Encore un pas

Et si le déclic que vous attendez n'arrivait jamais ? Beaucoup de personnes souffrant d'hyperphagie sont convaincues qu'un jour, elles auront enfin "la motivation", "la volonté" ou "la bonne méthode". Mais si cette croyance était justement ce qui les empêchait d'avancer ?
Dans cet épisode, je déconstruis le mythe du fameux déclic : pourquoi il est si séduisant, pourquoi il ne dure presque jamais, et comment la culture des régimes entretient l'illusion qu'un changement spectaculaire est nécessaire pour guérir. Nous parlons de motivation, d'engagement, d'habitudes, et de ce qui transforme réellement une relation à l'alimentation sur le long terme.
Un épisode pour arrêter d'attendre le moment parfait… et commencer à construire un changement durable.
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Et si ce que vous appelez un "craquage" n'en était pas un ?
Derrière ces moments où vous avez l'impression de perdre le contrôle se cache souvent un cerveau qui tente simplement de vous protéger.
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi je n'aime pas le mot craquage, comment la culture des régimes nous pousse à culpabiliser notre alimentation, et pourquoi les compulsions alimentaires sont bien plus souvent un mode survie qu'un manque de volonté.
Nous parlons aussi des principaux déclencheurs des compulsions (restriction, stress, fatigue, émotions), de ce qui se passe réellement dans votre cerveau, et de la façon de sortir enfin du cercle vicieux de la culpabilité.
Un épisode pour apprendre à remplacer le jugement par la compréhension et poser un regard plus juste sur votre relation à la nourriture.
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Faire du sport sans chercher à maigrir, est-ce vraiment possible ? Et si le problème n'était pas votre “manque de motivation”, mais la façon dont on vous a appris à voir le mouvement ?
Dans cet épisode, je reçois Sacha Tissot, enseignante en activité physique adaptée, pour déconstruire les idées reçues sur le sport, la perte de poids et la santé. Ensemble, nous parlons de grossophobie, d'hyperphagie, des vrais effets de l'activité physique sur le corps, des croyances qui abîment notre relation au mouvement, et de ce qui change lorsqu'on arrête enfin de bouger uniquement pour maigrir.
Un épisode pour toutes les personnes qui veulent retrouver une relation plus libre, plus apaisée et plus durable avec le sport.
Le site de Sacha : https://www.sachasadapte.com/
Son Insta : https://www.instagram.com/sachasadaptecoaching/
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Dans cet épisode, on aborde les croyances & blocages courants autour de l’écoute du corps (parce que non, il ne s’agit pas de manger tout et n’importe quoi sans réfléchir !).
L’écoute du corps peut vite se transformer en une énième injonction, et surtout, les personnes hyperphages ont besoin de temps et d’outils spécifiques pour reconstruire une connexion à leurs sensations alimentaires !
On décortique tout ça ensemble pour vous apporter des vraies clés et vous aider à ne plus vous mettre la pression pour écouter votre corps.
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Aujourd’hui je vous propose d’explorer la différence entre envie de manger et compulsion alimentaire.
On voit souvent la faim physique comme un feu vert qui nous autorise à manger, alors que pas forcément !
Un épisode pour vous faire déculpabiliser et vous encourager à accueillir vos sensations & besoins avec plus de bienveillance, pour un quotidien sans compulsions.
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