#152 - Oui c'est long, car je réponds à tout 🫣 Que ça soit mes objectifs sportifs, mon mariage qui arrive, comment combiner musculation et endurance, mes opinions politiques, comment rencontrer de nouveaux amis, comment je gère mes entreprises ou si j'ai l'intention de filmer mes enfants et mon mariage... Dans cet épisode je réponds à toutes vos questions ! Tu as d'ailleurs les codes temporels ci-dessous avec toutes les questions 🤗● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro01:58 - Un Ultra trail ou 160km de prévu ?05:21 - Prochains objectifs sur 10km, Semi et Marathon ?11:29 - D'où viennent tes programmes de course à pied ?13:01 - Quelles sont tes motivations pour le Triathlon ?14:45 - Un retour sur Ironman ? + ça coûte cher !17:51 - Une étape du Tour de France l'année pro ?19:27 - UTMB ? Norseman ? Spartan ? Diag ? MDS ?27:14 - Le plus gratifiant entre Endurance et Street Workout ?30:01 - Full Planche, c'est terminé pour de bon ?33:25 - Max Tractions en 24h, tu tentes ?35:22 - Mes 4 Piliers du bonheur36:52 - Stressé pour ton Mariage ?39:15 - Préparatifs du Mariage ?44:07 - Tu vas filmer ton Mariage ?45:38 - Tu compter filmer tes Enfants ?51:03 - Nouvelle activité en Couple prévue ?52:40 - Qu'est-ce qui attire ta Copine chez toi ?57:06 - Comment lui montrer qui tu es et non ce que tu fais ?01:03:08 - Comment lancer son Business ?01:11:03 - Comment tu gères tes Entreprises ?01:18:51 - Comment créer un Produit qui marche ?01:30:09 - Eric Flag bientôt au Canada ?01:32:19 - Tu mesures tes marqueurs de Santé ?01:38:45 - ta Montre ? Tes équipements de Course ?01:43:01 - Depuis combien de temps tu t'entraînes ?01:47:39 - Ta routine à la Salle pour garder la Force ?01:55:42 - Comment combiner Muscu et Cardio ?02:11:17 - Compléments Alimentaires essentiels ?02:18:43 - As-tu vraiment Confiance en toi ?02:21:45 - Comment venir habiter en Suisse ?02:23:06 - Comment se faire plus d'Amis ?02:30:31 - Politiquement, comment tu te positionnes ?03:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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J’ai abandonné après 120km… voilà pourquoi et les leçons 🛑
#151 - Pourquoi et Comment j’ai craqué après 18h de course ? 😵💫 Je reviens sur la fin de ma toute première Backyard Ultra, une course au format extrême qui m'a forcé à aller chercher mes limites mentales au bout de 120 kilomètres.Je t’explique ce qui m’a poussé à abandonner : la stratégie que j’avais mise en place, ce qui a fonctionné, ce qui m’a trahi, et surtout ce que j’ai appris de cette expérience brutale physiquement et mentalement.Un épisode pour tirer des enseignements, partager les coulisses… et peut-être mieux revenir un jour ? eh faut jamais dire jamais haha● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:38 - La Course en quelques mots06:18 - Stratégie Nutrition et Logistique26:49 - Tu commences en équipe, tu finis tout seul.32:04 - Marseille c'est joli, mais y a du moins joli.37:03 - Autopsie de mon Abandon : Pourquoi ? Comment ?01:05:11 - Statistiques détaillées de la Course01:19:43 - "Plus jamais je ferai ça !"... ah bon ?01:44:48 - Comment faire mieux la prochaine fois ?01:54:54 - Prochains Objectifs sportifs...02:02:54 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Mon 1er Ultra-Marathon, Japon & Engagement pour la Vie...
#150 - J'ai tenté de survivre à la Course qui n'a pas de fin... je suis toujours pas sûr que j'y sois parvenu 🤷♂️ Dans cet épisode, je te raconte ma prépa, ma mentalité et mon attrait pour cet ultra-marathon, je reviens sur mon voyage au Japon et le sentiment un peu spécial qu'il m'a laissé, je te parle de mon premier contrôle fiscal (oups), et d'une nouvelle qui va changer ma vie à jamais...● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:56 - Mon 1er Ultra-Marathon et Pourquoi44:49 - Voyage au Japon : Expérience Culturelle01:03:00 - Nouveau Record sur 10km01:08:12 - Mon 1er Contrôle Fiscal…01:19:04 - Le plus gros Engagement de ma Vie…01:26:08 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Je perds mes cheveux, et ça me pèse de plus en plus.
#149 - La calvitie, c’est pas grave… jusqu’à ce que ça te concerne vraiment. 🧑🦲 Dans cet épisode, je te parle de ma relation avec mes cheveux, de l’arrivée progressive de la calvitie dans ma vie, et de tout ce que ça déclenche derrière : le regard des autres, les complexes physiques, le changement d'identité, la confiance en soi attaquée.Je retrace mon parcours perso sur le sujet, comment ça m'impacte aujourd’hui, et ce que j’envisage peut-être pour demain.C’est un sujet qui peut paraître léger, mais que beaucoup d’hommes (et pas que) vivent lourdement en silence.J’espère que ça résonnera avec toi, ou t’aidera à mieux comprendre quelqu’un autour de toi.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro06:11 - Mon adolescence cachée derrière mes cheveux18:38 - Acnée et cicatrices sur le visage29:19 - Une Relation d'amour et de haine39:56 - Historique de ma perte de cheveux51:31 - Comment ça affecte mon quotidien01:04:34 - Qu'est-ce que je compte faire de ma calvitie ?01:13:47 - Lueur d'espoir et Conseils si tu es concerné01:21:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Traverser la Méditerranée en 180km de Nage : le Défi Ultime de Noam Yaron 🏊♂️
#148 - Imagine nager 48h de suite non stop... Entre les méduses, les hallucinations du manque de sommeil, les baleines, les courants, les pauses toilettes ou les ravitaillements, Noam Yaron nous raconte ses aventures d'ultra-endurance en natation, comme sa première tentative échouée d'être le premier au monde à rallier la Corse à Monaco, avec son programme d'entraînement, le financement de ces défis, mais aussi les séquelles qu'ils ont gravés sur son corps et son esprit.Codes Temporels :00:01:31 - Comment les Critiques ont forgé Noam et son parcours00:29:07 - Traversée du lac Léman00:32:04 - L'entourage face à ces défis hors du commun00:40:34 - C'est possible de dormir en nageant?00:47:09 - Les séquelles laissées par ces défis00:54:42 - Échec : Traverser la méditerranée à la nage01:16:19 - Son programme d'entraînement01:31:15 - L'asymétrie liée à la natation01:34:09 - Pourquoi la traversée a été interrompue01:49:42 - Comment financer de tels projets01:53:42 - Les conséquences d'un 2ème échec02:15:40 - Le mot de la fin de Noam02:17:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Noam Yaron sur Instagram et participe à son projet sur calvi-monaco.com🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tu cherches à améliorer ton esprit, ton corps et ta relation avec toi-même et les autres ? Ce podcast est pour toi, avec un épisode le dimanche ! Je discute, seul et accompagné d'invités passionnés, de développement mental (relations humaines, mindset, discipline, créativité), de développement physique (musculation avec et sans matériel, nutrition), ainsi parfois que d'entrepreneuriat et création.Le Podcast est en vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/@ExpansionEricFlagRetrouve ma Boutique et Programmes sportifs sur https://ericflag.comPS : tu peux laisser 5 étoiles et t'abonner si ça te plaît ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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