Univers

67 épisodes

#67 - Tu portes tes blessures sur toi
09/08/2026 | 13 min
Ta posture. La façon dont tu tiens tes épaules.

La façon dont tu occupes — ou n'occupes pas — l'espace autour de toi.

Ce n'est pas de la génétique.
Ce n'est pas de la posture.
C'est ton histoire. Inscrite dans ton corps.

Dans cet épisode je m'appuie sur le travail de Lise Bourbeau et son livre "Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même" pour explorer quelque chose que peu de gens t'ont dit :

🔴 La blessure du rejet — et le corps qui cherche à disparaître
🟠 La blessure de l'abandon — et le corps qui s'affaisse en cherchant un appui
🟡 La blessure de l'humiliation — et le corps qui se protège
🟢 La blessure de la trahison — et le corps qui se construit une armure
🔵 La blessure de l'injustice — et le corps qui se rigidifie pour rester parfait.

Et la question que tu te poses sûrement déjà : "Mais c'est peut-être juste ma génétique ?" — j'y réponds dans l'épisode.

Je te partage ma lecture du travail de Bourbeau — comme grille de lecture, pas comme vérité absolue. Ce qui résonne, garde-le. Ce qui ne te parle pas, laisse-le.
Mais peut-être qu'en écoutant cet épisode — tu vas comprendre pourquoi tu te tiens comme tu te tiens.
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#66 - Pourquoi tu n'arrives pas à être régulière
12/07/2026 | 10 min
"Pourquoi tu n'arrives pas à être régulière"

Tu n'es pas irrégulière parce que tu manques de discipline.
Tu n'es pas irrégulière parce que tu manques de temps.
Tu n'es pas irrégulière parce que tu n'es pas assez forte.

Tu es irrégulière parce que tu cours après le mauvais objectif.
Et ton corps, lui — il le sait déjà.

Dans cet épisode on parle de quelque chose que personne ne te dit sur la régularité :

🧠 Pourquoi un objectif qui vient de la tête ne tiendra jamais — et ce que ça dit de toi
❤️ La différence entre un objectif que les autres peuvent voir et un objectif que toi seule peux ressentir
🪞 Mon histoire avec le yoga — le jour où je me suis regardée honnêtement et ce que j'ai compris
⚓ Ce que la vraie régularité est — pas la perfection, l'ancrage
Et le test concret à faire ce soir avant de te fixer ton prochain objectif.

Parce que la régularité n'est pas une qualité qu'on développe.
C'est la conséquence de quelque chose de plus profond.
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#65 - Le sport, les hormones et les émotions, c'est scientifique !
05/07/2026 | 17 min
Et si ce que tu ressens après une séance n'était pas dans ta tête ?
Et si bouger avait sur ton cerveau exactement le même effet que certains antidépresseurs ?
Ce n'est pas une métaphore. C'est de la biologie.

Dans cet épisode on rentre dans le détail de ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu bouges — vulgarisé, concret, sans jargon :

💊 Pourquoi les endorphines que ton corps fabrique après l'effort se fixent sur les mêmes récepteurs que la morphine
🧠 Comment le mouvement régulier apprend à ton système nerveux à sortir du mode survie — et pourquoi c'est un game changer pour l'anxiété
🫀 Ce que la dopamine, l'ocytocine et le cortisol font vraiment pendant et après une séance

Et je te raconte mes moments personnels qui ont tout changé dans ma façon de voir le sport :
Mon dernier Hyrox, qui n'avait plus rien d'une compétition physique ou encore mon expérience balinaise avec le breathwork.

Le sport ne t'apprend pas à éviter ce que tu ressens.
Il crée l'espace pour que ça traverse.

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#64 - Pourquoi tu tombes malade ?
27/06/2026 | 14 min
Tu t'es déjà demandé pourquoi tu tombes malade toujours au même moment ?
Pourquoi tu te blesses toujours au même endroit ?
Pourquoi la fatigue arrive exactement quand tu n'as pas le temps de l'avoir ?

Ce n'est pas de la malchance.
Ce n'est pas de la fragilité.
C'est ton corps qui essaie de te dire quelque chose — depuis longtemps — et qui parle de plus en plus fort parce qu'il n'a pas été entendu.

Dans cet épisode je t'explique quelque chose que personne ne t'a jamais appris :
🪶 La plume — le signal discret que tu ignores sans le savoir
🪨 Le caillou — quand ça revient, plus fort, parce que tu n'as pas entendu
🚛 Le camion — la blessure, la maladie, l'arrêt forcé

Et surtout — pourquoi ce n'est pas de ta faute si tu n'as pas vu les signaux. Personne ne t'a appris que cette langue existait.
Je te partage aussi mes exemples personnels. Le matin où je me suis levée incapable de marcher. Les coupures qui revenaient toujours au même endroit. Et ce que mon corps essayait de me dire à chaque fois.

À la fin de cet épisode — tu ne regarderas plus ta douleur de la même façon.
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#63 - Les 17 lois de l'Univers
19/02/2026 | 20 min
Dans cet épisode, on décode ensemble les 17 Lois de l'Univers.

Ce que nous allons explorer ensemble :

📡 PILIER 1 : Ta Fréquence. Pourquoi ton état d’être est une station radio qui diffuse avant même que tu ne parles. (Vibration, Attraction, Miroir).
🌊 PILIER 2 : La Dynamique du Flux. Le secret de la Loi du Vide : pourquoi retenir l'ancien empêche le neuf d'entrer. (Équilibre, Expansion, Simplicité).
🧠 PILIER 3 : La Manifestation. Comment transformer une pensée en réalité physique grâce à la neuroplasticité. (Intention, Cause à Effet, Incarnation).
⏳ PILIER 4 : Le Flow du Temps. Apprendre le timing et le détachement pour arrêter de stresser sur le "quand". (Foi incarnée, Tolérance).
🎭 PILIER 5 : L’Intégration. Pourquoi ton "Ombre" est ton plus grand réservoir de puissance et comment l'authenticité change tout.

On ne soigne pas sa vie avec des pansements extérieurs, on la soigne en se réalignant avec le Code Source.
Cesse d'être la victime des circonstances et deviens le créateur/créatrice de ta propre réalité. ✨
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