Confidences avec Sophia

• Pourquoi on se réveille fatigué même après 8h de sommeil ?

  Tu dors 8 heures par nuit et pourtant tu te réveilles épuisée ?Ce n’est pas “dans ta tête”.... c’est ton corps qui t’envoie un message.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu dors mal (même quand tu crois bien dormir) et je te partage mes conseils pour retrouver un sommeil profond et réparateur.Tu vas découvrir :Le lien entre stress, système nerveux et sommeilLe rôle clé du magnésium pour apaiser ton corps et mieux dormirLes rituels du soir à mettre en place pour calmer ton mentalLes erreurs qui sabotent ton endormissement (et comment les éviter)Cet épisode a été fait avec amour pour t’aider à retrouver ton énergie, ta clarté et ta sérénité. Parce que tu ne peux pas bâtir ta vie de rêve sur un corps fatigué.Voici ma marque préférée made in france pour le magnésium : ONATERA(code promo 10% : SOPHIAHIAD10)Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube Suis Sophia Hiad sur Instagram Book ton call gratuit avec SophiaDécouvre quelle émotion tu somatises Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Anxiété du matin : comment apaiser ton stress et bien commencer ta journée ?

  Tu fais partie de ces femmes qui se réveillent déjà stressées, le ventre noué, avec la sensation d’avoir le poids du monde sur les épaules ?Respire. Cet épisode est pour toi. Aujourd’hui, on parle d’anxiété du matin, de routines bienveillantes, et de la façon dont tu peux reprendre le contrôle de ton mental dès le réveil.Tu vas comprendre pourquoi ton cerveau sécrète du cortisol le matin, comment calmer ton système nerveux, et surtout comment reprogrammer ton esprit grâce à des affirmations simples mais puissantes.Au programme :Pourquoi ce que tu consommes le matin détermine ton énergie.Comment créer ta propre morning routine, sans pression ni rigidité.3 affirmations pour t’apaiser et booster ta confiance.Cet épisode mélange neurosciences, douceur et vérité pour t’aider à créer des matins plus calmes et des journées plus alignées.Et si tu sens que tu portes trop de choses, que le stress devient trop lourd à gérer…➡️ Réserve ton appel gratuit avec moi pour qu’on puisse ensemble t’aider à retrouver la paix intérieure.Parce qu’aujourd’hui, c’est à toi de choisir ton énergie, ta vibration, ta journée.Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube Prends RDV avec SophiaFais le quizz émotionsSuis Sophia Hiad sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Oser rêver grand et entreprendre avec confiance - avec Justine Roy (@jutoune)

  Dans cet épisode des Confidences avec Sophia, je reçois Justine Roy (alias Jutoune), entrepreneure et fondatrice de Liberté Digitale. À seulement 29 ans, Justine a transformé son manque de confiance en une véritable force pour créer un business en ligne qui inspire des milliers de femmes. ✨ Tu découvriras dans cet épisode: Comment passer du manque de confiance à l’assurance d’une business woman Ses pratiques bien-être pour équilibrer vie pro et perso Sa vision de l’entrepreneuriat féminin et l’importance d’oser rêver grand C'est un épisode inspirant pour toutes celles qui veulent créer leur liberté, croire en elles et se lancer dans l’entrepreneuriat. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Justine:Gagne 3000€ en partant de zéroSuis Justine sur InstagramÉchange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube Suis Sophia Hiad sur Instagram Prends rendez-vous avec SophiaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Comment transformer ses regrets en force et avancer ?

  Est-ce que tu passes ton temps à ressasser le passé ?À te dire “j’aurais dû faire autrement, pourquoi je n’ai pas osé, pourquoi j’ai dit ça…” ?Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui nous touche toutes : les regrets et les erreurs du passé.Tu vas découvrir :Pourquoi ton cerveau adore ressasser et te replonge dans les mêmes boucles Comment la plasticité cérébrale peut t’aider à transformer tes erreurs en apprentissagesUn exercice simple et puissant pour te libérer de la culpabilité et avancer sereinementTes erreurs ne te définissent pas. Elles t’enseignent. Et aujourd’hui, tu peux choisir de tourner la page et de créer ton futur Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Sophia : Prendre RDV avec SophiaDécouvre quelle est ton blocage émotionnelSuis Sophia Hiad sur Instagram Transforme ta vie avec les audacieusesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Changer sa vie en 3 mois : mon hack secret

  Il reste 3 mois avant la fin de l’année… et tu peux encore transformer ton quotidien.Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te partage le hack en 3 étapes simples et puissantes pour changer ta vie en 90 jours.Parce que la vérité, c’est que rien ne change tant que tu n’as pas décidé que ça devait changer. Et trois mois, c’est largement suffisant pour reprendre les rênes et avancer vers la femme que tu veux devenir.Dans cet épisode, je te partage aussi mes propres expériences : comment j’ai quitté un CDI qui ne m’épanouissait pas et pourquoi le passage à l’action quotidienne est la clé de toute transformation.🎧 Écoute maintenant et avance enfin dans ta vie.Parce que le temps passera quoi qu’il arrive… mais toi, tu peux choisir d’en faire quelque chose de grandPrête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Sophia : Prends RDV avec moiÉcoute l'épisode sur l'ALTER EGOSuis Sophia Hiad sur Instagram Abonne toi à la newsletter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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