Confidences avec Sophia

Pourquoi tu te sens mieux quand tu es loin de chez toi ?

Ce n'est pas les vacances, ce n'est pas la plage, c'est ton système nerveux qui arrête enfin de se protéger.
Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps quand tu changes d'environnement. Pourquoi tu te sens "plus toi" en voyage. Pourquoi ton corps se referme dès que tu rentres. Et pourquoi ce n'est ni de la faiblesse ni une envie de fuir c'est ton corps qui te parle.

🎁 Atelier gratuit — 20 minutes pour sortir du mode survie

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Sophia

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Tu sursautes au moindre bruit ? Tu scannes chaque pièce en entrant ? Tu n'arrives pas à lâcher prise même en vacances ?
Ce n'est pas du stress. Ce n'est pas "être trop sensible". C'est de l'hypervigilance: ton système nerveux est bloqué en mode alerte permanente.
Dans cet épisode, je t'explique :
Ce qui se passe concrètement dans ton corps

Pourquoi ton cerveau continue de voir du danger là où il n'y en a pas

Les 4 leviers concrets pour retrouver le calme

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Si cet épisode t'aide à comprendre quelque chose sur toi, partage-le à une femme qui en a besoin.
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Ton médecin t'a dit que c'était du stress, et qu'il fallait te reposer...
Mais personne ne t'a expliqué pourquoi ton corps reste bloqué en mode survie, ni comment en sortir.
Dans cet épisode, je te partage 3 vérités sur l'anxiété que la médecine classique n'explique pas.

Cet épisode est pour toi si tu te réveilles tendue, si tu sursautes pour rien, si la boule au ventre est devenue ta normalité et que tu as l'impression d'avoir tout essayé.

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Et si certaines de tes habitudes quotidiennes alimentaient ton anxiété à ton insu ?

Dans cet épisode, j' explore 5 réflexes très courants et je t'explique pourquoi ils activent le système nerveux au lieu de le calmer.

Un épisode pour comprendre ce qui se passe dans ton corps quand tu es anxieuse, et pourquoi la solution n'est pas toujours là où on la cherche.

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Tu as essayé la méditation pour calmer ton anxiété... et tu t'es sentie encore pire après ?
Tu n'es pas nulle. Tu n'as pas échoué. C'est juste que ton système nerveux n'est pas prêt pour cette pratique.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la méditation classique (yeux fermés, silence, immobilité) peut amplifier l'anxiété quand ton système nerveux est bloqué en mode alerte. Et, je te partage 6 alternatives concrètes pour te réguler autrement.

Si tu veux aller plus loin, j'ai créé un atelier gratuit de 20 minutes pour apprendre à réguler ton système nerveux: Télécharge-le ici

Épisode mentionné : Les 7 signes que ton système nerveux est en mode alarme

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