Au Coeur de la Femme - PériMénopause & Ménopause

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#28 Oser écrire un nouveau chapitre après 50 ans
Et si tout ne faisait que commencer ?Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso t’invite à changer de regard sur la cinquantaine et la ménopause.Non, ce n’est pas trop tard.Pas trop tard pour se réinventer, changer de voie, faire de nouveaux choix.Pas trop tard pour se remettre au centre, poser des limites claires et écrire la suite à sa manière.À travers son propre vécu et celui des femmes qu’elle accompagne, Pascaline défend l'idée que la deuxième partie de vie peut devenir un nouveau chapitre : plus libre, plus aligné, plus joyeux.Un chapitre qui s’écrit à partir de toi, de ton énergie, de ton corps, de tes élans.Elle y parle aussi de fatigue, de surcharge mentale, de responsabilités mais surtout de ce moment précieux où tout peut se réorganiser.Un épisode pour toutes celles qui sentent qu’un cycle s’achève et qu’un autre peut s’ouvrir.Avec, en bonus, un petit rituel d’écriture à réaliser chez toi, au calme.Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudioAu Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#27 De la ménopause à la souveraineté : un leadership au féminin
On a longtemps présenté la ménopause comme une fin, un ralentissement, une sortie de scène discrète. Et si c’était tout l’inverse ?Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso partage un autre regard sur cette étape de vie : celui d’un tournant, où l’on arrête de courir, de plaire, de s’adapter… pour enfin choisir ce qui compte vraiment.Elle raconte comment, à travers les bouleversements du corps et de l’identité, elle a appris à poser ses propres limites, à suivre son énergie et à redessiner sa place, dans sa vie personnelle comme dans son activité professionnelle.Pascaline parle aussi de ce qu’elle appelle un leadership au féminin : une manière d’avancer avec clarté, de transmettre ce qu’on a appris, de faire des choix alignés… sans chercher à cocher toutes les cases ou à se comparer.Un épisode comme une conversation entre amies, pour réfléchir à ce que veut dire "prendre sa place" après 50 ans.Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudioAu Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#26 La ménopause, la rentrée vers soi
Et si la ménopause était bien plus qu’un bouleversement hormonal ? Et si elle marquait une véritable rentrée… vers toi ?Dans cet épisode de rentrée, Pascaline Lumbroso, naturopathe et praticienne de Shiatsu, t’invite à regarder la ménopause comme une initiation, une renaissance intérieure, un retour à l’essentiel.À contre-courant des injonctions de performance et de jeunesse éternelle, elle propose de faire de cette période un moment sacré : celui où l’on revient chez soi, dans son corps, son souffle, ses priorités.Avec douceur, Pascaline t’invite à poser trois intentions pour ton corps, ton âme et ta beauté. Un véritable rituel d’ancrage pour aborder ce nouveau cycle avec conscience et souveraineté.Un épisode-manifeste pour transformer la rentrée extérieure en rentrée intérieure. Une ode à la lenteur, au soin de soi, et à la reconnexion à sa puissance de femme.Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudioAu Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#25.2 Femmes & burn-out : Prendre soin de soi pour éviter l'épuisement - Partie 2
Dans cet épisode d’été, Pascaline Lumbroso, naturopathe spécialisée dans les transitions de vie féminines, donne la parole à Élodie, infirmière de prévention, pour explorer un sujet aussi sensible que fondamental : l’épuisement familial, professionnel et émotionnel des femmes.Elles abordent les mécanismes silencieux de l’épuisement : surcharge mentale, fatigue chronique, charge affective, absence de reconnaissance, pression à réussir sur tous les plans... À travers leurs récits personnels et leurs expériences d’accompagnement, elles mettent en lumière une réalité souvent tue : celle de femmes brillantes qui tiennent tout à bout de bras jusqu’à ce que leur corps dise stop.Pascaline et Élodie déconstruisent les notions de burn-out et d’épuisement, décrivent les signaux d’alerte à ne pas ignorer (troubles du sommeil, irritabilité, perte de plaisir, douleurs chroniques…) et appellent à une prévention active : écouter les premiers signes, demander de l’aide, sortir de la honte et de la culpabilité.Un épisode qui invite à reprendre son pouvoir non pas pour faire plus, mais pour faire autrement. Pour se remettre au centre, se respecter, et retrouver du sens.Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudioAu Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#25.1 Le burn-out chez les femmes : reconnaître l'épuisement professionnel et familial - Partie 1
Dans cet épisode d’été, Pascaline Lumbroso, naturopathe spécialisée dans les transitions de vie féminines, donne la parole à Élodie, infirmière de prévention, pour explorer un sujet aussi sensible que fondamental : l’épuisement familial, professionnel et émotionnel des femmes.Elles abordent les mécanismes silencieux de l’épuisement : surcharge mentale, fatigue chronique, charge affective, absence de reconnaissance, pression à réussir sur tous les plans... À travers leurs récits personnels et leurs expériences d’accompagnement, elles mettent en lumière une réalité souvent tue : celle de femmes brillantes qui tiennent tout à bout de bras jusqu’à ce que leur corps dise stop.Pascaline et Élodie déconstruisent les notions de burn-out et d’épuisement, décrivent les signaux d’alerte à ne pas ignorer (troubles du sommeil, irritabilité, perte de plaisir, douleurs chroniques…) et appellent à une prévention active : écouter les premiers signes, demander de l’aide, sortir de la honte et de la culpabilité.Un épisode qui invite à reprendre son pouvoir non pas pour faire plus, mais pour faire autrement. Pour se remettre au centre, se respecter, et retrouver du sens.Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudioAu Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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À propos de Au Coeur de la Femme - PériMénopause & Ménopause

Au Cœur de la Femme, le podcast qui nous invite à porter un autre regard sur notre féminité et traverser la périménopause avec joie. Pascaline Lumbroso, naturopathe et autrice, partage des informations sur les différentes facettes à l’œuvre tout au long de notre cycle menstruel, afin de mieux comprendre ce qui ce passe pour soi à la périménopause. Connaitre et comprendre sa nature cyclique nous permet de mieux appréhender cette transition importante dans la vie d'une femme. Dans chacun des épisodes, Pascaline Lumbroso nous partage des conseils de santé naturelle et de bien-être pour permettre de reprendre le pouvoir sur sa vitalité et sa forme globale. L’alimentation, l’amour de soi, la connexion au corps, l’énergétique féminine, et la connexion au vivant sont des sources essentielles pour votre améliorer votre bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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