Ménopause & Renaissance

99 épisodes

Devenir mère après 50 ans : le parcours PMA de Laurence, entre courage et incertitude
22/05/2026 | 39 min
Dans cet épisode, je reçois une femme au parcours extraordinaire : à 51 ans, elle a choisi de se lancer dans une PMA pour devenir mère. Un chemin courageux, intime, et encore trop peu représenté.
On parle souvent de la PMA comme d'un simple protocole médical. Mais derrière les rendez-vous, les traitements et les attentes, il y a une femme entière — avec ses doutes, ses forces, ses rêves et ses peurs.
Dans cet épisode, elle partage avec une sincérité rare ce que ce parcours lui a vraiment fait vivre.
Je lui pose des questions sur :
ce qui l'a amenée à prendre cette décision à 51 ans, et comment elle l'a mûrie

les réactions de son entourage — entre soutien, incompréhension et jugements

les défis médicaux liés à l'âge, et la relation avec les équipes soignantes

le vécu émotionnel du processus : l'attente, les incertitudes, les moments de doute

la question de l'âge au quotidien — ce que ça signifie d'envisager la maternité à cette étape de la vie

le moment où elle a failli tout arrêter, et ce qui l'a aidée à tenir

son regard sur le cadre légal et éthique de la PMA tardive en France

et le message qu'elle adresse aux femmes qui hésitent encore à se lancer

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Bouffées de chaleur : et si ce n’était pas “juste hormonal” ?
29/04/2026 | 30 min
Dans cet épisode je te parle d’un sujet encore trop peu compris : les bouffées de chaleur… et ce que ton corps essaie vraiment de te dire à travers elles.
On les voit souvent comme un simple symptôme à subir ou à faire disparaître.
Mais en réalité, elles révèlent des transformations profondes : hormonales, nerveuses, émotionnelles… et même liées à notre mode de vie.
Dans cet épisode, je t’aide à mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps, pour sortir de la confusion et retrouver une forme de pouvoir intérieur.

Je partage avec toi :
ce qui déclenche réellement les bouffées de chaleur (et le rôle clé de l’hypothalamus)
pourquoi le stress et le système nerveux amplifient les symptômes

l’impact de l’alimentation et de l’inflammation sur leur intensité

pourquoi certaines habitudes du quotidien peuvent les aggraver

comment le yoga (et en particulier le menopause yoga) peut aider à les apaiser

l’impact souvent invisible des bouffées de chaleur dans la vie professionnelle

et comment commencer à accompagner ton corps plutôt que lutter contre lui

Si tu professeure de yoga, je prépare aussi une formation pour apprendre à mieux comprendre ces transformations et accompagner les femmes avec plus de justesse et de douceur. Envoie-moi un message si intéressée.

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Oser changer de vie après 45 ans : dépasser ses peurs et se choisir enfin, avec Valérie Merlin Baudelin
16/04/2026 | 46 min
Dans cet épisode, j’accueille Valérie Merlin Baudelin, coach qui accompagne les femmes à oser se choisir et à construire une vie qui leur ressemble vraiment.

Nous parlons de ces moments où l’on sent, au fond de soi, que quelque chose n’est plus juste… mais où l’on continue malgré tout. De ces croyances qui nous enferment, de cette tendance à rentrer dans le moule, à faire “comme il faut”, jusqu’à parfois se perdre en chemin.

Valérie nous partage son parcours, ses prises de conscience, et surtout cette idée essentielle : ce n’est pas la situation qui nous épuise, mais le fait de vivre à côté de soi.

Nous abordons aussi cette période charnière qu’est le milieu de vie, et comment certaines étapes, comme la ménopause, peuvent devenir de véritables révélateurs. Des moments où l’on ne peut plus ignorer ce qui ne nous correspond plus.
Un échange profond, sincère et inspirant, pour toutes celles qui sentent qu’autre chose est possible… mais ne savent pas encore par où commencer.

Retrouver Valérie :
✨ Instagram : valerie_merlin_baudelin.

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Pourquoi il faut absolument bouger après 50 ans (et pas pour maigrir) !
08/04/2026 | 29 min
Dans cet épisode solo, je te parle d’un sujet essentiel : pourquoi il est si important de continuer à bouger après 50 ans… et pourquoi il est temps de sortir d’une vision du mouvement uniquement centrée sur le poids.
Après 50 ans, bouger ne sert pas seulement à “garder la ligne”. Bouger aide à préserver sa force, soutenir ses muscles, protéger ses os, mieux gérer son stress, retrouver de l’énergie et entretenir sa vitalité sur le long terme.

