Légitime(s), Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur

« Elle a refusé la conférence. Pourtant c'était son sujet, son expertise, son terrain depuis dix ans. La vraie raison, celle qu'elle n'a dite à personne, c'est qu'elle avait la certitude absolue qu'elle ne serait pas à la hauteur. Que les gens dans la salle sauraient. Qu'il y aurait un moment, une question, et que tout s'effondrerait.»

La prise de parole en public est régulièrement citée comme la peur numéro un chez les adultes. Elle devient compréhensible par le prisme du syndrome : la scène publique est précisément l'endroit où le démasquage imaginé peut se produire sous les yeux de tous.

Prendre la parole est pour l'imposteur les deux à la fois, un espace où le syndrome s'active au maximum, et précisément pour cette raison l'un des espaces où le travailler produit les effets les plus profonds. Chaque prise de parole traversée, imparfaite, hésitante, est une preuve enregistrée que le démasquage redouté ne s'est pas produit. Et ces preuves, accumulées, finissent par modifier le calcul.

LÉGITIME(S) est un podcast narratif en 20 épisodes qui décrypte le syndrome de l'imposteur sous tous ses angles.
Le syndrome de l'imposteur touche 70 % des individus au moins une fois dans leur vie, des médecins, des avocats, des entrepreneurs, des dirigeants, des artistes, des enseignants. Des personnes compétentes, reconnues, accomplies, et pourtant convaincues d'être des fraudes.
Le syndrome de l'imposteur, alimenté par une neurologie du doute qui minimise les succès et amplifie les erreurs, se manifeste à travers 5 profils (Perfectionniste, Génie Naturel, Soliste, Expert, Super-Héros) et touche particulièrement les femmes, les hauts potentiels ou les transfuges de classe, mais des thérapies comme les TCC, l'ACT ou des outils concrets (recalibrage, défusion cognitive) permettent de le surmonter.

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« Elle n'a pas postulé à la promotion. Elle pensait ne pas être prête. Son manager lui a dit qu'il aurait voulu la voir candidate, et qu'il avait finalement proposé le poste à un collègue moins expérimenté qu'elle. Cette conversation a eu lieu il y a trois ans. Elle y pense encore.»

Le bureau est l'environnement où le syndrome fait les dégâts les plus concrets et les plus mesurables, parce que les comportements qu'il produit ont des conséquences directes sur une trajectoire, une rémunération, une position sociale.

La personne ne postule pas parce qu'elle est convaincue de ne pas être suffisamment prête. Une étude interne chez Hewlett-Packard, devenue célèbre, a montré que les femmes ne postulaient à un poste que quand elles répondaient à 100 % des critères, là où les hommes postulaient dès 60 %. Les recherches ultérieures montrent que c'est avant tout une question de syndrome de l'imposteur, quel que soit le genre.

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« Il n'en a jamais parlé à personne. Il est directeur commercial depuis sept ans. Il manage une équipe de douze. Et chaque fois qu'il entre dans une salle de réunion, il a la conviction que les gens vont finir par comprendre qu'il improvise. Il appelle ça de la prudence. Il ne l'appelle pas syndrome de l'imposteur, parce que ce mot sonne comme un aveu de faiblesse.

L'idée que le syndrome serait un phénomène féminin est fausse. Les études de prévalence les plus rigoureuses ne montrent pas de différence significative entre les genres dans la fréquence du syndrome. Ce qui diffère profondément, c'est la façon dont il est vécu, exprimé, ou tu.

Quand on interroge des hommes sur le syndrome en utilisant ce terme, beaucoup nient. Quand on décrit les expériences concrètes, sentiment de ne pas mériter sa place, peur d'être démasqué, attribution des succès à la chance, le taux de reconnaissance explose. L'enjeu n'est pas l'expérience, c'est le langage.

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« Il a grandi dans un appartement de soixante mètres carrés, à cinq. Son père était ouvrier. Il a fait une grande école. Et parfois, au milieu d'un dîner avec des collègues qui évoquent Biarritz ou les cours de tennis de leurs enfants, quelque chose se serre dans sa poitrine. Un sentiment d'être entre deux mondes, sans appartenir vraiment à aucun.»

Le syndrome de l'imposteur prend une forme particulièrement intense chez les transfuges de classe, ceux qui accèdent, par leurs études ou leur trajectoire, à un milieu très différent de celui de leur enfance. Cette expérience structure profondément la façon dont des millions de personnes se perçoivent dans leurs environnements professionnels.

Passer d'un monde à un autre ne signifie pas simplement acquérir de nouveaux codes. Cela signifie vivre dans un écart permanent entre ce qu'on a été et ce qu'on est devenu, et ne jamais se sentir tout à fait à sa place dans aucun des deux. La sociologue Chantal Jaquet décrit la sensation d'être un être de la frontière. Dans le nouveau milieu, on perçoit des codes qu'on n'a pas appris. Dans l'ancien, on est celui qui est parti, qui ne parle plus tout à fait la même langue.

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« Elle a obtenu son doctorat à vingt-cinq ans. Elle parle trois langues. Elle dirige une équipe de quinze. Et chaque matin, elle se demande combien de temps il faudra avant que quelqu'un remarque qu'elle n'est pas aussi brillante qu'on le croit. C'est, selon les chercheurs, l'un des profils les plus exposés au syndrome de l'imposteur.»

L'idée reçue que l'intelligence élevée protège du doute est fausse. La recherche dit exactement l'inverse : le haut potentiel est souvent un terrain particulièrement fertile pour le syndrome de l'imposteur.

Le haut potentiel n'est pas une protection contre le syndrome de l'imposteur, il en est souvent un terrain particulièrement fertile. Comprendre ce mécanisme, c'est commencer à distinguer ce que le syndrome dit de soi et ce que soi est réellement, deux choses que l'excellence, paradoxalement, peut brouiller davantage encore.
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