Le Boost Club

La course à pied est partout.
Mais est-ce qu’on sait vraiment courir correctement ?

Dans cet épisode, on revient aux fondamentaux : comment bien démarrer, éviter les erreurs les plus courantes et mieux comprendre ses sensations. On parle technique, motivation et conseils concrets pour progresser sans se dégoûter.

Un échange accessible, entre expérience personnelle et apprentissage, que tu sois débutant ou que tu cherches simplement à améliorer ta pratique.... 👉🏼 Et surtout, un épisode pour ceux qui, comme moi, n’aiment pas forcément courir… mais veulent comprendre comment s’y mettre intelligemment.

Bonne écoute 🎧

Tu peux aussi nous voir en vidéo 🎬🎥 Regarde l’épisode dès maintenant sur YouTube : https://youtu.be/hsLMPsC-Cy4?si=aZkGIwGQu7Qo0u6r

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🎙️ Le Boost Club imaginé et incarné par Julie
🎙️ Invité : Emma Maiorano

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Musique : Blitzball - On My Own

⚠️ Disclaimer :
Les informations mises à disposition sur Le Boost Club sont publiées à titre purement informatif et constituent des informations générales ne tenant pas compte de la situation personnelle de chacun. Le contenu du podcast ne remplace en aucun cas les conseils et traitements de spécialistes personnels. Chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce deuxième épisode avec Yann Hamsler, ancien athlète de l’équipe suisse de trampoline, nous abordons un sujet essentiel :
le burn-out, la perte d’identité et l’impact d’un environnement d’entraînement toxique.

Yann partage avec sincérité comment la pression, la comparaison et la dépression ont bouleversé sa vie, jusqu’à l’épuisement.
Un témoignage sans filtre, authentique et nécessaire, qui met en lumière l’envers du décor du sport d’élite.

Un deuxième interview, plus intime et plus douloureux... alors on donne du LOVE !

Bonne écoute ! 🎧

Tu peux aussi nous voir en vidéo 🎬🎥 Regarde l’épisode dès maintenant sur YouTube :
https://youtu.be/pYQLVzrNYOw?si=pp__4r-RpCgDOGh5

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🎙️ Invité : Yann Amsler

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Dans cet épisode, j'accueille Yann Amsler, athlète de haut niveau en trampoline, qui a représenté la Suisse avant de devenir coach.

Si vous avez écouté « La pause que j’avais pas prévue », vous comprendrez pourquoi cette conversation arrive maintenant : nos parcours se croisent sur la rigueur, le sport-étude, l’anxiété jeune et la perte de repères quand la performance prend toute la place.

Dans cette première partie, Yann raconte son parcours dans un sport peu médiatisé, la réalité d’être athlète d’élite et ce que signifie être sensible, HPI ou hypersensible dans un cadre ultra exigeant.

On parle aussi de culture du sport : discipline, anxiété normalisée, déconnexion du corps… et ces signaux qu’on apprend trop tard à écouter.

Une première partie qui pose les bases d’une suite plus intime et plus douloureuse.
Bonne écoute ! 🎧

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https://youtu.be/xO8CeDz7JIo?si=yCwVPoTgr8DbvAur

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Dans cet épisode du Boost Club, je te partage nos 3 habitudes non-négociables pour durer dans le sport et dans le quotidien, sans s’épuiser.

Basé sur le partage d’expériences, pas sur des règles à suivre à la lettre.

Dans cet épisode, tu découvriras :

⚡️ les habitudes clés observées chez les athlètes
⚡️ mes propres routines, orientées condition physique et récupération
⚡️ les habitudes de Joséphine Rémy, danseuse internationale, davantage axées sur le mental

Ici, juste des habitudes testées, ajustées, et devenues non-négociables pour prendre soin du corps et de l’esprit.

🎁 En fin d’épisode, je te parle aussi d’un cadeau à gagner.

Bonne écoute,
et prends soin de tes non-négociables 🫶🏼

🎬🎥 Tu peux aussi regarder l’épisode dès maintenant sur YouTube : https://youtu.be/_U1Cy15QIns?si=61GB3pxF2WAbaPRU

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Le podcast est toujours là.
Moi aussi.
Même si j’ai disparu un moment.

Dans cet épisode de retour, je te parle de cette pause que je pensais être “juste une pause d’été”… et qui s’est transformée en pause mentale, émotionnelle, profonde.

Je te parle de sport, d’anxiété, de performance, de cette pression intérieure à toujours faire plus, mieux, plus fort.
Et du moment où j’ai dû m’arrêter pour réapprendre à m’écouter, pas mon corps cette fois, mais ma tête.

Un épisode vulnérable, sincère, pour questionner notre rapport au mouvement, à la discipline et à nous-mêmes.

Si toi aussi tu te demandes parfois :
→ quand ralentir
→ comment bouger autrement
→ comment sortir de la performance sans se perdre

Alors cet épisode est pour toi.
Merci d’être là 🫶🏼

Bonne écoute ! 🎧
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