342. 5 hacks pour être productif (quand la motivation n’est pas là)
Si vous attendez d’être motivée pour travailler, vous perdrez la moitié de vos journées. 😏Découvrez comment agir même quand l’envie n’est pas là.Je vous partage 5 hacks simples et puissants pour rester focus, retrouver l’énergie d’agir et éviter de sombrer dans la procrastination, même quand vous êtes à bout de motivation. Ces astuces, je les utilise moi-même à chaque fois que je sens la fatigue ou la démobilisation pointer le bout de son nez.En résumé, vous saurez exactement comment :➡️ Relancer votre motivation quand tout vous semble pénible➡️ Créer des rituels concrets pour booster votre productivité au quotidien➡️ Sortir du cercle vicieux de la procrastination et retrouver le flow rapidementUn épisode parfait pour toutes celles qui veulent avancer malgré la fatigue, retrouver le plaisir de travailler et prouver qu’on peut être efficace sans attendre d’être inspirée.Bonne écoute 🎧✨ Épisodes recommandés :325. Le biohacking pour les nuls (comment optimiser sa santé) avec Marcelline Arthuis317. Mes 10 habitudes non-négociables d’entrepreneuse✨ Liens cités dans l’épisode :Mon challenge organisation et productivité : https://www.thebboost.fr/challenge-organisation/✨ Chapitres :00:42 - Mes clés perso pour rester focus et éviter la procrastination03:18 - #1 Créer un “pattern interrupt”05:52 - #2 Avoir un rituel de productivité07:25 - #3 La règle des 5 minutes08:36 - #4 Le vision board vidéo10:19 - #5 La règle des 16h🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes).—————————————✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? ✨ Venez me rejoindre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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341. 30 jours pour booster votre engagement sur les réseaux
Votre engagement est à plat ? Vous avez l’impression de parler dans le vide sur Instagram, LinkedIn ou TikTok ? 🫠 Bonne nouvelle : ce n’est pas (forcément) vous le problème, c’est votre contenu, votre manière de créer la conversation… et certainement votre perception de ce l’engagement en 2025.Dans cet épisode, je vous partage un plan d’action ultra concret sur 30 jours pour :🔥 Comprendre ce qui crée vraiment de l’engagement aujourd’hui💡 Identifier pourquoi votre contenu ne génère plus de réactions⚙️ Éviter les 3 erreurs qui sabotent vos efforts🚀 Relancer vos interactions et créer une communauté qui commente, partage et resteUn épisode avec des leviers concrets, testés (sur mes 100K abonnés et mes clients), à appliquer dès maintenant pour redonner vie à votre communauté.🎙️ À écouter si vous vous dites souvent :“Les gens ne réagissent plus à mes posts”“L’algo me déteste”“Je n’ai plus envie de créer, ça ne sert à rien”Bonne écoute 🎧✨ Épisodes recommandés :Votre visibilité va exploser cet automne (et voici comment vous allez faire)Construire son personal branding avec Alice Cathelineau et Laurine Bemer✨ Liens cités dans l’épisode :Mon plan d’action “30 jours pour une communauté plus engagée)L’outil pour calculer son taux d’engagement✨ Chapitres :00:42 - Comment avoir de l’engagement sur les réseaux sociaux02:35 - C’est quoi l’engagement ?05:55 - Votre engagement a-t-il un problème ?10:38 - Les 3 erreurs qui plombent votre engagement15:50 - Plan d'action : 30 jours pour booster votre engagement🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes).—————————————✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? ✨ Venez me rejoindre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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340. Comment transformer son conjoint en allié plutôt qu’en "obstacle” avec Anne Roussel
Que faire quand le business prend toute la place et impact notre relation de couple ?Avec Anne Roussel, coach en relations, on explore les clés pour transformer son couple en ressource, et non en frein.Équilibre entre entrepreneuriat et vie de couple, charge mentale, incompréhensions, rythmes décalés, manque de soutien ou peur du rejet. Mais aussi : communication, équilibre, vulnérabilité, limites et sécurité émotionnelle.En résumé, vous saurez exactement comment :➡️ Recréer du lien et une communication saine quand l’entrepreneuriat crée du déséquilibre dans le couple.➡️ Préserver la qualité de votre relation sans ralentir la croissance de votre business.