Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

Et si ce qui vous pèse aujourd’hui venait d’une blessure d’enfance… invisible, mais toujours bien active ?
Dans cet épisode de Bulle de Bonheur, j'invite une nouvelle fois Angélique Gimenez pour explorer les traumas précoces :
Comment ils s’impriment dans le corps et le cerveau ?
Comment ils peuvent réapparaître à l’âge adulte (anxiété, réactions disproportionnées, fatigue, somatisations, difficultés relationnelles…) ?
Vous découvrirez la différence entre trauma d’attachement et trauma de développement, ainsi que les signaux qui doivent alerter chez l’enfant comme chez l’adulte.
Un échange éclairant et profondément rassurant pour mieux comprendre… et amorcer le chemin de réparation.

Episode 296 - Les origines de la psychotraumatologie
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Pour ce 300ème épisode, ça m'a chicotté. Une rétrospective ? Trop convenu. Un best-of ? Pas assez intime.
Alors j'ai décidé de faire autrement : vous partager mes 5 convictions les plus profondes — celles que j'arrive enfin à formuler clairement après 300 épisodes, 6 ans, des centaines d'heures de conversations avec des chercheurs, des praticiens et des gens ordinaires aux parcours extraordinaires.
Dans cet épisode :
✦ Pourquoi le bonheur est une pratique, pas un état (et ce que dit la science)
✦ Ce que l'étude Harvard sur 85 ans nous apprend sur le lien
✦ Pourquoi les émotions difficiles ne sont pas l'ennemi du bonheur
✦ Le "petit pas de côté" comme chemin vers la liberté intérieure
✦ Ce qui compte vraiment : commencer. Et recommencer.
Et parce que ce podcast se fait à plusieurs, l'équipe prend la parole : Gaël (montage), Constance (écriture), Astrid (blog) et Julie (community).
🎯 Votre défi : quels sont vos 3 synonymes de bonheur ?
Répondez sur @2minutesdebonheur ou à [email protected]
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Dans cet épisode, j'accueille Virginie Tesson — médecin, thérapeute et coach de dirigeants — pour explorer le pardon sous un angle radicalement différent : non pas comme une obligation morale ou un signe de faiblesse, mais comme un acte libre de libération intérieure.
Ensemble, elles déconstruisent les fausses idées sur le pardon (ce n'est pas oublier, pas excuser, pas se réconcilier à tout prix), explorent les 12 étapes du chemin du pardon, proposées par Jean Monbourquette, et posent la question essentielle : peut-on se libérer d'une blessure sans attendre que l'autre change ?
Un épisode pour tous ceux qui sentent que quelque chose fait encore mal — et qui se demandent si le pardon est vraiment possible pour eux.

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Vous ouvrez votre téléphone pour vérifier quelque chose et vingt minutes plus tard vous scrollez encore sans savoir pourquoi. Rassurez-vous : ce n'est pas une question de volonté. Votre cerveau est neurobiologiquement câblé pour ça.
Dans cet épisode de Bulle de bonheur, je vous explique les trois mécanismes cérébraux qui alimentent notre dépendance aux smartphones :
le rôle du striatum et du circuit de récompense,
la théorie de l'autodétermination de Deci et Ryan,
le renforcement intermittent de Skinner — le mécanisme le plus puissant qui explique pourquoi on scrolle même quand il ne se passe rien.
J'aborde aussi les vraies conséquences sur votre bien-être — attention fragmentée, fatigue mentale, stress chronique — et je vous propose des habitudes simples et concrètes pour retrouver de la mesure, sans tout supprimer.

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Dire ce qui ne va pas… sans casser le lien.
Recevoir une critique… sans se sentir attaqué.
Entre jugement qui enferme et parole qui relie, il existe un chemin plus doux et plus vrai.
Dans cet épisode, vous allez découvrir comment transformer la critique en message qui fait grandir la relation. Un pas de côté, quelques clés concrètes…
Et peut-être une nouvelle façon de se parler, au travail comme en famille ou en couple.

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