Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique

Simplifiez votre quotidien tout en améliorant votre nutrition avec une astuce toute simple. Dans cet épisode de Minute Santé , je vous partage une astuce pour alléger votre charge mentale en cuisine : doubler les quantités lors de la préparation des repas !

Voici un aperçu :

Gagner du temps : Apprenez à préparer vos plats en double pour réduire le temps passé en cuisine, surtout lors des jours de fatigue ou de manque d’inspiration.

Choix des plats : Je vous guide sur les recettes qui se congèlent, comme les soupes, les plats mijotés et les quiches.

Gestion du congélateur : Ne faites pas de la peur de gérer votre congélateur un frein. Commencez par doubler un seul plat par semaine pour vous habituer à cette nouvelle routine.

Étiquetage : n’oubliez pas d’étiqueter vos plats congelés pour éviter les surprises au moment du repas.

Guide gratuit : À la fin de l’épisode, je vous invite à consulter mon guide gratuit sur Substack, rempli de conseils pratiques pour congeler en toute sécurité et optimiser cette nouvelle habitude culinaire : https://nadialettresantholistique.substack.com/p/74-guide-de-la-debutante-de-la-congelation?r=1en4b6&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

En intégrant ces conseils , vous pourrez améliorer votre alimentation, mais aussi réduire le stress lié à la préparation des repas. Minute Santé est votre allié pour une vie plus saine et équilibrée. Cet épisode vous fera voir la cuisine sous un nouveau jour, bonne écoute !

Cette petite astuce peut transformer votre routine culinaire et améliorer votre bien-être global. N'oubliez pas de partager cet épisode avec vos amis et votre famille qui pourraient également bénéficier de ces conseils !

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Que vous disposiez d'un petit studio ou d'une vaste pièce, il est possible de créer un espace dédié à la prière, à la méditation et à la connexion spirituelle.

Lien de la newsletter Substack : 20 indispensables pour ton coin de recueillement #71 : https://nadialettresantholistique.substack.com/p/8c746db3-5be9-4d04-9d6e-560cfee4bb8b

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Savez-vous bien choisir vos compléments alimentaires ? Connaissez-vous les critères de qualité à prendre en compte ou est-ce que vous avez plutôt tendance à les acheter à la louche ?
Dans cet épisode, je vous guide pour faire des choix éclairés en terme de compléments alimentaire pour éviter d'acheter des compléments alimentaires inefficaces et gaspiller votre argent ou alors d'en acheter des dangereux pour vous.

Il y a, de nos jours, tout un marketing autour des compléments alimentaires qui peut parfois être trompeur, vous avez aussi pléthore de conseils d'influenceurs non qualifiés alors qu'il est nécessaire de consulter un professionnel de santé et/ou du bien être formé sur le sujet avant de se lancer dans la prise de compléments car chaque personne a des besoins et des contre-indications qui lui sont propres.
Dans cet épisode :

Pourquoi il est essentiel d'être accompagné par un professionnel
Comment analyser les étiquettes des compléments
Les compléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée
A la fin de cet épisode, vous serez ainsi mieux outillée pour aborder la question des compléments alimentaires avec confiance et surtout sécurité sans vous laisser influencer par le marketing trompeur. Soyez proactive dans votre santé et votre bien être. Vos choix en terme de santé et bien être sont très importants et à ne pas prendre à la légère, si vous avez besoin, je suis là pour vous aider à vous éclairer sur ces sujets, vous pouvez prendre rdv avec moi sur consomouslim.com.

Pour compléter cet épisode, voici le lien de la newsletter "10 endroits où acheter des compléments alimentaires sans te faire arnaquer" : https://nadialettresantholistique.substack.com/p/69-10-endroits-ou-acheter-des-complements?r=1en4b6&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

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Votre bien être dépend en grande partie de votre alimentation et de votre mode de vie. Dans cet épisode, je vous parle du monde de la naturopathie, ses fondements, son approche holistique qui privilégie la santé globale. Je vous parle des outils que j'utilise dans ma pratique : alimentation, micronutrition, phytothérapie, hygiène de vie etc.

J'y évoque aussi certaines dérives ésotériques qui ternissent la pratique de la naturopathie. Si vous vous demandez comment choisir un naturopathe sérieux, je vous donne dans cet épisode quelques conseils pour vous aider à faire le bon choix. Puis enfin, je vous donne quelques recommandations pour débuter à intégrer des principes naturopathiques dans votre vie quotidienne.
Je vous souhaite une bonne écoute ! Pour lire l'article relié à cet épisode : c'est par ici : https://nadialettresantholistique.substack.com/p/64-la-naturopathie-loin-des-idees?r=1en4b6&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

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Dans cet épisode, on va parler de la charge mentale, très répandue chez nous les femmes !  Je t'explique dans cet épisode ce qu'est la charge mentale, ses différents types, ses causes, ses symptômes et quelques pistes de solutions.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentale

Liens cités dans l'épisode :
Programme en ligne "Déstresse" (n'existe plus à ce jour)

Episode 1 : La dépression 

Episode 10 : Comprendre le burn out pour mieux le prévenir 

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