#87. E-sport : Respiration, Muscu, Nutrition... La Performance au service des Gamers avec Raynald Choquet
Dans cet épisode, Raynald nous parle de l'importance de la préparation physique et mentale dans le monde de l'e-sport. Ils explorent comment les gamers, souvent perçus comme des personnes passives, sont en réalité des athlètes qui nécessitent une préparation rigoureuse. La conversation aborde également l'importance de la nutrition, de la psychologie, de la respiration et de l'apnée dans l'optimisation des performances des joueurs. Raynald partage son expérience et ses connaissances sur la manière dont ces éléments peuvent influencer la performance des e-athlètes.CHAPITRES:Chapters00:00 Introduction à l'e-sport et à la préparation physique02:29 Parcours professionnel de Raynald06:40 Transition vers l'e-sport10:01 Comparaison entre e-sport et sports traditionnels19:08 Perception - Action : Comment capter l'information ?23:48 L'importance de la respiration dans la performance30:11 Techniques de respiration pour l'activation et la relaxation37:58 L'apnée : un outil paradoxal pour la santé43:27 Mesurer et améliorer sa santé respiratoire49:38 Evolution de l'eSport57:18 Sa passe décisive01:02:23 Conclusion et réflexions finales▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SON LIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/640-performance-gaming-20-l-entrainement-des-pros-de-l-e-sport-4trainer-editions-9782494970045.html?srsltid=AfmBOoq4xxeLQAC-8Rpt_YY05jSWbDBEqcLiNZ00rfAneMVZ9jMPCHfaAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪Tag : e-sport, préparation physique, performance, nutrition, psychologie, respiration, apnée, gamers, sport traditionnel, santé
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#86. Réathlétisation : Le Processus Clé pour un Retour Gagnant après Blessure avec Christophe Keller
Dans cet épisode, Christophe Keller explore les nuances de la réathlétisation, en abordant les mythes, les approches holistiques, et l'importance de la santé mentale dans le processus de réhabilitation des athlètes.Il parle également des pièges courants lors du retour de blessure et de la nécessité d'une évaluation précise des athlètes pour optimiser leur performance. Il aborde des thèmes cruciaux liés à la réathlétisation, l'hyperspécialisation des jeunes sportifs, et l'importance d'une préparation physique adaptée.Il souligne le temps nécessaire pour un retour au niveau de performance, les dangers de l'hyper spécialisation, et l'importance de la planification et de la quantification des charges d'entraînement. Il évoque également l'utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque comme outil de contrôle, ainsi que les bénéfices de la Thermo Training Room.Enfin, il discute du rôle évolutif du préparateur physique et de l'importance de gagner la confiance des athlètes et du staff.CHAPITRES:00:00 Introduction à la Performance et Réathlétisation03:09 Qu'est ce que la réathétisation ?07:31 Bilan suite à une blessure11:46 Analyse de sportif : Pièges et Stratégies14:30 Profilage de l'athlète17:36 Le piège de revenir trop vite après une blessure20:22 Gérer la pression du retour au sport (du sportif, économique, politique etc)24:21 Intégration de la Dimension Mentale en rééducation28:48 Autonomie et réathlétisation29:48 Devenir meilleur après une blessure30:57 L'entraînement invisible et la routine32:23 Surmonter les freins mentaux36:58 Retour à la compétition et adaptation39:09 Attention à l'Hyperspécialisation - Développement à long terme de l'athlète48:16 Bio banding et âge biologique53:43 Utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque56:37 Thermo Training et Bénéfices01:04:46 Gagner la confiance des athlètes et du staff01:11:05 L'évolution du rôle de préparateur physique01:14:31 Sa Passe Décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/ppae_christophe_keller/**Références :**Episode avec Aymeric Guillot sur la visualisationEpisode avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses FrançaisesAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
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#85. Blessures, résilience… et Jeux Olympiques avec le duo de Beach-Volley - Aline Chamereau et Clémence Viera
Dans cet épisode, je reçois Clémence Viera et Aline Chamereau, deux beach volleyeuses internationales françaises qui partagent leur parcours, leur préparation pour les JO de Paris 2024, et les défis qu'elles rencontrent en tant qu'équipe.Elles m'ont parlé de l'impact de leurs entraîneurs, de l'importance de la préparation mentale, et de la dynamique de leur duo sur et en dehors du terrain. Elles évoquent également les leçons tirées de leurs expériences, notamment en matière de blessures et de communication, tout en soulignant leur rôle dans le développement du beach volley féminin en France.