Ménopause & Renaissance

• Prévenir l’épuisement et cultiver la longévité, avec le Dr.Hélène Heuninckx

  Dans cet épisode, je reçoois le Dr Hélène Heuninckx, médecin et coach, spécialiste de la résilience et de la prévention du burn-out chez les soignants. À travers son parcours et son approche globale, Hélène nous montre à quel point les mécanismes d’épuisement sont les mêmes, que l’on prenne soin des autres dans le cadre médical… ou dans la vie quotidienne.Au programme de l’épisodeLe parcours inspirant du Dr Hélène Heuninckx et la naissance de MedX’ResilienceLes parallèles entre le burn-out des soignants et l’épuisement des femmes à la ménopauseLes piliers essentiels de la Lifestyle MedicineComment prévenir la fatigue chronique et restaurer sa vitalitéLe rôle du sens, du corps et de la respiration dans la résilienceDes conseils pratiques pour retrouver énergie et équilibre au quotidienRetrouver Hélène :Site internet: https://medxresilience.com/Profil Linkedin: https://www.linkedin.com/in/helenemedxresilieRetrouver Isabel :Mon nouveau programme signature Puissance et Renaissance !Prendre un rdv : https://calendly.com/isabelkehr/15minMes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé :Ménopause, Puissance & Renaissance✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  57:47

  --------

  57:47
• Style après 45 ans, retrouver son style et sa place. Conversation avec Marie Privas, conseillère en image

  Dans cet épisode, j’accueille Marie Privas, conseillère en image, pour une discussion sans filtres sur le style après 45 ans : corps qui change, étiquettes qu’on nous colle, injonctions à “cacher”, “allonger”, “faire plus jeune”. On parle d’identité, d’émotions, de confiance et de vêtements comme armure douce. Comment se sentir belle sans “réparer” ni “camoufler” ? Comment redonner la permission d’être visible, sensuelle, vivante à 50–60 ans ?À la fin, Marie partage un micro-pas pour retomber amoureuse de vous, dès aujourd’hui, et son rituel bien-être préféré.Ce que tu vas y trouver :Par où commencer quand tu ne te reconnais plus : émotion → regard → vêtement (dans cet ordre).Relooking vs accompagnement : quitter le “vite fait” pour retrouver la cohérence.Dire stop aux injonctions “cacher / allonger / faire plus jeune” et choisir matières, volumes, couleurs.”Retrouver Marie :Site internetPage Facebook Instagram conseil en image Podcast s’aimer & brillerLien Groupe WhatsApp LinkedInSi cet épisode vous a plu, abonnez-vous et/ou laissez ★★★★★ pour m'aider à continuer ce podcast qui est entièrement autofinancé !Retrouver Isabel :Mon nouveau programme signature Puissance et Renaissance bientôt disponible !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé :Ménopause, Puissance & Renaissance✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  56:34

  --------

  56:34
• Santé mentale et ménopause : non, tu n'es pas folle (ce qui se passe vraiment dans ton cerveau).

  Dans cet épisode, on parle de ce que la périménopause et la ménopause font à votre cerveau, à votre humeur et à votre sommeil.Vous allez découvrir :Pourquoi vous vous sentez plus anxieuse, plus irritable ou plus triste : la chute des œstrogènes change la sérotonine, la dopamine et le GABA, ce qui impacte l’humeur, la motivation et le calme intérieur.D’où vient le “brain fog” (perte de mots, trous de mémoire) : ce n’est pas un déclin, c’est votre cerveau qui se réadapte au nouveau contexte hormonal.Le rôle du manque de sommeil : les réveils nocturnes et les ruminations aggravent l’anxiété et l’épuisement émotionnel à cette étape de vie.Pourquoi ce n’est pas “dans votre tête” et pourquoi vous n’avez pas à tenir seule.En fin d’épisode, je vous parle de la refonte de Puissance et Renaissance, mon accompagnement dédié aux femmes en (péri)ménopause, construit autour de 4 piliers : gestion du stress, sommeil/récupération, corps & mouvement adapté, poids & alimentation anti-inflammatoire. L’objectif : apaiser votre système nerveux et vous offrir un vrai soutien humain.📩 Inscrivez-vous sur la liste d’attente ici pour être informée en priorité à la réouverture (places limitées) . 💛Retrouver Isabel :Mon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligneMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Ménopause, Puissance & Renaissance✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  27:01

  --------

  27:01
• Ce que tu vis n’est pas “dans ta tête” : comprendre (vraiment) la ménopause.

  Et si on arrêtait de subir la ménopause en silence ?Dans cet épisode fort et éclairant, je vous propose de faire le tri entre idées reçues, tabous culturels, et réalité physiologique.Parce que comprendre ce qui se passe dans notre corps, c’est déjà reprendre le pouvoir.Je vous partage :Les mécanismes hormonaux qui transforment votre corps entre 40 et 60 ans (et pourquoi ce n’est pas "dans votre tête"),Les raisons historiques, sociales et médicales pour lesquelles la ménopause est encore taboue,Ce que j’ai découvert en me formant depuis des années en yoga pour la ménopause, en nutrition anti-inflammatoire et en accompagnement global des femmes en transition,Les 5 piliers concrets pour vivre cette phase avec plus de vitalité, de douceur et d’alignement,Et pourquoi il est urgent et joyeux de mettre la ménopause en lumière — pour nous, et pour les générations futures.Ce n’est pas une fin. C’est un passage.Un appel à se redéfinir, à ralentir, à écouter et à renaître.Retrouver Isabel :Mon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligneMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Ménopause, Puissance & Renaissance✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  36:05

  --------

  36:05
• Ménopause, transitions et renaissance : comment mieux les vivre, avec Céline Walker

  Dans cet épisode, j’accueille Céline Walter, une femme passionnée par l’accompagnement des personnes dans leurs moments de transition de vie. Elle nous parle de ces étapes charnières que nous traversons toutes : la ménopause, mais aussi le divorce, le deuil, le départ des enfants, ou encore un changement professionnel.Avec elle, nous abordons :✨ Pourquoi les transitions de vie sont des périodes à la fois déstabilisantes et pleines de potentiel.✨ Comment accueillir les émotions qui émergent dans ces moments de passage.✨ La place du corps et de la créativité pour mieux traverser ces étapes.✨ En quoi la cuisine-thérapie peut devenir un outil puissant de reconnexion à soi.✨ Les freins et croyances limitantes les plus fréquents chez les femmes.✨ Et surtout : comment transformer une crise en une renaissance.Un épisode riche, qui vous donnera des clés pour vivre vos transitions avec plus de douceur, d’écoute et de confiance.Retrouver Céline :"Je suis accompagnatrice des moments charnière de vie (dont la ménopause)J'utilise un puissant art thérapie dont le matériau de création est l'Aliment.D'où le nom de mon entreprise : AlimenT'émois !"Aliment'émois06 33 44 49 50https://www.aliment-emois.fr/www.linkedin.com/in/céline-walterhttps://www.facebook.com/profile.php?id=61569011324222Retrouver Isabel :Mon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne Mon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Ménopause, Puissance & Renaissance✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  36:29

  --------

  36:29

Plus de podcasts Forme et santé

Podcasts tendance de Forme et santé

À propos de Ménopause & Renaissance