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• #24. 6 choix que j'ai dû faire pour me libérer de l'anxiété

  Quels sont les choix parfois difficiles que j'ai dû faire ces 5 dernières années pour sortir durablement de l'anxiété et la survie ?Dans cet épisode très personnel, je te livre les 6 choix cruciaux que j'ai fait sur mon chemin de guérison.Des choix qui ont tout changé pour moi, car ils m'ont permis de me libérer de la prison de l'anxiété dans laquelle j'étais enfermée depuis 25 ans.Pour rien au monde je ne reviendrai en arrière, ces décisions m'ont sauvée et m'accompagnent encore au quotidien.🎙️ Aujourd'hui je te partage en toute transparence comment j'ai dû couper des relations, changer mon alimentation ou encore un dernier choix très intime, pour garantir ma sécurité, et ma régulation durable.Un épisode pour t'inspirer et te guider tout en douceur sur ton parcours de guérison.Pour aller plus loin :🌿 Retrouve toutes les ressources Zéro Anxiété® sur mon site zeroanxiete.fr🧭 Découvre gratuitement la Boussole pendant 7 jours : Ton repère quotidien qui te guide vers la sortie de l'anxiété, et régule ton système nerveux en quelques minutes, où que tu sois.📙 Télécharge ton ebook OFFERT Zéro Anxiété® : "Déprogrammer l'anxiété, 14 techniques pour retrouver la sécurité intérieure."💌 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de clés et de partages.Douce écoute 🧡Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #23. Pourquoi tu dois absolument ralentir pour guérir

  Comment la vitesse et l'urgence t'enferment dans l'anxiété et la survie ?Dans cet épisode, j'aborde une notion fondamentale : la lenteur comme condition essentielle de guérison.Notre système nerveux n'a pas évolué depuis l'époque de nos ancêtres chasseurs/cueilleurs, alors que nous vivons aujourd'hui dans un monde qui a muté de façon vertigineuse.La société moderne glorifie la performance, la productivité, le "toujours plus vite", "toujours mieux", ce qui dérégule profondément notre corps et nous plonge dans la survie.🎙️ Aujourd'hui tu vas comprendre : comment le monde moderne dérégule ton système nerveuxpourquoi ralentir est la base vitale et biologique pour une guérison durablepourquoi c'est si difficile de ralentircomment retrouver ton rythme naturelEt je te livre également 5 clés concrètes et applicables pour commencer à ramener de la lenteur dans ton quotidien et ton chemin de guérison.Pour aller plus loin :🌿 Retrouve toutes les ressources Zéro Anxiété® sur mon site zeroanxiete.fr 🧭 Découvre gratuitement la Boussole pendant 7 jours : Ton repère quotidien qui te guide vers la sortie de l'anxiété, et régule ton système nerveux en quelques minutes, où que tu sois.📙 Télécharge ton ebook OFFERT Zéro Anxiété® : "Déprogrammer l'anxiété, 14 techniques pour retrouver la sécurité intérieure."💌 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de clés et de partages.Douce écoute 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #22. Non, on ne régule pas son système nerveux en pleine crise

  Réguler versus sortir d’un état d'urgence : pourquoi cette nuance change tout !Tu essayes de te réguler avec toutes les techniques que l'on t'a transmises, mais dans la panique ou l’effondrement, rien ne fonctionne.Tu te sens encore plus mal et tu te demandes pourquoi ça ne fonctionne pas pour toi ?Dans cet épisode, je t’explique la différence essentielle entre régulation et sortie d’un état de survie aiguë, selon mon approche somatique et les 6 piliers de régulation de la méthode Zéro Anxiété.Tu vas comprendre :🧠 pourquoi rien ne fonctionne en cas de crise🧭 ce que ton système a besoin d’entendre avant de pouvoir s’apaiser🌿 à quel moment la vraie régulation devient possible… et durableUne prise de conscience essentielle pour arrêter de te juger, ajuster tes pratiques à ton état réel, et avancer vers une guérison profonde, à ton rythme.Pour aller plus loin :📙 Télécharge ton ebook OFFERT Zéro Anxiété® : "Déprogrammer l'anxiété, 14 techniques pour retrouver la sécurité intérieure."🫂 Découvre mon accompagnement signature Zéro Anxiété®Réserve ta séance flash et fais le premier pas vers la guérison durable et la sortie de la survie.💌 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de clés et de partages.Douce écoute 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #21. On t'a menti sur l'anxiété... Voici ce que tu dois savoir pour guérir vraiment

  Et si ce qu’on t’a toujours dit sur l’anxiété était faux ?Dans cet épisode, je déconstruis le plus grand mensonge de l'approche classique : Que l’anxiété est une maladie mentale.Qu’elle est dans ta tête, chronique, ou à gérer à vie.Et qu’il suffit de la “contrôler” avec des médicaments, des pensées positives ou de la relaxation.Tu vas comprendre pourquoi ces approches ne suffisent pas, et comment elles peuvent même te maintenir dans la survie.Je te partage ensuite ce que personne ne t’a dit jusqu’ici :✅ Ce qu’est réellement l’anxiété selon la théorie polyvagale : une réponse physiologique à un danger perçu✅ Et surtout : comment on guérit durablement, en agissant sur les 3 dimensions fondamentales que j’intègre dans ma méthode Zéro Anxiété® :Le corps et la sécurité intérieure (approche somatique & polyvagale)L’inconscient et la reprogrammation des stratégies de survie (IFS)Le mode de vie, qui soutient ou sabote ton système nerveux au quotidienPour aller plus loin :🫂 Découvre mon accompagnement signature Zéro Anxiété®Le parcours de guérison humain et complet pour sortir de l'état de survie et se libérer durablement de l'anxiété.📙 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété® : 14 techniques pour retrouver la sécurité intérieure.💌 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de clés et de partages.Douce écoute 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #20. Tu n'es pas anxieux/se, tu opères depuis un espace de survie

  Dans cet épisode, je te partage une vérité qui peut tout changer : NON, tu n’es pas anxieux/se. Tu opères simplement depuis un espace de survie apprise.Grâce à cet épisode tu vas comprendre :✅ Pourquoi ce que tu ressens n’est pas une maladie mentale, mais une réponse physiologique à un danger perçu.✅ Ce que ça veut dire « opérer depuis un espace de survie » (et pourquoi ce n’est pas ta faute).✅ Comment ton corps produit des hormones de stress (adrénaline, noradrénaline, cortisol) qui entretiennent un état d’alerte permanent.✅ 2 clés concrètes pour commencer à sortir de l’alerte et reprogrammer ton système vers la sécurité.Pour aller plus loin :🫂 Découvre mon accompagnement signature Zéro Anxiété®Le parcours de guérison humain et complet pour sortir de l'état de survie et se libérer durablement de l'anxiété.📙 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété® : 14 techniques pour retrouver la sécurité intérieure.💌 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de clés et de partages.Douce écoute 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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