Calmer l'inflammation avec ces 10 aliments [REDIFFUSION]
Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle inflammation et de son impact sur notre santé. Je vous aide à comprendre comment cette réponse naturelle de notre corps peut, dans certains cas, devenir un véritable fléau lorsqu'elle se transforme en inflammation chronique. Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans cet épisode :Qu'est-ce que l'inflammation ? Les dangers de l'inflammation chronique : Comment elle peut mener à des maladies graves telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète. 10 aliments anti-inflammatoires : Je vous donne une liste de 10 aliments qui peuvent aider à réduire l'inflammation, tels que le brocoli, les épinards, le chou-fleur, et bien d'autres.N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Pratiquez la cohérence cardiaque pour mieux gérer votre stress [TIPS SANTE] [REDIFFUSION]
La cohérence cardiaque pourrait être une des clés pour retrouver votre sérénité. Dans cet épisode de Tips Santé, je vous explique les principes de cette méthode simple et naturelle. La cohérence cardiaque est bien plus qu'une technique de respiration ; c'est un véritable outil pour gérer le stress et améliorer votre bien-être global.Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : Qu'est-ce que la cohérence cardiaque et comment fonctionne-t-elle ?Les bienfaits de cette pratique : réduction du stress et de l'anxiété, amélioration du sommeil, gestion des émotions, renforcement du système immunitaire et augmentation de la concentration.Une méthode facile à intégrer dans votre routine : pratiquez trois fois par jour pendant cinq minutes.L'importance de la régularité pour maximiser les effets positifs de la cohérence cardiaque.Des conseils pratiques pour intégrer cette technique dans votre vie quotidienneDans un monde où le stress est omniprésent, il est essentiel de trouver des solutions efficaces pour préserver notre santé. La cohérence cardiaque est une approche accessible qui peut vous aider à retrouver l'équilibre et à prévenir les maladies liées au stress. Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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10 astuces pour un bien-être naturel au quotidien [REDIFFUSION]
Dans cet épisode de Minute Santé, je vous dévoile dix façons naturelles d'améliorer votre santé globale. Je vous donne des conseils pratiques qui allient alimentation équilibrée et gestion du stress, tout en intégrant des éléments de spiritualité. Voici un aperçu des thématiques abordées dans cet épisode :Alimentation équilibrée : l'importance d'une assiette idéale, riche en nutriments, qui favorise la production de neurotransmetteurs essentiels comme la sérotonine, la dopamine et la mélatonine.Activité physique : comment l'exercice physique booste votre motivation et contribue à votre bien-être mental.Lumière naturelle : pourquoi l'exposition à la lumière naturelle est cruciale pour votre équilibre émotionnel.Sommeil réparateur : conseils pour garantir un sommeil de qualité, essentiel à votre santé.Gestion du stress : techniques pour mieux gérer le stress au quotidien.Relations sociales : L'importance des relations épanouissantes pour renforcer votre bien-être.Spiritualité : Comment intégrer des pratiques spirituelles peut enrichir votre santé mentale.Hydratation : Ne sous-estimez pas l'importance de boire suffisamment d'eau pour votre santé Gratitude : comment cultiver la gratitude peut avoir un impact positif sur votre bien-être.Conseils pratiques : astuces concrètes pour intégrer ces conseils dans votre vie quotidienne.Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Eliminez les sucres cachés pendant 3 jours [TIPS SANTE] #126
Le sucre caché pourrait être l'un des principaux coupables de votre fatigue et de vos problèmes de santé. Dans cet épisode captivant de Tips Santé, je vous propose un petit challenge de 3 jours.Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Toxines, surcharges, déchets : tout ce que votre corps doit éliminer pour aller mieux #125
Les déchets et les toxines accumulés dans votre corps peuvent affecter votre santé au quotidien et dans cet épisode de Minute Santé, c'est justement ce que l'on voit ensemble. Je vous éclaire sur les diverses sources de ces déchets, souvent responsables de symptômes tels que fatigue, troubles digestifs et manque d'énergie. Voici un aperçu des points clés abordés dans cet épisode :Comprendre les déchets et les toxines : d'où viennent-ils ? Les processus métaboliques, alimentaires, médicamenteux et environnementaux en jeu.Les symptômes liés à l'accumulation de toxines : fatigue, troubles digestifs, etc.L'importance de l'élimination des déchets pour maintenir une bonne santé. Conseils pratiques pour aider votre corps à se nettoyer naturellement :Une bonne hydratation pour favoriser l'élimination des toxines. Une alimentation équilibrée L'importance de l'exercice physique dans le processus de détoxification.Le rôle des émonctoires : comment ils aident à évacuer les déchets et les toxines.Méthodes naturelles pour soutenir ces processus : le jeûne, les plantes dépuratives et plus encore.Adopter une hygiène de vie saine pour prévenir l'accumulation de déchets et favoriser votre bien-être général. Je vous souhaite une bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
À propos de Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique
Minute santé, le podcast pour décrypter divers sujets santé, bien-être holistique, nutrition, santé mentale et spiritualité afin de mieux comprendre les maladies et ainsi mieux les prévenir. Car comme le dit l'adage, mieux vaut prévenir que guérir !
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