Esprit Vertical - Préparation Mentale Escalade

👉 Fais ton bilan mental en 5 min ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfR6XN7IRILshXv8JUAuCs-jgYLbVSYk49esseE5Q2XHzU7iA/viewform?usp=preview

Ce que ton coach te dit après un run raté, ton cerveau ne l'entend pas.

Il est ailleurs. Il est en mode survie. Occupé à gérer la peur de décevoir, pas à intégrer des corrections techniques.

Et tant que tu restes là-dedans, chaque conseil t'enfonce un peu plus. Pas parce que le conseil est faux. Parce que t'es pas en état de le recevoir.
La compétition, ça se gagne aussi dans ces 2 minutes entre deux runs.

J'explique tout dans l'épisode 9 d'Esprit Vertical.

Pour aller plus loin, tu peux me retrouver ici :
Site internet : esprit-vertical.com
Instagram : @esprit.vertical_coaching

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4e 7 fois d'affilée au niveau national à podium en Coupe du Monde : ça demande un changement de mentalité brutal.

C'est ce qu'a vécu Samuel Richard. Maîtriser l'ego et rester aligné face au succès comme à l'échec.
Dans cet échange sans filtre, il nous ouvre une porte rarement dévoilée : celle de son rapport à la compétition, à la pression et à la quête d'excellence.

On découvre un Samuel Richard spontané et profondément humain, parfois traversé par le doute mais animé d'un feu intérieur : celui qui pousse à s'entraîner comme un champion avant même d'en avoir le titre, à cultiver une identité de compétiteur au lieu de la subir, et à transformer la frustration en carburant plutôt qu'en frein. De sa saison fantôme où il finissait systématiquement 4e, à un sélectif gagné le dos en vrac sous peine d'arrêt médical immédiat, en passant par ce dernier bloc à Bruxelles qu'il pensait impossible à finir... Samuel Richard nous raconte ses anecdotes de carrière les plus marquantes et partage ses propres mécanismes pour aborder les grandes échéances, transformer l'échec, canaliser l'ego et gratter jusqu'au dernier move là où d'autres lâchent prise.

Une invitation à explorer ce qui nous rend capables de bien plus qu'on ne le croit.

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Dans le dernier épisode d’Esprit Vertical, je montre pourquoi
👉 vouloir enlever la peur est la meilleure façon de saboter ta performance.

Je t’emmène dans une vraie séance avec Arthur, un grimpeur ultra talentueux :
– monstrueux à l’entraînement
– bloqué le jour J
– paralysé par l’envie de bien faire
Et on décortique, pas à pas, comment sa peur de l’échec…
n’était pas le problème, mais le moteur qu’il n’utilisait pas.

Tu vas découvrir :
pourquoi ta peur te pousse déjà à t’entraîner plus dur que les autres

comment elle peut devenir un déclencheur de performance

et pourquoi certains athlètes qui réussissent “trop tôt” explosent ensuite

Si tu as une compète dans les semaines qui viennent
(et surtout si tu te reconnais dans Arthur),
cet épisode peut littéralement changer ta façon d’aborder tes blocs ou tes voies.

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Aujourd’hui, je te partage un épisode…
que j’ai failli ne pas publier.
Parce que ce sujet — les objectifs — c’est un des plus délicats.
Et j’avais peur de ne pas trouver les bons mots,
de ne pas être assez clair,
de ne pas être “parfait”.
C’est marrant,
parce que c’est exactement ce qui arrive en compétition quand tu te fixes uniquement un objectif de résultat.
Tu veux faire “parfait”.
Tu veux prouver.
Tu veux réussir.
Et tu oublies comment tu fais pour être performant.
Et c’est là que tu te crames mentalement.
👉 Peut-être que l’année dernière tu t’es fixé un objectif…
et tu es ressorti frustré, énervé, déçu.
👉 Peut-être que tu as essayé “ok, j’arrête les objectifs, je prends juste du plaisir”…
et ça a marché… jusqu’au moment où l’enjeu est revenu.
👉 Peut-être que tu as déjà vécu ce bloc où d’un coup, le résultat devient tout ce qui compte.
Et tu oublies comment grimper.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi un objectif de résultat te met en échec…
et surtout comment te fixer un objectif clair, structuré, qui dépend UNIQUEMENT de toi.
Pour enfin arrêter de grimper sous pression.
Pour arrêter de te juger par rapport aux autres.
Pour arrêter de laisser ton ego jouer à ta place.
Tu vas comprendre :
– pourquoi le résultat ne dépend pas que de toi
– comment utiliser l’enjeu sans exploser ton stress
– comment sortir d’une compète avec de la CLARTÉ, pas du doute
– comment transformer chaque compétition en tremplin
– comment construire la confiance, pas l’éparpiller
Et oui… ce n’est pas un épisode “parfait”.
Mais il représente exactement ce que j’essaie de t’apprendre :
agir même quand ce n’est pas parfait.
Avancer.
Clarifier.
Progresser.
🎧 Écoute-le si tu veux arrêter de laisser les autres décider de ta performance.
Et commencer à jouer TA compétition, avec TON mental.

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On te répète sans arrêt :
« No pain, no gain »
Mais si je te disais que c’est justement ça, ton plus gros frein ?
On croit qu’être exigeant, c’est ne jamais rater.
Faire sa meilleure séance à chaque fois.
Repousser ses limites, encore et encore.

Mais la vérité,
c’est que ton 100% n’est pas le même chaque jour.
Et quand tu refuses de l’accepter,
tu crées de la frustration,
du doute,
et petit à petit…
tu perds confiance en toi.
Tu crois que tu ne progresses pas ?
En réalité, tu ne regardes pas au bon endroit.

Dans ce nouvel épisode, je te partage
comment j’ai transformé ma pire séance de l’année
en déclic mental.

Parce que bienveillance ≠ faiblesse.
Ton mental, c’est ton vrai muscle de performance💪

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