🎙️ #65 – Suivi One Water Race 2025 🌊🔥Grâce aux débriefs réalisés tout au long de la course, revivez la One Water Race 2025 comme si vous y étiez !Une épreuve mythique de 250 km à travers l’archipel de Stockholm, entre Arholma et Landsort — un défi non-stop mêlant nage, course et orientation, jour et nuit, pendant plus de 50 heures.Au programme :• 🧭 Les conditions météorologiques et les défis du parcours• 🏃♀️ Les équipes engagées et leurs stratégies• ⚡ Les moments forts et les rebondissements de la courseUn épisode immersif en attendant le prochain, où les athlètes viendront partager leurs émotions et leurs récits à froid.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #OneWaterRace #Swimrun #Endurance #Aventure #DéfiExtrême #Utö #ArchipelDeStockholm #PerformanceSportive #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
1:22:59
--------
1:22:59
#64 Périodisation Nutritionnelle avec Karoly Spy
🎙️ ISR #64 – Périodisation nutritionnelle avec Karoly Spy 🍽️⚡Cette semaine, plongez dans l’univers de la nutrition sportive avec Karoly Spy. L’épisode explore comment adapter son alimentation en fonction des phases d’entraînement et des compétitions pour optimiser la performance.Au programme :• 🔄 Périodisation nutritionnelle : adapter son alimentation selon les cycles d’entraînement• 🧬 Flexibilité métabolique : alterner entre glucides et lipides comme sources d’énergie• 🍞🥑 Les régimes High Carb / Low Fat vs Low Carb / High Fat : avantages, limites et applications• 🏊♂️🏃♂️⚡ Spécificité du swimrun : différences par rapport au triathlon ou autres sports d’endurance• 🔥 Quelles stratégies au quotidien vs en compétition avec des exemples concrets?• 💡 Stimuler la consommation lipidique : quelles méthodes concrètes ?• 🤔 Une discussion approfondie sur la quantité de glucides nécessaire par heure et la variabilité entre athlètesUn épisode riche et technique, qui apporte un nouvel éclairage sur l’alimentation des sportifs d’endurance.🎧 Bonne écoute !Retrouvez le premier épisode avec Karoly #44 La vitesse critique avec Karoly SpyRester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #NutritionSportive #Périodisation #Endurance #Swimrun #Triathlon #PerformanceSportive #Métabolisme #FlexibilitéMétabolique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
1:14:09
--------
1:14:09
#63 Matthieu Poullain - Partie 2 : swimrun, podcast, coaching
🎙️ #63 Matthieu Poullain – Partie 2 : swimrun, podcast, coaching 🌊🏆Dans cette deuxième partie, retrouvez à nouveau Matthieu au micro de Elfie et Tom.Matthieu raconte la suite de la saison qui a suivi son sacre mondial 2024 et aussi les « à-côtés » du swimrun :• 🔥 5 courses en 5 week-ends pour retrouver l’envie et le plaisir de la compétition• 🎧 Le lancement du podcast et comment cela a contribué à sa saison 2024• 🏋️♂️ Le coaching depuis 2018 et la création de sa structure Adapt and Perf• 🤕 Ses récentes blessures : fractures de fatigue et nouveaux tests d’entraînement• 🏁 Retour sur ses courses de 2025… et une nouvelle blessureUn épisode complémentaire au premier, rempli d’authenticité, de passion et d’enseignements pour tous les passionnés.👉 Si vous ne l’avez pas encore écoutée, commencez par la première partie :#62 Matthieu Poullain – De l’adversité au titre de Champion du Monde de Swimrun 🚀🌊🎧 Bonne écoute ! ✨Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #ChampionDuMonde #Coaching #AdaptAndPerf #PodcastSportif #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
1:04:15
--------
1:04:15
#62 Matthieu Poullain – De l’adversité au titre de Champion du Monde de Swimrun
#62 Matthieu Poullain – De l’adversité au titre de Champion du Monde de Swimrun 🏅🚀🌊Vous l’attendiez depuis longtemps… cette fois, Matthieu se prête au jeu de l’interview en profondeur, mené par Elfie et Tom qui endossent à merveille le rôle d’animateurs.Au programme :• 🚴♂️ Son parcours sportif, du triathlon au swimrun.• 🌊 Ses débuts dans le swimrun et ses premières expériences, mémorables.• 📖 Une dizaine de récits de course avec de nombreux détails croustillants.• 🩺 Ses problèmes de santé et comment un changement alimentaire strict l’a aidé à les surmonter.• 💥 Ses saisons marquées par les blessures… et son aboutissement : le titre de champion du monde de swimrun 2024 avec Alexis Charrier.Un épisode intime, authentique et sans filtre, qui mêle passion, résilience et émotions.Bonne écoute ! 🎧✨Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #ChampionDuMonde #Triathlon #EspritEquipe #Endurance #InspirationSportive #ParcoursDeVie #RecitDeCourse #MatthieuPoullain Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
2:15:11
--------
2:15:11
#61 Rémi Menut : Ultra ou rien
🎙️ NOUVEL ÉPISODE #61 – Rémi Menut : Ultra ou rien 🌊🏊♂️🏃♂️Cette semaine, découvrez le parcours d’un swimrunner passionné avec déjà 3 ÖTILLÖ à son actif et plusieurs années d’expérience dans la discipline.Au programme :• 🌊 Ses débuts et comment il est venu au swimrun.• 🏆 Ses multiples participations, dont 3 ÖTILLÖ, et ce qu’il en retient.• 👨👩👧👦 Trouver l’équilibre entre préparation, vie familiale et professionnelle.• 🤝 La pression et les enjeux d’être en binôme.• 💧 Focus sur l’hyponatrémie : comprendre les risques liés à une surconsommation d’eau et comment l’éviter.• 🌿 Pourquoi il aime les formats longs : nature, effort, partage.• 🔥 L’année 2025 : les grands rendez-vous en ultra avec Tom Ralite, dont l’Ultra du Verdon, l’Ultra Côte de Vermeille et le Rockman.Un épisode inspirant qui illustre la passion, la résilience et le goût du défi, et l’apprentissage pour mieux gérer ses courses.Bonne écoute ! 🎧✨Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARKRK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #UltraSwimrun #CoteVermeille #Endurance #EspritEquipe #Hyponatrémie #PerformanceSportive #InspirationSportive #Ultra Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Un podcast dédié au swimrun ! On fera intervenir des invités de qualités, des athlètes, des spécialistes de l’entraînement, de la nutrition. On vous proposera aussi des contenus sur le matériel et comment s’organiser pour les courses.Retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/linstant_swimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
France