Ménopause & Renaissance

95 épisodes

Douleurs, perte musculaire, raideurs : que se passe-t-il vraiment à la ménopause, avec le Dr.Anne-Laure Muller
25/03/2026 | 39 min
Dans cet épisode, je reçois le Dr.Anne-Laure Muller, médecin radiologue, pour poser un regard concret et éclairant sur le corps après 50 ans.
On parle souvent des hormones à la ménopause… mais que se passe-t-il réellement dans notre structure ?
Les os, les muscles, les articulations : comment évoluent-ils avec l’âge, et pourquoi certaines douleurs apparaissent-elles à cette période de vie ?
À travers cet échange, nous abordons les transformations du corps liées à la ménopause, sans dramatisation, mais avec clarté et humour.
Un épisode essentiel pour toutes les femmes de plus de 45 ans qui ressentent des changements corporels (perte de masse musculaire, douleurs articulaires, fatigue…) et qui souhaitent mieux comprendre leur corps.

Dans cet épisode, vous découvrirez :
une meilleure compréhension des changements physiques liés à la ménopause

le rôle clé des muscles pour prévenir l’ostéoporose et protéger les articulations

pourquoi certaines douleurs ne sont pas une fatalité

et comment préserver sa santé et bien vieillir grâce au mouvement

Un message fort à retenir : votre corps ne décline pas, il s’adapte.

Et vous avez un véritable pouvoir d’action pour en prendre soin.
Un épisode à écouter pour mieux comprendre votre corps à la ménopause… et retrouver confiance en lui 💛

Retrouvez le Dr.Muller :
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Ménopause : pourquoi notre société la rend plus difficile (et comment changer le regard)
18/03/2026 | 15 min
Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul sur la ménopause.
Pas seulement comme une transition hormonale… mais comme une expérience profondément influencée par notre société.
Car au-delà des symptômes physiques, il y a aussi :
le regard que l’on porte sur le vieillissement

les injonctions liées à la jeunesse et à la performance

et le silence qui entoure encore cette période de la vie.

Je te partage :
✨ mon propre parcours et ce qui m’a amenée à travailler sur ce sujet
✨ pourquoi la ménopause est encore mal comprise en Occident
✨ comment d’autres cultures vivent cette transition différemment
✨ pourquoi cette période peut aussi devenir une phase de transformation et de reconnexion à soi

Je te parle aussi de mon projet Les Rendez-vous du Mieux-Être au Féminin, récemment récompensé, et de ma volonté de créer des espaces concrets pour accompagner les femmes.

Comment vis-tu cette période de ta vie ?
Qu’est-ce qui t’a surprise ?

Qu’est-ce qui a été difficile ?

Qu’est-ce qui t’a aidée ?

Si tu as envie de partager ton expérience, tu peux simplement me répondre ou m’écrire.
Je serais très heureuse de recueillir ton témoignage…
et peut-être même de t’inviter dans un prochain épisode du podcast. 💛

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Une étape importante pour moi… et pour les femmes !
03/03/2026 | 9 min
Dans cet épisode plus personnel, je te raconte comment une période de préménopause vécue il y a une dizaine d’années a profondément transformé mon parcours.
Fatigue inexpliquée, perte de repères, beaucoup de questions…
Comme des millions de femmes, je traversais une transition majeure avec très peu de réponses.

Je te partage :
ce que cette expérience m’a appris

pourquoi la ménopause reste encore trop silencieuse

et comment est né le projet Les Rendez-vous du Mieux-Être au Féminin

Un projet basé sur quatre piliers essentiels :
le mouvement adapté, l’alimentation du quotidien, la gestion du stress et le mindset.

👉 Ce projet est aujourd’hui finaliste d’un appel à projets régional.
Si ce que je transmets résonne pour toi, tu peux le soutenir en votant ici jusqu'au 5 mars : : https://www.espace-station.fr/actualites-et-evenements/actualites/prix-du-public-2026/

Merci d’être là 💛

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Digestion, inflammation et ménopause : comprendre enfin son ventre avec Armelle Huet
19/02/2026 | 34 min
Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairant d’Armelle Huet, naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal et intestinal.
À travers cet échange, nous parlons de digestion, d’inflammation et de microbiote autrement :
au-delà des inconforts banalisés, au-delà des conseils alimentaires génériques, en remettant du sens et de la compréhension dans le lien entre intestin, hormones et vitalité féminine après 45 ans.

