Parlons PMA

Et si le Pilates devenait un véritable allié pour mieux vivre son parcours de PMA ?
Dans cet épisode, je reçois Alice, professeure de Pilates formée à une approche douce, médicale et profondément respectueuse du corps. Ensemble, nous explorons comment le mouvement, la respiration et la reconnexion corporelle peuvent aider les femmes en parcours de PMA à se sentir plus ancrées, plus confiantes et plus sereines.
Alice partage son parcours, de la danse classique au Pilates thérapeutique, et nous explique pourquoi le Pilates est bien plus qu’un sport :
👉 une façon d’habiter son corps
👉 un espace de pause mentale
👉 un outil de reconnexion à soi, sans performance ni pression
Nous parlons aussi :
des bienfaits physiques et émotionnels du Pilates

de la confiance en son corps, souvent mise à mal pendant la PMA

des idées reçues sur le sport pendant les traitements

de l’importance d’adapter sa pratique selon ses besoins (douceur, énergie, récupération…)

et de pourquoi il n’existe pas une bonne façon de bouger, mais celle qui te fait du bien

Un épisode rassurant, éclairant et profondément humain, pour toutes les femmes qui souhaitent prendre soin de leur corps autrement pendant leur parcours PMA — sans injonction, sans culpabilité, et avec beaucoup de bienveillance.
✨ Un échange qui redonne confiance, remet du mouvement là où le corps a parfois été trop médicalisé, et rappelle une chose essentielle : ton corps n’est pas ton ennemi.

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Quand on est en parcours de PMA, il arrive que toute la vie finisse par tourner autour des traitements, des rendez-vous médicaux et des dates importantes.
Sans toujours s’en rendre compte, on met certaines choses en pause : les vacances, les projets, les relations, les loisirs.
Dans cet épisode de Parlons PMA, on parle d’un sujet que vivent beaucoup de femmes en PMA : l’équilibre de vie pendant le parcours.
Pourquoi on n’ose plus prévoir ?
Pourquoi on s’éloigne de certaines personnes ?
Pourquoi on arrête parfois ce qui nous faisait du bien avant la PMA ?
Dans cet épisode, je partage :
– des situations très courantes vécues par les femmes en parcours de PMA ou de FIV
– pourquoi ce déséquilibre est une réaction normale face à un parcours exigeant
– des clés simples et réalistes pour retrouver un peu d’équilibre sans se forcer ni culpabiliser
Un épisode pour se reconnaître, se sentir moins seule, et se rappeler qu’on a le droit de continuer à vivre pendant la PMA, et pas seulement après.
🎧 À écouter si tu es en parcours PMA ou FIV et que tu as l’impression que ta vie s’est rétrécie autour du parcours.

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🎄 Fêtes de fin d’année & essais bébé : comment survivre émotionnellement quand tout fait mal ?
Les fêtes de fin d’année sont souvent présentées comme “le plus beau moment de l’année”.
Mais lorsque l’on est en essais bébé, en parcours PMA, ou confrontée à l’infertilité, cette période peut devenir l’une des plus difficiles à traverser.
Dans cet épisode, on parle sans filtre de ce que les fêtes réveillent quand le désir d’enfant n’est pas encore réalisé :
➡️ la douleur du manque
➡️ la colère et le sentiment d’injustice
➡️ la culpabilité
➡️ la solitude
➡️ les questions maladroites de la famille et les remarques pesantes
Je partage avec vous 12 conseils concrets et bienveillants pour vous aider à vivre les fêtes de fin d’année de façon plus douce et plus confortable quand on est en essais bébé ou en PMA.
🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :
Comment décider à l’avance ce que vous souhaitez (ou non) partager sur votre parcours

Comment faire face aux questions intrusives et aux commentaires maladroits

Pourquoi vous avez le droit d’écourter certains moments ou de dire non

Comment prendre soin de vous émotionnellement pendant cette période

Comment vous reconnecter à ce qui vous fait du bien, malgré la douleur

Pourquoi vous n’êtes pas seule dans ce que vous traversez

Cet épisode s’adresse aux femmes et aux couples en parcours PMA, infertilité ou essais bébé, pour qui Noël et les fêtes de fin d’année sont synonymes de montagnes russes émotionnelles.
💛 Vous avez le droit de ne pas être enthousiaste.
💛 Vous avez le droit de vous protéger.
💛 Vous avez le droit de vivre les fêtes à votre manière.

Si vous cherchez un podcast PMA, un podcast infertilité, ou un espace de soutien pour mieux vivre cette période délicate, cet épisode est pour vous.

✨ Je vous souhaite, du fond du cœur, que la nouvelle année vous apporte ce que vous désirez le plus.

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Dans cet épisode, je te partage 8 conseils concrets pour tenir émotionnellement et mentalement entre deux protocoles, retrouver des repères et alléger ta charge mentale.

Tu vas apprendre comment :
• structurer l’attente en blocs de 3 jours
• réduire l’obsession du calendrier
• créer un repère quotidien pour stabiliser tes journées
• utiliser des micro-actions pour éviter la sensation de stagnation
• cadrer ta “pause PMA” hebdomadaire
• créer des jalons qui font passer le temps plus vite
• soutenir ton corps pour apaiser ton mental

Un épisode à écouter si tu cherches :
– comment tenir entre deux tentatives en PMA
– comment vivre l’attente avant une nouvelle stimulation ou un transfert
– comment retrouver du calme après un échec en PMA
– des conseils pratiques pour mieux vivre l’entre-deux
– un cadre clair pour traverser cette période difficile

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Bonne écoute ✨

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🎙️ Témoignage d’Anaïs : 7 ans d’essais bébé, endométriose, 3 IA, 1 FIV – Son chemin vers la maternité
Dans cet épisode inspirant de Parlons PMA, Anaïs partage sans filtre son parcours de 7 ans pour devenir maman. Entre endométriose, trois inséminations artificielles, une FIV, des doutes, des pauses, de la résilience et des moments d’espoir, elle raconte son histoire.

✨ À travers son témoignage, vous découvrirez :
Les différentes étapes de son parcours

Les hauts et les bas des 3 IA et de la FIV

Les moments de découragement, mais aussi les ressources qui l’ont portée

La création de son entreprise avec les doudous étape

Son message aux femmes qui traversent une PMA aujourd’hui

Un épisode rempli de force, d’émotion et d’humanité, pour toutes celles qui cherchent du soutien, de la compréhension et une lueur d’espoir dans leur parcours de PMA.

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Anaïs a crée un code promo PARLONSPMA10 qui offre 10% de remise pour les auditrices de Parlons PMA valable sur tout le panier sans minimun d'achat : www.isana-atelier.fr

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