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00 Introduction des invitées et parcours02:16 Transition vers le beach volley05:09 Formation du duo et dynamique de partenariat07:47 Impact des entraîneurs brésiliens10:22 Analyse vidéo et préparation stratégique13:07 Préparation mentale et communication15:11 Préparation pour les Jeux Olympiques18:15 Acclimatation aux conditions olympiques22:08 Moments inoubliables aux Jeux Olympiques25:40 Réflexions sur les Jeux Olympiques 202428:22 Gestion des blessures et dynamique d'équipe31:13 Leçons apprises et évolution de l'équipe33:07 Stratégies d'adaptation face aux défis38:03 Promotion du beach volley féminin40:47 Rituels et superstitions avant les matchs43:41 Moments insolites en compétition47:00 Inspirations et encouragements pour l'avenir▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/aline__cham/?hl=frhttps://www.instagram.com/clemencevieira/?hl=fr**Références :**Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique FrançaisEpisode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique FrançaisEpisode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique MarocaineEpisode 64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s)Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stressAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
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Tu t’entraînes trop (ou pas assez) ? La vérité sur la bonne dose
🎯 La science du dosage en préparation physique et rééducationTu t’entraînes dur… mais t’es pas sûr que ce soit utile ? Tu veux progresser sans te blesser ?Dans cette vidéo, on parle de deux concepts clés :➡️ La Dose Minimale Effective et➡️ Le Volume Maximum Récupérable 👉 Comprends enfin combien de volume d'entraînement il te faut pour progresser sans te cramer.👉 Apprends à doser intelligemment ta charge en rééducation, en performance ou en reprise.⚡ POUR LES SPORTIFSTu veux un suivi individualisé, adapté à ta vie et à tes objectifs ?📅 Prends rendez-vous ici → Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/🧠 POUR LES KINÉS DU SPORTTu veux maîtriser la charge, la réathlétisation et les progressions comme un chef ?Découvre ma formation complète “De la blessure à la reprise : structurez chaque étape de la réathlétisation” ici :🎓 https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/Abonne-toi pour du contenu régulier sur la santé & la performance sportive📲 Suis-moi aussi ici :Instagram : @max.physiosportNewsletter : https://max-physiosport.kit.com/5073bac914
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#84 . Il a Révolutionné la Prépa Physique des Footballeurs Pros – Fabien Richard raconte tout
Dans cet épisode, Fabien Richard, préparateur physique de footballeurs, partage son parcours, sa vision de la performance et ses méthodes d'entraînement. Il aborde des thèmes variés tels que l'importance de la préparation physique individuelle, le développement des qualités athlétiques, et les relations humaines dans le sport. Fabien évoque également ses expériences avec des joueurs célèbres, tels que Riyad Mahrez et Bafétimbi Gomis et son approche multisport, tout en soulignant l'importance de l'empathie et de l'investissement personnel dans la réussite des athlètes. Dans cette conversion, Fabien partage son expérience dans le monde du football, en abordant les défis rencontrés par les compagnes de footballeurs, l'importance de l'entourage, la nutrition des joueurs, et la qualité de la préparation physique française. Il évoque également des anecdotes marquantes de sa carrière, ses regrets, et la reconnaissance qu'il a reçue. Enfin, il parle de ses projets pédagogiques et de l'avenir de la formation dans le domaine du sport.CHAPITRE:00:00 Présentation01:46 Découverte du haut niveau à Arsenal04:03 Révolutionner la préparation physique05:55 Développer les qualités athlétiques07:41 L'importance de l'individualisation09:31 Les succès des joueurs préparés11:13 La réalité du métier de préparateur physique13:10 Points forts VS Points Faibles15:13 L'aspect ludique dans l'entraînement16:31 L'Empathie est la clé17:32 Le Travail dans le Sable18:58 Collaboration avec Hatem Ben Arfa20:42 L'impact de la technique sur la performance23:26 La collaboration avec Yohan Cabaye24:18 Confiance et reconnaissance dans le milieu25:18 La reconnaissance des staffs de club27:48 Progresser après 30 ans (Le cas Nadir Belhadj)32:12 Analyse et approche d'un nouveau sport35:07 L'importance de l'entourage dans la carrière sportive38:20 Les défis émotionnels des athlètes42:43 Le chef cuisinier de Riyad Mahrez45:18 La préparation physique française à l'international50:00 Questions Tac o Tac : Stratégies et Vision des Joueurs01:01:32 Formation et Projets Pédagogiques01:07:48 Question passe décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/fabienrichardformation/?locale=en_us&hl=enSon livrehttps://www.talenteditions.fr/livre/fabien-richard-dans-les-coulisses-du-succes-des-footballeurs-9782378153762/**Références :**Episode 59 avec Lucas Deaux, footballeur professionnelEpisode 39 avec Sylvain De Weerdt, entraîneur professionnel de footballEpisode 38 avec Nicolas Brotons, Arbitre de footEpisode 26 avec Maxence Pieulhet, préparateur physique footballAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner.
Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc.
Car ils ont tous le meme objectifs, t'aider à pouvoir pratiquer ton sport à ton plus haut niveau mais surtout que tu prennes du plaisir le plus longtemps possible
Chacun de mes invités nous parlerons de leurs parcours et nous distillerons leurs meilleurs conseils en matière de sport et de santé !
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