Un épisode précieux pour toutes les femmes qui ressentent des ballonnements, une fatigue persistante, un ventre plus sensible ou des changements corporels déroutants à l’approche ou après la ménopause.
Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu connue :
la santé intestinale joue un rôle central dans la façon dont nous vivons cette transition hormonale et dans la manière dont nous vieillissons.

Vous repartirez avec :
une compréhension claire du rôle du microbiote et de l’inflammation
des repères simples pour soutenir votre digestion au quotidien
et surtout, un message profondément rassurant :
👉 votre corps ne dysfonctionne pas, il s’adapte et vous envoie des signaux.

Merci de partager ou de noter ce podcast afin de me permettre de vous délivrer toujours de précieux conseils !

Retrouver Armelle Huet :
Site internet : http://www.armelle-naturopathe.com
Instagram : https://www.instagram.com/armelle_naturo/
Rdv : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/20506_naturopathe-a-versailles

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Poids, alimentation et émotions : comprendre son corps pour mieux vivre après 45 ans, avec le Dr.Mehdi Terki
06/02/2026 | 1 h 2 min
Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairé et profondément humain du Dr.Mehdi TERKI, chirurgien digestif spécialisé dans l’obésité.
À travers cet échange, nous parlons de santé autrement :
au-delà des régimes, au-delà du chiffre sur la balance, en remettant du sens, de la conscience et de la responsabilité dans notre rapport au corps et à l’alimentation.
Un épisode précieux pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur corps, et tout particulièrement pour les femmes de plus de 45 ans, souvent confrontées à des changements corporels déroutants à l’approche ou après la ménopause.

Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu abordée :
les bouleversements hormonaux, émotionnels et métaboliques que vivent les femmes à cette période de leur vie ne sont ni un échec, ni une fatalité.
Vous repartirez avec :
une vision plus apaisée de votre corps

des clés de compréhension concrètes

et surtout, un message profondément rassurant :
👉 votre corps ne vous trahit pas, il vous parle.

Retrouvez le Dr.Terki sur instagram : @mehdi.medecine

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À propos de Ménopause & Renaissance

Menopause et Renaissance podcast, par Isabel Kehr, est le premier podcast francophone sur ce sujet. Il est dédié aux femmes qui désirent vivre leur ménopause et leur “second printemps” de manière sereine et épanouie. Tu es en périménopause et tu ne te reconnais plus ? Tu es en ménopause et tu te sens fatiguée, le goût à rien ? Ou encore tu es en post-ménopause et tu veux rester en bonne santé, garder ou retrouver ta féminité, vivre ta vie avec gourmandise et enthousiasme ? Je suis Isabel kehr, professeure de Yoga spécialisée en Menopause Yoga, et ma mission est d’accompagner chaque femme à vivre pleinement et sereinement la transition de la ménopause. Je sais à quel point ce passage peut être déstabilisant, les symptômes difficiles à gérer, un entourage pas toujours à l’écoute. Heureusement cela n’est pas une fatalité, et cette période peut même devenir une belle aventure de connaissance de soi. Dans ce podcast nous parlons des outils bien-être dont tu as besoin pour que cette transition soit le début d’une formidable renaissance, et ce grâce aussi à des invitées expertes dans leur domaine. Nous abordons des thèmes sur le yoga, l’alimentation, la beauté, et plus encore pour être méno-glam !" 🎁 Ebook gratuit à télécharger en cliquant ici (https://isabellekehr.systeme.io/ebookoffert) ! Mes offres en ligne : - Un ventre plat et souple à la ménopause, Ménopause Starter Kit (https://isabellekehr.systeme.io/menopausestarterkit) - Commencer le yoga après 50 ans de manière progressive et sécuritaire, Yoga débutant 50 ans et plus (https://isabellekehr.systeme.io/yogapdebutant50ansetplus) - à venir : Comment vivre une Ménopause sereine et épanouie que tu sois en périménopause, ménopause ou post-ménopause, "Ménopause Académie" (https://isabellekehr.systeme.io/lamenopauseacademie) s'incrire sur la liste d'attente ici (https://isabellekehr.systeme.io/listedattentemenopauseacademie). Mon site : Isabellekehr.com (https://www.isabellekehr.com/) Instagram : _isabel_kehr (https://www.instagram.com/_isabel_kehr/) Facebook : Isabel Kehr Yoga (https://www.facebook.com/isabelkehryoga/) Pinterest : Isabel Kehr (https://www.pinterest.fr/isabel_kehr/) Mail : [email protected] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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