➡️ Composer avec un partenaire qui doute de votre projet…Bonne écoute 🎧✨ Épisodes recommandés :Booster son business grâce à son énergie féminine avec Chloé BloomLe biohacking pour les nuls (comment optimiser sa santé) avec Marcelline Arthuis✨ Liens cités dans l’épisode :Le guide offert par Anne pour (re)trouver un équilibre dans votre relation✨ Retrouvez Anne Roussel, Coach certifiée en Relations :Sur InstagramSur LinkedInhttps://annerousselcoaching.com ✨ Chapitres :04:22 - Les décalages entre entrepreneur et salarié08:15 - Gestion des rythmes différents13:35 - L’importance de la communication17:00 - Comment gérer l’équilibre dans sa vie de couple27:14 - Sécurité émotionnelle et dispute33:28 - Comment faire quand votre conjoint ne croit pas à votre projet ?40:22 - Conseils pratiques pour poser ses limites au sein du couple44:45 - 3 clés pour transformer son conjoint en allié🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes).—————✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? ✨ Venez me rejoindre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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[BDF#137] "J'en ai marre des réseaux sociaux"
Vous aussi vous avez envie de balancer Instagram par la fenêtre parfois et de couper les réseaux sociaux ? Vous vous sentez perdus dans cette masse de contenu avec un ras-le-bol de devoir sans cesse vous adapter aux changements d'algorithmes, de formats, etc ? Dans cet épisode on aborde le sujet de manière cash et transparente.Liens mentionnés dans cet épisode :L'épisode sur les différentes manières de trouver des clients (sans passer par la création de contenu ou les réseaux sociaux) : https://smartlink.ausha.co/jpeux-pas-jai-business/7-manieres-de-trouver-des-clients-sans-creer-de-contenu—————————————✨ [Quiz] Découvrez quel type d’entrepreneur vous êtes et quelle stratégie adopter, en fonction de votre personnalité 👉 https://www.thebboost.fr/type✨ Recevoir mes meilleurs conseils business tous les lundis : https://www.thebboost.fr/mails/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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339. Créer son format signature sur les réseaux (et devenir inoubliable)
Devenez inoubliable auprès de votre audience, grâce à votre format signature.Le format signature sur les réseaux sociaux, c'est votre allié pour booster votre visibilité, votre autorité et votre taux de rétention.Dans cet épisode, on décortique comment créer un format signature unique, mémorable et puissant, même si vous partez de zéro. C’est l’un des meilleurs leviers de fidélisation et de croissance organique sur Instagram, TikTok, LinkedIn ou YouTube.En résumé, vous saurez exactement comment créer votre format signature qui :➡️ Fait de vous une référence instantanée dans l’esprit de votre audience.➡️ Renforce votre visibilité et votre légitimité en ligne, sans effort marketing.➡️ Crée une vraie attente autour de votre contenu (et donne envie de revenir).Bonne écoute 🎧✨ Épisodes recommandés :Votre visibilité va exploser cet automne (et voici comment vous allez faire)Vivre de son activité avec une petite audience avec Jeremy Kohlmann✨ Liens cités dans l’épisode :L’épisode avec Jennyfer Muller🎁 Le prompt Chat GPT pour brainstormer des idées de format signature✨ Chapitres :0:42 - Introduction01:17 - Qu’est-ce qu’un format signature ?04:34 - Comment trouver votre idée de format signature ?11:42 - Les étapes pas-à-pas pour créer votre format signature13:48 - 3 erreurs à éviter lorsqu’on crée son format signature🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes).—————————————✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? ✨ Venez me rejoindre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
À propos de J'peux Pas J'ai Business par TheBBoost
Faire décoller son business, une stratégie à la fois.
Le podcast “J’peux pas j’ai business” est LE podcast pour les entrepreneurs et entrepreneuses qui veulent faire décoller leur activité sans se perdre en chemin.
Que vous soyez babypreneur ou entrepreneur confirmé, freelance, prestataire de service, coach, ou dirigeant(e) d’une petite entreprise, ici pas de théorie ennuyeuse ni de rétention d’information : chaque épisode est conçu comme une mini-transformation pour vous aider à devenir le ou la CEO que votre business et votre vie méritent.
Deux fois par semaine, on parle stratégie, mindset, passage à l’action et tout ce dont vous avez besoin pour :
- Passer à l’action sans procrastiner.
- Créer un business rentable et aligné avec vos valeurs.
- Surmonter les blocages qui freinent votre progression.
- Gérer votre temps et vos priorités pour gagner en clarté et efficacité.
- Vous réconcilier avec l’argent et enfin assumer votre valeur.
Coach business diplômée, Aline Bartoli vous partage aussi bien les stratégies qui rythment ses entreprises, que ses échanges avec les plus des experts de l’industrie de l’entrepreneuriat.
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