Belle Trace, Parcours de grands champions

Cette semaine, je reçois Sophie Lavaud, himalayiste.
Une femme qui a réalisé ce que très peu d’humains ont accompli : gravir les 14 sommets de plus de 8000 mètres.
Mais son histoire commence loin des glaciers :
🩰 15 ans de danse classique, puis l’arrêt brutal (problèmes de dos, appendicite).
Et ensuite… un besoin vital : sortir, respirer, aller dehors.
Le déclic ? Le Mont-Blanc.
Puis les 4000, les 5000… et un jour, cette question : et si je montais plus haut ?
Dans cet épisode, Sophie raconte l’envers du décor de l’Himalaya :
🏔️ la marche très longue d’approche (jusqu’à 10 jours pour atteindre le K2)
🥶 l’hypoxie, la perte d’appétit, les migraines
💧 l’effort immense… juste pour boire
⏳ le “temps long”, la déconnexion totale
⚠️ et cette réalité : au-dessus de 8000 m, chaque erreur peut être fatale (la “zone de la mort”)
Elle revient aussi sur :
🎥 son Everest en 2014 (1 tentative, 1 réussite)
💰 la difficulté de financer 22 expéditions
🤝 l’importance des Sherpas et de l’équipe (impossible seule)
🌍 et son nouveau projet dès 2025 : collecter des glaces sur 6 continents pour la science
Un épisode sur le courage, l’endurance, la lucidité…
et sur cette idée forte :
✨ “Le sommet n’est que la moitié du chemin.”

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Charles Caudrelier est l’un des grands noms de la course au large, notamment premier vainqueur d’un tour du monde en Ultime avec l’équipe Arkea. Il participe actuellement au développement du Gitana 18 (Maxi Edmond de Rothschild), un trimaran géant basé à Lorient en vue de la Route du Rhum 2026, mobilisant une équipe d’environ 25 personnes. Ces bateaux Ultime atteignent des dimensions extrêmes : jusqu’à 33 m de long, 23 m de large, un mât de 38 m, et environ 7 tonnes de carbone.
La navigation moderne est devenue ultra-technologique, proche d’une écurie de Formule 1, avec l’usage de simulateurs et de jumeaux virtuels. Pourtant, Charles insiste : le marin reste décisif. Les sensations — mains, pieds, ouïe, vision — ne peuvent pas être entièrement remplacées par le numérique. Pour lui, rien ne remplace le temps passé sur l’eau.
Son parcours mêle marine marchande, ingénierie et sport, avec une forte évolution dans la préparation physique et mentale. Aujourd’hui, l’entraînement est structuré, intense, et essentiel à la performance. La gestion du doute, du stress et de la solitude est un enjeu majeur, notamment en course en solitaire, qu’il trouve parfois plus simple que la gestion d’un équipage.
Il revient sur ses grandes aventures humaines, notamment la Volvo Ocean Race avec Franck Cammas : 9 mois de compétition, fatigue extrême, diversité culturelle, gestion des égos et importance du respect mutuel. L’humain est central dans la réussite collective.
Charles évoque aussi les risques en mer, les moments de peur (surtout près des côtes), la gestion du calme plat, la vitesse extrême en vent fort, et son goût pour la compétition et le dépassement de soi.
Sur le plan personnel, il parle de l’équilibre familial, de l’impact de l’éloignement, et de la transmission de sa passion à ses enfants — même s’ils ne pratiquent pas la voile. Il souligne enfin les changements climatiques, qui rendent la météo plus complexe et obligent le sport à évoluer technologiquement et écologiquement.
Sa philosophie de vie se résume par “Carpe Diem”, la gratitude d’avoir une passion, et la volonté de vivre ses rêves sans se plaindre.

