Confidences avec Sophia

Tu dis oui… alors que tout ton corps crie non.
Tu fais passer les autres avant toi… en espérant te sentir aimée en retour.
Et si ce n’était pas de la gentillesse…mais une stratégie de survie ?
Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je t’emmène dans une réflexion profonde sur le people pleasing, ce mécanisme invisible qui te pousse à t’oublier pour éviter le rejet.

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Tu te réveilles, tu fais les choses, tu coches les cases... mais à l'intérieur, il n'y a plus rien, juste du vide.
Dans cet épisode, je te raconte une période de ma vie où j'ai tout perdu: le sens, la direction, l'envie. Alors que de l'extérieur, tout allait "bien". J
e te parle de ce que j'appelle la mue : ce moment où ton ancienne vie ne te va plus, mais où la nouvelle n'est pas encore née. Et je te partage ce qui m'a vraiment aidée à traverser cette période.
Si tu es dans le brouillard en ce moment, cet épisode est pour toi.

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Tu fais tout bien: le sport, l’alimentation, le sommeil... mais tu es toujours épuisée. Et si ton corps essayait de te dire quelque chose que tu n’entends pas ?

Dans cet épisode, je te partage 5 signaux physiques que ton corps t’envoie quand il est au bord du burn-out. Des signaux subtils, que la plupart des femmes ignorent pendant des mois, voire des années.

Si tu te reconnais dans au moins 2 de ces signes, écoute cet épisode jusqu’au bout, je te donne aussi une clé concrète pour commencer à réguler ton système nerveux dès ce soir.

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Episode sur l'hypervigilance à écouter ici

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Pourquoi tu te sens mieux quand tu es loin de chez toi ?

Ce n'est pas les vacances, ce n'est pas la plage, c'est ton système nerveux qui arrête enfin de se protéger.
Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps quand tu changes d'environnement. Pourquoi tu te sens "plus toi" en voyage. Pourquoi ton corps se referme dès que tu rentres. Et pourquoi ce n'est ni de la faiblesse ni une envie de fuir c'est ton corps qui te parle.

🎁 Atelier gratuit — 20 minutes pour sortir du mode survie

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Tu sursautes au moindre bruit ? Tu scannes chaque pièce en entrant ? Tu n'arrives pas à lâcher prise même en vacances ?
Ce n'est pas du stress. Ce n'est pas "être trop sensible". C'est de l'hypervigilance: ton système nerveux est bloqué en mode alerte permanente.
Dans cet épisode, je t'explique :
Ce qui se passe concrètement dans ton corps

Pourquoi ton cerveau continue de voir du danger là où il n'y en a pas

Les 4 leviers concrets pour retrouver le calme

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Si cet épisode t'aide à comprendre quelque chose sur toi, partage-le à une femme qui en a besoin.
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