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Hypersensible : la méthode pour vaincre la procrastination
19/10/2026 | 6 min🍂 Pour rejoindre gratuitement le programme : https://www.juliessentielle-formation.com/sensible-solide
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Ce dossier, tu l'ouvres le matin, tu le regardes, et tu fais autre chose. Tu réponds à trois mails, tu ranges un truc, tu prends un café. Et le soir, tu te dis : demain, je m'y mets. À chaque fois, la même question : qu'est-ce qui va pas chez moi, pourquoi je suis incapable de m'y mettre ?
Dans ce quatrième épisode de Prendre sa place, je t'explique pourquoi les hypersensibles procrastinent davantage que les autres, et pourquoi ça n'a rien à voir avec de la paresse. Tu vas comprendre ce qui se passe vraiment dans ta tête quand un dossier devient une montagne, et pourquoi ton mental préfère fuir.
Tu y trouveras un outil concret pour transformer cette montagne en quelque chose d'enfin faisable, les résistances qui vont arriver dans la semaine, et une version courte pour les jours pressés.
Prendre sa place, c'est 6 outils pour faire de ton hypersensibilité une force au travail, un par semaine jusqu'au 2 novembre.
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Bonne écoute,
Julie
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Syndrome de l'imposteur : pourquoi les preuves ne suffisent pas
12/10/2026 | 6 min🍂 Pour rejoindre gratuitement le programme
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Tu réussis quelque chose : une promotion, un nouveau poste, un projet qui marche. Et au lieu de le savourer, tu te dis que tu as eu de la chance. Qu'un jour, quelqu'un va se rendre compte que tu ne sais pas vraiment ce que tu fais. Cette impression d'avoir bluffé tout le monde, et de ne pas être à ta place.
Dans ce troisième épisode de Prendre sa place, je t'explique pourquoi tu peux aligner tous les diplômes et tous les résultats du monde sans que ça change quoi que ce soit : le syndrome de l'imposteur n'est pas un problème de preuves. Et je te montre pourquoi le doute que tu ressens n'est pas le signe que tu es un imposteur, mais que tu prends ton travail au sérieux.
Tu y trouveras un outil concret pour sortir de ce regard dur que tu réserves à toi seul, les résistances qui vont arriver dans la semaine, et une version courte pour les jours pressés.
Prendre sa place, c'est 6 outils pour faire de ton hypersensibilité une force au travail, un par semaine jusqu'au 2 novembre.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hypersensible au travail : ressentir sans cesser d'être pro
05/10/2026 | 9 min🍂 Pour rejoindre gratuitement le programme
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Une réunion qui dérape. Un feedback qui pique. Une remarque injuste. Et d'un coup, ça monte : la gorge qui se serre, les yeux qui piquent. Ta première pensée, c'est : surtout pas maintenant, pas ici, pas au travail. Alors tu serres les dents, et tu retiens.
Dans ce deuxième épisode de Prendre sa place, je t'explique pourquoi ce n'est pas l'émotion qui t'épuise, mais la lutte contre elle. Une émotion, si tu la laisses passer, elle dure quelques minutes. La lutte, elle, peut durer des heures. Et je te montre pourquoi, au travail, tes émotions ne sont pas un défaut de professionnalisme, mais une information.
Tu y trouveras un outil concret pour accueillir ce que tu ressens sans que ça déborde et sans le cacher, les résistances qui vont arriver dans la semaine, et une version courte pour les jours pressés.
Prendre sa place, c'est 6 outils pour faire de ton hypersensibilité une force au travail, un par semaine jusqu'au 2 novembre.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hyper-responsabilité : pourquoi tu portes tout sur tes épaules
28/09/2026 | 9 min🍂 Pour rejoindre gratuitement le programme
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Un truc va de travers au bureau. Une tension dans l'équipe, quelqu'un qui ne va pas bien, un projet qui traîne, une erreur qui n'est même pas la tienne. Et tout de suite, la même question tourne : qu'est-ce que j'aurais dû faire ?
