Tu n'es pas irrégulière parce que tu manques de discipline. Tu n'es pas irrégulière parce que tu manques de temps. Tu n'es pas irrégulière parce que tu n'es pas assez forte.
Tu es irrégulière parce que tu cours après le mauvais objectif. Et ton corps, lui — il le sait déjà.
Dans cet épisode on parle de quelque chose que personne ne te dit sur la régularité :
🧠 Pourquoi un objectif qui vient de la tête ne tiendra jamais — et ce que ça dit de toi ❤️ La différence entre un objectif que les autres peuvent voir et un objectif que toi seule peux ressentir 🪞 Mon histoire avec le yoga — le jour où je me suis regardée honnêtement et ce que j'ai compris ⚓ Ce que la vraie régularité est — pas la perfection, l'ancrage Et le test concret à faire ce soir avant de te fixer ton prochain objectif.
Parce que la régularité n'est pas une qualité qu'on développe. C'est la conséquence de quelque chose de plus profond.
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#65 - Le sport, les hormones et les émotions, c'est scientifique !
05/07/2026 | 17 min
Et si ce que tu ressens après une séance n'était pas dans ta tête ? Et si bouger avait sur ton cerveau exactement le même effet que certains antidépresseurs ? Ce n'est pas une métaphore. C'est de la biologie.
Dans cet épisode on rentre dans le détail de ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu bouges — vulgarisé, concret, sans jargon :
💊 Pourquoi les endorphines que ton corps fabrique après l'effort se fixent sur les mêmes récepteurs que la morphine 🧠 Comment le mouvement régulier apprend à ton système nerveux à sortir du mode survie — et pourquoi c'est un game changer pour l'anxiété 🫀 Ce que la dopamine, l'ocytocine et le cortisol font vraiment pendant et après une séance
Et je te raconte mes moments personnels qui ont tout changé dans ma façon de voir le sport : Mon dernier Hyrox, qui n'avait plus rien d'une compétition physique ou encore mon expérience balinaise avec le breathwork.
Le sport ne t'apprend pas à éviter ce que tu ressens. Il crée l'espace pour que ça traverse.
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#64 - Pourquoi tu tombes malade ?
27/06/2026 | 14 min
Tu t'es déjà demandé pourquoi tu tombes malade toujours au même moment ? Pourquoi tu te blesses toujours au même endroit ? Pourquoi la fatigue arrive exactement quand tu n'as pas le temps de l'avoir ?
Ce n'est pas de la malchance. Ce n'est pas de la fragilité. C'est ton corps qui essaie de te dire quelque chose — depuis longtemps — et qui parle de plus en plus fort parce qu'il n'a pas été entendu.
Dans cet épisode je t'explique quelque chose que personne ne t'a jamais appris : 🪶 La plume — le signal discret que tu ignores sans le savoir 🪨 Le caillou — quand ça revient, plus fort, parce que tu n'as pas entendu 🚛 Le camion — la blessure, la maladie, l'arrêt forcé
Et surtout — pourquoi ce n'est pas de ta faute si tu n'as pas vu les signaux. Personne ne t'a appris que cette langue existait. Je te partage aussi mes exemples personnels. Le matin où je me suis levée incapable de marcher. Les coupures qui revenaient toujours au même endroit. Et ce que mon corps essayait de me dire à chaque fois.
À la fin de cet épisode — tu ne regarderas plus ta douleur de la même façon.
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#63 - Les 17 lois de l'Univers
19/02/2026 | 20 min
Dans cet épisode, on décode ensemble les 17 Lois de l'Univers.
Ce que nous allons explorer ensemble :
📡 PILIER 1 : Ta Fréquence. Pourquoi ton état d’être est une station radio qui diffuse avant même que tu ne parles. (Vibration, Attraction, Miroir). 🌊 PILIER 2 : La Dynamique du Flux. Le secret de la Loi du Vide : pourquoi retenir l'ancien empêche le neuf d'entrer. (Équilibre, Expansion, Simplicité). 🧠 PILIER 3 : La Manifestation. Comment transformer une pensée en réalité physique grâce à la neuroplasticité. (Intention, Cause à Effet, Incarnation). ⏳ PILIER 4 : Le Flow du Temps. Apprendre le timing et le détachement pour arrêter de stresser sur le "quand". (Foi incarnée, Tolérance). 🎭 PILIER 5 : L’Intégration. Pourquoi ton "Ombre" est ton plus grand réservoir de puissance et comment l'authenticité change tout.
