Bien dans ton soin

• #6 - Romain Quinette : l’ostéopathie entre mécanique, émotions et hygiène de vie

  Dans ce nouvel épisode de Bien dans ton soin, nous accueillons Romain Quinette, ostéopathe, coach et préparateur mental à Saint-Lô, en Normandie. Fort d’un parcours en kinésithérapie, ostéopathie et coaching, il nous partage son approche multidimensionnelle de l’ostéopathie et de l’épuisement professionnel. Dans cet épisode, nous explorons comment l’ostéopathie et son approche psycho-émotionnelle peut aider à prévenir l’épuisement professionnel et à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Romain nous explique comment le corps exprime le stress, quels signaux d’alerte observer et quelles stratégies adopter pour mieux gérer la pression du quotidien. Il nous livre aussi des conseils pratiques pour relâcher les tensions physiques et mentales.⏱️ Au programme de cet épisode :[00:35] - Présentation de Romain et de son parcours professionnel [04:05] - L’ostéopathie et ses bienfaits sur le stress [06:30] - Les signaux corporels en cas d’épuisement professionnel[09:15] - Qu’est-ce que le coaching et la performance mentale ? [14:00] - La gestion du stress : retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit [18:55] - Les orthophonistes, leurs besoins et les facteurs qui causent l’épuisement professionnel [25:15] - Les problématiques des professionnels de santé [27:50] - Les bienfaits du coaching et de la performance mentale[31:25] - Partage d’expérience [34:10] - Des conseils pour les orthophonistes [37:50] - Les préjugés sur l’ostéopathie et le coaching [39:40] - La respiration abdominale et les étirements pour relâcher les tensions [43:00] - Les 3 réflexes à adopter en cas d’épuisement professionnel [45:05] - Ressources pour aller plus loin🎧 Écoutez, partagez et abonnez-vous !🔗 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer.🎙️Rendez-vous très bientôt pour un prochain épisode !

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  48:47
• #5 - Claire Magranville et Paul Brundtland, fondateurs d’ortho-yoga

  🎙️ Dans ce nouvel épisode de Bien dans ton soin, retrouvez Claire Magranville et Paul Bruntland, fondateur d’ortho-yoga. Claire est orthophoniste à Montpellier et Paul est professeur de yoga. Ensemble, ils proposent des solutions combinant l’orthophonie et le yoga pour accompagner les professionnels de santé. Dans cet épisode, nous découvrons comment le yoga peut être un outil efficace pour gérer le stress. Claire, ayant elle-même vécu un burn-out, a pris conscience des bienfaits du yoga pour les professionnels de santé. Paul détaille l’impact du yoga sur la réduction du stress physique et psychique. Ils partagent des exercices simples pour débuter le yoga et les stratégies pour intégrer cette pratique dans un emploi du temps chargé. ⏱️Au programme de cet épisode :[00:40] - Présentation de Claire et Paul et de leurs parcours respectifs [02:20] - Création d’ortho-yoga[04:30] - Le yoga et ses bienfaits sur le stress [06:15] - Les séances de yoga [08:05] - L’épuisement professionnel chez les orthophonistes [11:30] - Sensibilisation des orthophonistes à l’épuisement professionnel [13:00] - Comment débuter le yoga facilement ?[15:30] - Des exercices simples pour un emploi du temps chargé[16:40] - Routine quotidienne de yoga et pratique de la gratitude [19:15] - Témoignage de Claire sur son burn-out[20:10] - Ressources pour aller plus loin🎧 Écoutez, partagez et abonnez-vous !🔗 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer.Rendez-vous très bientôt pour un prochain épisode !

