Du 5km à l'ultratrail!

Parle moi de toi! 🫵 (https://5ultratrail.fr/)

Suis-je capable de faire cette course ?
C’est une question que beaucoup de traileurs se posent… sans toujours oser le dire clairement.
Dans cet épisode, on sort des réponses floues, du simple “crois en toi” ou du doute mal interprété.
Je te partage une lecture plus lucide et plus concrète.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
pourquoi “je ne suis pas capable” ne veut pas toujours dire la vérité

la différence entre ne pas être capable et ne pas être encore prêt

5 critères objectifs pour évaluer si une course est cohérente pour toi

comment éviter de confondre peur, manque de confiance et réalité

pourquoi beaucoup de coureurs se sous-estiment davantage qu’ils ne le pensent

L’objectif de cet épisode :
t’aider à porter un regard plus juste sur ton niveau réel

te donner des repères concrets pour évaluer ton objectif

te montrer que la bonne réponse ne vient ni de l’ego, ni du doute

t’aider à avancer avec plus de méthode, moins de flou

Parce qu’il n’y a pas de réponse universelle.
Mais il y a des indicateurs objectifs.
Et très souvent, la réalité est meilleure que ce que les gens pensent d’eux-mêmes.
🎧 Un épisode pour t’aider à savoir où tu en es…
et surtout à faire la différence entre ce qui est hors de portée, et ce qui demande simplement encore un peu de construction.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvre mon coaching ici : https://5ultratrail.fr/
Tu prépares un trail de 20 km, 50 km, 80 km ou 100 km et tu veux un accompagnement structuré, progressif et personnalisé ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi terminer une course ne veut pas forcément dire que tu es prêt pour la distance au-dessus.
On parle de la vraie question à se poser avant de viser plus long : comment as-tu terminé ta course de référence ?

Tu vas comprendre :
la différence entre finir et valider une distance,

pourquoi la progressivité reste essentielle,

comment éviter de te lancer trop vite sur un format qui risque de te faire subir plus que profiter.

Un épisode pour les traileurs qui veulent progresser sans se blesser, faire les bons choix et prendre du plaisir jusqu’à la ligne d’arrivée.

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Coaching...parle moi de toi: https://5ultratrail.fr
La vidéo youtube! ✌️ https://youtu.be/1ej6gkNSKGU

Tu te demandes si tu es vraiment prêt pour un 80 km en trail avec du dénivelé ?

Je réponds à 5 questions clés que beaucoup de coureurs se posent avant de viser plus long :
😎 Abonne-toi pour progresser en trail avec plus de méthode et moins de hasard

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Parle moi de toi

Un épisode concret, humain et utile si tu prépares un trail de 50 km, 80 km, 100 km ou plus, et que tu veux progresser sans te blesser, sans improviser et sans sacrifier toute ta vie perso.
Au programme dans cet épisode :
premier 100 km trail à la Sainte-Baume

préparation ultra-trail sur 3 mois

erreurs à éviter en descente

gestion de l’allure sur trail long

renforcement musculaire pour ultra

nutrition et hydratation en trail

capsules de sel et électrolytes

comment arriver prêt sur un 100 km

coaching trail et compréhension de l’entraînement

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Vidéo youtube sur les 6 erreurs en 2026 en ultratrail!: https://youtu.be/-sH2c7MYyVg
Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/

Je te partage les 6 erreurs les plus fréquentes en ultra-trail et surtout comment les éviter pour mieux préparer ta course, mieux gérer ton effort et augmenter tes chances de finir fort. Que tu prépares ton premier ultra-trail ou que tu veuilles améliorer ta performance sur une course longue distance, ces conseils vont t’aider à éviter les pièges classiques : mauvaise préparation, erreurs de nutrition, matériel mal choisi, gestion de l’allure, récupération négligée et stratégie de course inefficace.

Au programme :
✅ préparation ultra-trail
✅ erreurs à éviter
✅ nutrition et hydratation
✅ gestion de l’effort
✅ équipement et stratégie
✅ conseils trail 2026

Cette vidéo s’adresse aux coureurs de trail running, d’ultra-trail, et à tous ceux qui veulent progresser en endurance et réussir leur prochaine course en montagne. Dis-moi en commentaire : quelle erreur te coûte le plus d’énergie en trail ?

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