Turbulences

🎙️ On a eu le plaisir de recevoir Lizette Scialom, thérapeute en nutrition et micronutrition, spécialisée en santé intestinale, psychologie du comportement alimentaire et longévité. À travers son approche, elle aide chacun à renouer avec son corps, son alimentation et ses sensations, en s'appuyant sur les dernières connaissances scientifiques tout en laissant une place à l'intuition et au plaisir de manger.

💛 Avec Lizette, on est parties à la découverte des Blue Zones, ces régions du monde où l'on vit plus longtemps et en meilleure santé. Au-delà des habitudes alimentaires, elle nous explique ce qui fait réellement la différence : le lien social, le mouvement au quotidien, le sens que l'on donne à sa vie… et pourquoi la longévité se construit bien avant d'avancer en âge.

✨ On a aussi parlé du microbiote, de son rôle bien plus large que la digestion, de son impact sur notre santé globale et de la manière dont notre alimentation peut l'influencer durablement.

Lizette partage une vision apaisée de la nutrition : apprendre à écouter ses sensations alimentaires, faire confiance à son corps, sortir des règles rigides et retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation.

🎧 Un épisode inspirant, entre science et art de vivre, pour comprendre comment nos choix du quotidien peuvent soutenir notre santé, notre microbiote… et peut-être même notre longévité.

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🎙️ Dans ce nouvel épisode de Turbulences, on reçoit Angélique Houlbert, diététicienne-micronutritionniste, experte de l'index glycémique, spécialisée dans la santé des femmes et la ménopause. Elle est également autrice du livre Nutri Ménopause, un ouvrage qui rassemble des conseils nutritionnels et des solutions naturelles, fondés sur les données scientifiques, pour mieux vivre cette période de transition.

💛 Avec Angélique, on a plongé dans ce que la ménopause change vraiment dans le corps. Elle explique pourquoi certaines femmes ont l’impression que tout se dérègle alors qu’elles n’ont rien changé à leur mode de vie, et surtout, comment le corps envoie des signaux bien avant que les symptômes deviennent envahissants.

✨ On a parlé alimentation, avec un focus sur la place de l’alimentation méditerranéenne, l’importance des protéines, les erreurs fréquentes au petit-déjeuner et l’idée qu’il n’existe pas de modèle unique mais une adaptation à chaque profil.

💬 Angélique partage aussi son regard sur les compléments alimentaires.

🎧 Un échange clair, concret et riche en conseils pratiques pour mieux comprendre les bouleversements de la ménopause et découvrir des solutions simples, validées par la science, pour traverser cette étape plus sereinement.

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🎙️ Dans ce nouvel épisode de Turbulences, on reçoit Olivia Leclabart, professeure de yoga et fondatrice de Oh My Goddess, une méthode de yoga dédiée aux femmes, pensée pour mieux vivre et bien vieillir.

💛 Avec Olivia, on a exploré une vision du yoga qui dépasse largement le tapis : une pratique qui accompagne les femmes dans les grandes transitions de vie, notamment la périménopause et la ménopause.

Elle nous partage son expérience de plus de 20 ans de pratique : comment le yoga l’a aidée à se reconnecter à son corps.
✨ Mais surtout, elle déconstruit une idée très ancrée : celle que vieillir serait forcément perdre, diminuer, se refermer.

On a aussi parlé de sororité, de confiance en soi, et de ce que signifie réellement “bien vieillir” quand on arrête de lutter contre soi-même.

💬 Et c’est aussi tout le sens des Rencontres de la pré-ménopause et de la ménopause qu’elle a créées : Un espace pour apprendre, comprendre et ne plus traverser cette période seule.

Pendant 5 jours, du 1er au 5 juin 2026, médecins, expertes, naturopathes et intervenantes engagées viendront partager des clés concrètes autour de la ménopause : santé, hormones, corps, mental, couple, travail, désir, fatigue...
🎟️ Un événement 100 % gratuit, sur inscription, pour transformer la façon dont on comprend cette étape de vie.

🎧 Un échange profond, concret et inspirant pour toutes celles qui sentent que leur corps change et qui veulent comprendre comment l’accompagner autrement.

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🎙️ Dans ce nouvel épisode de Turbulences, on reçoit Alexia Cornu, experte en physiologie féminine et coach sportive, pour parler d’un sujet qui peut changer la trajectoire de santé des femmes après 50 ans : la musculation.

💛 On a parlé de ce que beaucoup de femmes n’ont jamais appris : pourquoi le renforcement musculaire n’est pas juste faire du sport, mais un levier majeur pour protéger sa masse musculaire, son métabolisme, ses os, son énergie… et même sa longévité.

Et Alexia nous présente aussi son nouveau livre Je me mets à la musculation, pensé pour rendre tout ça accessible, même si on part de zéro.

✨ Un échange ultra concret, démystifiant et empowering.

🎧 Un épisode à écouter si vous avez déjà pensé : “je sais que je devrais faire du renforcement… mais je ne sais pas par où commencer.” 💛

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Dans ce nouvel épisode de Turbulences, on reçoit le Dr Olivier Chevallier, gynécologue, pour parler sans filtre de ce que beaucoup vivent mais que peu expriment vraiment.

💛 On a parlé de la ménopause, bien sûr. Mais aussi de ce qu’elle change dans le couple.
👉 Le corps qui évolue, le désir qui se transforme, les incompréhensions qui peuvent s’installer et ce sentiment, parfois, de ne plus être sur la même longueur d’onde

🧠 On aborde aussi un sujet encore trop peu connu : l’andropause. Les hommes traversent eux aussi des changements, différents, plus progressifs mais bien présents.

✨ Un échange vrai, nuancé, parfois touchant, sur ce que vivent les femmes, les hommes et surtout, les deux ensemble.

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