Symp - Biologie | Santé | Nutrition

• Notre microbiote nous domine-t-il ? Retours sur le reportage d’ARTE avec le Dr. Balon-Perin

  Dans cet épisode, nous réagissons au documentaire "Notre microbiote nous domine-t-il ? La réponse à presque tout", diffusé sur Arte.Le microbiote humain, ces milliards de micro-organismes qui vivent en nous, joue un rôle essentiel dans notre santé. Mais avec l’urbanisation, l’agriculture intensive, les pesticides, cette biodiversité microbienne s’appauvrit.🎙 Pour en parler, nous avons invité le Dr. Balon-Perin, spécialiste du microbiote.Dans ce dialogue, nous approfondissons plusieurs sujets :🍽️ La perte de diversité bactérienne dans nos aliments🥦 Comment préserver son microbiote au quotidien🌍 L'impact du climat sur notre microbiote🧴 La sur-stérilisation de notre environnement💬 Une question sur le microbiote ou un autre sujet lié aux inconforts chroniques ? Écrivez-nous à [email protected].📲 Suivez-nous sur Instagram : symp_be #microbiote #santé #arte #documentaire

  --------  

  35:01
• Procrastination : Comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels

  🧠 Pourquoi procrastinons-nous autant ?Le psychologue Yorgo Hoebeke nous éclaire sur la procrastination, ses liens avec l’anxiété, la dopamine et les raisons profondes qui nous poussent à remettre à plus tard.Nous avons tous déjà ressenti cette peur paralysante avant d’agir : et si ça ne se passait pas comme prévu ? Et si j’échouais ? Cette anticipation anxieuse peut nous enfermer dans un cercle vicieux de procrastination, où chaque action repoussée renforce notre stress et notre sentiment d’impuissance.Mais pourquoi préférons-nous également regarder un film ou scroller sur TikTok plutôt que d'accomplir une tâche moins plaisante ? Ces shoots de dopamine, procurés par des plaisirs immédiats, peuvent annihiler notre motivation et nous pousser à remettre tout à plus tard.Dans cet épisode, le Dr. Yorgo Hoebeke, docteur en psychologie, nous explique comment notre cerveau transforme l’anticipation en blocage et nous donne des clés pour briser ce cycle et retrouver une productivité plus sereine.Au programme :🔄 De la rumination à la procrastination : pourquoi ressasser l’avenir nous empêche-t-il d’agir ?🤯 Anxiété, dopamine et procrastination : quels sont les mécanismes psychologiques en jeu ?⏳ Procrastiner : une simple question de discipline ou une stratégie inconsciente ?⚠️ Les impacts sur la santé mentale et physique : stress chronique, culpabilité, baisse de l’estime de soi...🚀 Comment dépasser la peur de l’action et reprendre le contrôle ? Stratégies concrètes pour agir malgré l’anxiété.📱 L'application de Yorgo : un outil innovant pour mieux gérer son attention et sa productivité.🔗 Retrouvez l'application de Yorgo sur : orakemu.com🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes !#psychologie #procrastination #anxiété #dopamine #productivité #flemme #santémentale

  --------  

  49:00
• Le lien entre le MICROBIOTE et le CERVEAU, expliqué par le Dr. Balon-Perin

  Votre intestin peut-il vraiment vous rendre anxieux ou déprimé ?Les liens entre le microbiote et le cerveau sont aujourd'hui évidents. Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin explore en profondeur le lien fascinant entre notre microbiote, ces milliards de bactéries qui peuplent nos intestins, et son impact sur notre santé mentale. Au programme :🧠 Quels sont les principaux neuromédiateurs impliqués dans l’anxiété et la dépression (sérotonine, GABA) et comment fonctionnent-ils ?🦠 Comment un transfert de microbiote entre souris stressées et non stressées peut-il induire des comportements anxieux ?🤯 Quelles sont les quatre principales voies de communication entre le microbiote et le cerveau, et comment influencent-elles notre humeur et notre anxiété ?🔥 Pourquoi un microbiote inflammatoire peut-il perturber la production de sérotonine et favoriser l’anxiété et la dépression ?💪 Quelles stratégies permettent de rééquilibrer le microbiote et de réduire l’anxiété, tout en tenant compte des spécificités individuelles ?Un sujet à nous suggérer ? Écrivez-nous à [email protected], et nous l’aborderons peut-être dans un prochain épisode.#podcast #microbiote #santé #santémentale

  --------  

  1:00:36
• Mieux vivre avec un TDA/H : comprendre, gérer et accompagner

  Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir de recevoir une nouvelle fois Agathe Leroy, neuropsychologue spécialisée dans le TDA/H. Ensemble, nous poursuivons notre exploration de ce trouble souvent mal compris et répondons à vos questions, avec des conseils pratiques pour mieux le comprendre et mieux vivre avec au quotidien.Au programme :🧠 Le TDA/H chez les adultes : comment se manifeste-t-il ?💡 La régulation des émotions : stratégies et solutions concrètes.🔍 TDA/H, HPI, hypersensibilité : quelles différences ?⚡ TDA/H et anxiété : mieux comprendre leur lien pour agir efficacement.🎧 Profitez de 10% de réduction sur nos analyses avec le code PODCAST10 sur symp.be.Un sujet vous intéresse ? Envoyez-nous vos suggestions à [email protected], et nous pourrions en parler dans un prochain épisode !#tdah#neuropsychologie#gestiondesémotions Émotions#santémentale#tdah

  --------  

  55:42
• Cultiver sa santé : harmoniser médecine conventionnelle et alternative

  Dans cet épisode, un format de podcast un peu différent : nous serons trois autour de la table, accompagnés du Dr Audric Gilman, médecin généraliste, d'Emma Djafer, naturopathe, et de Nicolas Balon-Perin, fondateur de Symp. Ensemble, nous aurons une discussion ouverte sur un sujet qui nous tient particulièrement à cœur : la santé globale et l'approche holistique.Nous explorerons comment, en vous impliquant dans votre santé, vous pouvez construire une approche qui vous ressemble, en combinant les forces de la médecine occidentale et des approches plus orientales.✨ Nous évoquerons l'Ayurveda, une médecine indienne ancestrale, ainsi que la naturopathie.🌿 Nous développerons également comment harmoniser la médecine conventionnelle et alternative.#SantéGlobale #MédecineHolistique #Naturopathie #Ayurveda #SantéBienÊtre #PodcastSanté #podcast #santé

  --------  

  37:11

Plus de podcasts Forme et santé

Podcasts tendance de Forme et santé

À propos de Symp - Biologie | Santé | Nutrition