Le Squad de la Performance - Sport

PROCHAINE FORMATION POUR KINÉS & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIS
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Antoine Frouin est kinésithérapeute du sport, docteur en STAPS et post-doctorant à Nantes, où il consacre ses travaux de recherche à la rupture du ligament croisé antérieur.
Rupture du LCA : opération ou pas ? Retour à 6, 9 ou 12 mois ? Est-ce qu'on redevient vraiment le sportif qu'on était ?
Dans cet épisode, on répond sans raccourcis.Au programme :
➡️ Pourquoi plus de 70% des ruptures du croisé arrivent sans le moindre contact, en moins de 40 millisecondes
➡️ Les vrais facteurs de risque, du sportif du dimanche à l'athlète pro : force quadricipitale, préactivation des ischio-jambiers, mollet oublié, sommeil et hygiène de vie
➡️ Cicatrisation spontanée du LCA : ce que les études montrent réellement
➡️ Copers et non-copers : comment identifier les sportifs qui
peuvent reprendre sans ligament croisé ou pas
➡️ La phase post-lésionnelle, la plus sous-cotée de toute la prise en charge : ce que tu perds à ne rien faire en attendant une éventuelle opération
➡️ Arthrose, instabilité chronique, modification d'activité : ce qu'on sait et ce qu'on croit savoir
➡️ Comment choisir son chirurgien, et qui doit vraiment être autour de la table (infirmier, nutritionniste, psychologue du sport, kiné, prépa physique)
➡️ Les critères de retour au sport : 70% à 4 mois, 90% à 9 mois… et pourquoi ces 90% ne suffisent pas
➡️ Décélération, changement de direction, double tâche neurocognitive : les tests que presque personne ne fait en kiné conventionnelle malheureusement
➡️ Retours express, JO 2026, athlètes qui reprennent en quelques jours : ce qu'on peut en tirer, et ce qu'il vaudrait mieux ne pas toujours copier
➡️ Le mollet, absents des tests alors qu'ils sont déterminants
➡️ Une année de rééducation pour trente ans de genou :
pourquoi il faut accepter le temps long
Un épisode dense, nuancé, qui va bousculer quelques certitudes chez les sportifs comme chez les kinés et préparateurs physiques.
CHAPITRES :
00:00 Introduction
01:28 Qui est Antoine Frouin
02:25 70% sans contact, 40 millisecondes : ce que ça dit de notre façon d'entraîner
07:02 Facteurs de risque : pourquoi les sportives sont 8 fois plus exposées
12:24 Cicatrisation du ligament croisé : ce que dit vraiment la science
20:30 Opération ou pas ? Copers, non-copers et modifiers
30:30 Revenir au très haut niveau sans ligament croisé : les cas qui existent
33:53 La phase post-lésionnelle : la plus sous-cotée de la rééducation
41:42 Arrêter les sports pivots : quel risque d'arthrose réel ?
46:53 Choisir son chirurgien et bien s'entourer
58:22 Les critères de retour au sport : 70% à 4 mois, 90% à 9 mois
01:01:22 Décélération, changement de direction et double tâche
01:05:02 Pourquoi 90% de symétrie ne suffisent pas
01:12:54 Retour express : modèle inspirant ou mirage ?
01:18:34 JO 2026 : concourir quelques jours après une rupture
01:23:40 Mollet et soleus : les grands oubliés de l'évaluation
01:30:12 Question passe décisive
01:31:17 L'étude CAPOP : la recherche en cours à Nantes
01:34:10 Mot de la finMES RÉSEAUX SOCIAUX
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🎙️ Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France : le témoignage d'une athlète après sa rupture du ligament croisé #97
🎙️ Valentin Copin : Comment guérir d'une tendinite ? Révolution dans le traitement #96
🎙️ Florian Forelli : Le futur de la rééducation des Ligaments Croisés #51🎧 Abonne-toi au Squad de la Performance pour ne rater aucun épisode

