédent enregistré pendant la course : https://bertrandsoulier.com/km42-204-gravelman-auvergne-inside/L’épisode avec tout le matériel prévu : https://bertrandsoulier.com/km350-17-materiel-gravelman-auvergne/Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.