Récup'Active

Récup’Active – Saison 1, Épisode 16
Parce que la progression commence quand on ralentit.

« Zone 2, seuil… faut-il vraiment faire comme les pros ? »

« S’entraîner comme un pro… quand on est amateur ?! »

Entre zone 2, seuils, fréquence cardiaque et RPE, les méthodes du haut niveau sont aujourd’hui partout. Mais ont-elles réellement du sens quand on s’entraîne avec peu de temps et beaucoup de contraintes ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Nicolas Vandel, coach spécialisé en endurance, et Antoine Gérard, ancien athlète de haut niveau en combiné nordique, pour décrypter l’entraînement des pros, comprendre les bases des zones d’intensité, et surtout identifier ce qu’un amateur peut, ou ne doit pas, reproduire.

Retrouvez nos invités :

Nicolas Vandel : https://www.instagram.com/agile.training/ 
Antoine Gerard : https://www.instagram.com/antoinegerarddd/

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Podcast animé par Sébastien Morel.
Production : CARTON PRODUCTION
Réalisation : Martin Carton
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Récup’Active – Saison 1, Épisode 15
Parce que la progression commence quand on ralentit.

« Comment se construit le street lifting : rigueur, débats et réalité du terrain »

« Dans l’univers du street lifting »

Le street lifting explose en France… mais derrière la popularité grandissante du sport, on voit aussi apparaître beaucoup d’erreurs : manque de technique, surcharge trop rapide, programmes copiés-collés...

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Denilson Monteiro, coach et athlète en street lifting, et Mehrig Kitoun, organisateur de compétition et fondateur de 4LIFT, pour décrypter les bases de la discipline, comprendre les mouvements clés (tractions, dips, muscle-up, squat) et partager leur vision d’un entraînement structuré, efficace et durable.

Retrouvez nos invités :

Denilson Monteiro : https://www.instagram.com/thebodyisblack/ 
Mehrig Kitoun : https://www.instagram.com/4lift_sl/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 14
Parce que la progression commence quand on ralentit.

Comprendre le phénomène trail

« Pourquoi court-on ? »

Le trail est parfois présenté comme un simple sport d’endurance… mais derrière les kilomètres et les dénivelés, il raconte en réalité beaucoup de choses sur notre époque. Rapport à la nature, quête de dépassement, construction de l’identité, puissance du collectif… le trail est devenu un véritable phénomène culturel et social.

Dans cet épisode de Récup’Active, nous recevons Simon Michel-Berger, athlète de trail et agent de talents, et Simon Lancelevé, sociologue et auteur du livre La Quête, pour décrypter l’essor du trail, comprendre pourquoi il fascine autant, et analyser ce que cette discipline révèle de notre société.

Retrouvez nos invités :

Simon Michel-Berger : https://www.instagram.com/sim__mitch/ 
Simon Lancelevé : https://www.instagram.com/simon.lanceleve/ 

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 13
Parce que la progression commence quand on ralentit.

« DANS LA TÊTE DE CHAMPIONNES DE TÉLÉMARK »

Le télémark est spectaculaire, élégant et exigeant… mais reste encore méconnu du grand public. Derrière la position genou fléchi et son héritage traditionnel, se cache un sport moderne, intense et physiquement redoutable.
Comment se déroule une course aujourd’hui ? Quelles qualités faut-il développer pour performer au plus haut niveau ? Et comment gérer la pression, la vitesse et l’engagement technique ?
Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Argeline TAN-BOUQUET et Augustine CARLIEZ, athlètes de l’équipe de France, pour décrypter leur discipline, parler préparation physique et mentale, et évoquer l’avenir d’un sport qui mérite plus de lumière.

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Argeline Tan-Bouquet : https://www.instagram.com/argelinetan/ 
Augustine Carliez : https://www.instagram.com/augustine_carliez/  

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 12
Parce que la progression commence quand on ralentit.

Powerlifting : comment maîtriser le squat, le développé couché et le deadlift ?
« Pourquoi ton SBD stagne (et comment TOUT changer) »

La force est l’une des qualités physiques les plus fondamentales… mais ce qu’on voit moins, c’est ce qui permet réellement de la développer sans stagner ni se blesser. Pourquoi le squat, le développé couché et le deadlift sont-ils si centraux ? Qu’est-ce qu’une bonne technique, et comment progresser intelligemment quand son SBD plafonne ?
Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Hugo Pons et Youssuf El Adlani pour décrypter les bases du powerlifting, comprendre comment devenir plus fort durablement, et appliquer ces principes à sa propre pratique, que l’on soit compétiteur ou simple pratiquant de musculation.

Retrouvez nos invités :
Hugo Pons : https://www.instagram.com/hugoopns/
Youssuf El Adlani : https://www.instagram.com/youssuf_el_adlani/

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