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  22:25
• #4 - Elisa Jaquet, enseignante en activité physique adaptée

  Dans ce quatrième épisode de Bien dans ton soin, retrouvez Elisa Jaquet, enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), qui accompagne différents publics vers plus de bien-être grâce à l’activité physique et sportive.Nous avons échangé sur l’impact de l’activité physique sur la santé mentale, son rôle dans la gestion du stress et la prévention du burn-out, ainsi que les risques liés à la sédentarité, très présente dans notre métier d’orthophoniste. Elisa partage également des conseils concrets pour bouger plus au quotidien, même avec un emploi du temps chargé.⏱️ Au programme de cet épisode :[00:15] – Présentation d’Elisa et de son parcours professionnel [01:55] – Qu’est-ce que l’APA ?[02:45] – Les bienfaits de l’activité physique[10:35] – Le problème de la sédentarité[19:20] – Des petits gestes simples à appliquer au travail[21:45] – Se créer une routine sportive[25:10] – Les sports pour réduire le stress[27:20] – L’importance de la marche[30:10] – Les séances d’APA[33:15] – Les besoins des professionnels de santé[34:55] – Accompagnement des professionnels de santé et épuisement professionnel[37:15] – Exercices recommandés pour les orthophonistes[39:25] – Routine personnelle[41:05] – Ressources complémentaires🎧 Écoutez, partagez et abonnez-vous !🔗 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et DeezerRendez-vous très bientôt pour un prochain épisode !

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  44:20
• #3 - Rémy Marie, hypnothérapeute : accompagner l’épuisement professionnel et l’anxiété

  🎙️ Dans ce nouvel épisode de Bien dans ton soin, retrouvez Rémy Marie, infirmier et praticien en hypnose Ericksonienne, spécialisé dans l’accompagnement des troubles anxieux généralisés, du burn-out, des phobies et bien d’autres problématiques liées au stress et à la santé mentale.Rémy nous éclaire sur les mécanismes de l’hypnose, ses effets sur le corps et l’esprit, ainsi que son rôle dans l’accompagnement des professionnels de santé. Il partage également des conseils pratiques sur l’hypnose et l’intégration de cette approche dans un quotidien chargé.⏱️ Au programme de cet épisode :[00:25] - Présentation de Rémy et parcours professionnel[04:35] - Qu’est-ce que l’hypnose ?[08:50] - Effets de l’hypnose sur le corps et l’esprit[11:05] - L’hypnose fonctionne-t-elle chez tout le monde ?[14:10] - Déroulement d’une séance d’hypnose[17:00] - Les professionnels de santé et leurs besoins [19:30] - Les orthophonistes et l’hypnose[21:40] - Exemple d’un client en épuisement professionnel[25:00] - Préjugés sur l’hypnose[27:55] - Auto-hypnose : comment pratiquer ?[29:30] - Intégrer l’hypnose dans un emploi du temps chargé[31:10] - Ressources pour aller plus loin🎧 Écoutez, partagez et abonnez-vous !🔗 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer.Rendez-vous très bientôt pour un prochain épisode !

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  34:56
• #2 - Marion Chevrier, orthophoniste et coach pour les professionnels de santé

  Dans ce deuxième épisode de Bien dans ton soin, retrouvez Marion Chevrier, orthophoniste et coach professionnelle certifiée, spécialisée dans l'accompagnement des professionnels de santé. Marion propose du coaching et des formations pour les orthophonistes à travers divers ateliers. Formée en hypnose Ericksonienne et en méditation de pleine conscience, elle partage avec nous son expertise et ses conseils pratiques pour éviter l'épuisement professionnel.⏱️Au programme de cet épisode :[00:35] - Le parcours professionnel de Marion et ses motivations pour devenir orthophoniste[02:45] - Découverte de l’hypnose et de la méditation de pleine conscience[06:25] - Le besoin de coaching en orthophonie face aux défis du métier[16:40] - Les bienfaits du coaching[22:00] - Le déroulement d'une séance de coaching[28:35] - Les problématiques rencontrées par les orthophonistes[33:00] - Orthophonistes et épuisement professionnel[37:00] - Sensibilisation à l’épuisement professionnel[41:05] - Ressources pour approfondir le sujet🎧 Écoutez, partagez et abonnez-vous !🔗 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer.Je vous donne rendez-vous très bientôt pour le prochain épisode !

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