#78. SURCOTÉ ou SOUS-COTÉ dans le Sport & la Santé ? Débat musclé entre pros du sport et de la santé !
💥 Stretching, compléments alimentaires, bains froids, isométrie… Ça vaut le coup ou c’est du bullshit ? Aujourd’hui, on rentre dans le dur avec des débats où on n’est pas toujours d’accord !👉 Au programme :✅ Les étirements, indispensables ou complètement dépassés ?✅ Le recueil de data, indispensable pour progresser ou prise de tête inutile ?✅ Les compléments alimentaires, game-changer ou placebo hors de prix ?✅ Les surfaces instables (Bosu, Swiss Ball…), gadget ou vrai intérêt ?✅ Les outils de récupération (bains froids, foam roller, pistolet de massage…) : effet réel ou simple effet placebo ?✅ Le renforcement au poids du corps, suffisant ou trop limité ?✅ La pliométrie, sous-utilisée ou surévaluée ?✅ Le boost du système nerveux central, essentiel ou simple effet psychologique ?✅ La musculation post-match, utile ou contre-productive ?✅ L’isométrie, incontournable ou pas si efficace que ça ?✅ Le temps sous tension, vrai levier d’hypertrophie ou gadget pour influenceurs ?✅ L'entraînement à jeun, hack métabolique ou perte de perf inutile ?✅ L'iso-inertiel, révolution ou simple alternative ?✅ Les commotions cérébrales, sujet sous-estimé ou sur-médiatisé ?✅ Le travail en zone 2 (endurance fondamentale), clé de la longévité ou perte de temps ?✅ Le travail de force pour les sports d’endurance, indispensable ou inadapté ?✅ Les séances de mobilité spécifique, utiles ou exagérées ?✅ Le massage, récupération réelle ou pur placebo ?✅ Le renforcement unilatéral, must-have ou perte de temps ?✅ L'entraînement basé sur la vitesse, essentiel ou tendance du moment ?🔥 Un échange sans langue de bois entre pros du sport avec mes collègues et amis Maxime Falanga et Adrien Blachère💬 Dis-nous en commentaire : Quel sujet t’a le plus surpris ? Sur quoi tu n’es PAS d’accord avec nous ? On veut ton avis ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ **Références :**Episode 50 avec Anthony Lespade, Coach du cerveau des sportifsEpisode 55 avec Romain Bordas, OrthoptisteEpisode 59 avec Sebastien J Morin, prépa physique 🏀 Episode 62 avec Emma Gongora, BoxeuseEpisode 63 avec Fred Causse Kine / prépa physiqueEpisode 21 avec François Maubert, kiné / prépa physiqueAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
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