Un Temps pour Naître

Se sentir prêtes pour vivre un beau post-partum, c’est possible ! Découvrez mon nouvel Atelier Audio dédié à la préparation au post-partum 🎧🧡

Le bon développement de votre bébé se jouerait pendant les 1000 premiers jours de sa vie. Ce que vit votre bébé, notamment à travers vous, vos comportements, vos réactions à ses besoins, a un impact très fort sur la façon dont son cerveau va se développer.

Quand vous attendez un enfant ou que vous venez de le rencontrer, cette connaissance peut vous guider, mais aussi vous empêcher de dormir !

Bien entendu , je me réjouis de tout ce que les neurosciences nous apprennent sur le cerveau de bébé. Ces connaissances rendent enfin au nourrisson sa vraie place, celle d'un être de lien, qui a besoin qu'on le regarde, qu'on lui réponde, qu'on s'intéresse à lui. Pendant des décennies, notre culture l'a pourtant réduit à un ventre à remplir et à des pleurs à faire taire !

Mais que faire de cette information quand vous êtes d'un tempérament anxieux, que vous manquez de soutien, que votre grossesse n'était pas prévue ou que vous traversez un deuil ?

Entre les méthodes « à l'ancienne » et l'écoute des besoins du bébé, beaucoup de futurs et jeunes parents se retrouvent assis entre deux chaises. La culpabilité parentale s'installe, et la course au parent « parfait » finit par les épuiser.

Je relie aussi cette pression à un contexte bien plus large. Notre société a fait des 1000 premiers jours un programme, sans donner aux familles les moyens de le vivre : le village a disparu, il faut reprendre le travail très vite, et le maternage proximal demande du temps, de l'énergie, des bras autour de soi… Je vous partage enfin la façon dont je regarde aujourd'hui nos propres failles de parents, et ce qu'il reste possible d'en faire.

Dans cet épisode :

- D'où vient le concept des 1000 premiers jours, et ce qu'il a changé pour les bébés
- Quand une avancée scientifique peut devenir une source d'angoisse
- Méthode 5-10-15 ou écoute des besoins : des parents perdus entre deux discours
- Un programme d'État… sans les moyens qui vont avec
- La plasticité cérébrale, et ce qui se passe après le 1001e jour
- Votre histoire, vos blessures, vos doutes : qu'en faire quand vous devenez parent ?

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Vous attendez un bébé ? Je vous accompagne dans mon atelier en ligne « Préparer un post-partum serein » pour traverser les premières semaines avec confiance !

Vous attendez un enfant et vous pensez beaucoup plus qu'avant à votre relation avec votre mère. Un souvenir d'enfance vous revient, un cauchemar aussi, sans que vous compreniez pourquoi maintenant.

Pourquoi vous posez-vous autant de questions sur votre enfance, précisément au moment de devenir mère ? Ce phénomène très courant a un nom : la transparence psychique. Il peut être inconfortable, déroutant, et il en dit peut-être plus que vous ne l'imaginez sur le lien mère-fille et sur votre façon de vivre votre maternité.

J'ai envie de vous partager une réflexion nourrie de sept ans d'accompagnement et de ma propre histoire (qui reste la mienne, chacune a la sienne !), sur ce que je crois être la relation la plus complexe qui soit. Je vous parle d'une mère « suffisamment bonne », de celles et ceux qui ont pris le relais quand il en fallait un, et de ce que j'observe en cabinet avec l'EMDR en période périnatale.

Dans cet épisode :

• La mère « suffisamment bonne » : de quoi avons-nous vraiment besoin ?
• Les tuteurs de résilience
• Ce que j'observe en cabinet, et à quelles conditions
• Le village dont nous avons besoin, nous aussi, en tant que mères 🤍

J'aimerais que vous vous sentiez moins seule face aux souvenirs et aux questions qui reviennent en devenant mère, et que vous y trouviez une grille de lecture pour comprendre ce que vous traversez.

Références citées dans l'épisode : Donald Winnicott (la « mère suffisamment bonne »)

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Choisir son lieu d'accouchement, je l'ai fait quatre fois. Et à chaque grossesse, ma réponse a changé.

Pour ma première fille, j'ai choisi une grosse maternité par peur, bien plus que par confiance. Pour la deuxième, j'ai claqué la porte de ma maternité à huit mois de grossesse. Pour la troisième, j'ai vécu un accouchement physiologique, accompagnée de ma sage-femme.

Alors on pourrait croire que pour ce quatrième enfant, la réponse coulait de source.

Qu'une accompagnante périnatale finit forcément par accoucher à domicile, ou au minimum en maison de naissance.

Ce n'est pas du tout ce que j'ai décidé, et je vous raconte pourquoi dans cet épisode.

Je vous partage aussi ce dont je n'ai aucune garantie, même en ayant choisi avec autant de soin. Parce qu'aucune structure, aucun label, aucun projet de naissance ne peut vous promettre la naissance que vous imaginez.

