Encore un pas

Je vous partage ce qui a vraiment changé les choses pour moi et qui me permet aujourd’hui de ne plus faire de crise d’hyperphagie depuis plus de 6 ans.
Au programme :
stabilisation physiologique
permission inconditionnelle de manger
quitter la diet culture
pleine conscience alimentaire
régulation émotionnelle
Les livres qui m’ont aidée :
https://www.fnac.com/a17794234/Elyse-Resch-L-alimentation-intuitive
https://www.fnac.com/a16484543/Sophie-Deram-Oubliez-les-regimes-ils-font-grossir
https://www.fnac.com/a17680697/Camille-Ringot-Les-troubles-du-comportement-alimentaire
____________________________________________________
🎁 Mini-formation gratuite - 7 jours pour désamorcer vos compulsions : https://www.alizeeperrin.fr/formation-gratuite-compulsions
🌻 Pour faire votre rééducation alimentaire individuelle : https://www.alizeeperrin.fr/programme
🌈 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux :
https://www.instagram.com/encore_un_pas/‍ ‍
https://www.facebook.com/encoreunpas
☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Vous vous êtes déjà dit “Je n’arrive pas à contrôler mes crises d’hyperphagie, j’aimerais avoir des outils pour stopper une compulsion” ? Dans cet épisode, je vous parle du piège de cette démarche, et je vous explique ce qui va vraiment vous aider à ne plus faire de compulsions alimentaires.
Au programme :
définition d’une crise d’hyperphagie
pourquoi vous faites des compulsions
pourquoi ce n’est pas une question de volonté
le vrai travail sur deux niveaux pour anticiper et prévenir vos crises
____________________________________________________
🎁 Mini-formation gratuite - 7 jours pour désamorcer vos compulsions : https://www.alizeeperrin.fr/formation-gratuite-compulsions
🌻 Pour faire votre rééducation alimentaire individuelle : https://www.alizeeperrin.fr/programme
🌈 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux :
https://www.instagram.com/encore_un_pas/‍ ‍
https://www.facebook.com/encoreunpas
☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Vous souhaitez perdre du poids mais vous perdez le contrôle avec la nourriture et cela ruine tous vos efforts ? Dans cet épisode, je vous révèle une vérité que j’aurais aimé connaître il y a quinze ans, quand je souffrais de crises d’hyperphagie et que je tentais tout pour perdre du poids.
____________________________________________________
🎁 Mini-formation gratuite - 7 jours pour désamorcer vos compulsions : https://www.alizeeperrin.fr/formation-gratuite-compulsions
🌻 Pour faire votre rééducation alimentaire individuelle : https://www.alizeeperrin.fr/programme
🌈 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux :
https://www.instagram.com/encore_un_pas/‍ ‍
https://www.facebook.com/encoreunpas
☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Vous vous remplissez de nourriture de manière incontrôlable ? La nourriture est un doudou pour vous ? Une façon de ne plus ressentir, de vous apaiser ? Avec Romane Leblanc, psychologue spécialisée TCA, nous explorons les causes profondes de l’hyperphagie, et notamment l’hyperphagie anxieuse.
Au programme :
Présentation du travail de Romane
Je souffre d’hyperphagie : ça sert à quoi d’aller voir un.e psy ?
Les causes profondes de l’hyperphagie au delà du cercle vicieux restriction/craquage
Les mécanismes de l’hyperphagie anxieuse
Conseils & croyances bloquantes
Mot de la fin
Exercice d’art-thérapie proposé par Romane : https://drive.google.com/file/d/16fRhJrDmvEIekSw9FcuTscCcoR9LSmks/view?usp=sharing
Pour en savoir plus sur Romane : https://www.romaneleblanc.com/
____________________________________________________
🎁 Mini-formation gratuite - 7 jours pour désamorcer vos compulsions : https://www.alizeeperrin.fr/formation-gratuite-compulsions
🌻 Pour faire votre rééducation alimentaire individuelle : https://www.alizeeperrin.fr/programme
🌈 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux :
https://www.instagram.com/encore_un_pas/‍ ‍
https://www.facebook.com/encoreunpas
☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Vous pensez tout le temps à la nourriture ? Vos repas sont source de culpabilité et d’anxiété ? Dans cet épisode, je vous partage des pistes concernant le food noise.
Au programme :
Qu’est-ce que le food noise ?
Les causes de l’obsession alimentaire
Comment ne plus constamment penser à la nourriture ?
Mot de la fin
____________________________________________________
🎁 Mini-formation gratuite - 7 jours pour désamorcer vos compulsions : https://www.alizeeperrin.fr/formation-gratuite-compulsions
🌻 Pour faire votre rééducation alimentaire individuelle : https://www.alizeeperrin.fr/programme
🌈 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux :
https://www.instagram.com/encore_un_pas/‍ ‍
https://www.facebook.com/encoreunpas
☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/