Bonne écoute
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Elle était médaillée olympique.
Un an plus tard, elle ne savait plus qui elle était.
Un saut.
Un trou noir.
Une fracture vertébrale.
Fin de carrière à 27 ans.
Quand tout ce qui vous définissait disparaît…
comment on se reconstruit ?
Dans ce nouvel épisode de Belle Trace, Sandra Laoura raconte sans filtre :
✨ La nuit étoilée avant sa médaille olympique
✨ L’accident qui a tout stoppé
✨ Les moments où elle a failli lâcher
✨ Le déclic qui l’a menée vers un nouveau rêve : les Jeux paralympiques
Ce n’est pas une histoire de sport.
C’est une histoire d’identité.
Tomber.
Perdre ses repères.
Et décider de vivre à nouveau.
“Never give up.”
Belle trace, ce n’est pas celle laissée dans la neige.
C’est celle qu’on choisit de tracer quand tout s’effondre.
🎧 Épisode disponible maintenant.
👉 À écouter si vous traversez un doute, une transition ou un tournant.
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🎙️ Nouvel épisode – Belle Trace
Dans le secours en montagne, il n’y a pas de plan A.
Il y a l’incertitude. Il y a l’urgence. Et il faut s’adapter.
Cette semaine, je reçois Pascal Sancho, secouriste en haute montagne.
1 pilote.1 mécanicien.2 sauveteurs.1 médecin.
Une équipe soudée, coordonnée par le COS, prête à intervenir hiver comme été, en paroi, en canyon, en spéléo… parfois jusqu’à 13 missions dans la même journée.
Le secours en montagne est né en 1958, après un accident dramatique à Chamonix. Depuis, 44 sauveteurs sont morts en service. Un métier engagé. Exigeant. Sans triche possible.
Pascal est né à Paris, avec des racines pyrénéennes.
À 13 ans, il découvre la montagne au pic d’Aneto.
« Je me sentais à ma place au sommet. »
Un jour, une affiche : une Alouette 3, un petit bonhomme sous l’hélico.
« C’est ça que je veux faire. »
À 23 ans, son premier secours. Pas prêt à voir la mort.
Apprentissage direct sur le terrain. Découverte de la force du groupe. De la nécessité de garder une neutralité affective pour rester efficace. De trouver les mots justes face à une famille endeuillée.
Dans cet épisode, on parle :
· de la peur, qui limite l’efficacité professionnelle
· de l’entraînement quotidien, individuel, au service du collectif
· de la préparation mentale : « On se prépare à toujours trouver une solution »
· du moment où il est devenu père, et a mis un frein à la prise de risque à l’entraînement
· de management, d’erreurs, de rythme imposé aux autres
· du crash de l’avion dans le massif de l’Évéché (150 victimes)
· de ces moments où on met un genou à terre… avant de repartir en regardant ses compagnons
On parle aussi de neige, de ski hors-piste, de formation plutôt que d’interdiction.
On parle d’écriture, de transmission, de rendre hommage aux anciens.
On parle de cette passion commune : sauver.
« La satisfaction d’un secours est inégalable. »
Un échange puissant sur l’engagement, la lucidité, la maîtrise de l’émotion et l’humain au centre de toutes les réussites.
Belle Trace, c’est essayer de donner la meilleure version de soi-même, avec authenticité.
Et comme le dit Pascal :
Faire de sa vie un rêve et de son rêve une réalité.
Mieux vaut des remords que des regrets.
🎧 Épisode disponible dès maintenant.
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🎙️ NOUVEL ÉPISODE DE BELLE TRACE 🎙️
Dans Belle Trace, je donne la parole aux plus grands champions français multisports, pour partager leurs témoignages et leurs précieuses leçons de vie.
Mais parfois, j’aime aussi explorer la relève… cette jeune génération qui réinvente la préparation et la performance.
Et là, je crois bien avoir rencontré une pépite 💎
Déterminé, organisé, ambitieux et performant… voici Victor Crouin, en route vers les sommets du squash mondial 🏆
On a parlé :
🎾 de sa passion pour les jeux de balle,
👨‍👦 de sa relation unique avec son papa coach — « notre fonctionnement est basé sur la confiance et l’autonomie »,
🎓 de son choix audacieux de partir étudier à Harvard pour s’émanciper et grandir.
Ce Victor me rappelle un certain Léon M., ou encore les frères Félix et Alexis L., avec qui il partage le même club près de Montpellier… et un même grand rêve : les Jeux Olympiques de Los Angeles 2028 🇺🇸✨
Un épisode riche, inspirant et ambitieux à ne pas manquer 💪
🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.
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