Dans cet épisode, je partage avec toi :
pourquoi le corps change après 50 ans

le vrai rôle du mouvement dans cette période de vie

pourquoi le renforcement musculaire devient précieux

pourquoi le yoga est formidable mais ne suffit pas toujours à lui seul

comment bouger de façon plus intelligente, plus douce et plus durable

Un épisode pour changer de regard sur ton corps, sur le sport, et sur ce que signifie vraiment bien vieillir.
Si tu as envie d’être accompagnée en douceur, je te propose aussi : mon programme tout doux de renforcement musculaire, mes cours en ligne pour prendre soin de ton corps et de ton énergie au fil des semaines, ou encore un accompagnement individuel pour répondre à tes besoins spécifiques.

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Douleurs, perte musculaire, raideurs : que se passe-t-il vraiment à la ménopause, avec le Dr.Anne-Laure Muller
25/03/2026 | 39 min
Dans cet épisode, je reçois le Dr.Anne-Laure Muller, médecin radiologue, pour poser un regard concret et éclairant sur le corps après 50 ans.
On parle souvent des hormones à la ménopause… mais que se passe-t-il réellement dans notre structure ?
Les os, les muscles, les articulations : comment évoluent-ils avec l’âge, et pourquoi certaines douleurs apparaissent-elles à cette période de vie ?
À travers cet échange, nous abordons les transformations du corps liées à la ménopause, sans dramatisation, mais avec clarté et humour.
Un épisode essentiel pour toutes les femmes de plus de 45 ans qui ressentent des changements corporels (perte de masse musculaire, douleurs articulaires, fatigue…) et qui souhaitent mieux comprendre leur corps.

Dans cet épisode, vous découvrirez :
une meilleure compréhension des changements physiques liés à la ménopause

le rôle clé des muscles pour prévenir l’ostéoporose et protéger les articulations

pourquoi certaines douleurs ne sont pas une fatalité

et comment préserver sa santé et bien vieillir grâce au mouvement

Un message fort à retenir : votre corps ne décline pas, il s’adapte.

Et vous avez un véritable pouvoir d’action pour en prendre soin.
Un épisode à écouter pour mieux comprendre votre corps à la ménopause… et retrouver confiance en lui 💛

Retrouvez le Dr.Muller :
✨Linkedin : www.linkedin.com/in/almullermd
✨Instagram : https://www.instagram.com/almuller.md/
✨Youtube : www.youtube.com/@ALMULLERMD

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À propos de Ménopause & Renaissance

Menopause et Renaissance podcast, par Isabel Kehr, est le premier podcast francophone sur ce sujet. Il est dédié aux femmes qui désirent vivre leur ménopause et leur “second printemps” de manière sereine et épanouie. Tu es en périménopause et tu ne te reconnais plus ? Tu es en ménopause et tu te sens fatiguée, le goût à rien ? Ou encore tu es en post-ménopause et tu veux rester en bonne santé, garder ou retrouver ta féminité, vivre ta vie avec gourmandise et enthousiasme ? Je suis Isabel kehr, professeure de Yoga spécialisée en Menopause Yoga, et ma mission est d’accompagner chaque femme à vivre pleinement et sereinement la transition de la ménopause. Je sais à quel point ce passage peut être déstabilisant, les symptômes difficiles à gérer, un entourage pas toujours à l’écoute. Heureusement cela n’est pas une fatalité, et cette période peut même devenir une belle aventure de connaissance de soi. Dans ce podcast nous parlons des outils bien-être dont tu as besoin pour que cette transition soit le début d’une formidable renaissance, et ce grâce aussi à des invitées expertes dans leur domaine. Nous abordons des thèmes sur le yoga, l’alimentation, la beauté, et plus encore pour être méno-glam !" 🎁 Ebook gratuit à télécharger en cliquant ici (https://isabellekehr.systeme.io/ebookoffert) ! Mes offres en ligne : - Un ventre plat et souple à la ménopause, Ménopause Starter Kit (https://isabellekehr.systeme.io/menopausestarterkit) - Commencer le yoga après 50 ans de manière progressive et sécuritaire, Yoga débutant 50 ans et plus (https://isabellekehr.systeme.io/yogapdebutant50ansetplus) - à venir : Comment vivre une Ménopause sereine et épanouie que tu sois en périménopause, ménopause ou post-ménopause, "Ménopause Académie" (https://isabellekehr.systeme.io/lamenopauseacademie) s'incrire sur la liste d'attente ici (https://isabellekehr.systeme.io/listedattentemenopauseacademie). Mon site : Isabellekehr.com (https://www.isabellekehr.com/) Instagram : _isabel_kehr (https://www.instagram.com/_isabel_kehr/) Facebook : Isabel Kehr Yoga (https://www.facebook.com/isabelkehryoga/) Pinterest : Isabel Kehr (https://www.pinterest.fr/isabel_kehr/) Mail : [email protected] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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