0 RIR Podcast

On t'a vendu le volume alimentaire comme LE cheat code ultime : manger énormément tout en perdant du gras. Sauf que mal utilisé, c'est exactement ce qui te bloque — des assiettes de 3h, des ballonnements, plus aucun plaisir, et une vraie prison mentale. Avec Rémi, on t'explique quand le volume est ton meilleur allié… et quand il devient ton pire ennemi.

⏱️ CHAPITRES :
00:00 Intro : le jardin de Rémi (arrête d'accuser les mauvais facteurs)
10:00 Retour sur le FitEx : machines, marques, l'envers du salon
30:02 L'histoire de la dent, partie 2 🦷
38:19 LE VOLUME ALIMENTAIRE : c'est quoi vraiment (la densité calorique)
47:10 Quand le volume devient une prison mentale
56:01 La faim n'est pas ton ennemie : l'alimentation intuitive
1:10:03 Comment réduire ton volume progressivement, sans frustration
1:11:34 Code promo VOLUME -15% + conclusion

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Merci d'avoir regardé jusqu'au bout 🙏 Dis-nous en commentaire si tu t'es déjà retrouvé piégé par le volume.

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