Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique

Dans cet épisode, on va parler constipation, un sujet pas très glamour mais important à aborder ! Je t'explique dans cet épisode en quoi elle consiste, ses causes, ses symptômes et je te donne des conseils pour la soulager sans médicament.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/constipation

Liens cités dans l'épisode :
Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/

Ebook "Guide du Ramadan optimal"

Programme en ligne "Déstresse" (n'existe plus à ce jour)

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Dans cet épisode, découvrez 10 façons naturelles d’améliorer votre bien-être.

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🌟 Dans cet épisode du podcast Minute Santé, on parle activité physique !

Dans cet épisode, vous découvrirez :

La définition de l'activité physique et de la sédentarité.
Différents types d'activités, y compris les activités d'endurance et de résistance.
Les bienfaits d'une activité physique régulière, tels que la réduction de la mortalité prématurée et la diminution des risques de maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Comment l'activité physique contribue à améliorer votre bien-être psychologique et à mieux gérer le stress.
Des conseils pratiques pour commencer une activité physique, notamment faire un état des lieux de vos habitudes, définir vos motivations et consulter un médecin.
L'importance de se fixer des objectifs réalistes pour rester motivée.

Une activité physique régulière peut réduire significativement les risques de maladies et améliorer votre qualité de vie.

🎧 Abonnez-vous au podcast Minute Santé et ne manquez aucun épisode. Bonne écoute !

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L'activité physique peut vous aider dans la gestion de vos émotions. Dans cette rediffusion de Minute Santé, je reçois Laetitia, coach sportive, pour discuter de ce lien entre le mouvement et notre bien-être émotionnel. Au programme :

Impact de l'activité physique : Découvrez comment le mouvement aide à réguler les émotions et à réduire le stress.
Émotions et sport : Laetitia partage son parcours et explique comment différentes activités physiques peuvent influencer positivement nos émotions, de la boxe pour canaliser la colère au pilates pour apaiser le stress.
Conseils pratiques : Apprenez à écouter votre corps et à commencer petit pour intégrer l'exercice dans votre vie quotidienne.
Bien-être global : Comprenez que le sport ne doit pas être perçu uniquement comme un moyen d'améliorer l'apparence physique, mais comme un outil essentiel pour votre bien-être global.

Vous repartirez avec des clés pour mieux comprendre votre corps et vos émotions. Bonne écoute !

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Vos choix alimentaires peuvent influencer non seulement votre santé, mais aussi celle de notre planète. Dans ce tips santé, je nous invite à réfléchir sur l'importance de choisir des aliments cultivés de manière durable et respectueuse de l'environnement.

Au programme : 
Impact de nos choix alimentaires 

Modération dans notre façon de consommer

Conseils pratiques pour adopter une alimentation respectueuse de l'environnement grâce à des astuces simples

Devenir un « consommacteur » 

Ce tips est une invitation à la réflexion et à l'action. Bonne écoute !

Lettre Santé #42 Ton corps est une amanah et ce que tu y mets aussi. : https://open.substack.com/pub/nadialettresantholistique/p/42-ton-corps-est-une-amanah-et-ce?r=1en4b6&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

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