Dans ce premier épisode de Prendre sa place, je t'explique pourquoi, quand on est hypersensible, on se sent responsable de tout. Ce n'est pas de l'ego : tu captes les besoins et les tensions avant tout le monde, alors tu te sens en charge de tout. Sauf que dans nos métiers, avec le rythme et les moyens qu'on a, ça finit par peser lourd. Et le jour où ça ne tient pas, tu te dis que c'est de ta faute.
Tu y trouveras un outil simple pour trier ce qui t'appartient vraiment de ce que tu peux enfin reposer, les résistances qui vont arriver dans la semaine, et une version courte pour les jours pressés.
Prendre sa place, c'est 6 outils pour faire de ton hypersensibilité une force au travail, un par semaine jusqu'au 2 novembre.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Pourquoi l'hypersensibilité n'est pas un frein au leadership ?
22/09/2026 | 18 minOn t'a peut-être déjà dit, ou tu t'es peut-être déjà dit toi-même, que tu étais trop sensible pour être un leader. Dans cet épisode, je casse ce mythe : le leadership, ce n'est pas être dur, sûr de soi et insensible, c'est oser être pleinement toi. Et ça, ça n'a rien à voir avec ton degré de sensibilité.
Dans cet épisode :
Ce qu'est vraiment le leadership (et ce que ce n'est pas)
Pourquoi l'hypersensibilité n'est pas un frein, et en quoi elle peut même devenir un atout
Le vrai frein à ton leadership : le manque d'estime de soi, et ses quatre visages (peur du jugement, perfectionnisme, syndrome de l'imposteur, suradaptation)
La clé pour développer ton leadership, et pourquoi comprendre ne suffit pas
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À propos de Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail
Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines.
Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi.
Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je suis coach professionnelle et maman de trois enfants. Je suis aussi hypersensible, et pendant longtemps, j’ai vécu cette singularité comme un fardeau.
Avant d’être coach, j’ai travaillé plus de 15 ans dans les ressources humaines, sur des postes à responsabilité. J’étais la « bonne élève », toujours dans l’adaptation… au point de ne plus savoir qui j’étais vraiment. Je ne me posais jamais les bonnes questions, je faisais ce qu’on attendait de moi, mais au fond, je me sentais perdue, enfermée dans un fonctionnement qui ne me ressemblait pas.
Quand j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel, j’ai lu beaucoup de livres, écouté beaucoup de podcasts. Je comprenais plein de choses : qu’il fallait s’aimer, apprendre à se connaître, accueillir ses émotions, sortir de sa zone de confort…
Mais je restais bloquée dans ma tête. Parce que comprendre ne suffit pas : ce qu’il me manquait, c’était le "comment", les clés concrètes pour passer à l’action.
Alors je me suis formée au coaching. J’ai quitté mon job de Directrice du développement RH pour me lancer à mon compte, et j’ai créé le programme que j’aurais voulu suivre à l’époque : une approche globale, concrète, tournée vers l’action.
Et c’est exactement ce que je veux transmettre dans ce podcast.
🎧 Ici, je te partage :
Une vision nouvelle de l’hypersensibilité, loin des clichés sur « l’émotivité » : pour moi, l’hypersensibilité, c’est surtout un mental puissant qui capte tout, anticipe tout, analyse tout… et peut vite devenir envahissant.
Des épisodes courts et concrets, pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton fonctionnement, retrouver de l’énergie, et faire de ton hypersensibilité une véritable force dans ta vie professionnelle.
Des outils pour sortir du brouillard mental, dépasser tes blocages, retrouver de la clarté et t’affirmer sans te trahir.
🎯 Mon objectif ? Que tu arrêtes de te voir comme « trop », et que tu comprennes comment ton hypersensibilité peut devenir ton meilleur atout pour évoluer, t’épanouir et t’affirmer dans ton job.
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🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :
➡️ Mon site internet (https://coach-hypersensible.com/) : pour accéder à mes différents accompagnements
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