Cheminement

Il y a les chutes dont on parle. Et puis il y a celles que l’on cache.
Gilles Paris est écrivain et attaché de presse dans l’édition depuis trente-cinq ans. Vous connaissez probablement son nom pour Autobiographie d’une courgette, best-seller adapté au cinéma dans un film césarisé et multi-récompensé. Mais derrière l’écrivain à succès, il y a un homme qui a traversé, en trente ans, huit dépressions. Un homme intranquille, comme dirait Garouste.
Huit descentes. Huit fois le gouffre. Des hospitalisations pour dépression, les traitements, les rechutes, les hôpitaux psychiatriques… mais aussi l’amour, le succès et, à chaque fois, la remontée.
Dans Certains cœurs lâchent pour trois fois rien, Gilles Paris met des mots sur ce que l’on tait encore trop souvent : la dépression et, plus largement, la maladie mentale.
Mais peut-être entrons-nous dans une nouvelle époque. La santé mentale devient moins taboue et les langues se délient. En 2025, dans Intérieur nuit, Nicolas Demorand dévoilait sa bipolarité et posait cette question : sommes-nous à l’aube d’une sorte de #MeToo de la santé mentale ? Une libération de la parole qui contribue à faire tomber la honte, la culpabilité et l’idée qu’il faudrait cacher ses fragilités pour être considéré comme quelqu’un de « fort ».
Et puisque l’on parle de dépression, difficile de ne pas penser aux Idées noires chantées par Bernard Lavilliers et Catherine Ringer : la nuit intérieure, l’angoisse, la solitude et ces moments où l’on ne sait plus comment retrouver la lumière.
Car c’est bien la question que pose le parcours de Gilles : qu’est-ce qui permet de remonter ?
Tomber n’est pas le seul sujet de son histoire. Il y a aussi la reconstruction. Grâce aux autres, au temps, au travail sur soi, mais aussi à la discipline et au sport, précieux points d’appui lorsque tout vacille.
Gilles est tombé huit fois. Et il s’est relevé huit fois.
Alors comment se relève-t-on après une nouvelle chute ? Comment vit-on avec la possibilité d’une rechute ? Peut-on transformer ses fragilités en une meilleure connaissance de soi ? Et comment se reconstruire après avoir connu plusieurs fois le sentiment de tout perdre ?
Dans cet épisode de Cheminement, Gilles raconte sans fard trente années de creux et de sommets, cette vie qu’il décrit lui-même comme sinusoïdale.
Références citées dans l’épisode :
📖 Gilles Paris, Certains cœurs lâchent pour trois fois rien
📖 Gilles Paris, Autobiographie d’une courgette
📖 Nicolas Demorand, Intérieur nuit
📖 Philippe Labro, Tomber 7 fois, se relever 8
📖 Gérard Garouste, L’intranquille
🎵 Bernard Lavilliers & Catherine Ringer, Idées noires