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Arthur Pontet, ancien footballeur professionnel formé à l'Olympique Lyonnais, passé par le Nîmes Olympique et le FC Annecy, rejoint le Squad de la Performance pour un témoignage rare et sans filtre. Le 13 octobre 2023, une chute banale à l'entraînement, la tête qui heurte le sol. Il se relève, il continue. Comme on l'a tous fait. Sauf que ce jour-là, son cerveau ne s'est jamais vraiment relevé. 3 ans plus tard, les symptômes sont toujours là et sa carrière est terminée.Dans cet épisode, on parle d'une blessure qu'on ne voit sur aucune imagerie mais qui bouleverse un quotidien entier : la commotion cérébrale.On explore ensemble :
➡️ Le choc invisible : pourquoi un IRM "normal" ne veut pas dire "rien de grave". L'arbre qui cache la forêt, et le piège de la blessure sans preuve visible.
➡️ La reprise trop rapide : comment quelques jours de repos, une reprise aux sensations et un entraînement à haute intensité ont ravivé les symptômes en pire. Ce que le protocole aurait dû empêcher.
➡️ Le retard du football sur la commotion : rugby et football américain ont des années d'avance. Dans le foot, c'est encore tabou.
➡️ Le vrai visage des symptômes : céphalées en bandeau du matin au soir, hypersensibilité au bruit et à la lumière, mémoire en vrac, traitement de l'information au ralenti, saturation dès la double tâche. Une vie qui se réorganise autour de la douleur.
➡️ Le parcours de soins complet : neurologues, orthoptiste en neurovision, photobiomodulation, kiné maxillo-facial, ostéo, acupuncture… Ce qui a aidé, ce qui n'a rien changé, et pourquoi la commotion ne se soigne pas pareil chez tout le monde.
➡️ Le rôle du chef d'orchestre : pourquoi consulter un spécialiste d'une autre discipline (le médecin du LOU Rugby) a tout structuré, et comment se construire son propre réseau de soins.
➡️ L'impact mental : la spirale négative, l'irritabilité, l'éloignement de sa passion, et l'importance d'un suivi psychologique quand l'identité de sportif s'effondre.
➡️ Décider d'arrêter à 24 ans : comment on acte la fin d'un rêve commencé en quittant sa famille à 13 ans, et comment on rebondit ailleurs.
➡️ La reconversion : livre de recettes préfacé par le chef de l'équipe de France, certificat en nutrition sportive, immobilier, agence de joueurs et assurance de carrière. Transformer la perte en projets.
➡️ Le message aux joueurs, staffs et parents : écouter son corps, être ultra-préventif, ne jamais traiter une commotion comme une blessure musculaire. Au moindre doute, il n'y a pas de doute.
▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬00:00 Introduction : la blessure qu'on ne voit pas
01:20 Qui est Arthur Pontet : OL, Nîmes, Annecy
02:25 13 octobre 2023 : la chute et les premières sensations
04:45 Reprise trop rapide et retour des symptômes
07:10 Le neurologue d'Annecy : IRM normale et céphalées de tension
11:00 Romain Loursac (LOU Rugby) : le déclic et l'arrêt
13:30 Le vrai visage des symptômes au quotidien
16:30 Le parcours de soins : orthoptiste, photobiomodulation, kiné maxillo-facial
21:00 L'accompagnement du club et de l'entourage22:00 Le retard du football sur la commotion cérébrale25:00 Vivre et s'entraîner avec les séquelles aujourd'hui31:00 Le suivi mental et psychologique35:00 Décider d'arrêter sa carrière à 24 ans40:00 La reconversion : livre, nutrition, immobilier, agence de joueurs
44:30 Le message aux joueurs, staffs et parents49:00 Question passe décisive et mot de la fin▬▬▬ ÉPISODES À ÉCOUTER ▬▬▬🎙️ Alizée Pann, neuropsychologue. l'aspect technique de la commotion. Episode 92
🎙️ Romain Bordas, orthoptiste. neurovision et rééducation : Episode 55▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬Instagram : ⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠
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Kevin Ferreira, préparateur physique multisports de haut niveau, rejoint le Squad de la Performance pour une conversation profonde sur ce qui différencie vraiment les élites des autres. Spoiler : ce n'est jamais technique au départ.

Dans cet épisode enregistré en direct, on explore :
➡️ Le prix réel de la performance : Pas juste la discipline mais les vrais sacrifices : temps, relations, sérénité. Comment intégrer ça intelligemment

➡️ Équilibre macro vs micro : pourquoi ton approche quotidienne est fausse : L'équilibre parfait jour après jour est une illusion. C'est une vision sur 3-5 ans avec des phases d'intensification et d'accumulation, comme en sport.

➡️ Croyances limitantes imposées vs illimitées construites : Comment Kev a littéralement changé d'identité. De "je suis introverti, antisocial" à "je suis un extraverti"

➡️ Tolérance au stress = le différenciateur #1 entre les élites et les autres : C'est la capacité à supporter l'inconfort à des niveaux que 99% ne peuvent pas atteindre

➡️ Les 3 avenues du coaching : technique + humain + business : Le monde universitaire couvre à peine la technique. Le coté humain & le business ? Zéro

➡️ Individualisation face à l'IA : ce qui reste irremplaçable : Exemple concret : Elena Svitolina vs Gaëlle Monfils. Même athlètes de haut niveau, même objectif, programmation COMPLÈTEMENT différente basée sur la personnalité, le rythme, la psychologie.

➡️ Mentalité "win-win" : Pourquoi "si tu gagnes, je perds" bloque le succès en France. Ça répond dans ton business aussi?

➡️ Formation ≠ exécution : L'erreur #1 : tu penses que connaissance = résultat. Non. C'est apprendre, faire, apprendre, faire. Ceux qui maximisent d'abord avant de chercher la prochaine formation survivent.

