Women

On accompagne des femmes au quotidien, et à chaque fois, le même constat : une prépa à l'accouchement souvent très théorique, qui prépare à la parentalité mais oublie la préparation pour ce big évènement qui est l'accouchement.

On a pu le constater aussi avec nos copines, quand elles sont tombées enceintes.

Alors on a voulu vous donner ici tout ce qu'on aurait aimé qu'elles sachent dès le début.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

🤰 Pourquoi l'accouchement est un véritable évènement sportif, et pourquoi être en forme physiquement le jour J change concrètement le déroulé du travail et de la poussée

🧠 Pourquoi attendre le 2e trimestre pour bouger est une erreur, même quand "ça ne se voit pas encore"

💪 Comment préparer ton périnée autrement qu'en le relâchant : contraction, mobilisation, massage...

🦴 Pourquoi la mobilité du bassin est aussi importante que celle du périnée pour faciliter le passage de bébé

Tu es enceinte ou tu as un projet de grossesse ? Cet épisode est pour toi ☺️

Si tu es pro du mouvement, que tu veux te former sur ce sujet, découvre MAMA TRAINER®

Bonne écoute ! 🎧

Lise & Laura – Women In Progress 👯‍♀️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t'entraînes régulièrement, tu fais attention à ce que tu manges, tu essaies de bien récupérer, et pourtant tu stagnes, tu es épuisée, tu as des fuites, ton périnée ne répond plus comme avant. Ça te parle ?

Dans cet épisode, on reçoit Marion, kiné et naturopathe spécialisée en accompagnement du sportif.

Elle nous éclaire sur quelque chose qu'on voit souvent chez les femmes qu'on accompagne : les liens entre santé hormonale, système nerveux et santé pelvienne.

Une conversation qui nous a toutes les trois concernées (en tant que pro mais en tant que femme aussi...)

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

🔑 Pourquoi se sentir "super humaine" peut être un signal d'alarme, et pas la preuve que tout va bien

🩸 Comment le stress (sport, boulot, charge mentale) déséquilibre les hormones et génère directement des conséquences sur le périnée

🧠 Que les troubles de mémoire, le brouillard mental et les sautes d'humeur sont des symptômes hormonaux, pas une remise en question de ta vie

⚡ À partir de quand un syndrome prémenstruel devient anormal (spoiler : 80 % des sportives en vivent un qui dure parfois la moitié du mois)

🍽️ Les erreurs concrètes les plus fréquentes chez les femmes sportives : pas assez de calories, pas assez de protéines, système nerveux toujours au taquet

Tu veux aller plus loin sur les liens entre hormones, système nerveux et santé ?
Retrouve Marion sur Instagram : @iamanathlete_fr

Et si tu as des fuites urinaires à l'effort et que tu veux retrouver la sérénité à l'entraînement, TOLÉRANCE ZÉRO FUITE® est fait pour toi.
👉 Les infos ici

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Lise & Laura – Women In Progress 👯🏼‍♀️

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On le sait : beaucoup pensent qu'on est contre le toucher vaginal.

Cet épisode, c'est l'occasion de mettre les choses au clair...

Parce que ce n'est jamais noir ou blanc.
Et sur un sujet comme celui-là, la nuance, elle change tout ! Que ce soit pour les femmes qui se soignent, comme pour les pros qui les accompagnent.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

🔍 Avoir un périnée coté 2/5 ou "dans les chaussettes" ça ne veut pas dire que tout est perdu !
Que les problématiques périnéales sont multifactorielles. Et les raccourcis diagnostiques font de vraies dégâts.

😔 Des femmes ont attendu des années avant de consulter, parce qu'elles croyaient ne pas avoir le choix de passer par un toucher vaginal.
Alors qu'il existe d'autres solutions !

⚖️ Le toucher vaginal est un outil utile, parfois indispensable.
Mais en rééducation, il ne devrait pas être systématique.

🗣️ Le vrai débat, ce n'est pas pour ou contre !
C'est : qu'est ce qui va convenir le mieux à la femme qu'on a en face de nous. 
Car notre priorité c'est : que notre patiente aille mieux (même bien !)

Tu es kiné et tu veux élargir ta boîte à outils pour accompagner tes patientes sans passer systématiquement par le toucher vaginal ?
Notre formation présentielle PÉRINÉE SANS LES MAINS t'apprend à évaluer, rééduquer et autonomiser tes patientes (autrement).

Les sessions 2026 sont complètes, mais les dates 2027 arrivent bientôt
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Tu as envie de reprendre le sport, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Ou tu t'es déjà dit "les sauts, c'est mauvais pour le périnée" ou "si j'ai pas de courbatures, j'ai pas bossé" ?

Dans cet épisode, on met les choses au clair – sans te faire peur, sans te culpabiliser, avec les vraies recommandations de kinés spécialisées en sport et santé pelvienne.

Que tu reprennes après une grossesse, après une longue pause ou que tu cherches juste à bouger mieux au quotidien, cet épisode est fait pour toi.

Au programme :
🏋️ Pourquoi les sauts et les impacts ne sont PAS mauvais pour ton périnée – et ce que ça dépend vraiment

💪 Pourquoi le renforcement musculaire chargé est LA priorité pour les femmes (et non, tu ne vas pas "gonfler")

😴 Comment le manque de sommeil peut saboter tous tes efforts sportifs et alimentaires

📉 Pourquoi "no pain, no gain" est une fausse croyance qui peut te freiner

🚶‍♀️ Comment casser la sédentarité avant même de penser à "faire du sport"

Si tu as des fuites urinaires à l'effort ou des inconforts pendant le sport, ces symptômes sont des signaux – pas une fatalité.
Notre accompagnement TOLÉRANCE ZÉRO FUITE® est fait pour t'accompagner pas à pas.
Rejoins la liste d'attente si tu veux en savoir plus 💪🏻
Liste d'attente TOLÉRANCE ZÉRO FUITE®

Bonne écoute ! 🎧

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Après un accouchement, on parle beaucoup du bébé… et beaucoup moins de la récupération de la maman.

L’accouchement par voie basse est un véritable traumatisme physiologique.
Le périnée a subi une distension majeure.
Il a besoin de cicatriser, de récupérer… et d’être accompagné intelligemment.

Dans cet épisode, on t'amène à la découverte de tout ce dont ton corps a besoin pour se remettre de ton accouchement :

🧠 Pourquoi il faut protéger ton périnée dès les premiers jours (positions, constipation, gestion des contraintes)

❄️ Comment soulager douleurs et pesanteur (froid, posture de déclive, signaux d’alerte)

🚶‍♀️ Comment reprendre progressivement les charges du quotidien et la marche sans déclencher fuites ou inconfort

💪 Pourquoi la rééducation abdominale est indispensable en complément du périnée (diastasis, gestion des pressions, stabilité)

🤱 Comment concilier allaitement et activité physique sans te mettre en difficulté (hydratation, apports, posture)

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Si tu es un·e professionnel·le du sport et que tu accompagnes des femmes enceintes ou en postpartum, ces bases sont essentielles.
On a justement créé une formation en ligne, pour t’aider à mieux comprendre les spécificités de cette période, connaître les recommandations actuelles et adapter concrètement tes séances en toute sécurité.
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Bonne écoute ! 🎧
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