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Dans cet épisode de Cheminement, je reçois Magali Tocanne pour parler d’un sujet dont on mesure parfois l’importance seulement lorsqu’il commence à nous faire défaut : le sommeil.
Bien dormir, ce n’est pas simplement dormir un certain nombre d’heures. Un bon sommeil, c’est avant tout se sentir en forme dans sa journée et avoir suffisamment d’énergie pour vivre et travailler. Et pour cela, trois dimensions sont essentielles : une bonne quantité, une bonne qualité et une bonne régularité dans les horaires de sommeil.
Pourtant, nous sommes tous inégaux face à notre besoin de sommeil. Et lorsque celui-ci se dégrade, les conséquences peuvent rapidement se faire sentir : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes à répétition, sommeil fragmenté et, dans les cas les plus sévères, insomnies. Un sommeil abîmé peut progressivement conduire à une fatigue importante et augmenter le risque d’épuisement.
Avec Magali, nous avons également parlé du sommeil pendant la (péri)ménopause, une période de la vie au cours de laquelle il peut être particulièrement dégradé. Nous avons exploré ce qui se joue derrière notre rythme circadien et notre horloge biologique, mais aussi la manière dont nos habitudes et nos comportements peuvent contribuer à entretenir, ou au contraire, à rééduquer — un sommeil abîmé.
Vous découvrirez que retrouver un sommeil de qualité ne passe pas nécessairement par la recherche de « la » bonne astuce pour dormir. Il peut aussi s’agir de rééduquer progressivement son sommeil en passant par le comportemental, pour retrouver un rythme plus adapté à son propre fonctionnement.
Car, rappelons-le, le sommeil n’est ni un luxe ni une variable d’ajustement, mais une condition essentielle pour avoir de l’énergie dans sa journée et préserver son équilibre dans la durée.
Dans cet épisode, nous parlons (notamment) de TTCI, luminothérapie, de phases de vie, de cycles, de troubles du sommeil, de luminettes, de mélatonine, de cortisol, d'épuisement, d'énergie, de symptomes vasomoteurs,, etc.
Pour découvrir le travail de Magali, c'est ici.
Bonne écoute !
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Dans cet épisode de Cheminement, je reçois Emma.
Rien ne prédestinait Emma à devenir l'une des foodblogueuses les plus suivies de France. Pendant de nombreuses années, elle exerce le métier d'ingénieure. Une carrière stable, construite avec sérieux, mais qui ne laisse pas suffisamment de place à une passion qui l'anime depuis toujours : la cuisine.
À 43 ans, Emma décide de changer de voie. Elle crée Casserole & Chocolat, sans imaginer un seul instant que cette aventure entrepreneuriale deviendrait son métier. Au fil des années, son univers séduit des dizaines de milliers de gourmands sur les réseaux sociaux.
Aujourd'hui, Emma est une véritable slasheuse : cheffe à domicile, photographe culinaire, créatrice de contenus, influenceuse et autrice. Elle jongle entre créativité, entrepreneuriat, réseaux sociaux et vie de famille, avec une énergie communicative.
Dans cet épisode, Emma raconte comment elle est passée d'une carrière d'ingénieure à une vie professionnelle entièrement consacrée à sa passion. Elle partage les coulisses de son métier, les réalités de l'entrepreneuriat, les joies, les doutes, mais aussi l'importance des réseaux sociaux dans le développement de son activité.
Une conversation généreuse et inspirante sur le changement de voie, la créativité et le plaisir d'inventer un métier qui n'existait pas.
Bonne écoute !

Références citées dans cet épisode :
Compte Instagram d'Emma
Casserole & Chocolat 
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Livre 80 recettes faciles et sans gaspi à faire en famille, éditions Hatier. 

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Dans cet épisode de Cheminement, je reçois Catherine Kluger.
Pendant quinze ans, Catherine exerce le métier d’avocate. Une carrière solide, reconnue, construite avec exigence et détermination. Pourtant, en 2009, elle décide de quitter le barreau. Une décision radicale qui surprend son entourage et qui marque le début d'une nouvelle aventure professionnelle.
Portée par sa passion pour la cuisine et l'entrepreneuriat, elle crée Les Tartes Kluger. Le succès est immédiat. Quelques années plus tard, elle lance SuperNature, une marque de granolas bio qui rencontre à son tour un très bel accueil.
Aujourd'hui, Catherine cumule plusieurs vies en une : dirigeante de SuperNature, consultante culinaire et auteure de livres de recettes. À 57 ans, mère de trois garçons, elle incarne avec beaucoup d'énergie et de simplicité l'idée qu'il n'est jamais trop tard pour se réinventer.
Dans cet épisode, Catherine revient sur le déclic qui l'a conduite à quitter le droit, les doutes qui accompagnent une reconversion, les joies de l'entrepreneuriat et la manière dont elle a construit, pas à pas, une carrière davantage alignée avec ses aspirations profondes.
Une conversation inspirante sur le courage de changer de voie, la liberté de se réinventer et le plaisir de créer.
Bonne écoute !

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