Du 5km à l'ultratrail!

Parle moi de toi!

Coaching à l’année en trail et ultra : est-ce vraiment utile ou est-ce un luxe inutile ?

Dans cet épisode, je t’explique les vrais bénéfices d’un accompagnement long terme, les limites, les erreurs fréquentes des coureurs qui improvisent… et pour quels profils c’est réellement pertinent. Si tu vises plus loin que ta prochaine course, cet épisode va t’aider à prendre une décision lucide.

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Télécharge la ressource : https://du5ultratrail.systeme.io/guide-80
Parle moi de toi : https://5ultratrail.fr/

Dans cet épisode, je partage mes conseils pour l'entraînement d'un 80 km avec dénivelé, en évitant les erreurs courantes.
Nous parlerons de l'importance de ne pas abuser des côtes courtes et des volumes excessifs, souvent vus en trail running.

Découvrez comment optimiser votre course en montagne avec des séances ciblées et une bonne approche du sport.

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Pose ta candidature!

Mon prochain trail de 64km et 3600m de D+ m'attends dans 2 semaines
Comment bien aborder cette dernière ligne droite?

Je te propose d'éviter certaines erreurs si tu veux profiter réellement de ta prochaine course!

Allez, à nos oreilles.

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Je candidate pour te faire confiance

Le trail n’est pas un sport qui récompense le courage brut.
Il sanctionne l’improvisation.
Tu découvriras :
Pourquoi augmenter le volume quand “tu te sens bien” détruit souvent ta saison

Comment la fatigue cumulative invisible sabote tes performances

Pourquoi la puissance mal placée coûte plus cher qu’un entraînement raté

La différence entre préparer une course et construire une trajectoire

Comment penser en cycles 12 à 24 mois pour progresser durablement

Cet épisode s’adresse aux traileurs de 30 à 60 ans qui veulent :
Performer sans sacrifier leur vie personnelle

Éviter les blessures répétitives

Sortir de l’entraînement émotionnel

Structurer leur progression intelligemment

Ici, on ne parle pas de motivation.
On parle de décisions.
Si tu veux arrêter d’improviser et commencer à construire, cet épisode va te confronter — calmement.

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Je candidate pour un coaching!

🎙️ Combien de sorties par semaine pour réussir un 50 km (2000 m D+) ?

3, 4 ou 5 entraînements par semaine…
Est-ce que ça change vraiment tes chances de réussir un trail de 50 km avec 2000 m de dénivelé positif ?
La plupart des coureurs se trompent de question.
Ce n’est pas le nombre de sorties qui fait la réussite.

C’est la structure.
Dans cet audio, je t’explique comment organiser intelligemment ta semaine d’entraînement selon ton emploi du temps :
✅ Comment structurer 3 sorties par semaine sans te blesser

✅ Comment optimiser 4 séances pour progresser durablement

✅ Comment éviter le piège des 5 sorties mal organisées

✅ Exemple concret d’organisation pour préparer un 50 km / 2000 D+

✅ Estimation réaliste de tes chances de réussite selon ton volume

Objectif : arrêter d’improviser et commencer à construire une trajectoire solide.

Un 50 km ne se tente pas.
Il se structure.

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