Le Passage : parler d'adolescence autrement

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Votre ado se couche tard, a du mal à se lever le matin, et vous vous demandez si c'est de la mauvaise volonté ? Spoiler : le sommeil des ados n'est pas qu'une question de volonté.

À l'adolescence, l'horloge biologique se décale, les écrans n'arrangent rien, et quand un adolescent manque de sommeil, c'est toute la famille qui trinque.

Dans cet épisode de santé et de parentalité, on décrypte ce qui se joue, avec des repères concrets pour tout parent ou accompagnant qui cherche à aider un jeune sans transformer chaque soirée en bras de fer.

Pour en parler, j'accueille la Dre Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialiste du sommeil, fondatrice et présidente d'honneur du réseau Morphée, et rédactrice en chef de la revue en ligne Le Monde du Sommeil (lemondedusommeil.fr). Elle est aussi l'autrice de "Notre sommeil, une urgence absolue" (Odile Jacob).

Avec elle, on explore ce que dit la médecine du sommeil sur les adolescents, le lien entre sommeil, psychologie et humeur, la différence entre durée et rythme de sommeil, l'heure du lever et du dîner, le décalage du week-end, et les signes qui doivent amener à consulter. Un épisode pour les parents d'enfants devenus ados, avec des micro-trottoirs de collégiens et de lycéens, et un petit vrai-faux.

Le Passage est un podcast produit et animé par la Dre Laure Geisler. Ce contenu est informatif et ne se substitue pas à un avis, un diagnostic ou un suivi médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Mon enfant va avoir ses règles : quand est-ce que ça arrive, et comment l'y préparer ? Beaucoup de parents pensent que les premières règles marquent le début de la puberté. En réalité, le top départ, ce sont les seins. Et bien préparer ce moment, c'est aussi savoir comment parler des règles à son ado, aux filles comme aux garçons, sans malaise ni tabou.

Dans cet épisode solo du Passage, la Dre Laure Geisler, médecin généraliste, prend le micro pour tout expliquer avant le jour J. Elle aborde ce que sont les règles (ou menstruations), l'âge des premières règles et les signes de la puberté. Elle explique aussi quelle protection hygiénique choisir (serviette, culotte menstruelle, tampon, cup), quoi glisser dans le petit sac et comment gérer une tache. Enfin, elle détaille quand consulter (douleurs, endométriose, règles trop abondantes) et ce qu'on doit transmettre à notre jeune. Un épisode à écouter d'abord seul pour se préparer, puis pourquoi pas avec son ado.

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Un yaourt bio, une barre de céréales complètes, un Nutri-Score B : est-ce vraiment plus sain pour son ado ? Entre alimentation, nutrition et aliments ultra-transformés, les repères des parents sont souvent brouillés.

Dans cet épisode, on démêle le vrai du faux sur les AUT, sans diaboliser ni culpabiliser devant nos enfants, pour aider les ados comme les parents à mieux choisir au quotidien.

Pour en parler, je reçois le Dr Mathilde Touvier, Dr en épidémiologie et en santé publique, Directrice de l'Équipe de Recherche en Épidémiologie Nutritionnelle (CRESS-EREN, Inserm, Inrae, Cnam, Université Sorbonne Paris Nord, Université Paris Cité). C'est son équipe qui pilote la cohorte NutriNet-Santé, l'une des sources scientifiques les plus solides au monde sur le lien entre alimentation et santé.

Ce contenu est informatif et ne se substitue pas à un avis, un diagnostic ou un suivi médical.

👉 Retrouvez Mathilde Touvier sur LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/mathilde-touvier-67962b141
👉 Pour aller plus loin : RDV sur Manger Bouger

Le Passage est un podcast produit et animé par la Dre Laure Geisler, médecin généraliste, à destination des parents d'adolescents et des professionnels de santé, de psychologie et d'éducation. Chaque épisode aborde un sujet de santé, de parentalité ou de bien-être en lien avec l'adolescence, pour accompagner les ados, les jeunes et leur famille au quotidien.

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Confiance en soi, esprit critique, créativité, rapports humains : ce sont ces compétences humaines qu'on construit dès l'adolescence, et qui suivront votre ado bien au-delà de l'école, jusque dans sa vie professionnelle, quelle qu'elle soit.
Dans le monde du travail et le recrutement en entreprise aujourd'hui, les soft skills comptent souvent autant, sinon plus, que les diplômes.
Autonomie, communication, quête de sens : ce sont ces qualités que la génération Z met en avant, et qui se construisent dès l'éducation à la maison.
Comment cultiver ces compétences au quotidien sans mettre la pression, et comment accompagner l'orientation de son ado vers une vraie réussite professionnelle, sur ses propres critères ?
Pour en parler, je reçois Solenne Bocquillon-Le Goaziou. Diplômée d'Human & Skills à l'Université Panthéon-Sorbonne, elle a été DRH pendant plusieurs années avant de devenir consultante et conférencière. Elle a recruté, accompagné et vu évoluer des centaines de jeunes actifs en entreprise, et elle est aujourd'hui reconnue pour son positionnement autour de l'intelligence humaine, de l'IA et de l'éducation du 21e siècle. Elle figure au palmarès Forbes France des 40 femmes les plus influentes en 2022.
Retrouvez Solenne sur Instagram, LinkedIn, Substack et dans son podcast Génération Parents.
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"Je m'ennuie." Cette phrase, on l'a tous entendue cet été. Et en toute honnêteté, on en a un peu marre. Mais et si l'ennui de votre ado n'était pas un problème à régler dans la minute ? Dans ce nouvel épisode du Passage, je vous propose un éclairage de médecin et de maman sur la psychologie de l'ennui des adolescents et des préados, et sur ce que la science dit vraiment de ces moments sans occupations pendant les vacances d'été.

Pourquoi l'ennui est plus dur à traverser pour les ados et les adolescents aujourd'hui, quand les écrans occupent chaque pause et chaque trajet ? Faut-il leur interdire les écrans pour les forcer à s'ennuyer ? Et à partir de quand l'ennui des jeunes arrête d'être normal et devient un signal à prendre au sérieux ? Je réponds à ces trois questions avec les données scientifiques les plus récentes, six conseils pratico-pratiques sur la parentalité au quotidien, et sans culpabilisation.

La santé des adolescents, c'est aussi savoir leur laisser de l'espace. Cet épisode solo du Passage est fait pour tous les parents qui cherchent comment accompagner leurs enfants et jeunes cet été, sans remplir chaque moment creux.

Merci pour votre accueil ❤️

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