➡️ Transversalité : comment tu fais une chose = comment tu fais tout : Tes principes d'entraînement ? Ils s'appliquent à ton business, ta parentalité, ta vie entière.

➡️ Intégrité comme legacy : À la fin, on va se souvenir de si tu étais quelqu'un de bien. Tout le reste est secondaire.

🎯 Pour : Kinés, coachs, préparateurs physiques, et tous ceux qui construisent du service

▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬

00:00 Introduction et contexte du 100ème épisode

02:30 Performance sans bullshit : au-delà des apparences

09:00 Sacrifices réels : temps, relations, sérénité

15:45 Équilibre micro vs macro : pourquoi ton approche quotidienne est fausse

22:15 Croyances limitantes et illimitées : comment se reconfigurer

28:50 Exposition progressive : de l'imposter syndrome à la présence

35:20 Mentalité gagnante : France vs culture anglo-saxonne (win-win)

41:45 Tolérance au stress comme facteur de succès

50:10 Travail dur et excellence : ce que les élites font vraiment

58:30 Sortir du confort volontairement

65:00 Data isolée vs en contexte : pourquoi tu te trompes

72:15 Les 3 avenues du coaching : technique, humain, business

80:30 Individualisation irremplaçable face à l'IA

101:00 Formation vs exécution : la vraie règle

108:45 Escalier vs ascenseur : continuité vs effondrement

115:30 Hiérarchie d'apprentissage : sois bon avant de vendre

121:00 Intégrité, respect, passion : ce qui reste

128:15 Transmission et parentalité : forge du caractère

134:40 Performance = analyse + planification + exécution

139:50 Mot de la fin

▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬

Max Physiosport

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Kevin Ferreira (Kswiss_fit)

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Podcast : Kswiss Show

PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS

10-11 Octobre À PARIS

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Sean Seale est préparateur physique spécialisé dans le développement de l'endurance et fondateur d'Upside Strength. Il a popularisé le concept de zone 2 dans toute la sphère francophone et travaille aujourd'hui au croisement du terrain, de la science et de la physiologie appliquée.

Dans cet épisode enregistré en direct des Rencontres de la Performance 2026, on aborde :

➡️ La différence concrète entre un test d'effort médical et un profilage physiologique, et ce que ça change pour ta programmation

➡️ La moyenne intensité : la zone que tout le monde oublie et qui est peut-être la plus sous-estimée

➡️ Conditionnement énergétique dissocié vs intégré : quand choisir quoi selon le niveau et la discipline

➡️ Le scientisme dans le sport : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse limitée

➡️ Comment Sean travaille avec Claudia Glück, championne de France de CrossFit, au sein d'un staff pluridisciplinaire

➡️ La respiration comme levier de performance : les muscles respiratoires coûtent jusqu'à 25% de ta VO2max à haute intensité

➡️ Lumière, mitochondries et biophotons : ce que la biophysique nous apprend sur la récupération et l'énergie

➡️ Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant : lui donner l'envie de s'entraîner à perpétuité

Un épisode dense, nuancé, et qui va bousculer certaines de tes certitudes.

CHAPITRES:

00:00 Introduction

02:13 Profilage physiologique vs test d'effort : quelle différence concrète ?

05:00 Les 4 domaines d'intensité et la place oubliée de la moyenne intensité

09:15 Entraînement dissocié vs intégré : quand choisir quoi ?

16:30 Scientisme et science : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse trop limitée

25:00 Claudia Glück et le travail en staff pluridisciplinaire : comment ça s'agence vraiment

34:10 Respiration et performance : l'angle mort que la plupart des sportifs ignorent

45:41 Lumière, biophotons et mitochondries : la biophysique au service de la récupération

01:01:54 Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant dans le sport

01:08:00 Question passe décisive + mot de la fin

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Dans cet épisode, Nouchka Simic, diététicienne du sport, partage ses conseils sur la nutrition pour les sportifs d'endurance, l'hydratation, et expose ses découvertes sur le Lait.

Découvrez comment optimiser votre alimentation et votre hydratation pour performer et durer dans le temps.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation
1:37 Conseils sur l'alimentation AVANT une compétition
4:52 Conseil sur l'hydratation du Sportif
6:55 Doit on attendre la soif ?
8:30 Les différents types de boissons sportives (Attente, Effort & Récup)
12:31 Le Lait de Vache : Est-il dangereux pour ta santé ?
15:52 Doit-on s'intéresser à l'indice glycémique
17:57 Le nutriscore et les étiquettes alimentaires
22:56 Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
27:26 Prendre soin de sa flore intestinale
35:14 L'évolution de la nutrition sportive dans 10 ans
39:32 Son meilleur conseil pour un sportif
41:51 Ses Recommandations Livres et Podcasts
44:39 Ses inspirations
45:05 Comment la contacter ?
45:30 Sa passe décisive
47:11 Le mot de la fin
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