3' Prépa Physique ⚡️

101 épisodes

Un échauffement efficace, c’est 3 objectifs.
01/06/2026 | 2 min
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre un échauffement efficace, ces 3 priorités...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : Les étirements à l'échauffement : fin de la controverse ?

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

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Le plateau : les 4 causes fréquentes
25/05/2026 | 3 min
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre les 4 causes fréquentes du plateau mais aussi 4 solutions terrain...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : La charge au cœur de la récupération

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La surcharge progressive
18/05/2026 | 3 min
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre les 3 façons de progresser sans rajouter du poids...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : LE CONTRASTE DE CHARGE

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Seuil : les 3 erreurs qui le transforment en séance suicide
11/05/2026 | 2 min
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre les 3 erreurs qui transforment votre séance seuil en séance suicide...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des podcasts complémentaires sur ma playlist 3'Prépa Physique : https://shows.acast.com/3-prepa-physique/episodes/le-seuil

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Blessures : le vrai coupable, c’est souvent le changement trop rapide
04/05/2026 | 2 min
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre le coupable de vos blessures...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : COUPLE AGONISTE ANTAGONISTE ET PREVENTION DES BLESSURES

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À propos de 3' Prépa Physique ⚡️

Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau).↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !Ce podcast est fait pour vous✅ Sportifs engagés, coachs sportifs, étudiants, préparateurs physiques, kinés du sport, prof d’EPS et curieux sur les sciences du sport de tout bord !✅ Tous sports✅ Tous niveaux🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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