Comment oser

Se sentir à côté. Ne jamais vraiment trouver sa place. Avoir l’impression de devoir s’adapter en permanence pour être accepté·e.Beaucoup de personnes HPI décrivent ce vécu, sans toujours mettre de mots dessus.Dans cet épisode de Comment oser, je te parle du Haut Potentiel Intellectuel (HPI) sous l’angle du ressenti et de l’expérience intérieure. Pas comme une étiquette flatteuse, mais comme un fonctionnement qui, lorsqu’il n’est pas reconnu ou accueilli, peut conduire à la suradaptation, au décalage relationnel et à une forme d’épuisement invisible.À partir de mon propre parcours et de mon expérience de coach et thérapeute spécialisée HPI, j’explore :pourquoi les personnes HPI peuvent se sentir différentes et incomprisescomment la suradaptation devient une stratégie de survie du système nerveuxle lien entre HPI, trauma relationnel et système nerveux autonomeen quoi comprendre son fonctionnement peut aider à sortir de la survie, se sentir moins seul·e et commencer à trouver sa placeCet épisode s’adresse à toi si tu te demandes :« Pourquoi je me sens paumé·e malgré mes capacités ? »« Est-ce que je peux trouver ma place ? »« Est-ce que c'est ça être HPI ? »🎧 Un épisode pour mettre du sens sur ton vécu, normaliser ce que tu traverses, et rappeler une chose essentielle : tu n'es pas seul·e.

Être parent est sans doute l’un des plus grands défis de la vie. Entre nos blessures d’enfance, les injonctions sociales, la fatigue du quotidien et la peur de « mal faire », il est parfois difficile de rester soi-même… sans s’oublier derrière son rôle de parent.Dans cet épisode, j’accueille Elena Goutard, coach parentale et familiale, maman de quatre garçons, qui accompagne depuis plus de dix ans les parents à retrouver sérénité et confiance. Avec elle, nous explorons une question essentielle : comment oser être soi en tant que parent ?Au programme :Pourquoi la parentalité est-elle si challengeante ?En quoi nos enfants viennent-ils réveiller nos propres blessures et styles d’attachement ?Comment trouver sa voie entre reproduire son éducation ou faire l’inverse ?Est-ce qu’on peut être authentique sans tomber dans le laxisme ?Comment faire la part des choses face aux injonctions, notamment pour les mères ?Et surtout : comment ne pas s’oublier dans son rôle de parent ?👉 Un échange profond et concret, pour aider les parents à accueillir leurs limites, se libérer de la culpabilité et retrouver plus de joie dans leur quotidien.Retrouvez Elena Goutard :sur son site web : https://elena-goutard.com/Instagram : @elenagoutardLinkedin :https://www.linkedin.com/in/elena-goutard/

C'est quoi l'intuition ? Peut-on lui faire confiance ? Comment la développer ?Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce qu’est l’intuition selon la science, pourquoi on a parfois appris à la faire taire, et surtout comment réapprendre à l’écouter.Je partage aussi mes propres histoires — de l’enfance à ma reconversion professionnelle — pour illustrer comment l’intuition peut guider nos choix, même quand elle semble aller à contre-courant.✨ Au programme :Ce que la recherche nous apprend (Système 1 / Système 2, Gigerenzer, etc.).Pourquoi on se coupe de cette voix intérieure (éducation, stress, système nerveux, attachement).3 clés pour renforcer ton écoute de l’intuition au quotidien.À la fin de l’épisode, tu repartiras avec une autre vision de l’intuition : pas comme un don mystérieux… mais comme une boussole intérieure que tu peux réactiver.👉 Alors, prêt·e à faire confiance à cette petite voix ?

Tu passes des heures à travailler sans boire, manger, ni même aller aux toilettes ?Tu sais toujours ce que tu penses, mais rarement ce que tu ressens ?Tu dis oui à des choses, puis tu regrettes… mais trop tard ?Peut-être que, toi aussi, tu t’es peu à peu coupé·e de ton corps.Dans cet épisode, je te propose d’explorer :pourquoi on se déconnecte de son corps (spoiler : ce n’est pas ta faute),à quoi ça ressemble au quotidien d’être “dans sa tête mais pas dans son corps”,et surtout, comment oser revenir à soi en douceur, même quand on ne sait pas par où commencer.On parlera d’attachement, de théorie polyvagale, de signaux faibles qu’on apprend à ignorer… et de ce que ton corps peut t’apporter quand tu lui tends l’oreille.💫 Un épisode pour les HPI, les hypersensibles, les suradapté·es, ou simplement les fatigué·es d’avoir toujours le mental en surchauffe.

Tu reconnais cette sensation ? Celle de toujours dire oui quand tu penses non, de jouer les médiateurs dans tous les conflits, de prendre soin de tout le monde... sauf de toi ?Si tu hoches la tête, cet épisode est fait pour toi.Dans ce nouvel épisode de Comment Oser, on va explorer ensemble :• Pourquoi on en arrive là : Les origines dans l'enfance, la parentification émotionnelle, et comment nos stratégies de survie d'enfant continuent à l'âge adulte• Les mécanismes psychologiques qui nous maintiennent dans ce schéma : l'attachement anxieux, le fawning (cette 4ème réponse trauma souvent oubliée), et notre biais de négativité• Le déclic révolutionnaire : comprendre qu'être adulte, c'est prendre la responsabilité de ses propres besoins (et pourquoi c'est si difficile à accepter)• Des outils concrets pour commencer à changer : la météo intérieure, le journal des émotions, et les bases de la Communication Non ViolenteJe partage aussi mon moment "arnaque du siècle" chez ma psy qui a tout changé, et pourquoi l'autocompassion est ton meilleur allié dans ce processus.Ce que tu vas découvrir :Ce n'est pas de la faiblesse, c'est ton système nerveux qui a appris à prioriser la sécurité relationnelleAffirmer tes besoins, ce n'est pas de l'égoïsme, c'est prendre soin de toiTu n'as pas besoin de justifier tes besoins pour qu'ils soient validesDéfi de la semaine : Une météo intérieure par jour - 5 minutes pour te reconnecter à ce qui se passe en toi.Références mentionnées :📚 "Émotions : enquête et mode d'emploi" d'Art Mella📖 "Les mots sont des fenêtres" de Marshall RosenbergUn épisode pour : Toutes les personnes qui ont l'impression de toujours passer en dernier, qui ont du mal à dire non, ou qui veulent apprendre à mieux prendre soin d'elles-mêmes.Durée : 37 minutes#CommentOser #Podcast #DéveloppementPersonnel #Émotions #CNV #Besoins #Autocompassion