Du 5km à l'ultratrail!

As-tu déjà ressenti la difficulté de sortir courir par temps froid et humide? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des astuces essentielles pour bien te préparer avant de braver les éléments. Le matériel que tu choisis peut faire toute la différence, surtout quand il s'agit de courir en hiver. Je te parle de mes expériences personnelles et des choix de vêtements et d'équipement qui m'ont aidé à rester au sec et à l'aise, comme mes chaussures Gore-Tex, qui sont devenues un incontournable dans ma garde-robe de coureur.Mais ce n'est pas tout! Je m'interroge sur le dilemme classique : faut-il courir en short ou en pantalon selon les conditions climatiques? Je te dévoile comment le ressenti personnel face à la température peut influencer cette décision. Les extrémités, comme les mains et la tête, sont souvent négligées, mais je te rappelle qu'il est crucial de bien se couvrir pour éviter les pertes de chaleur. La gestion de l'équipement en fonction des conditions météorologiques est un art que je t'invite à maîtriser.Au fil de notre discussion, je partage des conseils pratiques pour t'aider à trouver le bon équilibre entre confort et performance, tout en te motivant à sortir même lorsque le temps est peu engageant. La motivation, je le sais, peut être plus mentale que physique, surtout en hiver, et je suis là pour t'encourager à dépasser tes limites. Ensemble, nous allons explorer comment l'expérimentation et l'adaptation peuvent t'aider à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour toi dans ta pratique du trail.Rejoins-moi pour cet épisode où l'on aborde l'importance du matériel, les choix vestimentaires et les stratégies pour courir par tous les temps. Prépare-toi à sortir de ta zone de confort et à t'engager sur le chemin de l'ultratrail, peu importe les conditions! Écoute maintenant et découvre comment profiter pleinement de ta passion pour la course à pied, même quand le temps est capricieux.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouve moi ICIDécouvre l'épisode 551 du podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", intitulé "Fait mieux que parfait". Dans ce partage inspirant, je souligne que le passage à l'action est le moteur principal de la progression, quel que soit votre niveau.Points clés de l'épisode :Action vs Perfection : Ne perdez plus de temps à chercher le plan ou le moment idéal. L'action permet d'itérer et de découvrir ce qui fonctionne réellement pour vous.Adaptabilité du plan : Un entraînement réussi est celui qui s'ajuste à votre vie familiale et professionnelle, et non l'inverse.Nutrition simplifiée en Ultra : Pour les courses de longue durée, la simplicité est gage de robustesse. L'hôte préconise une base de 50 à 60g de glucides par heure.Régularité : Quelques minutes de renforcement musculaire chaque semaine sont plus efficaces qu'un programme intensif abandonné après trois mois.À l'aube de 2026, apprenez à être flexible et bienveillant envers vous-même pour atteindre vos objectifs, comme le futur trail de la Montagne Noire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bon réveillon à tous!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon offre de NoëlMerci à Mathieu Blanchard pour l'inspiration de cet épisode qui met l'accent sur les différences de perspective entre la route et l'ultratrail.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon offre de NoëlHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.