Dans cet épisode :

• Où peut-on accoucher en France, et ce que recouvrent vraiment les niveaux 1, 2 et 3
• Quatre grossesses, quatre lieux, et ce qui a changé entre chacune
• L'information médicale que j'aurais pu taire pour obtenir l'accouchement que je voulais
• Ce qu'un couple doit se dire avant de choisir, surtout quand les deux histoires diffèrent
• Le critère très concret qui a fini par trancher
• Ce dont aucun lieu ne peut vous assurer, même le mieux choisi

J'aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous repartiez avec vos propres questions plutôt qu'avec ma réponse, et que vous vous sentiez libres de choisir ce qui vous ressemble, à vous et à votre couple.

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Vous attendez un bébé ? Je vous accompagne dans mon atelier en ligne « Préparer un post-partum serein » pour traverser les premières semaines avec confiance !

Le corps sait nourrir un enfant sans qu’on ait même besoin d’y penser. Mais vivre une grossesse sereine demande d’autres ressources : du temps, un espace pour soi, une vraie écoute de ses besoins.

Vivre une grossesse de façon épanouie, à mon sens, c’est pouvoir répondre à ses besoins. Et pour répondre à ses besoins, encore faut-il les connaître :

🧡corporels, à mesure que le corps se transforme de trimestre en trimestre,
🧡émotionnels, avec le jeu des hormones qui bouscule les ressentis, et
🧡 relationnels, dans le couple, avec l’entourage, avec ce bébé qu’on apprend déjà à connaître.

Dans cet épisode, j’ouvre plusieurs pistes de réflexion, à adapter selon votre histoire et votre réalité du moment : le temps qu’on accepte de consacrer à sa grossesse, l’espace relationnel qu’on se donne le droit de créer autour de soi, le sommeil qu’on protège même quand il se dérègle, l’alimentation qu’on soigne sans en faire une nouvelle source de pression.

Je reviens aussi sur l’activité physique adaptée à chaque étape, sur le droit de poser des limites et de se prioriser sans culpabiliser, sur les soins du corps comme le massage prénatal ou la réflexologie, sur la communication avec le bébé in utero, et sur la place que peuvent prendre des lectures inspirantes dans cette période.

Chaque grossesse est différente. Chaque femme la traverse à sa façon, dans son corps, dans sa tête.
Ces neuf pistes ne sont pas une liste à cocher : elles sont une invitation à vous demander, vraiment, où vous en êtes.

Dans cet épisode :
• Vivre une grossesse épanouie : une question de besoins avant tout
• Le temps qu’on ose s’accorder pendant la grossesse
• L’espace relationnel, entre besoin de lien et besoin de retrait
• Le sommeil, l’alimentation, l’activité physique : trois piliers du corps
• Se poser des limites et se prioriser sans culpabiliser
• Les soins du corps et la communication avec bébé
• Les lectures qui accompagnent une grossesse consciente

Cet épisode est une rediffusion (janvier 2025)

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Le troisième trimestre de grossesse arrive souvent avec une drôle de sensation : le corps s’alourdit, l’esprit s’active, et le temps se met soudain à compter autrement.

Dans cet épisode, je reviens sur ce qui se joue à l’entrée du dernier trimestre, à la fois dans le corps et dans la tête. Le volume sanguin augmente, l’utérus pèse plus lourd, l’énergie se fait plus précieuse : ralentir n’est pas un renoncement, c’est une adaptation à ce que traverse le corps.

Du côté du bébé, la question de la viabilité change de nature, et cette bascule s’accompagne souvent d’un phénomène familier : l’instinct de nidification s’installe, on a envie de ranger, réorganiser, concrétiser.

Je parle aussi de ce qui se prépare en amont de la naissance, sans en faire une injonction : adapter son activité physique pour arriver plus confortable à l’accouchement, commencer à clôturer en douceur le plan professionnel, prendre les rendez-vous qui comptent pour soi.

Je vous partage ce que je vis moi-même en entrant dans mon propre troisième trimestre, et pourquoi ce moment invite à lâcher les sources de stress évitables pour nourrir, autant que possible, les bonnes énergies autour de la mise au monde !

Dans cet épisode :

• Ce qui change dans le corps quand la grossesse entre dans sa dernière ligne droite
• Le sablier qui s’accélère, et ce qu’il déclenche
• Adapter son activité physique sans se mettre en danger
• Préparer son postpartum avant qu’il ne soit trop tard pour souffler
• Les rendez-vous à prendre dès maintenant
• Faire l’inventaire du matériel sans céder au marketing des naissances
• Lâcher le stress et nourrir les bonnes énergies avant la naissance

J’aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous entriez dans ce troisième trimestre avec un peu plus de repères, sans pression, à votre rythme.

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