Confidences avec Sophia

• Quand tes émotions parlent à travers ton corps (ventre gonflé, gorge nouée... ça veut dire quoi)

  Ton corps te parle en permanence… mais est-ce que tu l’écoutes vraiment ?Maux de ventre, gorge serrée, épaules tendues : et si derrière ces tensions physiques se cachaient des émotions non exprimées ? C’est ce qu’on appelle la somatisation.Dans cet épisode, je t’explique :ce qu’est la somatisation et pourquoi elle est si fréquenteles liens entre certaines émotions et les zones du corps (ventre, gorge, dos, poitrine…),pourquoi ton corps n’est pas ton ennemi mais ton messager👉 Et parce que chaque femme somatise différemment, j’ai créé un quiz gratuit pour t’aider à identifier quelles émotions tu imprimes dans ton corps et comment commencer à les libérer. Tu peux le faire dès maintenant ici : Faire le quizzPrête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Sophia : Découvre quelles émotions tu somatisesSuis Sophia Hiad sur Instagram Abonne toi à la newsletter Transforme ta vie avec les audacieusesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Hyper-performance et anxiété : 70% des femmes en souffrent

  Tu cours tout le temps, tu veux tout réussir, tout maîtriser, tu dis rarement non… et pourtant, malgré toutes tes réussites, tu sens ce poids constant : fatigue, tensions, stress, anxiété...C’est peut-être le fameux syndrome de l’hyper-performante.Dans cet épisode, je t’explique :✨ Comment reconnaître les signes de l’hyper-performance (et pourquoi c’est dangereux sur le long terme).✨ Pourquoi la pression que tu t’imposes t’empêche d’être pleinement épanouie.✨ Des pistes concrètes pour commencer à lâcher la pression et créer une réussite plus fluide, plus alignée, plus douce.Si tu te reconnais dans ce mode “toujours plus, toujours mieux”, alors cet épisode va résonner avec toi.💌 Si l’épisode te parle, pense à le noter et à le partager autour de toi : c’est grâce à toi que ce message pourra inspirer encore plus de femmes.Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Sophia : Découvre le programme les audacieusesBook to call gratuit à mes côtésSuis Sophia Hiad sur Instagram Abonne toi à la newsletter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• 3 micro-habitudes pour une rentrée sereine

  Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te révèle 3 micro-habitudes puissantes pour traverser la rentrée avec sérénité, énergie et clarté.Si tu es une femme ambitieuse, cadre ou entrepreneure, que tu jongles entre réunions, deadlines et vie perso, tu sais à quel point la rentrée peut vite devenir une course épuisante.Ces 3 habitudes sont simples mais super puissantes t’aideront à :✔️ Réduire ton stress et ton anxiété ✔️ Retrouver l’équilibre entre vie pro et perso✔️ Reprendre confiance en toi et ton énergieParce que tu n’as pas besoin de tout révolutionner pour te sentir alignée : il suffit parfois de 3 gestes concrets pour changer ton quotidien.💌 Si cet épisode t’inspire, pense à t’abonner, à laisser un avis et à le partager à une femme de ton entourage qui mérite aussi une rentrée plus sereine.Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube Suis Sophia Hiad sur Instagram Abonne toi à la newsletter Transforme ta vie avec les audacieusesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Comment surmonter la peur du rejet et apprendre à s’aimer

  Et si tu arrêtais de laisser la peur du rejet décider à ta place ?Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te parle d’un sujet qui nous touche toutes : cette peur viscérale d’être exclue, mise de côté, jugée…Je te partage :- Mes propres expériences avec le rejet : de mes amitiés en France à mon entourage à Bali, en passant par ma famille au Maroc.- Pourquoi notre cerveau est encore câblé pour craindre l’exclusion… et pourquoi, pour nous les femmes, cette peur est souvent amplifiée- Comment j’ai appris à transformer la solitude en un véritable acte d’amour envers moi-même.Un épisode pour t’aider à :✨ Retrouver confiance en toi même quand tu te sens mise à l’écart.✨ Vivre une vie alignée, sans te brider par peur du regard des autres.✨ T’aimer suffisamment pour ne plus laisser l’opinion des autres t’ébranler.Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Sophia : Suis Sophia Hiad sur Instagram Abonne toi à la newsletter Transforme ta vie avec les audacieusesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Stop à la comparaison : 5 clés pour te sentir en paix avec toi cet été

  Et si cet été tu t'offrais une vraie pause d’amour pour toi ?Pas une course à la performance. Pas un objectif à atteindre.Mais un espace doux pour revenir à toi, à ton corps, à ton cœur… sans pression, sans masque.Dans cet épisode, je te partage 5 clés concrètes et puissantes pour booster ton amour de toi pendant l’été, même (et surtout) quand tu te sens en décalage, quand tu doutes de toi, quand tu te compares sur la plage ou que tu trouves ton reflet trop dur à regarder.C’est un épisode à écouter les pieds dans l’eau, en marchant sous le soleil ou les yeux fermés sur ton lit.Un vrai moment de reconnexion, comme une lettre d’amour que tu t’écris à toi-même.🎧 Tu mérites de t’aimer profondément. Et ça commence ici.Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Sophia : Rejoins la retraite Rise Above de septembreSuis Sophia Hiad sur Instagram Abonne toi à la newsletter Transforme ta vie avec les audacieusesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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