Ménopause & Renaissance

• Ménopause, transitions et renaissance : comment mieux les vivre, avec Céline Walker

  Dans cet épisode, j’accueille Céline Walter, une femme passionnée par l’accompagnement des personnes dans leurs moments de transition de vie. Elle nous parle de ces étapes charnières que nous traversons toutes : la ménopause, mais aussi le divorce, le deuil, le départ des enfants, ou encore un changement professionnel.Avec elle, nous abordons :✨ Pourquoi les transitions de vie sont des périodes à la fois déstabilisantes et pleines de potentiel.✨ Comment accueillir les émotions qui émergent dans ces moments de passage.✨ La place du corps et de la créativité pour mieux traverser ces étapes.✨ En quoi la cuisine-thérapie peut devenir un outil puissant de reconnexion à soi.✨ Les freins et croyances limitantes les plus fréquents chez les femmes.✨ Et surtout : comment transformer une crise en une renaissance.Un épisode riche, qui vous donnera des clés pour vivre vos transitions avec plus de douceur, d’écoute et de confiance.Retrouver Céline :"Je suis accompagnatrice des moments charnière de vie (dont la ménopause)J'utilise un puissant art thérapie dont le matériau de création est l'Aliment.D'où le nom de mon entreprise : AlimenT'émois !"Aliment'émois06 33 44 49 50https://www.aliment-emois.fr/www.linkedin.com/in/céline-walterhttps://www.facebook.com/profile.php?id=61569011324222Retrouver Isabel :Mon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne Mon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Comment prendre soin de sa peau à la ménopause, et après !

  À la ménopause, notre peau change. Elle devient plus fine, plus sèche, parfois moins ferme… et cela peut être déstabilisant.Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions efficaces pour retrouver de l’éclat et prendre soin de soi à cette étape de vie.Dans cet épisode, je partage avec vous :✨ Ce qui se passe vraiment dans la peau à la ménopause (et pourquoi tout change si vite)✨ Les bons gestes à adopter au quotidien : hydratation, collagène, protection solaire✨ L’importance de l’alimentation, du sommeil, de la gestion du stress et de l’activité physique pour une peau lumineuse✨ Mon avis sur les technologies comme le masque LED CurrentBody et pourquoi il peut être un vrai allié après 45 ansVous allez découvrir une approche holistique et concrète pour prendre soin de votre peau, de l’intérieur comme de l’extérieur.Si vous souhaitez tester le masque LED CurrentBody, vous bénéficiez de -10% avec le code ISABEL10.👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à :Vous abonner au podcast pour ne rien manquerLaisser une note ★★★★★ sur votre plateforme d’écouteLe partager à une amie qui aimerait prendre soin de sa peau✨ Parce qu’après 45 ans, nous méritons de nous sentir belles, puissantes et alignées, à l’intérieur comme à l’extérieur.Mon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMes cours Renfo Musculaire en ligne dès le 10 septembreMes cours de Yoga féminin en ligne dès le 1 er septembreMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Comment une alimentation anti-inflammatoire peut vraiment aider à perdre du poids à la ménopause.

  Pourquoi votre corps ne réagit plus comme avant à l’alimentation, au sport, ou aux régimes…Et comment une approche anti-inflammatoire, profondément respectueuse de votre réalité hormonale, peut transformer votre énergie, votre digestion et votre silhouette.✨ Dans cet épisode, je vous explique :Pourquoi la ménopause augmente l’inflammation de bas grade dans votre corps (et pourquoi ça ralentit votre métabolisme)Ce qui différencie une prise de poids “hormonale” d’une prise de poids liée aux excès classiquesEn quoi l’alimentation anti-inflammatoire change la donne (au lieu de restreindre, elle nourrit)Pourquoi les régimes classiques ne fonctionnent plus après 45 ans — et même vous desservent !L’impact du stress, du sommeil, du microbiote et de la fonte musculaire sur la prise de poidsLes piliers d’un mode de vie anti-inflammatoire : alimentation, mouvement doux mais efficace, récupérationL’inspiration du régime méditerranéen et comment le mettre en place simplement✨ Ce que vous allez retenir :Vous n’êtes pas seule ni en faute : votre corps change, mais vous pouvez apprendre à l’écouter différemmentLa perte de poids durable ne se joue pas sur la volonté, mais sur la compréhension de vos besoins réelsIl est possible de retrouver légèreté, énergie et vitalité, sans frustration ni culpabilitéMon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMes cours Renfo Musculaire en ligne dès le 10 septembreMes cours de Yoga féminin en ligne dès le 1 er septembreMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Gérer son stress pour gérer son poids à la ménopause

  Tu fais tout bien mais tu prends du poids ? Ce n’est pas toi, c’est ton cortisol — découvre comment le stress chronique, le sommeil et la ménopause bloquent ton métabolisme (et comment t’en libéreCe que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le cortisol, l’hormone du stress, peut bloquer ta perte de poidsCe qui se passe dans ton système nerveux quand tu vis un stress chroniqueLe lien entre stress, sommeil perturbé et fringalesCe qu’on appelle l’inflammaging : une inflammation silencieuse qui ralentit toutPourquoi la ménopause rend ton corps plus réactif (et plus sensible au stress)Et surtout : comment sortir de ce cercle vicieux sans régime ni pressionQuelques concrets pour réguler ton cortisol :respiration 4-6 pour apaiser ton système nerveuxrituels de sommeilajustements simples dans ton alimentationpratiques de yoga ciblées (et pourquoi ce ne sont pas juste “des étirements”)🎙️ À écouter si…Tu prends du poids alors que tu manges équilibréTu dors malTu vis un stress constantTu veux retrouver un corps qui lâche prise, enfin👉 Si cet épisode t’a aidée à comprendre ce qui se joue dans ton corps, partage-le avec une amie à qui ça pourrait aussi faire du bien. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon programme Puissance et Renaissance Féminine, spécialement conçu pour accompagner les femmes dans cette transition en combinant yoga, nutrition et mindset. Mon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMes cours Renfo Musculaire en ligne dès le 10 septembreMes cours de Yoga féminin en ligne dès le 1 er septembreMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• L’Inflammaging : le saboteur silencieux de ta perte de poids à la ménopause

  Tu as peut-être remarqué qu’à la ménopause, perdre du poids devient un vrai casse-tête. Malgré une alimentation équilibrée et de l’exercice, les kilos persistent, surtout autour du ventre. Pourquoi ton corps semble-t-il te résister à ce moment précis ?La réponse se cache dans un phénomène encore méconnu : l’inflammaging.Dans cet épisode, je t’explique :Ce qu’est l’inflammaging : une inflammation chronique et silencieuse qui s’installe avec l’âge.Comment il perturbe ton métabolisme et empêche la perte de poids, en particulier la graisse abdominale.Le rôle des hormones à la ménopause : pourquoi la chute des œstrogènes accentue ce processus inflammatoire.Le cercle vicieux inflammaging + stress + cortisol : un trio redoutable qui favorise la graisse viscérale et les fringales.Les solutions concrètes Ce qu’il faut retenir : l’inflammaging n’est pas une fatalité. Avec les bons outils, tu peux limiter ses effets et retrouver vitalité, énergie et une relation plus apaisée avec ton poids à la ménopause.👉 Si cet épisode t’a aidée à comprendre ce qui se joue dans ton corps, partage-le avec une amie à qui ça pourrait aussi faire du bien. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon programme Puissance et Renaissance Féminine, spécialement conçu pour accompagner les femmes dans cette transition en combinant yoga, nutrition et mindset. Mon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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