#Ep. 57 – Pourquoi la période de la rentrée est si dangereuse quand on a un TCA ?
#Ep. 57 – Pourquoi la période de la rentrée est si dangereuse quand on a un TCA ?Septembre. Le moment où tout redémarre : les routines, les objectifs, les bonnes résolutions.Mais quand on souffre d’un trouble du comportement alimentaire, cette période peut être un vrai piège.Je vous ai fait un court épisode sur ce sujet ! Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷👉 https://norainnoflower.com📲 Je partage plein de ressources chaque semaine sur Instagram : @norain.noflower🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme préférée :SPOTIFY ►► https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFUDEEZER ►► https://www.deezer.com/show/3234212AMAZON MUSIC ►► https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065PODCAST ADDICT ►► https://podcastaddict.com/podcast/3745144APPLE PODCASTS ►► https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-🌧🌷/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3🎵 Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsette
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#Ep. 56 – Pourquoi tu résistes à la guérison ? (Concept psy : les résistances au changement)
🎙️ #Ep. 56 – Pourquoi tu résistes à la guérison ? (Concept : les résistances au changement)Tu veux guérir, sincèrement.Et pourtant, quelque chose en toi freine. Tu procrastines, tu t’auto-sabotes, tu rationalises… Et tu culpabilises de ne pas avancer plus vite.Et si je te disais que ce n’est pas un manque de volonté ?Que ces résistances sont… normales ? Prévisibles ? Et même protectrices ?Dans cet épisode, on va plonger dans les mécanismes inconscients qui freinent la guérison.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi ton cerveau préfère rester dans ce qu’il connaît, même si c’est douloureuxComment la neuroplasticité joue un rôle dans la guérisonEn quoi les comportements comme le déni, la minimisation, ou la culpabilité sont des mécanismes de survieCe que ton trouble alimentaire essaie peut-être de te protéger de ressentir (vide, peur, honte, colère…)Pourquoi ton cerveau archaïque associe le changement à une menaceComment repérer les résistances déguisées en "bonnes excuses"Ce qui se joue quand tu dis "je veux guérir" mais que tu agis à l’inverseEt comme toujours, je ne te laisse pas sans clés :Je te propose des pistes concrètes pour reprogrammer ton cerveau, apaiser ton système nerveux et créer un terrain de sécurité intérieure.📘 Mon dernier livre "Déconstruire les croyances erronées du trouble alimentaire" – 140 fiches :👉 https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/deconstruire-les-croyances-erronees-du-tca/Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷👉 https://norainnoflower.com📲 Ressources, posts et soutien quotidien sur Instagram : @norain.noflower🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme préférée :SPOTIFY ►► https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFUDEEZER ►► https://www.deezer.com/show/3234212AMAZON MUSIC ►► https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065PODCAST ADDICT ►► https://podcastaddict.com/podcast/3745144APPLE PODCASTS ►► https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-🌧🌷/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3🎵 Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-skyhttps://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter
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#Ep. 55 - Pourquoi les aliments gras, sucrés, industriels t’attirent ? (et pourquoi ce n’est pas grave)
🎙️ #Ep. 55 - Pourquoi les aliments gras, sucrés, industriels t’attirent ? (et pourquoi ce n’est pas grave)Tu es en pleine guérison et tu te sens attiré·e par les aliments gras, sucrés, transformés ? Tu culpabilises, tu paniques, tu te demandes si tu es en train de "tomber dans l'extrême inverse" ?Rassure-toi : ce que tu vis est normal, logique… et temporaire.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps te réclame ces aliments, ce qu’il se passe biologiquement et mentalement, et surtout pourquoi ce n’est ni un échec, ni une régression.Tu comprendras :- Pourquoi ton corps a une "dette énergétique" à combler- Comment la privation alimente l’obsession- Pourquoi ton cerveau choisit ce qui lui coûte le moins d’effort- Comment tes croyances erronées entretiennent la culpabilitéJe t’explique aussi pourquoi cette phase est un passage essentiel dans la guérison, et comment retrouver une relation sereine avec tous les aliments. Parce que non, ce n’est pas grave d’avoir envie de muffins. C’est même une preuve que ton corps essaie de te réparer. 📘 Mon livre "Déconstruire les croyances erronées du trouble alimentaire" – 140 fiches :👉 https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/deconstruire-les-croyances-erronees-du-tca/Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷👉 https://norainnoflower.com📲 Je partage plein de ressources chaque semaine sur Instagram : @norain.noflower🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme préférée :SPOTIFY ►► https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFUDEEZER ►► https://www.deezer.com/show/3234212AMAZON MUSIC ►► https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065PODCAST ADDICT ►► https://podcastaddict.com/podcast/3745144APPLE PODCASTS ►► https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-🌧🌷/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3🎵 Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsette
