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• Épisode 5 : Les pertes vaginales - comprendre, normaliser, se réconcilier

  Dans cet épisode, on aborde un sujet intime, universel et pourtant si peu discuté : les pertes vaginales. Ces sécrétions naturelles, présentes dans la vie de chaque femme depuis l’adolescence, sont encore entourées de honte, de tabous et d’ignorance.🌿 Au programme :Les premières fois, quand le corps commence à parler et que la peur s’installe face à l’inconnu.Les mythes et idées reçues à déconstruire : “c’est sale”, “il faut se laver à l’intérieur”…L’anatomie et la fonction protectrice de ces sécrétions, véritables gardiennes de notre équilibre intime.La chorégraphie du cycle, où chaque variation raconte quelque chose de notre corps.Les influences du quotidien : alimentation, stress, vêtements, contraception, hygiène.Reconnaître les signes d’infection sans honte, et comprendre quand consulter.Et enfin, le spotting, ces petits saignements souvent mal compris.À travers une parole apaisée, bienveillante et sans tabou, ce podcast invite à se réconcilier avec son corps, à le connaître plutôt qu’à le craindre. Parce que comprendre ce qui se passe en nous, c’est retrouver notre pouvoir — celui de la connaissance, de l’acceptation, et de la dignité.💬 Un épisode pour toutes les femmes, pour les jeunes filles qui se posent des questions, pour les mères, les sœurs, les amies — et pour toute personne qui veut apprendre à parler du corps féminin autrement : sans honte, sans gêne, mais avec respect et justesse.

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• Épisode 4: La santé mentale

  🎙️ Dans cet épisode, je parle à cœur ouvert de ma dépression et de ce que j’ai traversé. Je partage mon expérience, ce que j’ai appris sur la santé mentale, et comment la foi m’a aidée à avancer. Mon but, c’est de briser les tabous et de rappeler qu’on n’est jamais seul·e.Désolée pour la qualité du son – je n’avais pas mon micro, mais c’est mon cœur qui a parlé.

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• Épisode 3 - Comprendre ses règles pour mieux comprendre son corps

  Comprendre ses règles, c’est comprendre son corps.Tu as mal au ventre, tu te sens vidée, irritable, tu perds du sang marron et personne ne t’a jamais vraiment expliqué pourquoi ? Ce podcast est là pour ça. Dans cet épisode, on t’aide à décoder ce que tu vis chaque mois, sans tabou et sans termes compliqués. Tu vas découvrir ce qui se passe vraiment dans ton corps pendant les règles, pourquoi certains symptômes apparaissent, comment ton utérus fonctionne et ce que ton cycle menstruel peut te révéler sur ta santé. On parle de douleurs, de sang, d’émotions, mais surtout de toi. Un moment de sororité, de savoir, de soin.Parce que comprendre ses règles, c’est reprendre du pouvoir sur son corps.Et parce que tu mérites de tout savoir — sans honte, sans peur.💛 Ton cycle n’est pas ton ennemi. C’est ton rythme, ton langage intérieur.🎧 Prête à écouter ton corps ? On t’attendTu peux me retrouver et me poser tes questions et tes suggestions sur instagram Sage-Qalb 🤳🏼

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• Episode 2 : Puberté - Parler de puberté c'est parler de justice

  Parler de puberté, c’est parler de justice.Dans cet épisode, je vous propose un espace de parole intime et bienveillant pour aborder un sujet trop souvent entouré de silence : la puberté. Cette étape universelle, à la fois bouleversante et fondatrice, marque l’entrée dans la responsabilité religieuse pour les jeunes filles musulmanes. Mais comment la vit-on réellement ? Qu’est-ce que cela signifie, spirituellement, émotionnellement, socialement ?Grâce à vos nombreux témoignages, on parle ici d’hypersexualisation, de silence familial, de pudeur, de honte, mais aussi de transmission, de force et d’espoir. On explore ce moment de bascule, entre corps qui change, regard social qui pèse, et spiritualité qui s’éveille. Je m’appuie sur des rappels religieux, des éclairages issus de mon expérience de future sage-femme, et surtout, sur vos mots, vos vécus, vos conseils.Un épisode pour celles qui traversent cette étape, pour celles qui l’ont traversée, et pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre, mieux accompagner, mieux aimer.

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• Episode 1: Puberté 1. Le corps qui s’éveille – comprendre la puberté féminine

  Dans ce premier épisode, on plonge au cœur d’un moment clé de la vie : la puberté chez la fille. Trop souvent passée sous silence ou abordée avec gêne, cette étape mérite pourtant d’être comprise avec clarté, douceur et bienveillance.🧬 Comment commence la puberté ? Quels sont les changements dans le corps, les émotions, le cerveau ? Pourquoi ressent-on des envies nouvelles, parfois déroutantes ? Et quel regard porte l’Islam sur ces transformations ?Je vous propose ici une approche complète, à la croisée des sciences médicales et de notre tradition spirituelle, pour éclairer cette transition fondamentale qu’est le passage de l’enfance à l’adolescence.Ce podcast est un espace éducatif et rassurant, pensé pour les jeunes filles, leurs proches, mais aussi toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre ce que vivent les adolescentes — dans leur chair, dans leur cœur, et dans leur foi.🩺💭🌙À venir dans la partie 2 : la dimension théologique et les responsabilités religieuses liées à la puberté.

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