Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique

Bienvenue sur cet épisode du podcast Minute Santé où on va voir ensemble des techniques pour se libérer naturellement de la fatigue physique et mentale. Dans cet épisode, je vous donne des stratégies faciles à appliquer et des astuces naturelles pour vous aider à reprendre votre énergie et votre concentration. 

Voici une liste des épisodes et liens mentionnés dans cet épisode pour une écoute supplémentaire : 

- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement": https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68  
- Épisode #35 : Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/35
- Épisode #9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://smartlink.ausha.co/minute-sante/episode-9-pourquoi-et-comment-bien-commencer-une-activite-physique

N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode ! 

📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribe

Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :

- https://linktr.ee/consomouslim

Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :

Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0

Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslim

Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle d’un sujet essentiel : l'anémie, en particulier l'anémie par carence martiale, la forme la plus courante en France et dans le monde.

Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :

🩸 Qu'est-ce que l'anémie par carence martiale ?

🔍Les causes : perte de fer, manque d'apport alimentaire, défaut d'absorption et excès d'utilisation du fer.

🥱 Les symptômes à surveiller : fatigue chronique, faiblesse, maux de tête et pâleur.

👩 Les facteurs de risque : âge, sexe féminin, maladies gastro-intestinales et certains médicaments.

🥼 Le diagnostic : basé sur des signes cliniques et une simple prise de sang.

💊 Le traitement : importance de traiter la cause sous-jacente et de supplémenter en fer, tout en respectant des mesures nutritionnelles pour améliorer l'absorption du fer, comme la vitamine C et les légumes verts.

🍽️ Prévention : l'importance d'une alimentation équilibrée pour prévenir l'anémie et maintenir une bonne santé.

Dans "Minute Santé", la prévention est la clé pour vivre une vie pleine d'énergie et de vitalité. Pour prévenir les maladies, il est crucial de comprendre leur fonctionnement et d'adopter un équilibre alimentaire adapté.

🎧 Abonnez-vous dès maintenant à "Minute Santé" et devenez acteur de votre santé !

📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribe

Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :

- https://linktr.ee/consomouslim

Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :

Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0

Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslim

Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va parler constipation, un sujet pas très glamour mais important à aborder ! Je t'explique dans cet épisode en quoi elle consiste, ses causes, ses symptômes et je te donne des conseils pour la soulager sans médicament.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/constipation

Liens cités dans l'épisode :
Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/

Ebook "Guide du Ramadan optimal"

Programme en ligne "Déstresse" (n'existe plus à ce jour)

📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribe

Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :

- https://linktr.ee/consomouslim

Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :

Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0

Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslim

Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, découvrez 10 façons naturelles d’améliorer votre bien-être.

📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribe

Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :

- https://linktr.ee/consomouslim

Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :

Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0

Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslim

Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌟 Dans cet épisode du podcast Minute Santé, on parle activité physique !

Dans cet épisode, vous découvrirez :

La définition de l'activité physique et de la sédentarité.
Différents types d'activités, y compris les activités d'endurance et de résistance.
Les bienfaits d'une activité physique régulière, tels que la réduction de la mortalité prématurée et la diminution des risques de maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Comment l'activité physique contribue à améliorer votre bien-être psychologique et à mieux gérer le stress.
Des conseils pratiques pour commencer une activité physique, notamment faire un état des lieux de vos habitudes, définir vos motivations et consulter un médecin.
L'importance de se fixer des objectifs réalistes pour rester motivée.

Une activité physique régulière peut réduire significativement les risques de maladies et améliorer votre qualité de vie.

🎧 Abonnez-vous au podcast Minute Santé et ne manquez aucun épisode. Bonne écoute !

📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribe

Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :

- https://linktr.ee/consomouslim

Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :

Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0
Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslim
Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.