Du 5km à l'ultratrail!

Retrouve moi ICIDécouvre l'épisode 551 du podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", intitulé "Fait mieux que parfait". Dans ce partage inspirant, je souligne que le passage à l'action est le moteur principal de la progression, quel que soit votre niveau.Points clés de l'épisode :Action vs Perfection : Ne perdez plus de temps à chercher le plan ou le moment idéal. L'action permet d'itérer et de découvrir ce qui fonctionne réellement pour vous.Adaptabilité du plan : Un entraînement réussi est celui qui s'ajuste à votre vie familiale et professionnelle, et non l'inverse.Nutrition simplifiée en Ultra : Pour les courses de longue durée, la simplicité est gage de robustesse. L'hôte préconise une base de 50 à 60g de glucides par heure.Régularité : Quelques minutes de renforcement musculaire chaque semaine sont plus efficaces qu'un programme intensif abandonné après trois mois.À l'aube de 2026, apprenez à être flexible et bienveillant envers vous-même pour atteindre vos objectifs, comme le futur trail de la Montagne Noire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bon réveillon à tous!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon offre de NoëlMerci à Mathieu Blanchard pour l'inspiration de cet épisode qui met l'accent sur les différences de perspective entre la route et l'ultratrail.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon offre de NoëlHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'offre de NoëlLes fêtes de fin d’année sont synonymes de plaisir, de repas copieux… mais aussi de défis pour rester actif ! Dans cet épisode, on explore ensemble comment continuer à courir, s’entraîner ou simplement bouger pendant cette période festive, sans pression et avec bienveillance.🎄 Tu découvriras :Des conseils pour maintenir une routine d’entraînement réalisteDes astuces pour gérer motivation, récupération et plaisirLe rôle de l’alimentation et du sommeil pendant les fêtesDes idées d’objectifs légers à se fixer entre Noël et Nouvel An💬 Un épisode motivant et accessible à écouter au coin du feu… ou en marchant après un bon repas !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.