On ne soigne pas sa vie avec des pansements extérieurs, on la soigne en se réalignant avec le Code Source. Cesse d'être la victime des circonstances et deviens le créateur/créatrice de ta propre réalité. ✨
🎁 TA RESSOURCE OFFERTE : Si tu sens que tu rames contre le courant, c'est que tes Saboteurs brouillent ta fréquence vibratoire. 👉 Identifie le Saboteur qui bloque ta vibration (Fais le Quiz) : Le lien ici
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#62 - Comprendre le langage secret de ton corps
13/02/2026 | 23 min
TON CORPS NE TE VEUT PAS DE MAL, IL TE DONNE DES DATAS. 🩺✨
Tu conduis une voiture de luxe, ta préférée. Soudain, un voyant rouge s'allume sur le tableau de bord. Est-ce que tu colles un chewing-gum dessus pour ne plus le voir ? Non. Tu ouvres le capot. Pourtant, c'est exactement ce que tu fais avec ton corps. Tu prends un cachet pour ta migraine, tu ignores ton mal de dos, tu penses que ta mâchoire serrée est "normale".
Tu essaies d'éteindre le voyant sans jamais lire le message. Dans cet épisode, on ouvre le capot ensemble. On passe du mode "survie" au mode "pilotage" en décodant chaque étage de ton corps.
Au programme : 🦶 L'Étage des Racines : Pourquoi tes pieds et tes genoux parlent de ton ego et de tes choix de direction. 🔋 Tes Piles Énergétiques : Le lien entre tes Reins, tes lombaires et ta peur de manquer. 🛡️ L’Airbag Émotionnel : Ce que ton ventre et ton diaphragme tentent de protéger. ❤️ Le Métronome du Cœur : Tachycardie et oppression... quand ton rythme de vie ne correspond plus à ta joie. 💼 Le Manteau de Responsabilités : Pourquoi tes trapèzes sont en béton et tes mains fermées. 🧠 Le Cerveau en surchauffe : Migraines, bruxisme et oreilles bouchées... le prix du "trop de pensées, pas assez de vérité".
🌸 Le Temple du Féminin : Bonus sur la Peau et tes cycles.
On ne soigne pas un symptôme en le faisant taire. On le soigne en comprenant son langage.
Apprends à collaborer avec ton corps pour libérer ton énergie et bâtir ton empire sans t’épuiser.
🎁 RESSOURCE OFFERTE : Si ton corps crie et que tu ne comprends pas pourquoi, c'est que tes Saboteurs brouillent la ligne. 👉 Identifie le Saboteur qui bloque ton énergie (Fais le Quiz) : Juste ici
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Bienvenue dans "Univers", ton allié quotidien vers un épanouissement personnel.Des rêves, nous en avons tous !Je suis Lysa, coach transformationnel, mais surtout créatrice de possibilités.Ce podcast s'adresse à des personnes comme toi, cherchant à évoluer, à dépasser leurs limites et à comprendre les rouages de leur âme. C'est un espace pour discuter, réfléchir, rire et grandir ensemble. Je te propose une pause dans ton quotidien, un moment authentique et un voyage unique où chaque épisode est une nouvelle exploration.Développement personnel, spiritualité, mindset, et coaching, bienvenue dans mon Univers.C'est à travers mes expériences personnelles que j'illustrerai mes propos. Je te ferai voyager avec moi et te donnerai mes meilleurs conseils de coach pour transcender ton quotidien.Alors, que tu sois en quête de sagesse, de motivation, ou simplement curieux de comprendre les rouages de la vie, prépare-toi à un rendez-vous régulier avec toi-même et l'univers.Rejoins-moi chaque mercredi pour rencontrer un nouvel épisode de « Univers »._______________"Univers" est ton compagnon bienveillant pour évoluer, dépasser tes limites et comprendre les rouages de ton âme.Abonne-toi dès maintenant sur tes plates-formes d'écoute préférées et embarque dans cette aventure où nous brisons les barrières de la peur.Si tu as aimé l'épisode, n'hésite pas à laisser une note ou un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, ou ta plateforme d'écoute. Tu feras grandir le podcast et aideras d'autres personnes à surmonter leurs peurs.Merci pour ta présence et à la semaine prochaine :)_______________Pour en savoir un peu plus...Tu peux tout retrouver sur : https://linktr.ee/lysaandrea Mon compte Instagram : @lysa_andrea_Mon site internet : lysaandrea.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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