Mon coaching! Plongez dans l'univers passionnant du trail running avec notre guide complet. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, trouvez des conseils d'entraînement adaptés pour améliorer vos performances et atteindre vos objectifs personnels. Explorez les événements majeurs comme le Tarn-Valley Trail et apprenez à gérer vos efforts pour profiter pleinement de chaque course. Découvrez également des astuces pour éviter la fatigue musculaire et optimiser votre récupération. Rejoignez notre communauté de trailers et partagez votre passion pour la course en pleine nature.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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14:54
Ep 426: quelles sorties TRAIL à privilégier selon ta course?
Lien du GUIDE Découvrez notre guide complet sur le trail running, conçu pour vous aider à préparer efficacement vos courses, qu'il s'agisse de trails courts ou d'ultras. Apprenez à choisir les types de sorties à privilégier en fonction de la distance et du dénivelé. Téléchargez notre guide gratuit pour des conseils d'entraînement personnalisés, incluant des séances de cardio, de VMA, de fartlek, et de côtes. Optimisez votre endurance et votre performance grâce à nos astuces sur la nutrition, l'hydratation et la gestion du matériel. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, ce guide est votre allié pour atteindre vos objectifs en trail running.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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25:30
Ep 425: Checklist à télécharger
Newsletter à téléchargerDécouvrez notre guide complet sur le trail running, conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de course à pied, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté. Apprenez à optimiser votre entraînement, à choisir le bon équipement et à préparer votre nutrition pour des performances maximales. Explorez des conseils pratiques pour gérer le stress de la dernière semaine avant une course et découvrez comment établir une stratégie de course efficace. Ne laissez rien au hasard et préparez-vous à conquérir les sentiers avec confiance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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19:48
Ep 424: De la gestion de l'allure au partage d'expérience : conseils pour le running et l'entraînement trail !
Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti la difficulté de gérer ton allure lors d'une course? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des conseils précieux sur la gestion de l'allure, en m'appuyant sur l'expérience d'une de mes coachées, Cyrielle. Ensemble, nous explorons les défis que rencontrent de nombreux coureurs, qu'ils soient novices ou expérimentés. La course à pied, qu'il s'agisse de 5 km, de 10 kilomètres ou même d'un marathon, nécessite une approche réfléchie et stratégique, et je suis là pour te guider à travers ce parcours.Je te parle également de mes propres luttes avec la motivation et de l'importance de comprendre ses forces et faiblesses en tant que coureur. Que tu sois en train d'aborder ton premier kilomètre ou que tu te prépares pour un ultra trail, chaque effort compte. Je partage des stratégies sur la gestion des efforts en montée et en descente, des éléments essentiels pour améliorer ta performance lors de tes entraînements running.Dans cet épisode, nous discutons des erreurs courantes que font souvent les coureurs débutants. En apprenant à gérer ton rythme en fonction de ton niveau d'expérience, tu pourras transformer chaque course en une occasion d'apprentissage. Je suis convaincu que l'expérience est la meilleure enseignante, et chaque défi que tu rencontres sur ton chemin est une opportunité de grandir et de progresser.Je termine cet épisode sur une note positive, en t'encourageant à partager tes propres expériences et à continuer à avancer dans ton parcours de course. Que tu vises un trail long ou que tu souhaites simplement améliorer ta préparation mentale, ce podcast est fait pour toi. Rejoins-moi pour découvrir comment gérer ton allure et faire de chaque course une aventure enrichissante!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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19:03
Ep 423: ressenti et IA!
Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi ma passion pour l'IA et son application dans le monde fascinant du running. Je t'invite à découvrir comment l'outil Notebook LM de Google peut analyser des sources audio et vidéo pour en extraire des conseils pertinents qui pourraient bien changer ta façon de t'entraîner.En intégrant des épisodes de mon podcast, j'ai créé une carte mentale sur la préparation au trail et à la course, et je suis impatient de te révéler mes découvertes. Au fil de notre discussion, je mets l'accent sur l'importance de la prise de conscience corporelle durant l'entraînement. Il est essentiel de prêter attention à tes sensations, ta posture et ta respiration, car ces éléments sont souvent négligés par les coureurs. Je te mets en garde contre l'obsession des chiffres, comme la fréquence cardiaque, et t'encourage à écouter ton corps plutôt qu'à te fier uniquement aux données fournies par ta montre.Au-delà des chiffres, je souligne que la qualité de l'entraînement est primordiale. Que tu sois un coureur débutant ou un marathonien aguerri, il est crucial de comprendre que le volume seul ne suffit pas pour progresser. Dans cet épisode, je te partage des conseils pratiques sur la préparation mentale, l'endurance, et même l'importance de choisir les bonnes chaussures de course pour tes sorties longues et tes trails. Que tu vises ton premier kilomètre ou que tu te prépares pour un ultra trail, chaque détail compte!Je termine cet épisode en remerciant ma communauté pour son soutien indéfectible et en t'annonçant un prochain épisode qui promet d'être tout aussi enrichissant. Alors, prêt à franchir le cap et à transformer ta pratique de la course à pied grâce à l'IA? Écoute dès maintenant "Du 5km à l'ultratrail!" et découvre comment intégrer ces conseils dans ton entraînement running.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires"
Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès!
Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous.
Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre...
Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer!
"Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi". Georges Clémenceau
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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