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#Ep. 54 - Surmonter les fear foods dans la guérison des TCA
🎙️ #Ep. 54 - Surmonter les fear foods dans la guérison des TCAQuand on souffre d’un trouble alimentaire, certains aliments deviennent littéralement terrifiants. On les évite, on culpabilise, on les diabolise… alors qu’au fond, bien souvent, on les aime.Dans cet épisode, je t’explique ce que sont les fear foods, pourquoi ton cerveau les perçoit comme une menace, et comment cette peur s’est construite. Tu comprendras les mécanismes neurologiques derrière cette angoisse, et surtout : je te donne des pistes concrètes pour commencer à les réintégrer petit à petit, sans culpabilité.Tu y trouveras :✨ des explications neuroscientifiques accessibles✨ des conseils pratiques pour t’exposer progressivement✨ des outils pour dialoguer avec ton TCA et déconstruire tes croyances erronées📘 Mon livre "Déconstruire les croyances erronées du trouble alimentaire" – 140 fiches pour contrer la voix du trouble :👉 https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/deconstruire-les-croyances-erronees-du-tca/Retrouve l'article de blog correspondant ici : https://norainnoflower.com/fear-foods-tcaMathilde, de Norainnoflower 🌧🌷👉 https://norainnoflower.com📲 Je partage plein de ressources chaque semaine sur Instagram : @norain.noflower🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme préférée :SPOTIFY ►► https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFUDEEZER ►► https://www.deezer.com/show/3234212AMAZON MUSIC ►► https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065PODCAST ADDICT ►► https://podcastaddict.com/podcast/3745144APPLE PODCASTS ►► https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-🌧🌷/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3🎵 Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky - https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsette - Licence Code : FM4N8ZDAYMS7X3DM
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#Ep. 53 - Se reconnecter à la vraie vie pour guérir des TCA
Instagram : @norain.noflower🎙️ #Ep. 53 - Se reconnecter à la vraie vie pour guérirQuand on est dans un trouble alimentaire, on vit souvent hors de la vraie vie. On est dans sa tête, dans ses rituels, dans ses calculs, dans le contrôle permanent.Mais pour guérir, il faut revenir au monde réel.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi te reconnecter à la vraie vie est une étape souvent oubliée, et pourtant essentielle pour sortir du TCA.Et je te donne des pistes concrètes pour commencer à te réancrer dans le réel, dans ce qui te fait vibrer, dans ce qui donne du sens à ta vie en dehors du trouble.Mon carnet d’introspection - 75 questions pour t’aider à cheminer vers la guérison : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/carnet-dintrospection-pour-guerison-tca/Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷👉 https://norainnoflower.comJe partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower**Instagram ►► https://www.instagram.com/norain.noflower/**SPOTIFY ►► https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFUDEEZER ►► https://www.deezer.com/show/3234212AMAZON MUSIC ►► https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065PODCAST ADDICT ►► https://podcastaddict.com/podcast/3745144APPLE PODCASTS ►► https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-🌧🌷/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3🎵 Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky - Licence Code : YIM59ESCHQPTMBTC🎵 Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsette - Licence Code : LYDMFVSEGCGRVESP
Après 6 ans d'anorexie mentale sévère, et plus globalement 6 ans dans les TCA, j'ai combattu la voix restrictive et culpabilisante de l'anorexie et fait face aux compulsions alimentaires. Aujourd'hui, je vous partage mon expérience avec les troubles alimentaires.
Mon but est d'apporter des conseils aux personnes souffrants de TCA pour les aider à se battre contre leur maladie. Mais je souhaite également accompagner les proches des malades et plus globalement, faire évoluer les mentalités autour des troubles alimentaires qui sont encore trop souvent la cible de nombreux préjugés et tabous.
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